「嫌な気持ちを切り替える方法」についてお伝えしてきたが、 練習すれば、誰にでも修得できるものである。 マインドの性質や仕組みを理解した上で取り組めば、そこまで難しいことではない。 ただ、人それぞれ「状況・環境」「抱えている悩み」は違うもの。 「自分一人の努力では難しい・・・」と感じているかもしれない。 そんな時は、 メンタルトレーナー木下空 にご相談を。 今なら、期間限定で「LINE@無料人生相談」を行なっています。 腐敗した体質の元国営企業で、管理職として300人以上の部下をマネジメントした経験を持つ私から、 直接アドバイスを受けることができます。 「仕事のストレス」「職場の人間関係の悩み」「劣等感」を解決したい方は、ぜひご相談を。 嫌な気持ちを引きずることは、つまり「執着」である。 自分が望んで「嫌な気持ち」に執着し続ける。 人生の大切な時間を「過去の感情」に縛られながら生きる。 もったいない。 あなたの貴重な時間を、そんなことに使う必要はない。 そんなことは今すぐやめて、 さっと手放して、軽やかに生きよう。 あなたが生きている「今」は、 真っさらな「新しい瞬間」なのだから。 明日は明日の風が吹く。 関連記事: 【仕事や恋愛に疲れたら】自分を大切にする9つの方法
『許すはよし、忘れるはなおよし。』ロバート・ブラウニング 19世紀の詩人ロバート・ブラウニングの言葉。嫌なことがあった時、相手に憎しみを抱くのではなく許し、忘れましょうという意味です。 許すことで心が落ち着き、全て忘れ去った時には心の重荷は無くなって、 負の感情から解放される と考えられます。嫌なことは忘れて頭を切り替えましょう。 名言2. 嫌なことを忘れるって英語でなんて言うの？ - DMM英会話なんてuKnow?. 『挫折を経験した事がない者は、何も新しい事に挑戦したことが無いということだ。』アインシュタイン 現在では誰もが知っている科学者のアインシュタイン。そんな彼の人生は順風満帆なものではなく、自身の研究が時代を先取り過ぎていることにより、周りからの理解を得られず不遇の時代も長く続きました。 そんな中でも 「数々の挫折は挑戦した結果だ」と前向きに考えた 事で、偉業を成し遂げたということですね。 名言3. 『失敗と書いて 成長と読む』野村克也 ヤクルトや楽天イーグルスの監督を務めた野村克也氏の著書「野村再生工場」に記された言葉。 失敗すればいいという意味ではなく、失敗と向き合って原因を突き止めたら、それを 次の機会に活かすことで成長につながる という意味です。 名言4. 『期待はあらゆる苦悩のもと。』シェイクスピア 16~17世紀に活躍した劇作家シェイクスピアの言葉。 自分の実力、他者に対する気持ち、いずれも「こうあってほしい」という期待が込められているので、そうじゃなかった時に「期待を裏切られた」という気持ちに変わってしまい、苦悩の原因になってしまうという意味です。 期待をしすぎないことが大事 ですね。 嫌なことがあったら、自分流のポジティブになる方法を試してみて。 生きていくうえで、嫌なことは避けては通れないもの。辛いことを改善しようと考えすぎて余計にストレスが溜まってしまっては元も子もないですよね。 今回ご紹介したような方法で、気分転換をして前向きになると、 悩んでいたこともちっぽけなことに思えたりするもの です。 嫌なことは誰にでもあることなので、落ち込まずにポジティブな考え方で乗り越えていきましょう。 【参考記事】はこちら▽
モヤモヤしていると、「何が悪かったのだろう」「自分のせいだろうか?いや、違うはずだ」などと、原因探しをしがちです。でも、夜はとにかく眠らなければ、明日のパフォーマンスに影響があります。 嫌なことがあった日の夜は、とにかく余計なことは考えず、嫌なことは忘れる努力をし、楽しいことをイメージする。そしてよく眠ることができれば、翌朝には「あんなことで悩んでいたなんて」と笑い飛ばせるでしょう。 心理やメンタルヘルスに興味のある方はこちらをご覧ください! 監修:日本産業カウンセラー協会 参考:『脳がシビれる心理学』妹尾武治、実業之日本社/『マイナス思考からすぐに抜け出す9つの習慣』古川武士、ディスカヴァー/『脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術』樺沢紫苑、大和書房
