汚れもほとんど付いてないし、付いてる僅かな汚れもタオルでさっと拭いておしまい。 ほ... 70-70 (パーツレビュー総投稿数:21件) 2021年5月28日 ディーラーでのコーティングは正直信用、、、なので(−_−;) 自分でやりました!ガラスコーティング👍 施工において気をつける点はいくつかありますが、特に高度な知識や技術が要求されることはなく、素人... 2021年5月18日 ガラス系コーティング剤ではなく、ガラスコーティング剤ですが、施工も簡単で素人でもDIYでできるレベルだと思います。仕上がりもよく水洗いでも十分汚れが簡単に落ちます。 8 今回は二回目の施工+購入したアルミへ施工しました! 薄塗りすれば前回の分でも足りたんだろうけど、アルミへの施工もあり、少し足りませんでした! 相変わらず施工はしやすいですね!
今回ピカピカレインプレミアムの購入は 公式サイト を利用しました。 まずは元箱。思ってた以上に箱が小さいことに驚きました。 中には「ピカピカレインプレミアム本液剤」と「スポンジ3つ」、「専用のクロス」また「施工証明書」といった必要最低限の品物しか入っていません。 硬派な構成部品です。 まあ、低価格を実現するために、「 余計なものは一切入れないぜ 」というお店側の強い心意気と捉えましょう。 そしてこれがピカピカレインプレミアムの本液。第一印象は、 「小さっ!! !」 私がいつもお世話になっている、風邪薬「ベンザブロック」とほぼ同等のサイズになっています。 それでは、実際に施工したときのレビューにいきましょう。 ピカピカレインプレミアムを施工してみた体験談 今回施工するのは、あくまで新車。 数年間乗っている中古車なわけでもないので、無駄な鉄粉取りや傷を磨いたりする必要はありません。 軽く洗車するだけで下準備が完了です。 最初は青空の下で施工してみようと思ったのですが、私が屈指な雨男なのと、私の知り合いから屋内施設を借りることができたのでそこで作業をしました。 やり方はすっごくかんたん。本液を専用のスポンジに2. 3滴垂らします。 ただ、スポンジが乾ききっている間は、多めに垂らしたほうが良いのかもしれません(7滴ぐらい?) スポンジが乾いていると、ボディとうまく滑らないせいでコーティング剤を施工する範囲が狭くなるからです。 まずはボンネットからスタートしていきました。 そのあとは左フェンダー、フロントバンパー、右フェンダーと順を追うように施工していきました。 基本的にはササーッと塗り。 間髪を入れずに拭き取る!
どちらにしたって定期的なボディメンテナンスが必要になるのなら、はじめから低価格で効き目のあるボディコーティングにしたほうがいいと思うんですけどね。 さすがに50, 000円以上するボディコーティングには私の価値感では「なし」です。 その点でも、 9, 850円にて購入 できるピカピカレインプレミアムは、私と同じように「新しい車を買った」方々におすすめすることができるボディコーティング剤なんですね。 まとめ 間違いなく今年買ってよかったベストバイのひとつです。 9, 850円という低価格も然ることながら、それでいて効果としても妥協点が一切感じさせません。 もちろん、半年後、1年後を見ていないので「本当に3年間ノーワックスで問題ないのか」という部分については、これからも注意深く見守っていく必要はあります。 いずれにしても、車は使っていると汚れるので定期的なボディメンテナンスは必要になります。 最後に、私がピカピカレインプレミアムを購入して良かったと思う点は、 光沢感が増して、さらに新車のハリアーがカッコよくなった! ブラックパールなので、洗車するときに傷がつきにくくなった。 ピカピカレインプレミアムは低価格なので、新車と同時にどさくさに紛れて購入することができた! 洗車するモチベーションが高まった。 ちょっと雨が降るのも楽しめるようになった。 実は、まだこれぐらいのライン液剤が残っています。 これは、もう少しお金を貯めてから、エアロパーツを購入したときにでも使おうと思っています。 もし、これから新車はもちろんのこと、新古車、中古車など新しい愛車を購入して新しいコーティング剤を探しているのなら、私は「 ピカピカレインプレミアム 」を圧倒的におすすめします。 写真だけでは伝わらない艶や光沢は一度見ると、決して後悔させることは決してないですから。 クルマ本来持っている、ボディーの輝きを限界まで引き出すことができるのがピカピカレインプレミアムなんでしょうね。
