エアコンを付けると、コンコン音が鳴る。キツネじゃない。 何かあるあるらしいですね。 部屋の気密性の問題らしくて、結構それで困っている人は多いみたいでした。 ホントね、音が鳴るんですよ。エアコンから。 コンコン。 キツネじゃない。 で、解決策を調べたんですけど、一番多く出て来るのが、 「窓を開けると直りますよ。」 ってもの。 は?って思った。 エアコン付けてるのに、窓を開けると意味なくない?って。 確かにね、窓を開けると音は止むんですよ。 で、窓を閉めると、またコンコン言い出す。キツネじゃない。 じゃあ、窓開けとけばいいかぁ~!ってならなくない? エアコンを効かせたいわけですからね。 暑いんだから。 それだと、あっつい外気が入り込んでくるから。 密閉した部屋でエアコンを効かせたい。 却下。 却下です。 で、別の案として、 「通気口を開けると良いですよ。」ってのも出て来る。 確かに、部屋に開け閉め出来る穴がある。 使ったことないけど、こういう時に使うのか~、って思ってオープンしました。 でも、コンコン鳴る音は止まらなかった。 こういう時に使うものじゃなかったの? え。何?騙されたの?私。真っ当に生きてるのに?何で?キツネの仕業??
Enjoy Life。楽しい賃貸生活を! 今回は エアコンの故障?思わぬ原因について『 【原因と対策】エアコンからポコポコ!トントン異音 』として 深堀りします。ポコポコと変な音が気になって エアコンの故障と考えて止めてみたけど ポコポコ音が止まらない! その現象が発生した時に 玄関の扉が重くて開きづらい!ベランダの引戸が重くて開きづらい!など 症状が現れることがあるんです! 実はこんなことが原因だった! 原因の確認方法など お部屋の設備の仕組みを知って 適切な対策を!原因はこれ!情報発信致します。 【原因と対策】エアコンからポコポコ!トントン異音 生活をしていて 異変に気が付く症状として 『 エアコンからポコポコ!トントンと変な音がする。 』ことと『 玄関の扉が重くて開きづらい!ベランダの引戸が重くて開きづらい! 』など なんの関係もなさそうな 2つの不具合の現象について 深堀してみます。 このような不具合の連絡が入る事があります。 エアコンからポコポコ異音! 玄関扉が重たくて。開きづらい! これらの原因の一つに 給気の不足の可能性があります! 給気口の開閉の確認で 解消する事がありますので ご自身で 確認できることを確認することで 不具合の対応依頼をすれば 早期改善に結びつきます ので 確認方法含め掘り下げますので 参考にして頂ければ 幸いです。 エアコンからポコポコ音 基本的に エアコンの機器 モータなどから ポコポコと音が鳴ることは考えにくいです。 原因のヒントは エアコンは 構造的に 室内の空気 と 室外の空気 がつながっている(解放されている)配管が一つだけ存在しています。それが『 ドレンパイプ/ドレンホース 』です。 エアコンのドレンパイプ/ドレンホースとは エアコンの室内機の内部にある 空気から出た水が溜まるドレンパンに接続され 水を外部へ自然勾配で 排出する仕組み になっています。 ドレンホースは 冷媒管などと室外機の近くまで伸ばされ 先端の排水口から外部へ排水します。 ドレンホースの途中で 排水の逆流や停滞を防ぐため 室内機から穴までの勾配を取り その先でもたるみやゆがみなどが無いように施工されています。 ※ドレンホースにゴミやほこりなどで詰まりが発生した場合は 室内のドレンパンから水が漏水する事になります。 ここで確認です。 ポコポコ?水から空気が出てるような音 ではないですか。 そう言われてみれば 空気がポコポコ トントンと言う感じ だ!