jemiremiでおしゃれな服を見つける♡ テーマパークに行く テーマパークは、そこにいる人たちをキラキラした別世界に連れて行ってくれる特別な空間です。そこにいる人たちはみんな笑顔で、賑やかな雰囲気に包まれています。嫌なことがあってもテーマパークにいけば、自然と楽しい気持ちになれるでしょう。 その日は子どものようにアトラクションやショーなどで、思う存分はしゃいでください。帰った後は、遊び疲れてすぐに眠りにつけるはずです。たくさん写真を撮ったりお土産を買ったりして、そのときの嬉しい気持ちを心にもち続けることが大切です。 マッサージや温泉・岩盤浴に行く マッサージで筋肉をほぐして、岩盤浴で汗をたくさんかいてデトックス。体をリフレッシュさせつつ、嫌なことも忘れちゃいましょう!マッサージや岩盤浴に行けば、リラックスするのと同時に嫌なことからくるストレスを軽減できます。 がんばったことへのご褒美を兼ねるのもおすすめです。今ではいろいろな温泉や岩盤浴が集まったスパ施設も増えています。一日時間をかけてゆっくり癒される日を作れば、嫌なことばかり考えていた自分はもういなくなるでしょう。
サクラさん 読書感想文はどうも 苦手です。 自分ではよく書けたと 思って出すんですが、 評価されたためしが なく、したがって コンクールに出して もらったこともあり ません(😿) ハンサム 教授 いつもどんなことを 書いてるんですか? サクラさん どんなって… 面白かったとか、かわい そうだったとか、思った 通りの感想を… ハンサム 教授 あ~ それは甘い;^^💦 もっと戦略的に書いて いかないと入選は おぼつかないですよ。 サクラさん ガ~ン()…… でも戦略って どういう…❓ ハンサム 教授 出された感想文を読んで 評価するのはどんな人で 生徒に何を期待して いるのか、どんなことが 書かれていれば、安心 して賞をあげる気に なるのか… 各学校で予選する先生方 の評価基準にも、そう いう上部への忖度(そん たく)が働くとは思い ませんか。 サクラさん はは~(🙀) ではそもそも審査委員の 先生方は私たちにどんな ことを期待なさって いるんでしょうか。 ハンサム 教授 ふ~む。それは入選作を いくつか読んでみれば おのずと浮かび上がっ てくるでしょう;^^💦 Sponsored Links というわけで今回はズバリ、 読書感想文の書き方の勉強です! それも究極の 実践編 ! 「青少年読書感想文全国コンクール」 小学生・中学生・高校生の各部から実際の 入選作を紹介し、それらのどういう点が 評価されて入選しているのかを分析します。 その作業を通して" よい (入賞可能な) 感想文 " の書き方を学んでいこうという、きわめて 建設的・良心的・教育的な記事になります。 内容はザっと以下のとおり。 1. 本の感想なんて書いてちゃダメ❓❓ 最初に、入選経験者(らしい人)がネットに 上げているナマの声を拾っておきましょう。 "Yahoo! 【例文あり】読書感想文の書き方と本選びのコツ｜入賞に向けた添削も！ - ココナラマガジン. 知恵袋"に「読書感想文の書き方を 教えてください」と投稿した中2生に 答えて「ベストアンサー」に選ばれて いる回答です。 いきなり「読書感想文に本の感想なんて 書いてちゃダメ」と口火を切り、「本を 読んだ感想を書けばいいんじゃないの?」 と思った人は、「読書感想文が何であるか、 まったく理解していない」のだ… とこの先輩は言い切ります。 結論から言うと、読書感想文とは、 「本を読んで、自分の生活を反省 する作文である」ということに なります。 まず、登場人物の体験と自分の 生活を比べる、そして、「私にも 主人公と同じように弟がいる、 でも私はこんなことはできなかった」 とか「自分にも友達がいる。 でも悪いことをしてしまって、 謝ることができなかった。 あのとき素直にごめんと言えて いれば…」と反省して、最後に、 「これからはもっと家族を大切に しよう」とか「これから自分は もっとがんばろう」と前向きになる。 これが基本です。 つまり、読書感想文とは、一応は 本の内容や感想も書くことは 書くんだけど、それが一番大事 なのではなく、一番大事なのは、 自分の生活や体験を書く作文 であるということです。 (引用元: Yahoo!
