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魅力度ランキングでいつもワースト5にランクインしているだけでなく、「貧乳が多い」「観光地がない」など散々な言われようをしている埼玉県。今回は、埼玉県民であるわたしが"埼玉県が最高である理由"を5つご紹介します。この記事を読み終えたときには、きっと誰もが埼玉県を見直してしまうことでしょう! 新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、施設によって営業時間の変更や休業の可能性があります。おでかけの際には公式HPでご確認ください。また、外出自粛要請の出ているエリアにおいて、不要不急のおでかけはお控えください。 RETRIPでは引き続き読んで楽しめるおでかけ情報を発信していきます。 いつも"ださいたま"と馬鹿にされる「埼玉県」 47都道府県の魅力度ランキングにおいても、県民の幸福度ランキングにおいてもワースト5にランクインを果たしている(地味だと思われがちな)埼玉県。 魅力度ランキングで常に上位にランクインしている北海道や長野県などに勝てるかと言われると何とも言えませんが、埼玉県にだって魅力は溢れんばかりにあります!今回は、埼玉県の知られざる魅力を全国民の皆様にご紹介します。 ② 実は、埼玉は"絶景の宝庫"だから! 埼玉県 魅力度ランキング 理由. "埼玉県=魅力的な観光地がない"というイメージを抱いている方も多いかもしれませんが、実は埼玉県には絶景スポットが数多く存在するんです!上の写真は、埼玉の日高で9月〜10月にかけて見ることができる曼珠沙華です。 まさにこれから見頃を迎えようとしているのが、秩父・羊山公園にある芝桜です。11種40万株もの白色やピンク色など色鮮やかな芝桜が咲き誇ります。見頃は過ぎてしまいましたが、幸手市の権現堂も"桜×菜の花"のコラボが息をのむ美しさ! 権現堂の「桜×菜の花」 ② 実は、埼玉は"グルメの宝庫"でもあるから! 鴻巣を流れる荒川の川幅が日本一であることをアピールするために誕生した「川幅うどん」 実は、美味しいグルメの宝庫でもある埼玉県。間違いなく日本一の太さであろう鴻巣の名物グルメ「川幅うどん」をはじめ、埼玉B級ご当地グルメ王決定戦にて第1位に輝いた「北本トマトカレー」など自慢できる美味グルメがたくさん! ニラや挽肉、豆板醤を入れたピリ辛の餡かけラーメン、通称"スタミナラーメン"は、埼玉男子たちのソウルフード!暑い夏に汗を流しながら食べるのが、最高に美味しいです。 ③ 実は、埼玉には"ムーミンの村"が存在するから!
ブランド総合研究所が発表している 都道府県や市区町村についての魅力度ランキング は、各県の魅力度や人気を測る上での1つの指標となります。 各地方の魅力や人気を測るためのデータや統計は数多くありますが、 100以上の項目について精査して決定される魅力度ランキングはエビデンスとしても有効なデータである といえるでしょう。 この記事では、2017年と2018年における魅力度ランキングの結果と考察についてまとめています。 インバウンド 対策にお困りですか? 「訪日ラボ」の インバウンド に精通したコンサルタントが、 インバウンド の集客や受け入れ整備のご相談に対応します! 訪日ラボに相談してみる 魅力度ランキングとは?調査方法は? 魅力度ランキングは、ブランド総合研究所によって1年ごとに発表されるランキングです。全国の都道府県や主要市区町村についての総合的な魅力度をランキング付けしており人気テレビ番組や情報雑誌などのメディアでも取り上げられるほどの知名度です。 魅力度を測る上では 認知度、情報接触度、一般人からのイメージなどの110項目が調査 されており、各都道府県や地方自治体では魅力度ランキングの順位向上を目標の1つにかかげるケースも多くなっています。 この魅力度ランキングは2006年にスタートし、昨年2018年には第13回目のランキングを発表しています。 2017年魅力度ランキング 2017年の都道府県別魅力度ランキングでは 1位が北海道 、2位には歴史的建造物や伝統文化の面影が今も残る 京都府 、3位には日本の首都で流行の発信地でもある 東京都 がランクインしています。 最も大きく順位を上げたのは広島県 で、前年の23位から17位へと大幅にランクアップしています。 一方、群馬県や栃木県、茨城県などの 北関東3県 ではいずれも41位以下となっており、首都圏の 埼玉県 も同様に44位と低い結果となっています。 順位 都道府県 魅力度 1 北海道 60. 3 2 京都府 48. 9 3 東京都 38. 8 4 沖縄県 35. 4 5 神奈川県 33. 4 6 奈良県 29. 1 7 大阪府 27. 幸福度ランキング、1位は埼玉県川越市！全国83市、地域の持続性調査│ブランド総研調べ - U-NOTE[ユーノート] - 仕事を楽しく、毎日をかっこ良く。 -. 9 8 福岡県 25. 4 9 長野県 25. 1 10 石川県 24. 4 11 長崎県 22. 0 12 兵庫県 21. 3 13 宮城県 20. 2 14 静岡県 20.
