膿や痛みはありません。 ただまだ指が曲がりにくいぐらいです 病気、症状 至急原因が知りたいです。 水だけ変な味がするようになってしまった原因がわかる方いらっしゃいますでしょうか。 今週火曜日に熱が出て一時は38度まで行く高熱でした。二度検査をしましたがコロナではありませんでした。 熱は3日程で治ったのですが、熱が出た辺りから水の味が今までと違う味に感じるようになりました。 その他の食べ物の味は何も変わりはなく、味覚嗅覚ともに問題ありません。 水だけが変な味がするのです。基本的には変に化学的なちょっと甘い感じで、たまにリステリン系の薬品の強い変な味がする時もあります。お茶などは今まで感じていた味と何も変わりません。 よく水を飲む方だったのですごく困ってます。または変な病気なのかも心配です。どなたか原因・治し方(? )わかる方いらっしゃいますでしょうか。 病気、症状 一般的に科捜研などが血液検査や吐物の検査をする場合の量はどれくらいになるでしょうか? 測定する基準値の量は決まってますでしょうか?
?」 先生「違うよ、俺もアレルギー持ってるけどここの数値5000くらいあったもん」 私「ええ?僕の数値297ですよ?」 先生「そうだからアレルギーじゃないってこと」 ガーーーン・・・。 ずーっとアレルギーだと思ってたけど違うなんて・・・。 ではなぜアレルギーではないのに鼻が詰まるのかというのは塩分が不足しているから? らしく、 血管・塩分・なめくじ・腎臓の1日塩分処理能力1. 5kg・体からは塩分(ナトリウム)は作られないのに減塩して大丈夫?・血管に脂が詰まるから?血液ドロドロ・ 動脈硬化 の理由・欧州の食事でも長生き・血圧計は戦時中の トリアージ ?・聴診器で血圧がわかる? などなどいろんな情報を教えてもらって頭の中が整理できていないのでしばらく噛み砕いていきます。
過換気症候群なのでしょうか…?? 私と同じ症状の人はいるのでしょうか…?? 本当に昔から困ってて、 どうしても解決? 鼻の調子が悪い → 塩分の話 - 日々雑記（仮）. したくて質問箱に書くことを決めました。 分かる方がいれば教えてください…。 病気、症状 視線恐怖症です。どうしたらいいですか? 恋愛相談、人間関係の悩み コロナワクチン職域接種が二日後の予定です。 中日木下投手が不整脈があり死亡された事から、自分にも不整脈が当てはまるのでは、と不安になりました。 私も接種しても大丈夫でしょうか。 激しい無酸素運動をせずに、水分をたくさんとっていれば大丈夫。って思い込んで摂取受けようかかと思っていた所です。 以下不安がある点です。 1. WPWがあり未治療です。綺麗なWPWの波形だと未だに言われます。ずっと放置してきました。 それとは別に不整脈は十数年前のホルター心電図で日に300回あるが、これは問題ない。と医師に言われました。 2. パニック障害で、抗うつ剤、頓服治療中です。精神障害者手帳もありますが、市からは健常者の年代別のタイミングで接種クーポンが届いたので重度ではないと思います。 3. 現在41歳ですが、中学の頃までてんかんの発作を幾度も起こしていました。成人になってから脳波を測りましたが、やはり完治しているとのこです。中学生の発作が最後と思われます。これは基礎疾患の一覧に当てはまるのでしょうか。 4. 高血圧も可能性があります。ひどい白衣高血圧ですので、血圧計自体に恐怖感があるため、自宅でも正常に測れず、下が100前後、上が150前後とか普通にでます。 信頼性の低いと言われる手首式の血圧計で測ると、下が75上が120とかごく普通の数値が出る場合が多いです。あんまり締められないので緊張しないのかなと思います。 職域のワクチン接種をドタキャンする形になりますが、かかりつけの循環器科をつくり、またホルター心電図などを試した上で納得して受けたいのが本心です。 悩む理由としては、基礎疾患がある人ほど打つべき。というよくある勧めの言葉です。 職域の話がなければ、恐らく怖くて受けないと思いますので、これはこれでありがたいなとおもっていたのですが。 今回、職域で断るなら、ドタキャンの申し訳無さもあるため、別途、摂取に向けて動けそうかなと感じています。 長文で、わかりにくい文章で申し訳ありませんが、非常に悩んでおります。 ご回答よろしくおねがいします。 病院、検査 大学生で、昼夜逆転してる方、どんな生活してるか教えてください。 恋愛相談、人間関係の悩み いま、コロナウイルスって何種類の株があるんてすか?
