このページを読んでいるあなたはうつ病で悩んでいるのだと思います。うつ病は一度発症するとなかなか治りにくいことから、きっと不安感でいっぱいですよね。 うつ病を一瞬で治せる方法なんてあるの?と、思われる方がいらっしゃるとおもいます。一瞬で治るわけないでしょ!と心のどこかで思っていますよね? はい!治しました。治したいと思えば治るのです。ただし他人は治してくれません。治すのは自分自身です。かなりつらいです。なので、本気で治したい方だけ見てください。 発達障害(ADHD)の私は、ストレスから二次障害のうつ病にかかり味覚を失い失望している日々を送ったことがあります。その私が、中期のうつを一瞬で治した方法にスポットを当て、うつ病の原因から治療法まで、深く掘り下げてみたいと思います。 一瞬といっても、次の日に治るわけではありません。うつ病にかかってしまうと、5年、10年、一生完治せず苦しんでいる方もいらっしゃいますよね。それを思うと私が完治させた方法は、1年でしたので一瞬と書かせていたできました。 うつ病で苦しんだこと うつ病になる原因 そもそもなぜ、うつ病になってしまうのでしょうか?
うつ地獄から脱出する3つの方法 こんにちは~ アラフィフ女子makiです この世の中って、 ほんと、ストレスだらけですよね~… 現代病とよばれる 「うつ病」 にかかる人が年々増加するいっぽうと聞きます。 今回は、うつ症状を、 まずは 自力で治したい という方のために、 「最速で元気になる」 次の3つの方法をお伝えしたいとおもいます。 ①セロトニンサプリメント ②脳トレーニング ③軽い運動 これらの3つを組み合わせて、実践することで、うつ症状を見事に改善できた、わたしの体験談をぜひ最後までご覧くださいね うつ病という、 病気がとてもやっかいなのは、 社会生活をおくるのが そうとう困難になること。 たとえば、 重い心の悩みをたくさんかかえながら、 仕事や家事を一生懸命がんばっている方々。。 気持ちが沈んで、落ちこみがひどく、 誰にも会いたくない、、、 何もする気が起こらない、、、 もう生きてるのがしんどい、、、 いっそのこと、、 ここまでひどく病んでしまっているのに、こんな精神状態をかかえたまま、毎日がんばって社会生活送ってるんですよね それは地獄以外の何ものでもないですよ、ね? 広報はつかいち. 「生活するために」「食べていくために」、 仕事に行って稼がなくちゃいけない。それが避けられないものであるなら、 地獄から、いっこくも早く 自分のことを、 救出してあげることがいちばん大事。 わたしも、 うつ地獄を味わってきた一人です。 今は、ときどき波があるものの、なんとか回復し、死にたいとか、消えてしまいたいという状態からは完全に脱することができています なんども、仕事やめたいと思いつめながらも、 自力で鬱(うつ)を早く治すには どんな手を打てばいいのか? どうやったら再発を予防できるのか? その方法をさぐってきました。 そして、鬱(うつ)を何度かくり返すうちに、改善・予防効果に絶大だと確信できた自分なりのやり方をみつけました。 自力で、最速に、 自分を救出してあげるための 3つの方法 です。 くれぐれも、けっして、 苦しい精神状態のまま放置しないでくださいね。なんらかの手をうつことが大切です 救出はじめるぞ~!! 肉体の病気を、ほっとけば悪化してしまいます。同じように、うつ症状をそのまま放置していたら、悪化して、最悪のばあい、社会生活どころか、 生きることさえ、 あきらめてしまう、 最悪の事態になるかもしれません、、 (もう消えてしまいたいと朝から晩まで思いつめてしまったり、、 )大切な自分をこれ以上、長く苦しませないためにも、今から最善を尽くしましょう。 むずかしいことは、後回しにして 今できる3つのカンタンな方法で、最速で、 てっとり早く、うつからの脱却です うつを最速で改善させる3つの方法実践で気持ちがラクになる ポイント うつに有効なセロトニンサプリメント かんたんな計算ドリルや、 数独・パズルなど (小学生・大人用どちらでも可) 時計 ※時計は計算をする時に、時間を計るのに使用 これだけです。 なーんだ、これだけ!?