エアコンのコンコン音をどうにかしたい。 冷房を使用中、風が吹いたりするとコンコントントンと音が鳴ります。暖房のときはなりません。 何かのサイトで、ドレン排水用の逆流防止弁(逆止弁)を使用すると改善されるかもしれないというのを目にしたことがあります。 ただ、そのサイトで虫やネズミなどが引っかかってる可能性もあると書いてました・・・ この逆止弁を取り付けるにあたって、自分でやる自信がありません。虫なども苦手で見ることもできません。 この場合、エアコン清掃を頼んだときなど、業者さんにお願いしたらやってもらえるんでしょうか? 逆止弁はどこかで探して購入しておこうと思います。 どなたか、わかる方いませんか? 補足 ここのところ、風が強いせいか結構、頻繁に鳴ります。お風呂の換気扇はいつも入れっぱなしですが、それを止めたほうがいいってことでしょうか? あと、単独で頼めると言うのは、どちらに?清掃業者にですか? 1人 が共感しています 部屋の中と外の気圧差が大きい場合にでるようですね。 特にマンションなど気密性の高い場合におきやすいようです。 えーーっと、いつもなりますか? その時に換気扇回っていませんか? 気圧差が少なくなればでなくなりますので、換気扇があれば止めてみてください。 4人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント 換気扇を止めたら、音はなくなりましたが、換気扇を全くつけないわけにはいかないので、逆止弁を購入しようと思います。アドバイスありがとうございました。 お礼日時: 2012/7/19 7:27 その他の回答(1件) 逆止弁は電気店で入手できると思います 単独で頼めます 虫の心配はありません 2人 がナイス!しています
エアコン修理業者として無料で登録する エアコンの本体や室外機から変な音が聞こえたことはありませんか。エアコンが壊れてしまったのかと心配になりますね。異音にはいろいろな原因が考えられます。異音が鳴り始めたら、どんな原因があるのでしょうか。 エアコンから異音が!確認するポイント6つ 1. 運転している、運転最中 室内機は正常に送風されているか、冷風が出ているかを確認します。またランプの点滅、エラーコードの表示がないか確認します。 室外機は、室外機の周りに物を置いていませんか?。 2. 運転していないのに音がする 換気扇を使用していたり、屋外が強風だと異音が聞こえることがあります。 3. 室内機から音がする 室内機のフィルターが汚れていないか確認します。目詰まりしていると、風を送ることができなくなり、大きな音がしたり本体の振動が起こります。 4. 室外機から音がする 周りに物を置いていないか確認します。空気の循環を邪魔していると異音の原因となります。ファンの中に虫やゴミ、枯れ葉などが入り込んで詰まっていると音がすることがあります。 5. 室内機・室外機以外の場所から音がする 壁や壁の中の梁の部分を手でグッと押して音が消える場合は振動です。 6. 異音がする以外の不具合も発生している 冷えない、暖かい風が出てこない、ニオイがする、水もれなどがあります。 音の種類別!原因・理由 1. キュルキュル エアコンの室内ファンモーターのベアリングの故障うあ、ファンに埃やカビがつまり、それが原因でファンがバランスを崩している可能性もあります。ファンモーターの不具合からキーンという耳鳴りのような高い音がすることもあります。 2. カラカラ エアコンのファンに埃がついてファンがまわる時に当たって音がする、ファンの軸のずれ、モーターの故障、ベアリングのオイル不足が考えられます。 3. コンコン 室内機の排水が逆流する際に発生する音です。マンションなどで密閉が高いと起きやすく、換気窓を少し開けると音が消えます。 4. ポコポコ 室内と室外の気圧に差がある状態です。排水ホース(ドレンホース)から空気が入った時に聞こえる音です。強風の時や換気扇をつけている時、気密性の高いマンションなどではよくあります。この場合は故障ではありません。 5. ミシッ エアコン内部にある金属製の熱交換器が温まったり冷えたりすると、膨張したり収縮したりし、その時に音が聞こえることがあります。運転していない時でも起こります。故障ではありません。 6.
多くの場合 先ほどの説明の中の 『 ドレンホース 』が完全に詰まると 室内のドレンパンから 室内に漏水し エアコンからぽたぽたと 見た目に分かる状態 になりますが この一歩手前で ドレンパンにホコリなどで 排水されるはずの水が 少し溜まり気味で 排水されている状態 が考えられます。 この時 外からの空気が中に入ってくることで ドレンパンの部分で ポコポコ異音が発生する事が多いのです! ※この場合は エアコンのドレン清掃を行う必要があります。 確認方法として 玄関を開けたら/ベランダの窓を開けたら ポコポコ異音は 止まりましたよね! ※止まらなければ そのほかの異音の原因 ほかの機器等の原因を見つけましょう。 ドレンホースを伝わって 外から空気が中に入ってくる理由は 下記記載の『 給気側の不具合 』で お伝えします。 玄関も開きづらくないですか。 基本的に 玄関が開きづらいだけの症状の情報だけであれば ・玄関の蝶番の不具合 ・ドアクローザーの不具合 ・鍵の不具合 ・施錠のラッチ部分の不具合 ・ドアのパッキンの不具合 などなど 不具合もいろいろ 原因もいろいろ考えられます。 今回の不具合は エアコンの『 ポコポコ異音 』が同時に起こっている ことで 原因はこれです! ※すべての症状を聞き取りしての判断は重要ですので 一つの原因として 参考にして頂ければ幸いです。 原因のヒントは お部屋の空気が引っ張られている ことで 扉にも閉める圧力がかかってしまい 重たい現象 開きずらい現象になっている。 給気の不足の可能性があります! 確認方法として ①玄関の扉を開ける。ベランダの引戸をあける! 開けるまでが力が必要で 少し扉が開くと 後は普通に軽く開きましたよね! ※少し扉が開いても 後も開きづらい場合は ドアクローザーなど そのほかの原因を見つけましょう。 ②お部屋についている 給気口が開いているか。フィルターが詰まっていないか確認しましましょう。 空気が引っ張られる理由は 下記記載の『 給気側の不具合 』で ご説明します。 換気設備について 換気設備については 排気の機器 の点検・整備で 不具合が分かりやすいのですが あまり重要視されていない 自然給気 についても 換気設備にとっては重要な設備の一つとして 概要を説明致します。 住宅などの換気設備としては 排気と給気が必要です!
