女性の皆さんはダイエット中 1日の摂取カロリーはどのくらいを 目安にしていますか? 当方20代、160センチの女なのですが 無職になってから引きこもりのような 生活をしており、当然太ってしまい ダイエットを初めようと思うのですが ネットで探してみてもいまいちなので リアルな皆さんの実践法を知りたいと思い 質問させて頂きました。 摂取カロリーと 身長、年齢、1日の運動量も一緒に 書いて頂けたら嬉しいです。 よろしくお願いいたします。 カテゴリ 美容・ファッション ダイエット・フィットネス その他(ダイエット・フィットネス) 共感・応援の気持ちを伝えよう! 回答数 1 閲覧数 904 ありがとう数 1
みなさまこんにちは。 世界のアニマル *ぶーぶー です。 今回の記事では、学生時代から続いた長い引き篭もり生活の中で出会った 筋トレ、ダイエット についての魅力や基礎的な知識と ぶーぶーのダイエット記録をゆっくり書いていけたらいいなぁ(*´Д`)と思います。素人目線でのなんちゃって解釈や、説明不足で分かりにくい部分もあると思いますが これから痩せたい、筋トレ始めようかな?と思っている方の参考に少しでもなれば幸いです(*´ω`) 現在のぶーぶーと昔のぶーぶー ちなみにこちらの画像が現在のぶーぶーです。 身長168㎝ 体重 107 ㎏ 週2日の筋トレと3~4日の軽い腹筋と有酸素を行っております。 が、な…なんでしょうこの横っ腹…(;´ω`) パンに苺ジャムおいしいな なんて生活をしていたらお腹がポッコリ…というか思い切り出ちゃってましたね… ベルトが無くてもズボンが落ちません。なんでだろう? そしてこちらが昔のぶーぶー 昔の画像なので粗くてスミマセン(;´Д`)(肘の部分に矢印みたいなのが入ってしまいました…)8年ほど前の写真でしょうか。体重は65㎏前後だったと思います。 なんでまた太っちゃったんでしょう?
ぶーぶー 抑えなくていいんです(*´Д`)ブゥ。 基礎代謝以外にも通勤中や仕事中など、 生活の中でもカロリーは消費されてる ので 基礎代謝+生活の中で消費するカロリー=1日に食べても大丈夫なカロリー になります。 簡単に言うと、基礎代謝1500kcalの男性が生活の中で500kcal消費した場合その日は2000kcalまでなら食べても太りませんが、それ以上食べてしまうとその分動いて消費するか食べる量を翌日から抑える必要が出てきます。 そして、この カロリーオーバー分が7200kcal溜まると、体脂肪が1㎏増えて しまい 逆にわざと摂取カロリー(実際に食べた物の合計カロリー量)を抑え、 その日食べても大丈夫なカロリーからその日の摂取カロリーを引いた分 が 合計7200kcalに到達すると おめでとう!体脂肪⁻1㎏ですヾ(*´▽`)ノ 食事制限について ほうほう…つまり摂取カロリーを抑えればいいんだね! はい!摂取カロリーを減らせば(食事制限)痩せる。というのは本当ですし、良く耳にしますよね。 ですが食事制限だけのダイエットでは、食事の内容に気を付けないと 体脂肪と一緒に多くの筋肉も失ってしまう可能性 があるので注意が必要です。 1日1500kcalに抑えた食事でも、 高タンパク低炭水化物に抑えた食事 と お菓子やジャンクフードメイン で1500kcal内に抑えた食事 では体に現れる結果が違ってきます。 簡単にいうと前者は痩せていた時のぶーぶーの食事で、後者は 現在のぶーぶーの食事 ですね(;´Д`) 食べたまま基礎代謝と運動の消費カロリーで痩せる ここまでの話をまとめると 基礎代謝+生活の中で消費するカロリー=1日に食べても大丈夫なカロリー 1日に食べても大丈夫なカロリーからその日の摂取カロリーを引いた分 が7200kcal分貯まれば体脂肪-1㎏なんですが 摂取カロリーを 抑えなくても 痩せる方法があります。 運動 です。 わ、わしゃあ運動が嫌いなんじゃぁぁ… ぶーぶー 大丈夫。ぶーぶーも中学生の頃は腹筋10回もできない100㎏ボーイでしたよ。ブゥ 生活に運動を取り入れると、消費するエネルギー項目が増え 基礎代謝 + 生活の中で消費するカロリー + 運動で消費したカロリー =1日に食べても大丈夫なカロリー に パワーアップ します! 色で分けると、赤色の項目分のカロリーは食べてもOKで青色の項目部分だけで7200kcalを消費して体脂肪-1㎏を目指す、という感じです。 運動だけで7200kcal消費と聞くと凄い大変そうですが 1ヵ月で、と考えると7200kcal÷30日で、1日約240kcalの消費で体脂肪-1㎏分になります。 そして更に運動で筋肉が鍛えられると、 筋肉が増えた分基礎代謝も上昇する という効果も発生して更に体脂肪を減らしやすい体に変わるので、非常に運動はおすすめです。 絶対に絶食はやめておこう あれ…?でも運動して食べなければもっと早く痩せるって事?
