そのような心理状態では、いざ「やろう」と思ってもすぐに心配事が思い浮かんでしまい、集中できません。 また、心配事が気になってそわそわして落ち着かない心理状態だと、仕事や勉強に向かう姿勢にもなれないでしょう。 やりたくない気持ちがある やりたくない気持ちがあることも、やる気が起きない原因です。 仕事や勉強が難しかったり、面倒だと感じていませんか? 難しいものや面倒なものに取り掛かる時は、いつもより気合いが必要になります。 そして、気合いが必要と感じるとどうしても億劫になり、やる気が起きにくくなってしまうのです。 やりがいやメリットが見つからない 目の前の仕事や勉強に対して、やりがいやメリットを感じられないことも、やる気が起こらない原因になります。 単純作業や面倒な仕事では、特にやりがいやメリットを感じにくいものです。 その作業をすることにより自分にメリットがないと思うと、やる気が起きにくくなってしまうでしょう。 やる気を出す方法はたった1つしかない ここまで、やる気が出ない原因について見てきました。 多くの人は、脳内に「やる気」が元々存在していて、様々な原因によってやる気が出なくなってしまうのだと思うでしょう。 しかし、「やる気」は元から存在しているわけではありません。 また、やる気を出す方法を検索すると様々な方法が出てきますが、実は次にご紹介する方法でしか本当のやる気は出てこないのです。 やる気を出そうと考える前に体を動かす やる気を出したいのであれば、まずは行動してみましょう。 「やる気がないから行動できないのでは?」と思うかもしれませんが、先に体を動かすことで、やる気が後から出てくるのです。 「楽しいから笑うのではない。笑うから楽しいのだ」という、心理学者のウイリアム・ジェームズの名言をご存知でしょうか? 脳科学的にも、「人間の感情は行動によって生まれる」ということが証明されているのです。 やる気を出そうと考える前に、まず体を動かして脳を刺激しましょう。 考えてから5秒以内に体を動かす やるべきことを目の前にしたら、なるべくすぐに体を動かしましょう。 例えば、「机の上を作業しやすく整える」「資料を揃える」など、自分の集中力が高まりそうな方法で構いません。 長くても5秒以内に体を動かすことで、余計なことを考えるスキがないようにします。 人間は、普段の生活の中で様々なことに意識を巡らせています。今日の夜ご飯のことや、天気のことなど本当に様々です。 「やろう!」と考えてから時間が経ってしまうと、日々考えていることが頭に浮かんできてしまい、気になって行動に移せなくなってしまうでしょう。 そうなる前に脳にストップをかけて、目の前の作業に集中しましょう。 体を動かしてみると案外スムーズに作業ができる 行動する前は億劫でも、しばらくやっていたら調子が出てきて、いつの間にか集中していたという経験はありませんか?
