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突然、学校に行かなくなってしまった我が子。こんな時、親は心配のあまりあれこれ理由を問いただしたり、無理に学校へ行かせようとしてしまうかもしれません。10年以上、不登校支援をしてきた菜花俊さんによると、それではますます子どもは心を閉ざしてしまうそうです。親がやりがちな間違った対応、子どもの心に寄りそう方法について教えてもらいました。 子どもが親に悩みごとを話さない3つの理由 子どもが学校へ行けなくなったとき、親は友人関係の悩み、勉強がわからないなどの不安、いじめ、体罰などなど、自分の目の届かないところで、子どもが出合うさまざまな問題を想像して不安になることと思います。 「学校でいったい何があったのか?」 「なぜ、学校に行かないのか? 理由はなんなのか?」 親がいちばん気になることですが、 「子どもに聞いても理由を言いません。行きたくないの一点張りで……」 ということがよくあります。 また、話してくれたとしても、ずいぶん前からトラブルに悩んでいたことが初めてわかって驚くことも。 「こんなにこじれる前に話してくれたらよかったのに……」 と親は子どものSOSのサインに気づけなかったことを後悔しつつも、悩みを話してくれない子どもを恨めしく思うこともあるでしょう。 お子さんが何も話してくれない理由は、この3つしかありません。 ① 心配かけたくない(親が動揺したり、余計悩んでしまったりする) ② 批判される(聴いてもらえない、説教される) ③ 自分でもよくわからない(つらくて苦しいけど言葉でうまく表現できない) お気づきですか? 話さない、のではなく、「心配をかけたくないから」「批判されてしまうから」「自分でもよくわからないから」話せないのです。 学校へ行けない理由を聞き出すより大切なこと 「なぜ学校に行けないの?」 子どもが学校に行かなくなったとき、多くの親御さんがまず抱く疑問です。 学校は楽しいところ、という認識しかない方なら子どもの行動は理解できないでしょう。 「学校に行けば友達だっているし、いろんなことが学べるのに!」 「以前は部活も勉強もがんばってたじゃない!」 そんなふうに思うかもしれません。 学校に行けない理由は単純です。 ・つらいから ・苦しいから ・怖いから つらいこと、苦しいこと、怖いことが何なのかは、子どもによってさまざまです。友達関係で悩みがある、いじめられている、先生が怖い、部活の練習がつらい、クラスの雰囲気が合わず居場所がない……など。 子どもが「学校へ行きたくない」と言うと、親は原因を知ることが不登校解決のいちばん大事なこと、と考えることが多いものです。 そのため、「なぜ行けないのか」、「原因は何なのか」を子どもから聞き出そうとしてしまいます。 でも、実は、その前にするべき、もっと大事なことがあります。 それは、 「つらいこと、苦しいこと、怖いことがあったのに、がんばって学校に行っていたんだね!
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中学生の子どもが、 積極的に、自ら勉強をしてくれれば良い のですが、そうも行かないという家庭も多いのではないでしょうか。 そうすると、お父さん、お母さんは、中学生の子どもの勉強に、 非常に頭を悩ませられますよね (^-^; 中学生になると、子どもが勉強しない場合、ご家庭で、どのように対応するのが良いのか、非常に難しいですよね。 「勉強しなさい」といっても勉強しないどころか、むしろ、逆効果 になってしまうことも多いですよね。 かといって、 勉強しないのを放っておくのは大丈夫なのか どうかと心配になります。 そこで、ここでは、中学生の子どもが、勉強しない場合、放っておくのが良いのかどうかについて、くわしく見ていきたいと思います。 中学生が勉強しないのを放っておくとどうなる?