埼玉県の逆襲 2019/07/23 埼玉県は、東京の隣であるにも関わらず「都道府県魅力度ランキング」(調査:ブランド総合研究所)で茨城県・群馬県・栃木県の北関東勢とともに下位5圏内の常連となっており、バラエティ番組で頻繁にイヂラれる代表的な県のひとつとなっています。 「ダサい」をもじって「ダ(埼)サい玉」と呼ばれたり、同県をディスりまくった『翔んで埼玉』なるコミックが大人気となり、映画化されるまでに至っています。しかし、魅力のない地域とレッテルを貼られることは観光客や企業誘致を考えると、自治体としては笑ってばかりもいられません。ところが最近はイヂラれるだけでは終わらず「日本で一番熱い熊谷」は、「住宅取得で手入した所帯には新幹線通勤補助金出します」や、「県庁所在地なのに知名度がイマイチな浦和」は、同地の産業として有名な「盆栽を公立小学校の授業に導入」など、長所も積極的にアピールしています。 ネガティブな内容が入り口でも、「笑えるレベル」の話であれば、露出機会が多いことを好機と捉え、一緒に良いところをどんどん売り込んでいくのは一興でしょう。
(まとめ) どこの都道府県でも区どうし市どうしのライバル視はあると思います。埼玉県もそれは一緒です。 都道府県魅力度ランキングでいつもランキングワースト5の埼玉県ですが、そんな中でも東西南北でのライバル関係はたくさんあります。 そんな埼玉県が一致団結するときがあります。それは対千葉県ではないでしょうか(笑) それは『翔んで埼玉』の中でも扱われていると思いますが、埼玉県民としては千葉県をディスるのが好きだと思います。 今考えるとどっちもどっちと思いますが、埼玉県民が抱く千葉のイメージは純粋にこの一言でまとめられると思います。 「東京都に媚びる千葉県」 千葉県民の方ゴメンナサイ………。今の私はそんなこと思ってもいませんから(-"-;A... アセアセ。←文字小っさ(笑) 最後に 筆者である私…、東京都民になりましたが、住んでいるのは山側のため。正直言って「埼玉人」だった時のほうが都会感満載な生活をしておりました! 都民なのに今現在のほうが田舎感満載であり、おっそろしいほどのどかです。 最後にみなさんにお伝えしたいのは、 「埼玉県って意外と都会感満載だからね」 といっておきたいと思います(終) ▲ 『翔んで埼玉』…映画館に見に行くか、DVDになるまで待つか、本気で悩み中です。
アブドミナルマシンに深く腰掛ける 2. ハンドルを両手で握る 3. へそを覗き込むように腹筋を屈曲させる 4. ゆっくりと元の体勢に戻る 5. 3~4を繰り返す セット数の目安は8〜12回を1セットとし3セット繰り返し行いましょう。 注意するポイント ・背中を丸めることを強く意識する ・適切な重量で行うこと 4-2 ケーブルクランチ ケーブルクランチは、ケーブルマシーンを利用して腹筋をトレーニングするメニューです。 負荷を自分に適切なものにできるので、腰への痛みが起こらないというメリットがあります。 難しいテクニックなどは必要ないので、ケーブルマシーンがあれば簡単にトレーニングすることができます。 ケーブルクランチの正しいやり方 1. ロープを掴んでマシーンの前に膝をつきます。 2. 膝立ちの状態から上半身を前傾させて、肘を深く曲げて両腕で頭を挟む 3. 自宅でできる腹直筋の筋トレメニュー7選。上部と下部を入念に攻めろ！ | QOOL. 腹筋に意識を集中させながら体を前に倒す。 4. 数秒静止して、もとの態勢にもどる。 5. 3~4を繰り返していきましょう。 8〜15回を1セットとし3セット。 8〜15回で自分ができる限界の回数を設定しましょう。 注意するポイント ・股関節の力ではなく、腹直筋の力で動作すること。 ・ゆっくりと腹直筋を緊張させながら行うこと。 腹直筋を鍛え理想の腹筋へ 腹直筋に絞って解説をしていきました。 この記事で紹介したトレーニングを自分の筋力に合わせて、正しいフォームと回数をこなしていけば効果的に腹直筋を鍛えることができます。 腹直筋を鍛え、男らしくたくましい体を手に入れましょう。
基礎代謝を効率よく上げられる 体の筋肉量が増えると基礎代謝が向上します。基礎代謝とは生命を維持するために必要なエネルギー。 寝ている時やじっとしている時も消費されますが、男女ともに10代半ばから後半でピークに達し、その後は低下する一方。 ですが トレーニングによって高い基礎代謝を維持 できれば、血の巡りがよくなりスタイル維持や肥満防止にも役立ちます。 腹直筋は体の中でも大きい筋肉なので、鍛えることによって効率的に基礎代謝を上げることができます。 効果2. 姿勢が良くなる 腹直筋は、胸の筋肉である大胸筋のすぐ下から股下まで繋がっており、 上半身と下半身のバランスを制御している筋肉 です。 骨盤の傾きにも直接的に関係しているため、鍛えることによって普段の姿勢が良くなり、腰痛の予防にもなるなどの効果が期待できます。 効果3.