病気、症状 明日の帯広37℃の予想。 運悪く休みなのですが、 酷暑の時はどこで 涼んでたらいいでしょうか? 2週間前に37℃超えの時は 家にいられませんでした。 自宅にエアコンはありません。 気象、天気 鼻呼吸にしたいのですが、どうやったらできますか? 習慣化出来ますか? 鼻呼吸にしようと思っても、すぐ口呼吸になります。 これも原因でしょうか... 病気、症状 ワクチン効果で高齢者の重症者は激減。 とありますが 感染を恐れて外出しない+ワクチン効果 ではないですか? 病気、症状 最近LINEを開く時によく心臓がドキってなります。(他のアプリを開く時にも時々焦るとなります) 何かの病気でしょうか?気持ち悪いのでなおしたいです。 LINE コロナ感染者数が前週の2倍になっています。 今週末には全国で2万人になる可能性がありますか? 病気、症状 唇の皮をむくのを辞められません。 最初はマスク生活が続き誰にも見られない状態なので歯で剥いて居ましたが、今はそれを無しに、手で剥いています。 ①剥く②放置③乾燥(段差ができたり)④それが嫌でまた剥く の繰り返しになります。 リップを塗る これは効果ありますか? 家にたまたまあった、ベニアの缶じゃなくて普通に唇にぬるリップクリームです。 1週間くらい前に唇の皮を向いてしまったあと少し放置して頑張ったのですがまた…。 で剥いてしまって今回のは段差が出来ずさらっと(? 幼少期から寝る時に鼻が詰まる？感じで鼻呼吸が出来づらく、起きると喉... - Yahoo!知恵袋. )行けたので、このままリップをぬっていけばなんとか…と思うところです…。 塗ったら塗ったで閉じたまんまにすると閉じたとこにムラができてしまったり…。 どうしたらいいんでしょうか? 昔はそんなことなく普通きにせず、何分も鏡をもって触っているということは無かったのに…。(現在中2) 給食の時とかいやですね、、 マスクはずさないとダメなので…。 色々アドバイスなど教えていただけたら幸いです。 病気、症状 連日の暑さに参っています。 皆さん、どうですか? 私は、暑い、蝉の鳴き声、汗、マスクの苦しさ、という情報過多で日々プチパニックで、たまに動悸もしてしまい、暑さも少しは落ち着いて太陽の光のない蝉の声も無い夜にやっと頭と体が正常に戻ります。 しかしながら、仕事は昼間なので夜更かしもできません。人一倍に汗っかきなので、接客業では何かと汗が気になってしまいます。ましてや、皮膚トラブルも夏には付き物の私なので人の目が気になります。 汗もかかずに涼しげにノースリーブの白い肌の方々を見かける度に同じ人間なのに…、と哀しくなってしまいます。 そんな夏と私はどう向き合えば良いものでしょうか。この季節だけ引きこもりたいという正直な気持ちもあります。暑さに対して免疫がありません。 皆さん、この夏をどう乗り切りますか?
前回から14日間で起きたこと(註:あくまでも私の、今回のケースです) ビラノア…とんでもなく喉が渇く! 飲むタイミングが面倒で、空腹時でないとならない 眠くならないとはいえ、鼻詰まりで死にそうなのは寝る時なので、寝る時によく効くように夕食後の空腹時(つまり就寝前)に飲むわけだが… 週課のスイミングの時が困った レッスンを終えて家に帰るのは10時前…そこから少し食事をして( 漢方薬 あるから帰宅してもすぐには食べられない)、空腹は12時過ぎ… 眠いんじゃー! あと、この薬、若干動悸がする 逆に眠れん…(大抵の抗 ヒスタミン 薬は眠くなりがち) それから、前述のとおりめちゃくちゃ喉が渇く 水を飲みたいという渇きではなく、乾きという方が正しい 寝る時もマスクをしているんだけど(鼻炎もちは喉から風邪をひくので、その予防) マスクをしていても、あまりの喉の乾きに喉が腫れてしまったのだった もうこれ、飲まない方がマシなのではなかろうか… ちなこれ、飲み始めから3日目のこと 喉が腫れたことにより、症状は悪化 四六時中、ヴィックスドロップを舐め…最後は マヌカハニー で治まる 洟は出っぱなし 5日目、この日を逃すと翌日は休診日らしくて1時間早引きしてクリニックへ行く もう堪えられなかったのだ…20分に1回は洟をかんでいたから そうそう、エリザスにおいては噴霧すると余計に鼻が詰まるという悪循環 結局、AGノーズを自己判断で追加して使っていたというね エリザスは効く気配も感じられなかったわ F先生は、良くも悪くもあまり患者の話を聞かないタイプ んで、 抗生物質 は出したがらないタイプ(のよう) 点鼻は、とりあえず違うものにに変えてもらう ビラノアは継続服薬ということになった 点鼻薬 は知らないものだったが、薬剤師の兄さんに効くと、これはナゾネックスだと ナゾネックスの後発か?と尋ねると、 ジェネリック ではないと は? ちな、ナゾネックスは結構前からある薬なので、 ジェネリック があるのは知っている それを使ったこともある そして、全く効かない(私には) 兄さんに伝えると、これはAG薬だと AG薬ってなんやねん??? まあ、少しの金額で効かないのも癪だから、ナゾネックスに変えてもらう その後、ナゾネックスも効いたか効かないか定かではなく、翌々日には鼻水がマスクの下を垂れることもなくなったが、今度は鳥もちか!
