」のページでショートカットを作成していきます。 1・Microsot Edgeで「YAHOO! 」を開き、デスクトップが見える状態にしておきます。 2・Microsot EdgeのURL部分の左にある 「鍵マーク」 を、デスクトップ上にドラッグ&ドロップします。 3・ちなみに、反転選択状態にしたURL部分をデスクトップ画面にドラッグ&ドロップすることでも、同じようにショートカットを作成できます。 このあたりはGoogle Chromeと同じやり方ですね。 次はURLをコピーして、ショートカットを作成する方法です。 1・Microsot Edgeでデスクトップにショートカットを作成したいページを表示します。 今回の場合だと「YAHOO! 」のページを開きます。 2・ページのURL(アドレス部分)を反転選択状態にします。 3・反転選択した状態で右クリックして「コピー」をクリックして、URLをコピーします。 4・次に、デスクトップの何もないところで右クリックして「新規作成」⇒ 「ショートカット」 とクリックします。 5・「項目の場所を入力してください」の欄に、さきほどコピーしたURLを貼り付けます。 6・お気に入りのショートカットの名前を入力します。 ここでは例として 「Microsot EdgeのYAHOO! ショートカット」 と入力しました。 7・すると、デスクトップにお気に入りページのショートカットを作成できます。 あとはタスクバーにピン留めして、擬似的にデスクトップにショートカットを作成する、という方法もあります。 1・Microsoft Edgeでショートカットを作成したいページを開きます。 ここでも 「YAHOO! 」 を開いておきます。 2・Microsoft Edgeの画面右上にある 「…」 をクリックして 「その他ツール」 ⇒ 「タスクバーにピン留めする」 をクリックします。 3・「ピン留めする」をクリックします。 4・すると、デスクトップ画面のタスクバーに「YAHOO! お気に入りが消えた - Microsoft コミュニティ. 」のページがピン留めされます。 タスクバーにピン留めしておけば、デスクトップと同じようにいつでもお気に入りページにアクセスできるので、これはこれで使えそうです。 Internet Explorer 11(IE11)でお気に入りショートカットをデスクトップに作成する方法 あとはInternet Explorer 11(IE11)のお気に入りページのショートカット作成方法ですね。 IE11の場合はかなり簡単にショートカットを作成できます。 こちらも例として 「YAHOO!
特定のページに移動するには、ページ番号を指定して Enter キーを押します。 B.
」 のページのショートカットアイコンを作成していきましょう。 1・デスクトップにショートカットを作成したいお気に入りページを開きます。 2・ページの画面内で右クリックして、メニューの 「ショートカットを作成」 をクリックします。 3・以下のようにポップアップが表示されるので 「はい」 をクリックします。 4・すると、デスクトップにショートカットが作成されます。 [quads id=5] 今回のまとめです というわけで今回は、Windows10でお気に入りページのショートカットをデスクトップに作成する方法を紹介しました。 紹介したブラウザは以下の3つでしたね。 わざわざブラウザのブックマークやお気に入りフォルダから、お気に入りページにアクセスするのはちょっと面倒くさいです。 でも、今回のようにデスクトップにお気に入りページのショートカットを作成しておけば、すぐに目的のお気に入りページにアクセスできます。 ぜひ今回の記事を参考にして、デスクトップにお気に入りページのショートカットを作ってみてください。 今回の記事がお役に立てれば、嬉しく思います。 では、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。 引き続き、他のWindows10関連の記事はいかがでしょうか。 ぜひご覧ください。 <スポンサーリンク>