誰のどんな問題なのか? それを明確に仕分けして、「誰の問題か」を整理します。 親が出るとき? 子どもが突然の不登校！ 親にできること、絶対してはいけないこと - 青春オンライン. 子どもに任せるとき? すべて対応方法が違います。 その後は、ずばり「言い方」の訓練です 「勉強しなさい。塾は?大丈夫なの?」 「スマホばっかりやってるから勉強できないんじゃない?」 「今のままでは浪人よ。知らないわよ。」 「大学くらい行かないと、苦労するわよ。」 こんな風に言っていませんか? これでは子どもはいつまでたっても 本気で勉強する気になれないかもしれません なぜなら、この「言い方」では、 「親から責めらている、非難されている」 としか思えないからです。 だから、 「 自尊心」 が傷ついていることが多いのです。 親業のポイントは、体験的に習うことで、 コトバが子どもに与えている 悪影響 が 全て わかることです! ほんとにね、みなさんビックリします ご両親が子どもの為に一生懸命に欠けているコトバ、、 それが伝わるどころか、子どもを傷つけていることがハッキリとわかるからです。 ここまでひどいとは思わなかった、、、(愕) 無意識の世界って、怖いですよ このようなステップで少しずつロールプレイをしながら、 子育ての概念 を自分の中に落とし込んでいくこと この結果、 親子の気持ちのいい時間が確実に増えます 。 たった一言が変わるだけですが、本当に子どもの反応がガラリと変わりますよ。(それくらい、普段要らんことを言うてるってこと・汗) ここを学んでから、裏表なく自分の言いたいことをストレートに伝えられるようになったお母さんたちは、親子関係が劇変しています 高校生でも母親のコトバの影響は大きいのです。 コトバを意識して、子どもの感情を 逆なでしない言い方 をマスターして、悪循環を 好循環 へ、まるっと変えることをおすすめします。 親子喧嘩で子どもも消耗してませんか? 大切なエネルギーを親子喧嘩で使ってしまって、肝心な勉強に手が付けられなくなってしまっていたら、それは、もったいない~です(泣) キチンと向き合った後は、内的な勉強のエネルギーに変えていってもらいましょう。 私たち母親が本当に願っているのは 子どもが主体的に自分の人生を歩んでいく力をつけること、 自らの意志で考え、行動する力をつけること、 自分で自分の問題を解決する力をつけること。 だと思うのです。 コトバをまるっと変えて、新しいコミュニケーションパターンで、好循環を作っていく方法を、ぜひいちど、試してみることをお勧めします!
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先日、美容皮膚科で『肌診断』を受けてきました。 私は現在30代後半なんですが、肌診断の結果はというと・・・ 『20台後半の肌』とのことでした^^ 肌の内部のシミなども分かる『ロボスキンアナライザー』という装置を使って写真をとったり、診断だけなのに5000円もかかりましたが、受けて良かったと思ってます。 皮膚科の診断でもシミやシワの量が、同年代の平均と比べて極端に少ないそうです。 『若く見えるね』 『20台かと思った』 そうやって言われてもお世辞だと思っていたんですが、 リアルに10歳くらい若く見えるってことですね^^ たしかに同窓会などで高校や大学の同級生に会うと、自分だけタイムスリップしたような感覚になります(笑) まるで自分だけ時間の流れが違うような感覚・・・ その『時を止める』方法をシェアしたいと思います。 確実に効果のあることを続けるのが大事 私がアンチエイジングに興味を持ち始めて15年以上になります。 子どもの頃から持っていた成長への脅迫観念は老化への恐怖となり、当時(20台前半)は実際に若かったこともあり、怪しい薬(? )を飲んでみたり、好奇心にまかせて色々なことを試してきました。 特にサプリに関しては何百万円も使ってきたと思います。 そのような経験の中で、必然的にアンチエイジングについての知識も増えていきました。 アンチエイジングは日進月歩の世界なので、どんどん新しい情報が出ては消えていきます。 最新=最高ではありませんし、今日は効果があると言われたことが明日にはやっぱり効果ありませんでした、と言われる可能性もあります。 でも、アンチエイジングは続けないと本当に意味がないです。 だからこそ、信頼できる、続けられる方法を見つける必要があります。 あくまで私の意見ではありますが、現時点でもかなりの確証を持てる方法、やったほうがいいことは存在します。 そういう情報だけをお伝えしますね^^ 1. 老化の正体を知る 老化という『敵』と戦うには、まず『老化の正体』を正確に知っておくことが大切です。 老化はいくつものメカニズムによって引き起こされますが、現時点では主要なものとして次の5つ。 テロメア=細胞の寿命を伸ばす ホルモンレベルの低下を防ぐ 炎症によるダメージを防ぐ 酸化(フリーラジカルダメージ)を防ぐ 糖化(糖化最終産物:AGEs)を防ぐ これらの老化要因とその対策がすなわちアンチエイジング=抗老化ということになるんです。 色々なアンチエイジングメソッド、アンチエイジング商品がありますが、老化はたった1つの原因で起こるわけではなく、様々な要因が絡み合っています。 「これさえやればOK!」ということには絶対なりません。逆にそういう説明があれば怪しいと思ったほうが良いです。 例えば肌のアンチエイジングでも、何万円もする美容液を買ったりスキンケアにはお金と時間をかける一方で食生活や栄養面はボロボロだったとしたら、絶対に老化防止にはなりません。 老化の原因を理解すると同時に、外面内面含めて全面的に対処する姿勢が必要です。 2.
