上の写真は取材用に包丁でカットされたものですが、被災時にはできるだけ洗いものを出さないほうがよいので、そのままかぶりついたり、手でちぎって食べたほうがよいかもしれません。自宅にある食材を、何でも具材にできそうです ちなみに今回のイベントは親子参加型で、小さいお子さんの姿も。ポリ袋に入れて手でモミモミするだけなら、お子さんでもお手伝いができます(カセットコンロは火を使うため、危ないので注意)。できあがった蒸しパンを食べると、会場のあちらこちらから「おいしい!」と声が上がっていました ▼サバカレーライスの作り方 災害時の簡単レシピとして、鈴木氏が特におすすめしているのがカレーだそうです。味が濃いですし、栄養も多く入っていてスタミナが出ますよね。今回は、被災地への支援物資として特に多いというサバの缶詰を使った「サバカレーライス」のレシピを教えてもらいました。 材料は、カレールウ、水、トマトケチャップ、たまねぎ、さば水煮缶。全ての材料をポリ袋に入れたら、袋の上から手で軽く混ぜ、それをお湯で20分ほど煮るだけです。 今回の材料はこちら! カレールウ20g、水100mL、トマトケチャップ大さじ1、たまねぎ1/4個、さば水煮缶1缶。たまねぎはみじん切りにしていますが、災害時にはわざわざカットする余裕がない場合もあるでしょうし、さば缶だけでもアリかも。何にでも合わせやすいカレーなので、そのときにある食材を適当に入れてしまってもよさそうです 全ての具材を一気にポリ袋に入れて、このあとお湯で20分煮ます カレーといえば、ご飯も必要ですよね。実は、ポリ袋を使って簡単にご飯を炊くこともできるのです。ポリ袋にお米と水を入れて30分ほど置いたのち、そのままお湯に入れて20分ほど煮るだけでOK。 お米1合と水1カップをポリ袋に入れて30分ほど浸しておき、お湯で20分ほど煮たあと、10分蒸らしてできあがり。本当にこれだけ カレーとお米を一緒にお鍋で煮ます(※後述するだし巻き卵も一緒に煮ています) こちらが完成したサバカレー! この味が予想以上にイケてました ご飯はやわらかめな炊きあがり。もちろん味を追求するというようなものではありませんが、無理なく普通に食べられる状態にちゃんと炊けています。カレー本体も、おそらくさば缶の出汁やトマトケチャップでコクが出ていて、インスタントで作ったとは思えない味でした カレーライスをぱくり!
東京くらし防災に ポリ袋でご飯を炊く方法 が掲載されていたので、実際に試してみました。 八王子、特にみなみ野は地盤が固く、地震に強い地域と言われていますが「備えあれば患いなし」ですからね。 何て…意識高い系を気取ってみましたが、実は面白そうだから実験してみたくなっただけであることを先に白状しておきます。 ちなみに東京くらし防災は、ちょっと前にみなみ野の郵便局でもらってきました( 無料) 東京くらし防災に掲載されていた ポリ袋でご飯を炊く方法 はこちらです↑ ネットで検索すると、微妙に違う炊き方も見つかるのですが、とりあえず今回は東京都のアドバイス通りにやってみようと思います。 ポリ袋は高密度ポリエチレンで! 説明を読むと ※ ポリ袋は必ず食品用の「高密度ポリエチレン」を使いましょう! と書かれています。 自宅にあるジプロックを使って、すぐに試してやろうと思ったら、出鼻をくじかれました。 はちこ 食品用の「高密度ポリエチレン」 って何?