足を軽く開き、腕を伸ばして両手を頭上で合わせます。背筋を伸ばし、真っ直ぐ前方を見つめます。 2. 手のひらを外側に向けながら、肘をゆっくりと曲げていきます。肩甲骨同士を寄せられる限界まで近づけて。5回繰り返しましょう。 ※スローな動きを意識することで、肩甲骨の柔軟性がUP! ④タオル背中左右エクササイズ タオルを背中側で持って、左右に大きく動かします。 ⑤タオル背中斜めストレッチ タオルを背中側で、斜めに持って伸ばします。 ⑥タオル背中下手ストレッチ タオルを背中側で下からもち左右に引っ張り伸ばします 普段の生活で気を付ける事 カルシウム摂取を心掛けて、ビタミンDとマグネシウムを一緒に撮れるとさらに効果的!普段の食事から取り入れていけると良いですね。 介護現場での注意点 円背の患者様は身体に力が入る時はしっかり動作のサポートをして背中に負担が行かないよう注意。 視界がどうしても下方に行きやすくなるので上部への注意がおろそかになりがちです。歩行の際は上部への注意を払う必要があります。 姿勢の改善として無理に背中を伸ばさせたり、可動域を超えた動作は痛みがでてきやす為無理をは禁物です。 (※各運動共、無理のないよう行ってください!) あなたの知りたい事・悩み事は解決しましたか? CiNii Articles - 運動療法により高齢者の円背姿勢は改善するか. もっと知りたいことがある場合は ⇒ 無料相談・質問フォーム から質問・相談することができます! 自分の地域のおすすめ訪問リハビリ又は訪問マッサージを紹介してほしい場合は ⇒ あなたがお住いの地域のおすすめ事業者・治療院紹介依頼フォーム からおすすめ事業者・治療院の紹介依頼をすることができます! お役立ち情報メール配信 Line公式アカウント 亀背 円背 訪問マッサージ 転倒予防
54)の間に有意な相関を認めた(p<0. 05)。
【考察】本研究の結果より、円背姿勢を修正する能力が低い者ほど体幹筋力が弱いことが明らかとなった。特に円背姿勢を呈する高齢者の胸椎後彎角増大を改善するには体幹伸展筋力が大きく寄与する可能性が示された。また、体幹屈曲筋力が弱い者ほど姿勢修正時の腰椎前彎変化率が増大することから、弱化した筋の部位から姿勢を修正する動作に違いが生じる可能性があると考えられる。今後はより効率的に円背姿勢を改善するため、さらに詳細な動作パターンの分析が必要と考える。
Journal
Congress of the Japanese Physical Therapy Association
Japanese Physical Therapy Association (JPTA)
Author(s) 篠原 博 サザンクリニック整形外科・内科 坂光 徹彦 福原リハビリテーション整形外科・内科医院 山本 竜 Abstract 【目的】高齢者の姿勢変化で最も多いものは円背姿勢であるといわれている(高井ら、2001)。しかし、円背姿勢と体幹筋力の関係については、背筋力との相関を認めた報告(宮腰ら、2005)や円背群と非円背群の体幹筋力に差はないとする報告(吉田ら、2003)などがあり統一した見解を得られていない。筆者らは高齢者の円背姿勢を修正する際の体幹の可動性と体幹伸展筋力に関係があるのではないかと仮説を立てた。本研究は高齢者の円背姿勢を修正する能力と体幹筋力との関係を明確にすることを目的とした。
【方法】対象は円背を呈する高齢者14名(男性3名、女性11名)とした。平均年齢は77. 7±5. 7歳、身長は150. 2±6. 5cm、体重は57. 0±8. 5kg、BMIは25. 2±2. 7であった。脊椎の椎体間の角度を体表面上から測定できるSpinal Mouse(Idiag AG, Switzerland)を用い、安静坐位、体幹自己修正坐位、上肢を用いた体幹修正坐位(以下、上肢修正坐位)にて胸椎後彎角および腰椎前彎角を測定した。上肢修正坐位での胸椎後彎角および腰椎前彎角に対する体幹自己修正坐位での脊柱彎曲の変化率を算出し、解析に使用した。体幹屈曲および伸展筋力を等尺性体幹筋力測定装置GT-350(OG技研社)を用いて測定し、体重で除して解析に使用した。統計学的分析にはピアソンの相関係数を用い、危険率5%未満を有意とした。なお、本研究はサザンクリニック整形外科・内科倫理委員会の承認を得て行われた。
【結果】胸椎後彎角は安静坐位で44. 1±15. 0°、体幹自己修正坐位で38. 7±13. 4°、上肢修正坐位で35. 6±14. 3°、胸椎後彎変化率は68. 3±83. 8%、腰椎前彎角は安静坐位で-9. 円背・亀背について | 訪問マッサージ・リハビリ・はりきゅう治療『藤和マッサージ』. 3±21. 4°、体幹自己修正坐位で1. 1±14. 9°、上肢修正坐位で-0. 9±15. 9°、腰椎前彎変化率は97. 6±58. 8%であった。体幹屈曲筋力は2. 40±0. 55N/kg、体幹伸展筋力は4. 53±1. 32 N/kgであった。胸椎後彎変化率と体幹伸展筋力(r=0. 62)、腰椎前彎変化率と体幹屈曲筋力(r=-0.