筋トレを初めて見たけど、中々成果が出てこない・・。すぐに出ないのは分かっているけれども、いつになったら出るの? と感じてモチベーションが続かない方もいるのではないでしょうか? 筋トレはやれば必ず結果が出ます! この記事では、筋トレの効果が出てくるまでの時間といち早く効果を出すためのコツをご紹介します! どうやったら筋トレの成果が出るの? 「筋トレの効果がなかなか出ない!」と悩んでいませんか?頑張っても成果が出ないとやる気がなくなってしまいますよね。 しかし、そもそも筋トレはすぐに効果が出ないもの!まずは、筋肉が成長するメカニズムをおさらいしておきましょう! 筋肉が大きくなることを「筋肥大」と呼びます。この筋肥大のメカニズムを解説する 「超回復理論」 という言葉、聞いたことがあるのではないでしょうか? 筋トレによって筋肉が強い刺激を受けると、筋繊維に小さな損傷が生じます。筋肉がダメージから回復するときに、元の状態よりも少しだけ大きくなります。この超回復理論を実践することで筋肉が成長するのです! 筋肉がある程度大きくなってくると、筋肉と脂肪のバランスが変わるため、体が引き締まったように見えます。さらに、基礎代謝も徐々に上がっていき、脂肪が燃えやすい体になります。このように、筋トレには様々なメリットがあるのです! <超回復理論の詳細はこちらをcheck!> 筋トレの成果が出るまでの期間 それでは、筋トレの効果が出るまでの期間はどれくらいなのでしょうか?ひとくちに筋トレの成果と言っても、主に次の 3 つに分けることができます。 3つの筋トレ成果 筋肉が大きくなる「筋肥大」 挙げられる重量が増える「筋力向上」 体が痩せる「見た目痩せ」 それぞれの目的に応じて、筋トレの成果が出るまでの期間について詳しく見ていきましょう! 筋肥大の場合 筋トレで得られる効果といえば、まず筋肥大を思い浮かべるのではないでしょうか。 筋トレで超回復を繰り返すと、筋肉が少しずつ大きくなっていきます。 マッチョな体に憧れている男性は多いはず。筋トレをすると筋肉質な体を手に入れることができます。 女性の場合はマッチョな体というよりは、メリハリのある美しい体型を維持できるようになります。 成果が出るまでの期間 筋トレをしたからといって、すぐに筋肥大が起きるわけではありません。一度の筋トレで発生する超回復はごくわずかだからです。小さな筋肥大を繰り返すことで、見た目にも明らかな違いが出てきます。 週3回筋トレを行う場合は、およそ2~3ヶ月で効果が出始めると考えられています 。 トレーニングの頻度が低い場合はもう少し長くかかります。また、頻度を増やしたからといって成果が早く出るわけではありません。 また、高負荷の筋トレを行った直後は明らかに筋肉が大きくなりますが、これは「パンプアップ」と呼ばれる現象で、残念ながら筋肥大ではありません。本当の筋肥大を体感できるまでには、やはり 2 ~ 3 ヶ月の期間が必要になります。 「そんなに時間がかかるの?」とガッカリされた方もいらっしゃるはずです。 しかし、見方を変えれば「しっかり続ければ結果が出る」ということです。正しい方法で続ければ成果が出るのが、筋トレの素晴らしいところです!