ニートです。 ニートの一日の消費カロリーってどれくらいですか? 働いてる人より消費してないのは確実ですがどれくらいなんでしょうか 1000くらいですかね? 補足 今、この質問してるニックネーム削除しました。 ですが、補足してます。 BAも選べます 1人 が共感しています 働けよ てっ 言う 俺は、今日 ずる休みだけど でも ちゃんと 連絡は、してる(そう 筋は、とうしてる) 2人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント 働くのはちょっとなあ‥ 君も仕事やめちゃいな 削除済みニックネームからBA お礼日時: 2013/9/23 15:49 その他の回答(1件) 1000kという事はありません 人間は生きる上での体温を維持するだけで 1日に1500~2000kカロリーが必要とされています。 これを「基礎代謝」と呼びます。 なのでそれ以外に消費する要素が無いなら 多く見積もってもせいぜい1日に1700~2000k程度の消費でしょうね。 仮に基礎代謝は抜いての消費カロリーの話をしてるなら せいぜい100~150kカロリーぐらいしか無いんじゃないでしょうか? 1000kなんて全然無理ですよ。惜しい所まですら行かないです。 正直、基礎代謝はカウントせずに1日に1000kカロリーを 「動く事」により意識して消費させるのは並大抵の努力ではありません。 日頃怠惰な生活を送ってる人にはまず無理な数字に近いです。 ニートじゃなくても厳しいですよ。 実際200kですら消費させるのは結構汗だくなレベルになりますからね。
いつ復活するのか? については、 延滞の頻度や日数、個人の属性、レイクのその時々の基準やタイミング によって変わってくる為、一概に言うことが出来ません。 全額返済に至るまでに回復したという人もいれば、逆に、完済しても復活せず、ずっーと止まったままという人もいます。 復活まで待てない! レイクALSAで借入できない！利用停止の理由と復活方法を解説｜マネープランニング. 復活が難しい!という場合にはどうしたらよい? 信用情報におけるブラック事故を起こしたわけではないので、 他社への新規申込であれば通ってしまう可能性があります。 もちろん、この辺りは 延滞の日数や頻度 にも左右されてくるので何とも言えません。 ですが、どこも新規の顧客を欲しているのは間違いないので、 少額の申込みであれば 、通る可能性は高いですね。 ただし、どこに申込んでもOKという訳ではありません。 やはり審査が厳しいカードローンは避けるべきです。 出来れば、 コチラで紹介している3枚 の中から選ぶことをお勧めします。 なお、総量規制が気になる方は、銀行系のカードローンを選ぶようにしましょう。 原因 その3. カードローンの利用状況が好ましくないと判断されてしまった為 復活可能性: ★★★★☆☆☆☆☆☆ (40%) これはどういたものか? というと… 短期間のうちに何度もちょこちょこ借り入れたり、限度額まで借りては少し返してまた限度額まで借りる、というような 「無計画」 な利用だったり、 「お金に困っていそうな利用の仕方」 をしている場合がこれに当たります。 気になるのは、何故そういった利用の仕方をすると、利用停止になってしまうのか?という点ですが、要はレイク側に 危険度の高い顧客 だと判断されてしまうからですね。 レイクをはじめカードローン業者というのは、膨大な量の統計データを持っています。 その統計データから上記のようなお金の借り方をする人は、 貸倒れになったり、債務整理や自己破産を行う可能性が高いことをレイク側も分かっている のですね。 例えば、1万円などの少額を何度も借入する人はパチンコ依存症の可能性が高いなど だから、そういった危険性のある利用をする人については、リスク回避のために融資を止めてしまうのです。 復活方法は? レイクからリスクのある顧客だと判断されてしまっているため、それを払拭しないことには復活はあり得ません。 具体的には、3ヶ月~6ヶ月に渡って真面目に返済を積み重ねていくことが必要だと言えます。 ただし、場合によっては、 返済を積み重ねたとしても利用停止が解除されないこともあります 。 この辺りはレイクのさじ加減ひとつなので、どうしても復活したいという場合には、電話にて担当者と交渉してみるのも1つの選択肢だと思います。 ただ、どちらにしても 「遅れず真面目に返済を重ねた」 という実績が求めらるのは間違いないですよね。 復活まで待ってられない場合は?