左脳は、理論的な働きをするため、出来事のやる前、やった後のことを考えてしまうことで、自分のなかで納得していない事柄について混乱し、不安から悩みへと発展いってしまうという。 また、興味深かったコメントとして、 悩みのほとんどは過去か未来だ だれも現在の瞬間を悩むことなんかできない 例え今、瞬間的に悩んだとしても、それはあっという間に過去になる というマインドフルネスのポイントと同じことを述べている。 それでは、意識を「現在の瞬間」に集中するには、どうしたらよいのか? そこで、効き手を変えることによって、右脳優位にすることで過去や未来のことが気にならなくなるという。 普段、左利きの人にとっては、普段の細かい動作を意識するだけで、余計なことを考える余裕がなくなることで、同様の効果が得られるという。 また、うつ状態で苦しんでいる人にとって、嬉しい言葉をかけてくれてくれる。 悩んでる人は安心して欲しい 実際にあなたの自我が悩んでるわけじゃないから あなたの左脳が勝手に大声で演算を繰り返してるだけだ この文言を読んだとき、胸がジーンと熱くなった。 食事について 食事の在り方についても、大胆な発言をされている。 食いたいもん食え 飲みたいもん飲め 太るかな?病気になるかな?は左脳が勝手に叫んでること 左脳は原因と結果を結びつけたがるから、そっちに耳を傾けると太るし病気になる 食事においても、左脳の「あれこれと考えてしまう」クセをできるだけ排除して、「今、ここ」の食べることに意識を集中して、喜んで味わって食べることが重要だという。 これは賛否両論あるだろうが、左脳優位で、食べる前から、食べるもの食べたあとの結果にこだわっている人にとっては、荒治療として効果的であろうと思われる。 科学的根拠はあるのか? 2ちゃんねるの掲示板のスレッド主は、右脳、左脳の使い方がポイントだと述べているが、それは科学的立証はあるのだろうか?
紙とペンはいつでもどこでもあなたの側にいてくれます。 この方法ですが、実際にやってみると、カウンセリングのような効果を体感できるとの声も! 筆者の私は、モーニングページをやってます。朝以外でも、悲しくて悲しくて仕方ない時は、ノートによく書き殴っています。 ▼モーニングページのやり方・詳しくはこちら モーニングページで引き寄せる!朝活に超おすすめな習慣とその方法 「毎朝思うままにノートに3ページ書く」というシンプルな方法で気持ちよく1日をスタートさせ、思った通りの人生が引き寄せられる魔法のような『モーニングページ』のエクササイズ。この記事では、そんなモーニングページのやり方、必要なもの、効果、続けるコツなどを紹介していきます。 うつ病の治し方⑦病院に行く 抵抗があるかと思いますが、病院にいきましょう。 うつ病は病気です。心の持ちようとか、努力だけでは解決できません。 カウンセリングと同様、いい先生に出会えるまで、そして自分に合う薬に出会えるまでは、時間はかかりますが。しかし、これだけは、周囲の助けもかりながら根気強くがんばってほしいです! 薬を飲むことは甘えではありません。 うつ病は病気なので、病院で治すということをおすすめします。 うつ病で苦しんでいる方へ。あなたは一人じゃありません この記事を書いている筆者はうつ病闘病中です。誰でも風邪を引いたり、怪我をするように、うつ病も、誰にでもかかり得る病気ということを覚えておいてください。 あなたは一人ではありません!ここにいる私もうつですよ。 決して自分を責めずに、自分なりのうつとの付き合い方を見つけ、そして、一緒にうつ克服に向けてがんばりましょう!
「課題読書」・「自由読書」って何? なぜ本を読むことが大切なのかな?
「何にも浮かばないよ~」って人は、斜めの文にある○○○○の部分を穴埋めしていきましょう! 「書きはじめ」には なぜこの本に決めたのか(選んだ理由) どのような本なのか(短い説明) を書きます! ・選んだ理由 私がこの本の<タイトルor表紙or絵>をはじめて<見たor読んだ>とき、○○○○○○○○○と思い、この本を選びました。 その本を 初めて見た・読んだときに感じた自分の感想 どうしてこの本を選んだかを書きましょう! ・本の紹介 この本は○○○が○○○○○○する本です。 この本を一言でいうとどんな本か紹介しましょう。 「なかみ」は あらすじ+感想 で組み立てます! 「面白かった」 「驚いた」 「ワクワクした」 「悲しかった」 など 印象に残った場面 について書きましょう! 指定されている原稿用紙の枚数にもよりますが、 2~3場面 ほどあるといいですね! 1つ目の場面のあらすじ+感想 ↓ 2つ目の場面のあらすじ+感想 3つ目の場面のあらすじ+感想 という風に書き進めます! ・ あらすじ 私がこの本を読んで<印象に残った・面白かった・ワクワクした・悲しかった>ところは、○○○○○○というところです。 読んだことがない人 にもわかるように、その場面のあらすじを書きましょう! ・ 感想 自分がその場面を読んで感じた感想を自由に書きます! 自由と言われても… な人にヒント! ・主人公と 同じ経験(気持ち) をしたことがないか ・自分が もし主人公だったら どうする? ・この本を読んで 勉強になった 、 学んだ ・よくわからなかった、 不思議 に思った こんな視点から 感想 を考えてみてください! 物語文 だと 同じ経験 をしたことがある、 同じ気持ち になったことがある、というのが書きやすそうです! 説明文 だと この本を読んで 学んだ ことや、 謎が解けた こと、というのが書きやすいかと思います! あらすじ+感想 のセットをあと2つ書こう! 1つ目の あらすじ+感想 が書けたら、同じように、2つ目、3つ目と進めましょう! 【読書感想文の書き方（ルール編）】原稿用紙の構成をわかりやすく説明 * たちばなママ 育児 生活 役立ち ブログ. ここが 下書きのポイント ! 1つ目で感想を結構長く書けたな~と思ったら3つも要らないかも! 下書きで調整 していきましょう! この本を読んで 全体の感想 を書きます! ・この本から 何を学んだ か この本を読んで、私は○○○○しようと思うようになりました。 主人公の○○から、○○○○ということを学びました。 本の中で筆者(本を書いた人)はみんなに どんな事を伝えたかったのか 考えてみよう!