もちろん筋肉と脂肪は全く別の細胞ですので、筋肉が脂肪に変わる事はありませんし、脂肪が筋肉になる事もありません。 このイメージは、例えば、部活やスポーツをやっていた人が、止めた途端に太ってしまう事から来ていると思います。 運動を止めると、見た目が筋肉質の身体だったのに、脂肪が多いに身体に変わったのでそう思ってしまうんです。 実際には、運動を止めて(消費カロリーが減って)、食べる量は同じ(摂取カロリーは変わらない)なので、単純に筋肉が減って脂肪が増えただけで、変わった訳ではありません。 これに関しては、少し余談ですが、 「筋トレして筋肉を大きくする為には、たくさん食べて一回太らないといけない。」 と言う事も聞いた事はあるかと思いますが、これも同じ様に 「脂肪が筋肉になる」 と言う事でもありませんので気をつけましょう。 話を元に戻して、 脂肪の効果実感の期間が 「1週間〜10日」 と短いのはなぜ? 筋肉は一つ一つが別れていて、その部位ごとに筋トレをしなければいけません。 例えば、「腕の筋肉」といっても「上腕二頭筋、上腕三頭筋、前腕筋」など分かれています。 と言う事は、筋肉を成長させる為にはそれぞれの部位を筋トレしなければいけません。 全身を5つに分けてメニューを組んでも、その部位は1週間に1回しか回ってきません。(なかやまきんに君の筋トレメニューはこちらの 『なかやまきんに君のトレーニング(筋トレ)メニューを教えて!
<主なクチコミ > ・ 1 スプーンで 24g のタンパク質を摂取できる ・コストパフォーマンスが抜群なので続けやすい ・チョコレート味を水に溶かすと美味しいアイスココアになる これらはあくまで個人の意見であり、効果を保証するものではありませんが、タンパク質の摂取量を増やしたい場合はぜひ活用してみてはいかがでしょうか。 オプティマムニュートリション 微粒クレアチンパウダー 筋肥大よりも筋力の向上を目的に筋トレを行うときは、高強度のトレーニングを行います。その際に瞬発力を発揮するサポートをしてくれるのが、「クレアチン」と呼ばれる栄養素です。 クレアチンは肉類に含まれているのですが、食事から必要量を摂取するのは困難です。そこで、高強度の筋トレを行う人にクレアチンのサプリメントが人気です! 特に、オプティマムニュートリション社の 「微粒クレアチンパウダー」 は高い評価を受けています。次のような観点からオススメできるサプリです。 ・筋トレで使用できる重量が増える ・瞬発系種目で記録を伸ばすことができる ・コストパフォーマンスが高いので続けやすい ・クレアチンモノハイドレートなので信頼できる これらのクチコミはサプリメントの効果を保証するものではありません。筋トレのパフォーマンスに何らかの変化を出したい場合は、クレアチンを試してみてはいかがでしょうか。 サイベーション エクステンド 近年、「 BCAA 」が様々なスポーツで注目を集めています。筋トレをしている人も BCAA を活用している人が増えています。 BCAA をトレーニング中に摂取することで、筋肉がエネルギーを有効活用できると考えられています。 様々なメーカーから BCAA のサプリメントが販売されていますが、中でも注目されているのがサイベーション社の 「エクステンド」 です。次のような観点から、多くの人にオススメできるサプリです! ・味もコスパも良い BCAA ・トレーニング中の集中力が高まる ・飲むと体力が長持ちする感じがする これらのクチコミはあくまで個人の主観であり、効果を保証するものではありません。 しかし、有名なアスリートも頻繁に活用していることからも、筋トレを頑張る方にもオススメできる人気のサプリです。 <他にも色々!筋トレに効果的な栄養素はこちら!> まとめ 筋トレの成果を出すためには、目的に応じた正しい方法で筋トレを行うことが大切です。 さらに、食事や睡眠をしっかり取ることで、筋トレの成果を最大限に出せるようになります。 必要に応じてサプリメントも活用してみましょう。筋トレはすぐに成果が出るものではないので、長い目で続けていきましょう!
プロテイン以外にも筋トレの効果を倍増させるサプリメントは数多くあります。
最近だとHMBやEAAを摂取されている方も増えてきています。
サプリメントもうまく活用して筋トレの効果を倍増させましょう!