無利息サービス 初めての人に限り30日間無利息! レイク 借入 可能 額 0 0 1. ※女性の方には レディースプロミス がお勧め♪ 家族に内緒で利用したい人 や 誰とも会いたくない人 は「WEB完結申込み」を選択して下さい。 全ての手続きがネット完了するため来店する必要が無いのです。 さらに、明細書やカードの自宅送付が無いので、家族にバレずに利用することが出来ます♪ WEB完結申込みはコチラ より。 プロミスと甲乙つけがたいのがアコム! アコム プロミスの次にお勧めなのが、こちらのアコムです。 ただし、ハッキリ言って、アコムとプロミスにはそれほどの差はありません。 若干、プロミスの方が金利が安いこと、それから女性専用の窓口を置いているところが評価されているポイントですね。 もちろんアコムも即日融資にも強く、30日間の無利息制度も用意してくれています。 なお、アコムにも3秒診断があるので、審査が不安な方はやってみてください。 「簡単3秒お借入診断」 (←コチラ) アコムとプロミスの両方で診断をやってみて、結果を見てどちらを選ぶというのもありですね! その他、アコムの場合は、カードローンに「クレジットカード機能」を付けることが出来るのも特徴の1つ。 クレジットカードが止まってしまった場合にもサブのクレカとして使用することが出来ます♪ もちろん、アコムも主婦や20歳以上の学生でもバイトやパートで安定収入があれば申込みOKです♪ 業界最速レベル。審査最短30分。借り入れまで最短60分。即日融資といえばアコムと言われるほど有名! プロミス・アコムの審査に落ちた人に アイフル 知名度の関係上、どうしても上記2社に押され気味のアイフル。 ですが「アコムやプロミスの審査に落とされたけどアイフルだけは通った…」という口コミがあるのも事実。 個人的には、本命としてプロミスかアコムを選択しておき、万が一落ちた場合にはアイフルに切り替えるというのが賢い戦略だと思っています 。 こちらもバイトやパートで安定収入があれば、主婦や20歳以上の学生でも申込み可能です♪ 業界最速レベル。審査最短30分。借り入れまで最短60分。 アイフルも当然、30日間無利息となっています。 FP監修者からのアドバイスコメント カードローンをはじめ「お金を借りる」ことはみなさんの信用に基づいた契約行為です。「借りたら返す」当然のことですがこれができないとみなさんの信用も失ってしまい、失った信用を取り戻すには相当な時間と行動が必要となってきます。 また、時代の流れや法律国等の規制の状況変化によって考え方や契約条件に変化が出てきます。契約を検討される場合には最新の情報を確認するようにしましょう。 >>FP大間武氏の詳細
「なんの前触れもなく突然、追加の借入れができなくなった・・・ 返済の遅れはないのにどうして! ?」 「電話で問い合わせてみたら、総合的に判断し・・・といわれました。納得いきません!」 キャッシングやカードローンを利用していると、突然新規の借入れができなくなることがあります。 もちろん、利用限度額には達していないのにです。 これまでなんの問題もなく借入れできていたのに、急に使えなくさせておいて、理由と問い合わせてものれんに腕押し。 これって、ちょっとひどいですよね・・・。 こんにちは。 当サイト、ファイグーの編集者として約2年、キャッシングの利用者や元消費者金融の社員へインタビューを行っている内田です。 この記事をご覧になっているということは、今現在、カードローンを利用中で、新たな借入れができなくて困っている。 もしくは、そんなことがあるのかと不安に思っているのかもしれませんね。 先ほどもお伝えしたとおり、 キャッシングやカードローンは業者側の都合で新たな利用を停止してしまう ことがあります。 そうなったら最後、 それ以降は返済用のカードとして返済のみ行っていくほかありません。 私はこれまで何十人ものカードローンの利用者に取材をしてきましたが、実はそういう人はとても多いんですね。 決してあなただけではありません。 では、 なぜ利用限度額に達していないのに新規の借入れが停止になってしまうのでしょう? 実は、これには明確な理由があることがわかりました。 今回、私たちファイグー編集部は、レイクを利用中、急に新規借入れが停止されてしまった吉田さん(仮名)にインタビューを実施。 さらに、 過去に行った元消費者金融の社員へインタビューも掘り返して、「なぜ借入れが急にできなくなったのか」を検証 してみました。 その結果、 吉田さんのような『新規の借り入れ停止』はだれにでも起こりうるこ とわかったんです。 今回はまず、その原因の解説と対策を紹介していきますね。 また、記事の後半では、レイクALSAの借入れと返済の基礎を解説しています。 レイクALSAというサービスは、その前身であるレイクが生まれ変わった商品ですが、現在、レイクの冠がついたサービスで、新たに申込みが可能なのはレイクALSA (※) のみです。 後半は、そのレイクALSAに特化して解説をしていきますので、ぜひご覧になってみてくださいね。 それでは、さっそく本編にまいりたいと思います!
レイクは突然、借り入れ停止、返済のみになるパターン多いです。 その原因として、レイクと契約後、他社の消費者金融や信販会社などで、申し込みや借り入れを行っていませんか? 借り入れも、そうですが、申し込み後否決になっても、他社申し込みが増えたと言う事で利用停止になりやすいです。 対策として、レイクと契約後他社申し込みして可決になったなら、残高を全額返済して解約後、レイクで停止解除の相談されて見て下さい。 申し込み否決になったなら、また申し込みするかも?で、半年位はレイクは様子見をする可能性有りますので、今後半年位は他社申し込みしないで、半年後にレイクに相談されて見て下さい。 レイクは、レイクの会員になったあと、他社に申し込みを嫌います。 たまたま金曜日に途上与信を行い、信用情報機関上で何か?の登録を見つけたのだと思います。 以上何か思い当たる点がありましたら、それが原因だと思います。 思い当たる点が無い場合は、直接レイクに相談も良いと思います。 レイクは、利用停止の理由を教えてくれる可能性あります。