みなさま、当てはまりましたか? 大丈夫、私もぜんぜん当てはまっておりません(慰めになりませんかね…)。 自分の顔立ちや肌質を客観的に観察して、早めに対策することが何よりですよ。 私は面長なのですが、面長タイプや丸顔童顔タイプはアラフィフくらいからは たるんで一気に老けてしまうことがあるので要注意ですよね。 急激に太ったり、痩せたりするのがよくないようなので、ベスト体重を維持し続け、 顔のお肉の量を一定にしておくことが大切かと思います。 お肌のお手入れについては、保湿、紫外線対策、睡眠に留意してコツコツ継続していく しかありません。私は色黒なのでキメは細かめですが、乾燥による小じわや いつもどんよりしているくすみ肌をなんとかしたいです。 若々しく見えるポイントって 肌がきれいで 、 髪もきれい 、 姿勢がいい ことだと思いますが、毎日の心がけ次第で変わっていくことができると信じています! 真似できるものだけ取り入れよう!老けない女性の9つの美習慣 もともと老けにくい顔立ちや肌質のよさなど生まれつき優位な人は確かに存在しますが、 アラフィフ世代で若々しい女性はみな、 努力 しているのだと思います。 そして、 努力が習慣 として自然にできるようになった人が 人並以上に若々しく、周りから羨望のまなざしで見つめられるくらいの 特別な女性 に なれるように思います。アンケートをとったわけではありませんが、老けない人はみな共通して 以下の9つの美習慣をもっていると思われます。シンプルですが、真似するのは難しいです。 しかも一時的に真似するのではなく、生涯継続していかなければなりません。 意志だけ では 挫折してしまいます。習慣化して無意識にできるようにならないと厳しいですね。 真似できるところから始めようと思っています。 あきらめてしまうことが一番よくないことですから。 身体を動かすことが好きで、動作が機敏 年齢よりも若く見える方はみなさん何かしらの運動をしていませんか?
毎日の食事に気をつけて、体年齢を若返らせて! ※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
老け顔に共通する特徴... あなたは大丈夫? 老け ない 顔 の 共通评级. 実際の年齢より年上に見られてしまったり、鏡を見て「あれ、顔が疲れてる?もしかして老けた?」と感じたりすることはありませんか?こちらの記事では、「老け顔」と思われてしまう女性に共通する特徴をご紹介します。ぜひ参考にしてくださいね! 20代でも老け顔に悩む女性は多い 元々の顔の造りが大人っぽく、老けて見られてしまうということの他に、最近ではスマートフォンやパソコンを見る時間が長いことからくる老化が増えています。長時間じっとして動かないために血行が悪くなったり、目を酷使して疲労が溜まったりすることが原因です。 そのような生活習慣からくる顔の老化で、20代でありながら老け顔に悩んでいる女性は、実は結構多いのです。 老け顔は、正しく対策すれば改善の余地あり! 20代のうちから老け顔に悩んでいる女性は、まだシワが深くないことがほとんど。スキンケアや生活習慣の見直しをして、正しい対策をとれば改善の余地があります。 「シワはないけど年上に見られる」という人は、元々の顔の造りやメイク、ヘアスタイルなどに問題があるかもしれません。老け顔に見られる原因を考え、しっかりと対策をとりましょう!