「やる気が無くなったので、会社を辞めます。」 「結婚生活やる気が無くなったので、離婚します。」 「人生を生きていくやる気が無くなったので…」 やる気が無いからといって、やる気が出ないからといって仕事や結婚生活を止めたりしませんよね? やる気が無くても会社には出勤して仕事をします。 やる気が無くても学校へ行って勉強をしたり授業を受けます。 実は、やる気が無い状態というのは、自由気ままに過ごせる時間に起こることがほとんどなんです。 仕事や学校などの時間もしっかりと決められたルーティーンの中では、気分が乗らなくても行動しています。 あなた自身が自由に物事を決めて良いような時間になると、案外何をしたらいいか迷ってしまい行動するのが億劫になってしまいます。 また、目標を決めて取り組んでいることなども、実際はやるやらないはあなたの自由です。 逆に会社や学校などは、厳しく規則というルールが決まっています。 やる気などではなく、 人は習慣やルール があるから行動するだけだということです。 仕事などで簡単にやる気を出す方法 「やる気が存在しないといっても、仕事や筋トレなどで実際取り組むのが嫌になることが多いんです。」 やる気というものが存在しないと頭ではわかっても、実際に重い腰が上がらないのはやる気が出ないからだと思ってしまいがちになります。 やらなければいけない仕事を後回しにし続けてしまっていたり、ダイエットという目標を立てジムで筋トレを始めてみても、せっかく入会した事務を休みがちになってしまったりしてしまいますよね? これらは、やる気が無いからではなく やろうとしない からです。 やる気が無いから、やる気が出ないからやろうとしないのではないのかということではなく、ただ単純にやらないだけなんです。 この仕事、明日でいいやとやらないと決めただけでズルズルいってしまう。 ジムに通うのは、明日でいいやとやらないと決めただけでズルズル通うのから遠ざかってしまう。 やればいいんです。 本当に少しでいいからやればいいんです。 例えば、仕事も取り敢えず10分くらい時間作って取り組んでみればいいんです。 ジムに行って筋トレするのも、1日の中で30分だけやればいいんです。 人間というのは、少しでもいいから行動したことを続ける習性があります。 それが、 やる気の正体 です。 取り敢えず毎日家に帰ってきたら、10分でいいから読書をするという目標を立てると実際に10分以上読書をしていたりしていませんか?
こんにちは、10月が始まりましたね! 毎年なんなのでしょうね。10月というのは、どうしてもやる気が低空飛行してしまう時期だと思います。 年末ほど忙しくないし、休み明けだし、、 そこで今回は心理学に基づいた、「やる気を出す方法」を確認しておきたいと思います。メモメモ。 1. 時間を制限する ex. 15分間、ブログのネタ出しをしよう! 1. 時間を区切るとやる気が出る。 → 「作業数を減らす」 ことがやる気を上げる。世界的名著、「道は開ける」も 「1日区切りで生きる」 ことを勧めている。これは長期的目標のやる気を保つ方法だが、やる気を保つ気の持ち方の基本だ。 2. 「書く」ことで更に効果アップを期待出来る。 → 「コミットメント」 という心理の働き。人は自分で宣言したことを達成しようという心の働きがある。 Twitter などで公開する と更にアップ。 2. その時間が終わった時の状況を鮮明に定義する。 ex. 15分後、自分はネタを出し尽くして清々しい気持ちになっている、など。 1. 明確であること 2. 五感で想像すること 3. 勢い良く始める ex. 「ようぃ……START!!!!!!!!!!!! (バッと取り掛かる)」 1. 最初の4分が大事。 → ズーニンの法則 。物事の効率は はじめの4分 で決まる。始めるときに、心のなかで「よーい…どん!!! !」(どんでもスタートでも好きなのでいい)と言って始める。試すとわかるが、驚くほどやる気があがる。 おわりに いかがでしたでしょう。 上で述べたように、やる気を上げるには「時間で区切る」ことが大切になります。面倒な書類作成なども、時間を区切ってやることでやる気があがっていくかもしれませんね。 以上のことを実践して、気持ちの良い10月を送って下さい!