同時に腰痛予防対策もできる お尻の梨状筋ストレッチ もお勧めします! 4 台・足前後の股関節ストレッチ 台の上に足を乗せて、足を前後に開きます 体をまっすぐにしたまま、お尻をやや前方へ移動します 前足の大臀筋、後ろ足の腸腰筋が伸びます 自然呼吸で30秒間静止します。反対側も同様に行います 5 ウォーク・大臀筋ストレッチ 歩くストレッチで、より大臀筋を伸ばすことができます。 伸びる筋肉 : お尻(大臀筋) 運動方法 ゆっくりと足を一歩前に出します 反対の足をあげると同時に、両手で太ももの裏を支えます 大臀筋が伸びてきます 左右交互に行います。左右5回ずつ。 ポイント : 腿上げをして、手で足をサポートしたら3秒間静止してみましょう 6 フォームローラー 大臀筋ほぐし ほぐれる筋肉 : お尻(大臀筋) 運動方法 フィームローラーをお尻の下に置きます 両手は床に置き、ローラーの上でお尻を滑らせるようにします ローラーを往復させます 30秒間を目安に行います ポイント : 気持ちいい範囲で行なってください 大臀筋を伸ばすストレッチをしっかりマスターできる動画を用意しました。ぜひともご覧くださいませ! 大殿筋ストレッチのやり方とコツ・歩くときにはさほど使わないお尻の筋肉。. 【動画】大臀筋を柔軟にするストレッチ法 大臀筋の解剖、筋トレ&ストレッチの方法 いかがでしたでしょうか? 大臀筋はスポーツの走る、跳ぶ、投げるのパワーを発揮する時に、欠かすことのできない筋肉。それだけでなく、お尻が垂れてきたり、日常生活でも歩行速度やフォームに悪影響が出たり、かがむ動作が苦手になる、腰痛になります。 それだけに、大臀筋を低下させないための筋トレ、大臀筋を柔軟にするストレッチ体操はぜひやっておきたいものです。 また、大臀筋との反対の作用(拮抗筋)である 腸腰筋 のエクササイズを行うと、さらに筋肉のバランスが整い、エクササイズの効果もアップします。ぜひチェックしてくださいね。→ 腸腰筋の記事
伸長反射とは? 大殿筋とブリッジ運動（＋ストレッチ）－リハビリ（理学療法）. デコピンってやったことありますか? 痛いですよね~。 あれ、中指を親指に引っかけずにやるとどうでしょう?全然威力がありませんね? この時に 【伸長反射】 というものを利用しています。 筋肉には【筋紡錘】という筋肉の長さやテンションを感知するセンサーがついています。 筋肉が急激にのばされると、危険を感じて反射的に収縮して縮もうとします 。これが 【伸長反射】 です。普通に動かそうとするときの筋肉の収縮よりも早く強く縮みます。 普段の動きでもこの 【伸長反射】 を利用していることが多いです。優れたスポーツ選手を見るとこの 【伸長反射】 を自然に使っている人が多いです。いわゆるバネのある動きです。 抜重と伸長反射 左の図はジャンプする直前の姿勢です。膝の抜きはこれよりもっと小さなうごきになりますが、画像で分かりやすく説明するためにこの絵を用います。 立った状態から、素早く左図の姿勢になるために膝を抜く訳です。 この姿勢で一番のばされる筋肉はどれでしょうか?
bodymakerptです 。 Follow @bodymakerpt 今回は、異常歩行シリーズの第十弾です。大殿筋歩行についての動作とメカニズムについて簡単に関連に紹介していきます。 ぜひご一読ください。 ではどうぞ!
