衣服の影響 水着泳と着衣泳の泳げる距離を比較した,次のようなデータがある。 泳力のある人 水着525メートル 着衣250メートル 泳力のない人 水着150メートル 着衣125メートル 泳力のある人の減少率は52. 3パーセント,泳力のない人の減少率は16. 6パーセントである。 つまり,普段泳ぎのうまい人ほど,着衣だと泳げなくなるということになる。 その原因は何か。 泳ぎの得意な人ほど運動量が多い。したがって,その分だけ,水の抵抗も多く受けるのである。 焦りやパニックにより,はやく泳ごうとすればするほど,腕や足などの疲労をはやめてしまう結果となる。 これが溺死の要因の一つである。 また,泳ぎにかかる時間とストロークを調べてみると。次のような結果となる。 クロールでは,水着に比べて着衣の方が2倍の時間が掛かる。ストロークも1. 5倍多くなっている。 平泳ぎの場合はどうか。時間はおよそ1. 5倍かかる。ストロークはおよそ1. 【就任祝いのお礼状】はがきやメールの文例を紹介 ｜ 昇進祝い.com | 喜ばれるお祝いのマナーを解説. 3倍である。 着衣水泳においては,クロールよりも平泳ぎの方が有効であると考えられる。 なぜクロールの方が泳ぎにくかったのだろうか。 ひとつは,バタ足が上手に使えなかったということが考えられる。 靴をはいていることで足首の可動範囲が狭くなるのである。その結果,推進力を得ることができず,脚や腰が水中に沈んでいくということになる。 もうひとつは,腕である。クロールは水面に腕を出さなければならない。しかし,ぬれた衣服の重さで,腕をスムーズにリカバリーすることができなくなってしまう。その結果,水の抵抗を受けることが多くなってしまうのである。 平泳ぎの場合はどうか。 平泳ぎは,キックもストロークも水中で行う。特にキックは,靴をはいていてもクロールに比べると容易である。 着衣で泳ぐ必要のある場合は,平泳ぎの方が体力の消耗は少ないのである。 しかし,体力の消耗などを考えると,平泳ぎも有効とは言い切れない。 救助を待つということを考えれば,呼吸しながら浮いていることが必要である。 無駄な動作をすることなく,いつまでも仰向けの姿勢を維持していられれば,最も体力の消耗が少ない。 つまり,事故にあったときには背浮きやちょうちょ背泳ぎが最も有効であると考えられる。 3. 着衣泳の指導計画 着衣泳を学校で体験させていく上で,何を学習させていけばいいのだろうか。以下にまとめてみた。 (1) 着衣で水に落ちたら,どういう状態になるのか (2) 着衣の時,どんな泳法で,どのように泳いだらいいのか。 (3) 着衣で,どのくらいの距離や時間を泳ぐことができるのか。 (4) 着衣や履き物の種類が,泳力にどのように影響するのか。 (5) 泳ぎながら,浮きながら,大きな声を出して助けを求められるか。 (6) 水中の脱衣は必要か。 (7) 身近な浮き具をどのように利用するか。 (8) 水温の低い時には,どのような心掛けが必要か。 (9) 釣りや水辺での遊びなどに出かけるときには,どんな心掛けが必要か。 このようなことを考えながら,指導計画を立てていく必要がある。 4.
①仰向けに寝転がります。 ②両手は耳の横につき、両足はおしりに近づけて少しだけ左右に開いておきます。 ③②の態勢が整ったら、おしりと頭を手と足の力を使って持ち上げていきます。 ※おなかをまっすぐ上に上げていくイメージで。 ※床についた両手の間を見るようにして、あごが上がると身体が反りやすくなります。 ④頭を床に打たないように、ゆっくり身体を下ろします。 頭がうまく持ち上がらない子もいると思いますが、はじめは頭が床についてしまってもOK。 また、最初は腕がしっかり伸びない子もいるので、その時は補助として背中のあたりを持ち上げてあげると腕も伸びやすくなります。 片足上げブリッジにもチャレンジ! 頭がつかずにブリッジできるようになってきたら、片足をあげてやってみましょう! 駿台教育探究セミナー｜駿台教育研究所. ①通常のブリッジをしてから、片足を上げます。 ②足、胸、おしりが一直線になるようにピンと身体を伸ばします。 両足それぞれチャレンジしてみてください♪ ブリッジのための柔軟性を向上させるストレッチ ブリッジは柔軟性が大切。 背中の柔軟性も大事ですが、肩周りの柔軟性も重要です。 ですので、肩/肩甲骨周りのストレッチを日頃からしておくとブリッジも上手にできるようになります。 参考 >>:【5分でOK】簡単にできるストレッチ【7種類を解説】 子ども達がイメージしやすいように「スカイツリー」や「東京タワー」と伝えましょう^^! 体操用語では「 背倒立(または、肩倒立) 」と言います。 ①両足を伸ばして仰向けに寝転がります。 ②おしりを高く持ち上げて、両足を上に伸ばして背中で倒立します。 ※両手で背中(腰のあたり)を支えましょう。 つま先をピーンと上に伸ばせるとよりかっこよく見えますね。 【ポイント】 ・おしりを持ち上げること。 ・背中や腰あたりを両手で支える。 ※支える両腕のひじをできるだけ中央に寄せるようにすると、しっかり身体を支えられます。 おしりを持ち上げるのがむずかしい場合は、足を高く上げるのではなく顔のほうに足を持っていっておしりを上げる感覚をつかむ練習をしてみましょう! おしりが持ち上がるようになってきたら、少しずつ両足を高く上げていければOKです^^ まとめ:組体操1人技を練習して運動神経を鍛えよう! ということで、今回は 組体操1人技を8種類 紹介しました。 組体操は、指先やつま先まで気を配りまっすぐにピーンと身体を伸ばせるときれいにかっこよく見えます!!
