2019年10月26日 09:00 自分に合ったダイエット法がわからない方は、まずは、食生活から見直してみましょう。そこでおすすめなのが、栄養バランスもよいと言われる「一汁三菜」です。なぜ一汁三菜がダイエットによいのでしょう。今回はダイエットの強い味方、一汁三菜についてご紹介していきます。 一汁三菜のススメ まず最初に食べ方を変えるポイントは、食事内容の見直しです。太らない食べ方の基本は、食べ合わせるべきものを見極めることです。例えば、カツ丼屋さんでカツ丼を注文するならば、丼単品ではなく味噌汁とサラダもセットで食べるとよいでしょう。 単品よりも品数が増えましたが、カロリーが高くないサイドメニューであれば問題ありません。丼に味噌汁やサラダが追加されることでより多くの栄養素を摂れるため、結果的にエネルギー代謝を助けて中性脂肪が蓄積されないようにしてくれます。 つまり、単品ではなく定食のような一汁三菜の献立が理想的です。主食、主菜、副菜、汁物で必要な栄養素がまんべんなく摂れていれば、お腹を満たしながら体内の代謝も高めてくれます。関連記事 ご飯ダイエットとは?成功させる食べ方とポイントを解説 一汁三菜だとなぜ太りにくい? 食べても太らないダイエットはとても魅力的ですが、食べる量が増えてもなぜ太らないと言えるのでしょうか。 …
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素敵な画像のご協力ありがとうございました。
最初、Windowsのコピーでやってたが、途中で中断; 別の領域からパーティション のコピーでデータを救い始めた。 testdiskで修復にトライしたが、 ・拡張領域は、意外とすんなり復元できた ・頭から2番目の基本パーティションもすんなり復元できた ・しかし、頭から3番目の基本パーティションがどうにも復元できない! 最初に作ったがその後の構成変更のために削除した基本領域の残骸 (殻の残骸)が残ってるせいか、基本の意味のPを2つ指定すると、 すぐエラーになってしまうのだ。 頭から3番目の基本パーティションはWindows7のバックアップ領域だったので、 とりあえず無しで行くことにした。 ブートの指定がされてたので、何かまずいこと があるかもしれない。 とりあえず、この形にまで復元できた。 ここに来るまでの間で、このおかしくなったHDDのパーティションのバックアップ をとっておいた。 ここでWindows7のバックアップが第3の基本のみに気づいた。 ・データ領域 → パーティションのコピーで ・起動領域 → 独自イメージ形式のバックアップで ・・・Windows7 -------------------------------- このバックアップ作業での動きを見ていると、HDDは問題無さそうに動いてる。 ※※おおそうだ、単にパーティション・コピーでは処理の最後の最後に 「クロスリンクファイルエラーが存在します。 チェックディスクを実行・・・」 と出るので、コピー後やコピー前のパーティションに chkdsk □ /f をかける必要がある! ひょっとして、今回の障害の原因は、SATAケーブルの不具合? 遅延書き込みデータの紛失 vmware. こんなに無理な折り曲げをした覚えはないけれど、かなり曲がってる! ケーブルの場合は、突然不具合を起こすらしい。 (写真はあとで掲載予定) 3/4 追記。 遅れましたが、問題のSATAケーブルの写真を掲載します。 SATAは2台目のXPマシンの時からなので、長くても3年弱です。 すぐに2台目のSATA-HDDをつないだような記憶が無いので、 もっと短いと思う。 このケーブルは、カタイです! カタクて少し折れ曲がった状態から、老朽化によりだんだんここまで 折り曲がっていったのだろうか? SATAケーブルの劣化は見た目では分からないそうだけど、これでは かなり気になりますね!
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