本の提案をしてもらいたい方は、是非チェックしてみてください! あなたのためだけの5冊をお選びいたします どんな本を読めばいいかわからない……というあなたへ 読書感想文のための【本を読むとき】のコツ③選 ①読みながら付箋を! 本の文量が多くなる、 高学年におすすめしたい のがこの方法。 文章量が多くなると、何もメモを取らないで読み進めていると、好きな一文があってもなかなか探し出せません。 しかし 付箋を貼っておけば、自分が印象に残った場面をすぐに思い出す ことができますよ! ポイント 付箋を貼るときに、感想などのコメントを書いておきましょう! 読書感想文の書き方【入賞の秘訣4+1】文科大臣賞作などの分析から | 笑いと文学的感性で起死回生を！＠サイ象. 読書感想文を書くときに大切な情報となります。 ②インタビュー形式で書き出す 本を読んでも、自分が何について書いたらいいのかわからない。という時におすすめなのがこの方法。 自分にインタビューして、答えをメモに書き出します。 小学生のお子さんは、親御さんが子供に 「なんで?」 と、インタビューするのも良いかもしれません。 インタビューする項目としては、以下の項目が挙げられます。 インタビューをしてメモにとることで、 自分が本のどこに惹かれたのかが明確になります 。 これをベースに、読書感想文を書くとより一層書きやすくなるでしょう。 ③経験がないなら他の話と比較 自分の経験を本の内容と比較するのは、感想文として鉄則。 でも、本の内容と共通した経験を自分がしてない場合もありますよね。 その場合は、皆が共通して知っている、昔話やイソップ物語などの短編と照らし合わせるのでも問題ありません。 物語を一つの観点で見るのではなく、他の話と比較して見る ことで見えてくる観点もあります。 より説得力も増し、深みも増すのでおすすめ。 【例文あり】読書感想文を書くコツ 1. オープニング 多くの人が悩むのがこの書き出し。 自分がなぜその本に惹かれたのかを書いたり、本との出会いについて書くのが一番メジャーな方法です。 その他にも、本の中で印象に残った1フレーズを引用したり、その作者の名言を書き出しに使うのも◎ また、疑問文で始めるのも一つの手。 疑問を投げかけて、それを解き明かしていくという読書感想文も、面白いものになるでしょう。 最初を引用や作者の名言で始めるときは「カッコ書き」を利用しましょう。 インパクトのある書き出しになりますよ。 2. あらすじ 読書感想文を読んでいる人が、必ずしもその本を知っているとは限りません。 読書感想文をより理解してもらうために、あらすじは入れたほうが良いでしょう。 しかし、あらすじで字数稼ぎをしては元も子もありません。 全体の1~2割程度 に留めておきましょう。 あらすじはまず、 5W1H(いつ、どこで、誰が、何を、何のために、どうした) を意識するのが大切。 これらを、全て書く必要はありません。 必要なものだけ、抜き取って書きましょう。 このように、 結末は書かないように気をつけましょう。 あらすじは、自分の意見は必要ありません。 事実を述べ、 詳しく掘り下げたい内容は後で書くのがポイントです。 3.
読書感想文なんて怖くない! 読書感想文は、自分が思っていることを文章にする良い機会。 自分の素直な意見を、そのまま文章にしてみましょう。 きっと素敵な読書感想文が、スラスラと書けるはず。 コツを押さえて、長期休みを楽しく過ごしましょう。