スクワットでお尻を突き出した姿勢を取ったり 仰向けで膝を曲げてお尻を上げ下げしたりするのがおすすめです。 また、四つん這いの姿勢で片足づつ上げるトレーニングもおすすめです。 ——お尻といっても色々なトレーニング方法があるんのですね! そうですね!少しずつ動く場所が違ったり刺激が変わってきますので、色々とやるのがいいと思いますよ! ——お尻のトレーニングをする時になにか意識した方がいいことはありますか? お尻に意識を向けることが大切です!あともう1つ。すべてのトレーニングに言えるのですが、骨盤の位置には注意してほしいです。正しい骨盤の位置でトレーニングをしないと効果的にトレーニングができませんので注意してください。骨盤の位置の調整については私の動画「 【左右バランス】寝たまま骨盤矯正ピラティス!左右バランス整ってる? 」で詳しく解説していますので、よかったら見てみてください! 毎日続けられる宅トレ人気動画紹介! 宅トレのメニューは、実際にやっている人の動画で動きを確認した方が、正しい姿勢で効果的に取り組むことができます。 そこで、宅トレの中でも人気の動画を紹介します。 Rina Ohkuma【大熊理奈】 Marina Takewaki Wellness To Go by Arisa 美筋ヨガチャンネル どれも自宅で可能な初心者向けの人気動画になっているので、ぜひチェックしてみてください! 毎日楽しくトレーナーして無理なくダイエットを成功させよう! ——これから宅トレを始める方になにかメッセージをいただけますか? ジムに入会しても面倒になって行かなくなる。やる気を保つ方法は？ティップネストレーナーが解説 | 趣味×スポーツ『MELOS』. 健康な身体を目指しましょう!痩せたいと思っている方も多いと思いますが、痩せるだけだと貧相な身体になってしまいます。しっかりと 筋肉を維持したり増やしたりして健康な身体を目指す ようにしてください! そして、トレーニングは今日始めたからといって明日身体が変わるわけではありません。続けることで効果が出てきますので、育てていくようなイメージでコツコツと続けるようにしてください! ここまで宅トレについて色々と解説していきました。そろえなければ行けない道具は特にありませんが、正しい姿勢やトレーニングに意識をしっかりと向けるにはアプリを使ったり、動画を見たりしながら続けることが大切です。 この記事で紹介したアプリや動画も参考にしてみてください!
まず宅トレを始めようと思ったらこの3つがあれば十分で、慣れてきた時に必要なグッズを追加していけば問題ありません。いきなり高負荷なグッズを用意しても、怪我をする可能性が高いので注意が必要してくださいね! 家の中でも邪魔にならずに使える!女性におすすめの器具はこれ! 宅トレに慣れてきたら、もっと負荷の大きい器具を使って効率的にトレーニングしたいですよね。 そこで、女性におすすめの 宅トレグッズを効果的な部位別 に紹介します。 上半身を鍛えるなら! 腹筋を鍛えるには「腹筋ローラー」 がベスト。腹筋への負荷が尋常ではなく効果が高いのに、比較的リーズナブルな値段で購入できます。通常の寝そべって体を起こす腹筋は多くの回数が必要ですが、腹筋ローラーであれば少しの時間で鍛えることが可能です! 背筋を鍛えるには「8の字チューブ」や「ぶら下がり健康器」 がおすすめ。8の字チューブは背筋を鍛えるだけでなく、上半身の可動域が広がるストレッチ効果もあります。ぶら下がり健康器は少し上級者向けですが、1日たった1〜2分ぶら下がることで背筋が鍛えられます。肩こりや腰痛の改善にも繋がるのでメリットが多いですよ! 二の腕は「プッシュアップバー」や「トレーニングチューブ」 で鍛えましょう!プッシュアップバーを使った腕立て伏せは効果範囲が広く、二の腕のたるみに加えて胸や背中、お腹といった上半身全体をトレーニングできます。価格も安いので、序盤に購入してほしい宅トレグッズです。 下半身を鍛えるなら 太ももを鍛えるには「ステッパー」 がおすすめ。足を交互に踏み込むだけの単純運動ができる器具で、 省スペースで音を立てずに有酸素運動が可能 です。手が塞がらないので、スマホや読書などを見ながらのトレーニングができます。外出自粛で気軽に散歩ができない状況でも、効率的に太ももを鍛えられますよ! 筆者お勧めの筋トレ動画 | お金を払ってジムに通わなくても 自宅で手軽にダンベルのみで 誰でも簡単に全身を鍛えられる 筋トレ方法の紹介. ふくらはぎには「アンクルウエイト」や「筋膜ローラー」 が効果的です。アンクルウエイトは装着するだけでトレーニングになる器具で、ウォーキングだけでなく家の中を歩くだけでも自然に負荷がかかります。筋膜ローラーはマッサージをすることで血液とリンパの流れをスムーズになり、理想のふくらはぎに近づけることができます! お尻は「エクササイズバンド」 でシェイプアップ!鍛えたい部位にアプローチしやすく、足や腰に付けて引っ張るようにトレーニングすることで、引き締まったお尻になります。ダンベルやリストウエイトなど、上半身のトレーニンググッズと組み合わせて使うこともできる優秀な宅トレグッズです。 ——ながらトレーニングという、なにかしながらやるトレーニングがあると聞いたことがあるのですが、なにかやりながらでも意味はあるのですか?