2 バックキック 【運動強度】やさしい 四つん這いになります(膝の保護のため、タオルを敷くことを推奨) 息を吐きながら、足を後方へ伸ばします(お尻に効きます) 息を吐きながら、元の位置に戻ります 繰り返します 回数 : 15〜20回 ポイント : 腰を反らさず、大臀筋に意識しましょう! 3 床クロスオーバー 【運動強度】ややきつめ 鍛えられる筋肉 お尻(大臀筋) 運動方法 両手を前で組み、中腰姿勢で背すじを伸ばします【写真上】 自然呼吸で、右足を浮かせて、左右に移動させます。 足を移動させている時には、体はブレないようにします(体幹も鍛えられます) 繰り返します 回数 : 左右 各15回 ポイント : 目線は前方で体はまっすぐです。 4 フルスクワット【きつめ】 鍛える筋肉: 大臀筋、 大腿四頭筋 、 ハムストリングス 運動方法: 両手を胸の前で組み、背中を伸ばします(足は肩幅よりやや広め) 息を吸いながら、できる範囲でお尻を下げます(背中は伸ばし、目線は前方) 息を吐きながら、元に戻ります 2〜3を繰り返します。 回数: 15〜20回 ポイント: お尻を下げると、強度が高くなります 5 バックランジ&ニーアップ【かなりきつめ、難しい】 鍛える筋肉: 大臀筋、 腸腰筋 、 大腿四頭筋 、 ハムストリングス 運動方法: 息を吸いながら、腕を振りながら足を前後に開きます(バックランジ) ※写真上 息を吐きながら、高く腿上げを行います 同じ足で1〜2を繰り返します 反対側の足も同様に行います ポイント: 足を開いた時、腿を上げたときは静止します(効きます) 回数: 左右15回ずつ 紹介した大臀筋エクササイズの動画も用意しました。ぜひともご覧くださいね! 【動画】自宅でできる!大臀筋を効果的に鍛える方法 大臀筋が硬くなるとどうなる?
自身の筋力に応じたウェイトをマシンにセットし、プレートに足を置き、背中をぴったりとシートに付けておきます。足は肩幅に開いておきましょう。2. 足でプレートを押し上げます3. 持ち上げれるところまで持ち上げたら、ゆっくり足を下げます。4. 2と3の動作を繰り返します。 ケーブルバックキックはケーブルマシンを利用して足を後ろに蹴るジムでのマシントレーニングとなります。大殿筋に集中したトレーニングとなるため、骨盤の安定化にもつながりますし、綺麗なお尻を手にしたいならこのトレーニングは欠かせません。動作としては、1. ケーブルマシンの前に立ち、ケーブルを脛あたりの位置の高さに調節します。膝は少し曲げておきましょう。2. 片足をケーブルに引っかけます。3. ケーブルを引っかけた足を真後ろに蹴ります。4. 足を入れ替え2と3の動作を繰り返します。 マシンヒップアブダクションは、足を外転させる際に負荷をかけるジムでのマシントレーニングとなります。大殿筋の他に・中殿筋・小殿筋を鍛えることが出来るため、お尻全体を効率よく鍛えるトレーニングとなります。(鍛えることの出来るメインの筋肉は中殿筋・小殿筋です。)動作としては、1. マシンに座ったら、パッド・背もたれ・ウェーイトを調節します。2. バーを握り両足をゆっくり開いていきます。3. 限界まで開いたら、ゆっくり元の位置に戻します。4. 2と3の動作を繰り返します。 4の字ストレッチは簡単にできるのでおすすめです。やり方は、 1. マット上に座る→両足の膝を立てて、後ろに体重をかけていく(バランスをとる) 2. 右足を曲げて、左足の太ももの上に置く(数字の「4」の足で作る) 3. 体を前に倒していき、30秒間キープする 4. 元に戻し、左足も同様に行う と簡単です。 このストレッチ方法も簡単ですが、足をねじりながら持ち上げるストレッチも大殿筋をほぐすのに有効です。 詳しくは下記の動画を確認してください。 この記事では、大殿筋の概要と大殿筋の自重トレーニング5選及びジムで行えるマシントレーニング3選をご紹介してきました。自重トレーニングとジムでのマシントレーニングを上手に使い分けて、綺麗なヒップラインを手に入れましょう。