まだまだ僕自身が ひよこちゃん ですが、日々楽しみながら子どもたちと 共に自分自身も成長できるように頑張りますᕦ(ò_óˇ)ᕤ 指導員さんも成長できるそんな学童でありたいですね おかぴ〜の回答から 愛と優しさにあふれる指導員さんであることが 滲み出てますね そして いじられキャラ であることも,なんとなく感じ取っていただけたでしょうww おかぴ〜も教育や保育のことを勉強している指導員さんです 子ども達を愛し,子ども達にも愛されるおかぴ〜(最近ふられたけどw) 今後ともどうぞよろしくお願いします!
あらぁ~! そうなんですね🎵 さすが 指導霊さん よくお分かり ですね 指導霊さんは 続けて 「習字を やりなさい 姿勢もよくなる」と アドバイスを くれました それを聞いて ご相談者さんは 「あっ! わたし 子供の頃 お習字 習ってました! 墨を摩る(する)のも 好きで こう…(墨を摩る しぐさを しながら) 墨を 摩ってる時の 匂いが 好きなんです🎵」 ええ⁉️ そうなの⁉️ びっくり!と にゃにゃんが 驚いたら ご相談者さんも 「わたしも ビックリ ですよ~! 昔のことで 忘れてました」 と ふたりで びっくり‼️(笑) それなら お習字 習ってみたら?と 提案して ご相談者さんも 「そうします🎵」と 賛同 下さいました そのあと 指導霊さんが 「本が好きだろ 本を読みなさい」と 更なる アドバイス📖✨ すると またまた 「はい! 本を読むの 大好きなんです! 前は 毎日 本屋さんに 行ってたから 店員さんにも 顔覚えられてた くらいです 最近は 父のことや 母のことが あって ずっと 本 読んで いません でした でも 昨日 ちゃんとした 雑誌じゃない 本を買ったんです 分かってるんですね すごいですね!」と びっくり‼️ またまた にゃにゃんも びっくり‼️ これまでの ご相談は すべて 亡きご両親と 弟さんのこと お仕事のこと でしたから ご相談者さんが 本好きなんて ことは 一言も 話題に 出ていませんので 本当に びっくりしました❗(・・;)💦 その上 指導霊さんは 「お母さんの物を 捨てて 部屋を きれいにすれば 好きな インテリアに 出来るだろ」とも 言ってました それに 対して ご相談者さんは 「え~‼️ 昨日買った本て そういう インテリアに 関係する本 なんです! ちょっと 変えて みたいと 思ってて… 指導霊さんて すごいですね❗」と びっくりして ました 本当に びっくりの 連続です‼️ 「指導霊」の 名に相応しく(ふさわしく) ちゃんと ご相談者さんの 人生を ご指導なさって くれました🎵 さすが 指導霊さん❗ 通訳しながら にゃにゃんも びっくりでした お見事です✨👏✨ 今回も ブログに 書くことを 快諾いただき ありがとう ございます✨m(_ _)m✨ 感謝🎵 感謝です🎵 今日 一日 無事に 過ごせたことに 感謝して✨💓✨ 読者の 皆さまの お幸せと 開運を 祈ってます👏✨ また明日 お会いしまょうね🎵 またね✨🐹 🌹 今日も ブログを 読んで 下さった 皆さま 毎日 ありがとう ございます✨m(_ _)m✨🌹 💮毎日 いいねや コメントを 書いて くださる 皆さま いつも ありがとう ございます✨m(_ _)m✨💮 🍀 世界が ずっと平和で あります ように 安心して 生きられる 世の中で あります ように 心より 願います 🍀 🍀ご相談者さんが にゃにゃんの ところへ いらっしゃると なると 弟さんが ちゃんと お風呂に入る そうです 前回も そうで この件も 不思議…と 話してくれました🍀
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