毎年開催されている全国の青少年読書感想文コンクールでは、学校を通してとても多くの生徒が応募されています。どうせ参加するのであれば、入賞、金賞を取りたいですよね?青少年読書感想文全国コンクールとはそもそもどのようなコンクールなのか、その概要と入賞・金賞を受賞するための読書感想文の書き方やテクニックをご紹介します。実際に2016年の課題図書となった本も併せて参考にしてみてください。読みものとしてもおすすめの本ばかりですよ。 青少年読書感想文全国コンクールとは? 青少年読書感想文全国コンクールとは、サントリーホールディングス株式会社が主催する読書感想文コンクールです。 2015年で61回目を迎え、子供や若者が本に親しむ機会を作り、読書の慣習化が目的です。読書で抱いた思いを文章化することによって、考える力と正しい日本語で表現する力を養います。 応募対象者は、小学校、中学校、高校に在籍している生徒です。個人応募は対象外となっており、原則として学校を通しての応募のみの受付けとなります。 対象図書は主催側が提示した課題図書もしくは、教科書や雑誌以外で自由に選んだ図書です。入賞した作品は毎日新聞や毎日小学生新聞、学校図書館、学校図書館速報版の紙上で発表されます。 さらに個人賞と学校賞が贈呈され、入賞作品は毎日新聞社が出版発行している「考える図書」に掲載されます。 コンクールで入賞する作品の4つの構成例 読書感想文コンクールで入賞する作品にするための基本的な構成は、「本を決めたきっかけ・理由」「あらすじ」「本を読んだ感想」「読書後の変化」の4つです。 この4つの内容をバランスよく文章に盛り込むことで、高評価を得やすい読書感想文となりますが、これら4つの内容を順番に書いていく必要はありません。 むしろ評価の高い読書感想文は、内容が入り乱れている場合が多いでしょう。 1. 【読書感想文の書き方】小学生・中学生向け！読書感想文の書き方例もついてるよ！ | WinStar個別ONE. 本を決めたきっかけ・理由 本を決めたきっかけ・理由は、文章全体の約10%の文量が目安となります。本を決めたきっかけはほとんどの場合、課題図書だったからといった理由でしょう。 しかし、身近な単語がたくさんあった、親近感が湧いたなど、数冊ある課題図書の中から一冊を選んだきっかけは何かあるはずです。その理由を膨らませて文章とするのがいいでしょう。 2. あらすじ あらすじは文章全体の約20%の文量が目安です。本のあらすじは必ずしも書く必要はないといった意見もありますが、本を読んだことがない人にも伝わりやすい作品にするためにはある程度のあらずじは必要です。 ただし、あらすじは文字数を稼ぐ手段になってしまいやすいので、なるべく簡潔に短く納めるように意識しましょう。 3.
・学んだことを どういかしていく か これから、○○○○なときには、○○○○してきたいと思います。 この本は○○○○を教えてくれたので、これから○○○○な人になりたいと思います。 学んだことをこれからの生活にどういかしていくか、どう変わっていくかを書いてみましょう! 感想+ これからどう生かすか があるとワンランク上の感想文になりますね! おもしろかったです。 ではなく!!! この本を読んで、 学んだこと、変えていこうと思ったこと、 などを最後に書きましょう! 最後に! 原稿用紙に清書 しましょう! 字数の確認のためにも、 原稿用紙にも一度下書き をすることをおすすめします! ・原稿用紙の書き方はこちら! (書こうとしたけど力つきました。笑) 原稿用紙の使い方(Z会) ・必ず 丁寧な字 で書きましょう! 好きな人に手紙を書くつもりで書きましょう(笑) 丁寧な字 で書いてあると読みたくなります。 読書感想文 書けたでしょうか? これでも書けない!という人は… 夏期講習で 読書感想文講座 ! 専用教材 で、先生とみっちり一緒に!強制的に終わらせましょう! どうしても書けない💦という人はお盆休みに本を読んでから!ご相談ください! ではでは引き続きよいお盆休みを~!