老けない人ってどんな人? 生きていれば年を取り、 誰だって老けてしまうもの です。年齢を重ねるたびにシワやシミができてしまったり、髪にボリュームが無くなってきたり、若い頃のような気力が出なくなってしまったり。 そういったことは誰もが辿る道ですが、中には「○歳に見えない!」というような老けない人もいますよね。そのように老けない人と、年相応に老けていってしまう人は何が違うのでしょうか。今回は 老けない人の特徴 についてご紹介していきます。 また、老けない人になるために必要な 生活習慣や食事 も合わせてご紹介しますので、ずっと若々しくいたいという方は是非、参考にしてみてくださいね!
見た目をキレイに! 2018. 5. 3 アンチエイジング 【スポンサーリンク】 こんにちは、risukoです。 40代後半になりあらゆる方面から老いを実感し焦っています。 40代後半ともなると仕方ないのかもしれませんね。 でも、同世代でもびっくりするほど若々しい方っていませんか? もちろん、芸能人やモデルさんなど美しくいることが求められる職業の人は きれいですよね。でも彼女たちって普通の人よりも忙しいはずです。 美容に時間をかけられる時間も限られていると思うし、誰もが大金をかけられる わけでもなさそうですよね。美しいのが当たり前、若く見えて当然という 業界の女性でも個人差が激しいのだと思います。 そうなると生まれつきの顔立ちや体質などによって老けやすい人と 老けにく人に分けられてくるのでしょうか? そんなことを考えていたときに、子どもの学校行事で素敵なママに出会いました。 あとから年齢がわかりびっくり!40歳以上には見えませんでしたが、 私よりも年上でした。 その方、鈴木杏樹さんに似ているんです! おばさん意識が老け見えを招く!?年を重ねても美しい人の3つの共通点とは | つやプラ - つやっときらめく美をプラス｜40代からのエイジングを前向きに. 鈴木杏樹さんと言えば、芸能界のアラフィフ女性のなかでもずば抜けて若く見える 方だと思います。石田ゆり子さんや森高千里さんも老い知らずの美貌ですが、 私は鈴木杏樹さんが若見えナンバー1だと思うのです。 やはり顔立ちによるところが大きいのかなと思いつつも、 老けないヒミツ を 探ろうと観察を開始し数カ月。有名人、モデルさん(昔、雑誌の仕事をしていた時にたくさんの ファッションモデルさんとご一緒しましたが、エイジングは個人差が大きいと思いました) 一般人を含めて年齢よりも若く見える女性に共通する 美習慣 のような ものがあることがわかってきたのです。私見ではありますが、真似できる部分もあるので 取り入れたいと思っています!少しでも参考になれば嬉しいです。 では、見ていきましょう! 生まれつきの顔立ちの優位性~鈴木杏樹顔は老けにくい~ 生まれつきの顔立ちによって老けにくい、老けやすいということはあると思います。 私見ではありますが、女性の顔立ちを観察していて感じたのは上述のように 鈴木杏樹さん顔がもっとっも老けにくい かなということです。 鈴木杏樹さん顔の特徴とは、 骨格がしっかりしていて、頬骨が高い 。 アラフィフ世代にとって老け顔に見えてしまう最大の敵は、 たるみ だと思います。 高い頬骨はこのたるみを止めてくれるのだと思います。松たか子さんも頬骨が高いので 老けにくそうなお顔ですね。鈴木杏樹さんは骨格もしっかりしていそうなので たるみとは無縁 な 感じがします!同じようにエラが張っている方もたるみ知らずだと言われているので、 ストッパーの役割は重要です。 でも骨格がしっかりしていて頬骨が高いとうのは欧米人にも当てはまりますが、 日本人の方が若く見える方は多い気がします。これはどうしてなのか考えてみると、 目が大きく、おでこや目元に凹凸があると老けて見えやすくなる、 骨格以上に肌質の影響が大きい ということだと思われます。 頬骨は高いけれども、目は大きすぎず、凹凸があまりない、 肌が丈夫で美しいという奇跡的な条件が揃うと老けて見えないのですね!
