よく 食べ過ぎ の 翌日 の日には 断食 をすると、前日食べた分を リセット できるので 効果 が高い、と言われています。 果たしてそれは本当にそうなのでしょうか? 今回は、その辺りについて言及していきたいと思います。 食べ過ぎの翌日は断食が良いの? この疑問に対する回答は、 『場合によっては断食が良い』 という事になります。 食べ過ぎた、という事は胃腸をたくさん働かせた、という 事でもありますし、翌日になっても充分に食べた食べ物を 消化しきれていなくて胃もたれしている場合もあります。 (夕食や夜遅くにたくさん食べ過ぎた場合など) という事は、 ・胃腸が疲労している ・消化吸収力が弱くなっている このような状態になっている可能性が あるので、そういう事を考えると、 『食べ過ぎの翌日に断食をする』 という事は、 疲労して消化吸収力が弱くなっている 胃腸をリセットする事になり、胃腸を回復させるには 有効な方法になる可能性があります。 胃腸が疲労している時に食事をしても、しっかり栄養を 吸収しにくいですし、代謝も下がっていく可能性があるので、結果的に、 という方法は、 食べ過ぎた分の体重を元に戻したり、胃腸を 休ませて代謝を回復させたりする効果がある、という事になります。 ただし・・・・ 一番最初に言った、 『食べ過ぎの翌日は、場合によっては断食が良い』 と言ったのは覚えているでしょうか?
ぜひ、実践してみてください♪
ダイエット 控える 10kgやせ お茶 サラダ プチ断食 食べ過ぎ 2018. 04.
こんばんは! 酷暑のなか KOICHIオフィシャルブログ ☆Pure Life☆にお越しくださり ありがとうございます。 はじめましての方へ コチラでブログの概要 をぜひご覧ください 暑い日でも 無性に食べたくなるのが ふわふわとろとろの親子丼。 簡単10分!旨みたっぷりに、 ふわとろ卵の親子丼の作り方です。 今夜のレシピは ふわとろ卵の甘辛仕立ての親子丼 美味しく作るコツは 鶏肉と玉ねぎをしっかり炒めて 旨みを引き出してから だし汁と割り下を加えて 煮るという作り方です。 そうすることにより、香ばしく 食材の旨みが引き立つ 親子丼になりますよ ふわふわの卵に仕上げるには 火が通りにくい鍋の中央あたりに、 卵液2回流しての時間差調理! かたまり具合と火加減を 調整していけば簡単にふわとろ卵に 仕上がりますよ 材料(2人分) 調理時間 10分 卵(4個) 鶏もも肉(220g) 玉ねぎ(1/2玉) 三つ葉(少量) 温かいごはん(適量×2) 塩(少々) 胡椒(少々) オリーブオイル(小さじ1) 【割り下】 だし汁(80ml) みりん(60ml) 醤油(大さじ1と1/2) 淡口醤油(小さじ1) 調理器具や道具 小鍋、まな板、包丁、バット、ボウル、 容器、菜箸(割り箸)、ヘラ、お玉、 ペーパータオルなど 作り方 鶏肉の下ごしらえをします 鶏もも肉はペーパータオルで水気を拭き取り、 皮は落とさずに2.
Description 甘くなくて、あっさり美味しいです♪ 作り方 1 鶏もも肉を小さめのひとくち大に切る 玉ねぎをうす切りする 玉子をといておく 2 フライパンにめんつゆ、水、砂糖を入れて、沸いたら鶏肉と玉ねぎを入れて 中火 で煮る(すぐに煮える) 3 溶いた玉子をかける 玉子に少し火が通ったら火を止めて蓋をして蒸らして出来上がり コツ・ポイント 簡単すぎてコツは無いです! 直ぐに出来上がるので材料は切っておいて、食べる10分前に作り始めます このレシピの生い立ち 自分用にレシピを起こしました クックパッドへのご意見をお聞かせください
材料(1人分) 玉ねぎ 1/2個 小ねぎ 1本 鶏もも肉 1/3枚 ★水 100ml ★醤油 大さじ1 ★みりん ★酒 大さじ1/2 ★砂糖 ★顆粒和風だし 小さじ1/2弱 卵 2個 ご飯 150g 作り方 1 玉ねぎは薄切りにする。 小ねぎは小口切りにする。 鶏もも肉は1. 5~2㎝角に切る。 ※鶏肉は早く煮えるように小さく切りましたが、大きめでも大丈夫です。 2 フライパンを熱し、鶏肉を炒める。 鶏肉の色が少し変わったら、★の水、醤油、みりん、酒、砂糖、顆粒だし、玉ねぎを加えフタをして煮る。 3 卵はボウルに入れよくといておく。 4 鶏肉に火が通ったら、卵を回し入れる。 固まる前に火を止める。 5 器にご飯を盛り、卵をかける。 上に小ねぎをふりかけて完成。 きっかけ 1人のお昼にサッと作れて食べられるから。 レシピID:1240060006 公開日:2021/05/20 印刷する 関連商品 あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ 親子丼 ほんだし 玉ねぎ その他の卵料理 鶏もも肉 関連キーワード 簡単 半熟 たまご めんつゆ 料理名 親子丼 最近スタンプした人 レポートを送る 件 つくったよレポート(5件) リンシャン 2021/07/24 20:35 ひよこピッピ 2021/07/24 11:03 hnaitohau 2021/06/14 18:44 naaaaaaaaao 2021/05/28 12:24 おすすめの公式レシピ PR 親子丼の人気ランキング 位 *ふわとろ♪親子丼* めんつゆでふわとろ簡単親子丼 時短!卵たっぷりふわとろ親子丼 名店の親子丼★割り下の黄金比率 関連カテゴリ あなたにおすすめの人気レシピ