割れた腹とは、腹の主要な筋肉「腹直筋」の凹凸がある状態。縦方向に広がる腹直筋を網羅的に鍛え上げるには、上部と下部に分けて2種目でトレーニングするのが確実だ! 自体重のフッキンで陰影のある腹をつくる。 食生活の見直し により腹筋を覆う皮下脂肪が薄くなり、 ドローイン (詳しくはこちらの記事: フッキンの効果を上げるための「ドローイン」虎の巻 )にも慣れてきたら、次のステップへ。 「" 腹筋はキッチン(食事)でつくられる "とはアーノルド・シュワルツェネッガー氏の名言。そこからさらに筋トレで腹筋を鍛えることで、圧倒的な厚みと深いカットを兼ね備えた最強の腹が手に入ります!」 と日本体育大学の 岡田隆准教授 は語る。正しいやり方を覚えれば、自体重でも腹は絶対に割れるし、やるべきこともいたってシンプルだ。 腹を割る前に知っておきたい、腹筋の構造。 いざ筋トレ?
仰向けになりトレーニングベンチの端を両手でつかむ 2. 腹筋に力をいれ肩甲骨から下の体を両足を伸ばしたまま持ち上げる 3. 持ち上げたら両足をそろえたまま降ろしていく 4. 2~3を繰り返す かなりの高負荷のため、自分ができる回数を1セット行うだけでも十分に効果があります。 注意するポイント ・負荷の大きいトレーニングであるため無理に行うことは避ける。 ・体を支えるための上腕の筋力も必要になってくるため、難しい場合は腕のトレーニングを行う。 1-9 ハンギングレッグレイズ ハンギングレッグレイズはチンニングバーや鉄棒を利用して行うトレーニング。 自重トレーニングの中ではドラゴンフライに次ぐ負荷の大きさを誇り、やや上級者向け。 腹直筋だけでなく大腿直筋や前腕の筋肉も鍛えることができます。 正しいハンギングレッグレイズのやり方 1. バーにぶら下がります。 2. 両足をそろえたまま下半身を持ち上げます。 3. 体が90度になるくらいまで上げたら、数秒静止して戻していきます。 4. 1~3を繰り返す。 1セット10回×3セットが目安です 注意するポイント ・きつくてこなせないと感じた場合は膝を曲げて行うと負荷が軽くなります。 ・最初のセットポジションが肝心でしっかりと固定しましょう。 2. 腹直筋 鍛え方 女性. ダンベルを使ったトレーニング ダンベルを使用することで自重トレーニングよりも高い負荷を腹筋にかけることが可能になります。 負荷が大きくなる分怪我のリスクも高まるので、解説をしっかり読み正しいフォームでトレーニングすることを心がけましょう。 2-1 ダンベルクランチ ダンベルクランチはクランチの負荷を高めてくれます。 トレーニング方法としては通常のクランチにダンベルを持つだけなので難易度もそれほど高くありません、ダンベルを持っている人であれば自宅で行うことができるので積極的に取り入れたいメニューです。 ダンベルクランチの正しいやり方 1. 通常ののクランチと同様の姿勢をとる。 2. ダンベルを持ち、両手で支えて胸の前に持つ。 3. ゆっくりと状態を丸めるようにしながら体を起こしていく。 4. 腹直筋を意識しながらもとの体勢に戻る。 5. 3~4を繰り返す。 1セット10回とし、3セット繰り返していきましょう。 注意するポイント ・ネガティブ方向(上体を下ろして行くとき)の意識もしっかりとすることで大きな効果を上げることが可能となります。 3.
コンセントレーションクランチ、ヒップロールともに、正味なところ動きが小さい。スタートポジションとそこからの動きの程度は、トレーナー清水さんによる実演動画で確認しよう! 2種目とも、最大効果を得るには" ひと押し込み "した状態で1秒ほど保持。セット中は常に腹直筋を縮めておこう。 「反動をつけてOK。動きも小さくて構いません。 20回×3セット を日課にすれば腹は確実に割れます!」 取材・文/門上奈央 撮影/山城健朗 スタイリスト/高島聖子 ヘア&メイク/大谷亮治 イラストレーション/野村憲司(トキア企画) 取材協力/岡田隆 トレーニング監修/清水忍 初出『Tarzan』No. 809・2021年4月22日発売