sorato cafe|ねころんで、空を見上げて、ほっとひと息 ねころんで、空を見上げて、 ほっとひと息 お飲み物 *テイクアウト可能 コーヒー各種 * 500円~ 紅茶およびハーブティ * ジュース * 300円~ 100%手作りジンジャーエール * 600円 お食事 オムライス 700円〜 ナポリタン ピザ(マルゲリータ他) 980円〜 天然酵母100%使用 * テイクアウト可能 フォカッチャ * 180円 ベーグル * パニーニ (サンドウィッチ) * 600円~ パーティーパニーニ (サンドウィッチ) 3, 000円~ (要予約) デザート シフォンケーキ 300円 ホットケーキ 500円 バーベキュー 1日1組限定 2, 500円[1人前]〜 (要予約) 「生姜の樹」 工房直販品 営業時間 完全予約制(お電話でご予約ください。) 店休日 雨天および風の強い日 電話 0940-72-6223 住所 福岡県福津市渡1548-2 駐車場あり。 公共交通機関でお越しの場合:JR福間駅から「津屋崎橋」行きのバスの終点「津屋崎橋」で下車後、徒歩10分。時刻表は こちら 。 お気軽にお問い合わせください。
多くの積乱雲は移動します。そのため雲や空の変化に気づいたり、レーダーの雨量情報などを見て「あ、積乱雲来そうだな」と予測することができるんです。先にわかっていれば、予想できない「ゲリラ豪雨」ではなくただの「通り雨」と言えますよね。 このように、雲や空を見て天気の変化を予想する技術を「観天望気」と言います。 天気の変化を予測する「観天望気」 ――天気の予測と言えば「猫が顔を洗っていたら雨が降る」といった言葉もあります。空を見てもわかるんですね。 昔からの言い伝えなど、生物の行動を見る言葉もありますが、科学的根拠が微妙なものもあります。一方、雲や空、特に雲は大気の状態を可視化したものなので、雲に関連した「観天望気」は科学的な信頼性が高いものが多いんですよ。 ――先ほど教えてもらった「かなとこ雲があると雷雨が来そう」という他に、どんな観天望気がありますか? 「太陽や月の周りに光の輪がかかると雨」というものがあります。 太陽にかかる光の輪(ハロ)(『すごすぎる天気の図鑑』より抜粋) ――丸い虹みたいできれいです! ナイショ☆ - 空を見上げて - Powered by LINE. これが雨の前兆なんですね。 西から低気圧が近づいている、つまり西から天気が下り坂になるときは、上空から湿ってうす雲(巻層雲)が現れやすくなります。この巻層雲が厚くなると高層雲、そして乱層雲と変化して雨が降ることが多くなる、と予測できます。 この巻層雲が上空に広がるときは、ほぼ必ず「ハロ」という光の輪ができます。つまり「太陽や月の周りに光の輪がかかると雨」という言葉は科学的な根拠がしっかりあるんです。 ――「こういうときにハロが出る」とわかると、狙って見ることも出来そうです。 そうですね。「ハロを見たい! 」と思ったら、天気予報で「西からから下り坂」と言われたときが狙い目です。 この時期に役立つ観天望気として、積乱雲による天気の急変を察知できる雲を3つ紹介します。 まずひとつめは、発達している途中の雄大積雲の頭の部分に、帽子をかぶったような「頭巾雲」ができるパターンです。 矢印部分は雄大積雲の頭に現れる「頭巾雲」(『すごすぎる天気の図鑑』より抜粋) この帽子みたいな「頭巾雲」、雄大積雲が上に向かって成長しており、上昇流で湿った空気の層が持ち上げられてできる雲です。このあと雄大積雲はさらに発達し、帽子を突き破っていきます。この状況は大気が不安定で天気が急変しやすいと考えることができます。 ――こちらの、スジのような雲は積乱雲ではないですよね?