【スクスク】ポリ袋で「ごはん」を炊く!災害時の省エネ調理|今泉マユ子の防災レシピ
あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ その他のごはん料理 めんつゆ minori-rio 楽天の「TABLE FOR TWO」のプロジェクト(2 レシピ投稿すると楽天が代わりに20円分の給食を飢餓で 苦しむアフリカに届けてくれる 最近スタンプした人 スタンプした人はまだいません。 レポートを送る 1 件 つくったよレポート(1件) みえ仔 2018/11/26 07:50 おすすめの公式レシピ PR その他のごはん料理の人気ランキング 位 昔ながらの「焼きめし」 2 本格っぽいけど簡単『骨付きチキンのスープカレー』 3 ステンレス鍋のご飯の炊き方(キャンプでも作れる!) 4 あんがとろ~りおいしい♪かにかま天津飯 あなたにおすすめの人気レシピ
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お酒を一滴も飲まない 節度を持って飲むことは大事ですが、今まで適量のビールやワインを楽しく飲んできた方なら、軽く飲酒することは問題ありません。実際、Reader's Digestには「ビールに含まれている豊富なビタミンB6含有量が、心臓発作を引き起こすアミノ酸であるホモシステインの蓄積を防ぐ」と書かれています。また、ワインにも利点があります。 白ワインや赤ワインを時々飲むことは心臓の健康を促進し、いくつかの癌から体を守ります。それに、頭のキレを良くする効果もあるそう。懐疑的な方は、WebMDに詳細が載っているので、読んでみてください。とはいえ、もともとお酒を飲まない方が健康のために飲み始める必要はないですよ。でも、適量を飲むのに罪悪感を感じる必要はありません。 7. 体重をこまめに測り、変化に敏感になる もちろん自分の身体や元気さなど、健康の度合いに敏感であることは大事です。でも、だからといって体重計に出てくる数字を気にしすぎてはいけません。過去にカーリー・スチュワート博士は「体重計は、健康的な食事と運動の進行状況を追跡する最良の方法ではない」と主張しており、その理由を以下のように述べています。「体重計は脂肪と筋肉の両方を同じように扱っています。別の言い方をすれば、体脂肪1kgは筋肉1kgと同じとみなされています。運動療法として筋肉を強化していると、少し体重が増えることがありますが、それは悪いことではありません。食事や運動療法の進行状況を見るときに大切なのは、自分がどう見えるか、どう感じるかです」 [ ライフハッカー[日本版]] image via shutterstock
ダイエット、筋トレをテーマにした2chまとめブログです スポンサードリンク カテゴリ(+クリックで詳細) リンク(クリックで開閉) 人気ブログランキング 歴代はてブランキング はてブ新着エントリー 本日の抑えておきたいニュース・ネタはこちら! 2021年06月08日 1: 名無しダイエット 2021/06/07(月) 12:38:51. 38 ID:Ih8abERi9 — デルトイド@ヘタレトレーニー (@riverpage883R) June 7, 2021 2: 名無しダイエット 2021/06/07(月) 12:39:39. 10 ID:rOr6+gKa0 マッチョ大歓喜! 製品化まだかね? 159: 名無しダイエット 2021/06/07(月) 14:21:46. 50 ID:601b+Tjp0 >>2 オリンピック大歓迎? 4: 名無しダイエット 2021/06/07(月) 12:40:48. 17 ID:iZGVM4D40 マイコプラズマのタンパク質? 5: 名無しダイエット 2021/06/07(月) 12:41:31. 98 ID:zAjCTrWe0 日本人はタンパク質が足りてない。一日に何グラム必要かすら知らない。 14: 名無しダイエット 2021/06/07(月) 12:45:05. 35 ID:gcpOZWpK0 >>5 世界一の長寿国の食生活にいちゃもんつけるなよ・・・ 94: 名無しダイエット 2021/06/07(月) 13:26:06. 67 ID:u2BOqSsa0 >>14 世界一長寿って言っても認知症と要介護の人数考えたら自慢出来ないよ。死なないように生かしてるだけ。 150: 名無しダイエット 2021/06/07(月) 14:11:50. 20 ID:w203sfQg0 >>94 そういう面も否定はしないが、健康寿命も一応世界トップ 28: 名無しダイエット 2021/06/07(月) 12:50:49. 11 ID:GIuNi+r+0 >>5 大ウソ乙 体組成計で測ってみろ タンパク質多めで注意ってでるぞ 日本人は大豆を多く食べるから植物性タンパクを豊富に摂取できてる 54: 名無しダイエット 2021/06/07(月) 13:00:52. 13 ID:iZGVM4D40 >>28 大豆だけじゃ必須アミノ酸足りねぇぞ 139: 名無しダイエット 2021/06/07(月) 13:58:42.