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05)。エクササイズによる体幹伸展筋力が増加するほど立位姿勢は大きく変化した。(r=0. 61、p<0. 05)。 【考察】 6ヶ月間の運動療法において脊椎の伸展は促され、前傾姿勢も改善された。視診および本人の自覚から十分に円背姿勢の改善を認め運動療法の効果を確かめることができた。安静立位の脊椎を伸展させるには脊椎の可動性を向上させ、体幹伸展筋力を増加させることが重要であると考えられた。 【まとめ】 今回、運動療法介入により円背姿勢が改善するかを検討した。6ヶ月間のエクササイズにより脊椎は伸展し、円背姿勢が改善された。
Author(s)
山本 圭彦
福原リハビリテーション整形外科・内科医院
坂光 徹彦
福原リハビリテーション整形外科・内科医院|広島大学大学院保健学研究科
堀内 賢
中川 朋美
林下 知惠
福原 千史
Abstract
【目的】 骨粗鬆症などによる高齢者の円背姿勢に対し、運動療法の効果を確かめることは重要である。本研究の目的は運動療法介入により円背姿勢が変化するかを明らかにすることである。
【方法】 対象は、65歳以上の高齢者20名とした。安静立位にて明らかに円背姿勢を呈しているものをエクササイズ群(Ex群)、円背姿勢を呈していない高齢者をコントロール群(C群)として10名ずつ2群に分けた。年齢はEx群(男性2名、女性8名)で80. 9±5. 2歳、C群(男性4名、女性6名)で79. 4±5. 5歳であった。Ex群は20分の運動療法を週に2回の頻度で6ヶ月間、筋力増強エクササイズと脊椎の可動性を向上するエクササイズを行った。筋力増強エクササイズは腹臥位での上体反らし運動、脊椎の可動性を向上するエクササイズは腹臥位でのOn hands push upによる上体反らし運動を実施した。胸椎と腰椎の彎曲角度の測定にはSpinal Mouse(Idiag AG, Switzerland)を用いた。測定肢位は立位と腹臥位での安静位および最大体幹伸展位の3肢位とした。胸椎と腰椎の彎曲角度はそれぞれの各椎体間がなす角度の和を胸椎角と腰椎角として求めた。さらに前傾姿勢の指標としてTh1とS1を結ぶ線と床からの垂線がなす角度(全体傾斜角)を求めた。脊椎の可動性は腹臥位での安静位からのOn hands push upによる最大体幹伸展位で求めた。体幹伸展筋力の測定はGT-350(OG技研)を用いて体重比で求めた。統計学的分析にはEx群とC群の比較とエクササイズ前後の比較にはwilcoxon順位符号検定を用いた。エクササイズによる立位姿勢の角度変化と脊椎の可動性および体幹伸展筋力の変化量をそれぞれPearsonの相関係数を用いた。
【結果】 6ヵ月後C群では胸椎角で1. 5°、腰椎角で1. 7°、全体傾斜角で0. 5°屈曲方向へ変化した。Ex群は胸椎角で11. 円背サポートチェアENN - フランスベッドショップ通販：フレーム・マットレス・ソファーベッド. 4°腰椎角で10. 4°、全体傾斜角で1. 6°伸展方向へ変化した(p<0. 05)。Ex群はすべての角度でC群と比べ有意に角度変化を認めた(p<0.