「観天望気」を知っておけば、ゲリラ豪雨をうまく予測したり、虹を探してみたりと空を見上げる機会が増えそうですね。後編では、気象災害について、また『すごすぎる天気の図鑑』を作ったお話を伺います。 KADOKAWA『空のふしぎがすべてわかる! すごすぎる天気の図鑑』 著者・荒木健太郎、定価1, 375円 雲、雨、雪、虹、台風、竜巻など空(気象)にまつわる、おもしろくてためになる知識をやさしく紹介。映画『天気の子』の気象監修者としても有名な荒木健太郎氏が、天気や気象にまつわるとっておきのネタを教えてくれます。 ※本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください。
山中 勉 宇宙航空システムエンジニア 山中勉さんが各地で行っている出前授業の様子や,生徒が紡いだ五・七・五の言葉をご紹介します。 第13回 「星友の星」誕生! 2020. 12. 18 みなさんの作品を収録したメモリカードが無事国際宇宙ステーションに到着いたしました。おめでとうございます。 ついに「星友の星」が誕生しました! 見る 見つめる — 人としてもっと美しくなりたい 押し潰されずに空を見上げたい 出会った頃のあの人のような. ぜひ、みんなの星を眺めてください。そしてみんなの句を思い出してみてください。 「わたしはここにいる!」というあなたの想いをうけとめ、「大丈夫あなたはひとりじゃない!」とエールを返してくれた星友が、地球にはたくさんいます。星友の星の光が、みなさんを優しく照らしてくれることでしょう。(山中勉) ★★ みなさんから寄せられた作品は、 こちらのページ でご紹介しています。 ★★ ヨハネスブルグ日本人学校の星友からのボイスメッセージ ヨハネスブルグ日本人学校(清水崇雄先生)のたんえいさん、りんごさん、sayuさん、ゆっきーさん、抹茶さんから世界中の星友へメッセージをいただきました。 打ち上げの成功にメッセージをいただきました 今回の「地球人のあいさつ」プロジェクトに、最初に参加していただいた埼玉県戸田市立喜沢中学校の西要一朗先生からすてきなメッセージをいただいたので、ご紹介します。 こんばんは。 昨夕は雲が多く、「希望」の観測が上手くいきませんでしたが、今日、ついに観測に成功しました。 天空を力強く流れていく様は、実に頼もしく感動しました。ソフト部の女子や他学年の顧問の先生、我が卓球部の男子生徒など数分もなかったかもしれませんが、確かに見届けました。 今夕もまだ雲が多く、見つけるまでに時間を要し、「あった、あそこ! !」と感動の声を上げている内にまたすぐに雲間に隠れてしまいました。 興奮のあまり、欲深な私は何を願おうか思いつくこともできず、「世界中のコロナが早く終息しますように!」とだけ願っているところで、「希望」の星は力強い輝きを私たちの目に焼き付けながら、ほのかに白い雲の中へと消えていきました。 総勢30人程度ではありましたが、生徒たちが自分達のメッセージを載せた輝かしい星を見届けることができて本当によかったと思います。 空を見上げていた時間は短いものでしたが、明日以降、みんなの感動が周りにも伝わっていけばと願っています。 「地球人のあいさつ」がNHKラジオで紹介されました 「地球人のあいさつ」プロジェクトが、12月9日、NHK「Nらじ」で紹介されました。 「コロナ禍の子どもたちの連句 宇宙ステーションへ」 こちら から視聴できます。(2021年1月9日まで) 星友の星を見よう!
以前、豆大福を食べながら乳房濃度について語ってみましたが、 ↓ 乳房濃度について 〜豆大福で高濃度乳房を思う〜 今回は空を見上げながら乳房濃度に思いを馳せました。 私は雲を眺めるのが好きです。 空の色をボーっと眺めてると、時の経つのを忘れるほどです。 先日の帰宅路、 あ、素敵なウロコ雲☁️ と、眺めてたら、マンモグラフィが重なって見えてきました。 ハイ、職業病です笑 乳房は、脂肪と乳腺で構成されます。 マンモグラフィで、脂肪は黒、乳腺は白く映ります。 そして、シコリや石灰化などの病変は白く見えます。 背景が黒い方が(より脂肪が多い方が)、病変を見つけやすいのです。 飛行機(病変)を見つけやすい雲(乳腺)は、どんな空(乳房)の時か?という、例え話です☝️ この中を飛行機が飛んでるのは、とても認識しづらい空です。 これが「極めて高濃度」 雲の切れ間なら見つけられるかなぁ〜? これが「不均一高濃度」 だいぶ飛行機が見やすそうな空です。 これは「乳腺散在」 お気に入りの空はすかさず写真を撮るので、私のスマホの写真ホルダーには「空」というボックスがあります。 また何かの機会に私の空コレクションをご披露しますね〜👋