——トレーニングは続けることが大切だとお聞きしましたが、続けやすいトレーニングはありますか? 一般的に言えば自分が気になる部位のトレーニングは続けやすいと思います。あとは楽しくできるトレーニングや変化がみえるトレーニングは続けやすいです。 ——変化がみえるのは嬉しいですね!効果がでやすいトレーニングはありますか? 人によっても違うとおもいますが、私の経験では お尻がおすすめ です。お尻は座っているとつぶれた状態ですが、トレーニングをすることでお尻が上に上がってきます。立ったときの見た目なども変わってくるので続けやすいと思います! 筋トレにも順番がある?効果的な筋トレ方法 より効率的にトレーニングの効果を高めるには、鍛える部位の順番も大切です。基本的には 「大きい筋肉」の次に「小さい筋肉」という順番でトレーニング していきます。大きい筋肉を鍛えることで他の小さい筋肉も動くので、効率的に理想の体に近づくことができます。 また、大きい筋肉を先に鍛えることで体の変化を実感しやすく、宅トレのモチベーションも上がりますよ!大きい筋肉は下半身に集中しているので 、下半身の後に上半身のメニューに取り組むのがベスト です。 スクワット(足) 腕立て伏せ(腕・胸) 懸垂(背中) あくまで一つの目安ですが、具体的には上記のような順番などが好ましいです。一日で全ての部位を行うのではなく、一日ごとに特定の部位を鍛えるメニューを組むのも効果的ですよ! ——筋トレでやってはいけない順番や組み合わせはありますか? 特にないです。ただ、 筋肉痛になったら休む ことは必要です。 ——休むことが必要ということは毎日はトレーニングをしないほうがいいということですか? 毎日トレーニングをすることは問題ありませんが、 パーツごとに分けてトレーニングをする のがおすすめです。例えば、昨日腕を鍛えたらなら今日は脚みたいなイメージです。 逆効果になることも…!宅トレでやっていけないこと メニューを考えて毎日トレーニングしているのに結果が出ないと、モチベーションが低下して宅トレ自体がストレスになりますよね。 宅トレで結果が出ないのは努力不足ではなく、 実は知らずにしていたNG行動が原因 かもしれません! 宅トレNG行動 正しい姿勢になっていない 明確なトレーニング回数を決めていない メニューをこなしているだけで集中していない 宅トレ前に水分補給をしすぎる 空腹・寝不足でトレーニングする 宅トレ前にストレッチをしていない 宅トレのご褒美に大食い 食生活のバランスが悪い タンパク質不足 特に重要なのは 「正しい姿勢」と「食生活」 です。しっかりと効果を得たいのであれば、メニューごとに正しい姿勢でトレーニングして、意識的にタンパク質などを摂取しながら規則正しい食事を意識しましょう。 また、 寝不足状態でのトレーニングはトレーニングの質を低下させ、身体への疲労も増加 します。寝ても疲れが残っていて日常生活の中の運動も減り、トレーニング意欲も湧いてこないなどの悪影響があるので注意してください!