下記は「若食べ」食材といわれるものの中から、特にビタミンやミネラル、食物繊維、抗酸化成分などの含有量が多いものをラインアップ。ぜひ、積極的に食べましょう。 ブロッコリースプラウト:"スルフォラファン"という若返り成分や"ビタミンA・K・C"が豊富。 レバー:顔色が悪い原因のひとつ"鉄"不足。特に豚レバーが最も多く鉄分を含む。 サケ:アスタキサンチンやビタミンDが豊富で、シワやたるみを抑制。 ブロッコリー:ビタミン類や食物繊維がたっぷり。栄養を逃さないように蒸し焼きが◎。 アボカド:ストレスを撃退するビタミン"パントテン酸"やビタミンEたっぷり。 モロヘイヤ:食物繊維やβ-カロテンの含有率が抜群。ビタミンE・C、ムチンも豊富。 小松菜:β-カロテンのほか葉酸やビタミンC・E、鉄が豊富に含まれ、免疫力を強化する。 ぶなしめじ:食物繊維や葉酸、ビタミン類、カルシウムや亜鉛などのミネラルなどが満載。 【極意3】糖化(コゲ)や酸化(サビ)のもとになる「老け食べ」食材を避ける 上白糖はミネラルがほぼなく、マーガリンはトランス脂肪酸が悪玉コレステロールを増加させます。糖質の塊のスイーツや糖度の高いフルーツは量に気をつけて。ハムやカップラーメン、精白米や精製パンなど加工度の高い加工品は栄養が少ないため避けましょう。 【極意4】"食べるコスメ"なミネラルパウダーを活用する! 麻生さんが体調に合わせてセレクトし、数種をいつももち歩いている「ミネラルパウダー」。かつおぶし粉や干ししいたけ粉、昆布粉、ノリ、白ごま、桜エビなど。ビタミンやミネラルが手軽にとれて代謝がアップし、ダイエット効果や美肌効果も期待できるとか。 【極意5】たんぱく質を1日50gはとる たんぱく質は、私たちの体を作る大切な栄養素。女性が1日に必要なたんぱく質は約50g。肉や魚に含まれるたんぱく質は100g当たり約20gなので、毎食20gとれれば必要量に達します。加えてビタミンA・C・Eや、B群、鉄分なども摂取すれば、肌が変わるはず! \卵1個(50g)でたんぱく質は約6. 老け ない 顔 の 共通 点击进. 2g/ 【極意6】内臓も老けさせる「老け食べ」調理をやめる 毎日の食習慣が、知らないうちに体を老けさせている!? 下記の項目をチェックし、ひとつでも思い当たれば「老け食べ」注意報。「少しでもチェック項目を減らす意識を。心掛けるだけでも体は変化しますよ」 朝食は食べないか、パンとコーヒーのみ 昼食はラーメンやそばが多い 夕食は21時以降のことが多い 毎日同じようなものを食べる 1週間のうち、魚を食べるのが1回以下 1日に手のひらの半分量もの野菜を食べない 辛いもの好きで、毎日食べる 定食を食べるときはごはんから よく清涼飲料水を飲む 毎日のおやつを食べずにはいられない 【極意7】腸内環境を整える発酵食品をよく食べる 発酵商品には生きた菌が豊富。ヨーグルトや漬け物に含まれる乳酸菌などの菌が腸内で活動するのは、約3日。そのため、1日1品は発酵食品をとって腸内環境を整えたいもの。 「納豆やキムチをはじめみそ、しょうゆ、塩麹、甘酒などいろいろな発酵食品を食べましょう」 【極意8】おやつを食べたいのなら、コンビニのおつまみコーナーへ 甘いスイーツ系を食べるよりも、乾きもの系おつまみを食べることで満足感と共にたんぱく質を得ることができます。 「アーモンドや小魚&ナッツ、さきいか、チーズ、ゆで卵などがおすすめ。高たんぱく・低糖質なコンビニおつまみは、まさに若食べ食材!」 初出:管理栄養士・麻生れいみ式「若食べ」の極意を伝授!