どーもー、全国の『ザ☆きんにくブログ』ファンの皆さん、こんにちは。 なかやまきんに君です。 今日もジムで筋トレをしていると、新たに入会しようと見学者の方が来ていました。 最近は多くの方がジムに入会しているようですね。(爽やかな 始まり カッコイイ) そんなこれから筋トレを始めようとしている方が、最初に思う事の一つに、 『どれくらい(の期間)で身体(筋肉または体脂肪)は変わるのか?』 と思うのではないでしょうか? 何か新しい事を始めようとする時は、早く結果を出したいものです。 「夏までに身体を変えたい」、「来月の結婚式までに痩せたい」、もしくは「あの日までに最高の筋肉ギャグ思いつかないかな」などなどまだ始めてもいないけど気になるものです。 あ、最後の「あの日までに最高の筋肉ギャグ思いつかないかな」は普段の僕の思いでしたね。(プロですね 爆笑) スポンサードリンク 僕も筋トレ開始当初は 「早く筋肉つかないかな。」 や 「この筋トレはどれくらいやれば、楽になってくるのだろうか?」 など『 期間 』に関しては気になっていました。 もちろん、筋トレや食事の内容によってその期間はそれぞれ異りますが、今回は 『筋トレの効果は一体どれくらいで実感できるのか?』 について書かせて頂きます。 そして、なかなか筋トレの 効果 が 実感 できないという方や、筋トレが 長続きしない方 へのおすすめ情報もありますので、ぜひご覧下さい。 オイ、オレの筋肉!! 本当に効果の実感について書くのかい!? それとも書かないのかい!? どっちなんだい!? 書ーーーーーーく!! (さすが 大爆笑) さぁー、という訳で今回は 4つ に分けて進めていきます。 それは、 『筋トレを始めるとどれくらいで効果を実感出来るんだい?』 『筋トレで効果を実感すれば、筋トレを続ける事が出来る』 『街やジムで聞く「効果実感」のあれこれ。。。』 『なかやまきんに君は筋トレを始めた当初はどれくらいで効果を実感しましたか? そして、もし何か大爆笑エピソードがあれば教えて下さい。』 です。 筋トレを始めるとどれくらいで効果を実感出来るんだい?
だから僕は 「筋トレは楽しい」 と答えるのです。(キャー ソラを見ながら言うところ カッコイイ) 『それでもあなたは筋トレやめますか! ?』 (キャー ウィンクしながら言うところ カッコイイ) ほとんどの方の筋トレを始めたきっかけは、「もう少しカッコイイ身体になりたい」です。 その最終ゴールだけではなく、筋トレ1回1回に起きる効果の実感(神経系など)、そしてそれ以外の良い効果(アンケート参照)を実感して、ともに頑張りましょう。(キャー ソラを見ながらウィンクするところ カッコイイ) ※なかやまきんに君が毎日飲んでいる天然の甘味料の羅漢果を使った話題のプロテイン 『ザ・プロテイン』の詳細はこちらをチェック!! 街やジムでよく聞く『効果の実感』に関するあれこれ。。。 効果の 実感 について上記に書きましたが、巷で言われている事と違いますが、それぞれについて考えてみましょう。 ○ジムでの宣伝はどうなの? よくテレビや雑誌の広告では、 「週に2回の筋トレ、2カ月で理想の体型に。」 とういような宣伝文句を耳にします。 これも間違っている訳ではないですが、週2回程の筋トレで2ヶ月で身体を変える(筋肉をつけて脂肪を落とす)事は、例え結果が出たとしてもリスクも多くなります。 例えば、極端な食事制限や、一気に詰め込んだトレーニング等を行う事によって、その後筋トレ自体が続かなかったり、体調を壊したりのリスクはかなり高くなると思います。 体脂肪を落とす事より、筋肉を付ける事の方が難しいので、この様な2ヶ月間での指導の多くは、筋肉を付けるよりも体脂肪を落としての身体の変化をうたっていると言えます。 2ヶ月で絶対に結果を出さないといけない人は良いかもしれませんが、そんなに慌てなくても良い人は余裕を持って取り組みましょう。 ※これに関してのさらに詳しい記事は、 『筋トレは週にどれくらい行うのが良いか?』 を参考にして下さい。 ○すぐに筋肉付いちゃうんです? 女性の方で時々、 「私、すぐに筋肉が付いちゃうから筋トレしたくない。」 と言われる方がいますが、そんなにすぐに実感出来るほど筋肉は付きません。 それは、筋肉が パンプアップ している状態と言えます。 パンプアップ とは、運動した筋肉部位に酸素を運んだり、老廃物を流す為に血液が流れ込んで行った状態で、運動後数分〜1時間くらいで元の状態に戻ります。 パンプアップ によって筋肉が(たんこぶの様に)張って、大きくなった様に感じますが、筋肉が付いた(成長した)訳ではございませんので、ご安心して下さい。 なかやまきんに君は筋トレを始めた当初はどれくらいで効果を実感しましたか?そして、もし大爆笑エピソードがあれば教えて下さい。 え?大爆笑エピソードですか?
(さすが 大爆笑) 以上、 なかやまきんに君でした。 パワーーー!! なかやまきんに君へのご依頼・お問い合わせ