日焼け止めを塗ると目が痛い! 目がしょぼしょぼして不快ですよねえ。 実は、日焼け止めの塗り方が間違っているせいかも!? 今回は、皮膚科を受診したときに聞いた正しい塗り方をお話しします。 >>100個の日焼け止めを試した体験記(目にしみない) 目の周りは塗ってはいけない!? 実は、日焼け止めを目の周りギリギリの部分に塗ってはいけません。 日焼け止めの使用上の注意を見ると、 「目に入らないよう注意し、入った時はすぐに洗い流してください。」 と書いてありますよね? 紫外線による目への影響について（5月） - 逓信病院. 目の周りは、涙袋のギリギリ下までで十分。 涙袋まで塗ってしまうと、目にしみます。 目の上は、上まぶたに塗るのはNG。 眉毛の下は塗らなくて大丈夫です。 目尻も同様で、5ミリから1センチくらい離しましょう。 どうしても気になって目のギリギリまで塗りたくなりますが、塗ったとしてもその部分はすぐにとれてしまうんです。 (目に染みる時点で、目の周辺から流れています!!) 正しい塗り方でも目に染みる場合は? 正しい塗り方をしても目が痛い場合は、日焼け止めの成分に過敏に体が反応しているのかも。 そういう人は、次の2つに着目してくださいね。 ①アルコールフリーを選ぶ 一般的な日焼け止めは、さらっとした塗り心地のためにエタノールが入っています。 お酒に弱い人だと、敏感な人は反応してしまうかもしれません。 ②ノンケミカルを選ぶ 一般的な日焼け止めは「紫外線吸収剤」が使われてます。 この成分は紫外線を吸収し、 熱エネルギーなどに変換して外に放出してくれるんですが、 効果が高い分、肌への負担がかかりやすいんです。 一方のノンケミカルは、「紫外線散乱剤」が使われています。 この成分は紫外線を吸収せずそのまま跳ね返してくれて、肌への負担が少ないです。 ただし、塗ると白っぽくなりやすいデメリットがあります。 目の周りも日焼けケアを徹底したい人へ 目の周りギリギリに塗っても、日焼け止めはすぐ流れます。 とはいえ、何もしないのは気になりますよね。 1日中外に出ていると、まぶたも日焼けすることがあります。 ではどうすればいいのか? 外側からブロックするのが難しいなら、内側からブロックすれば良いんです。 私たちの体には、もともと紫外線への抵抗力があります。 この抵抗力を強化してあげれば、目の周りぐらいなら十分に紫外線に対抗できます。 最近では「日焼け対策サプリ」とか「飲む日焼け止め」なんて言われる商品が出ているのをご存知でしょうか?
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2017年5月26日 春から夏にかけてのこの時期は気温が上昇するとともに、空から降り注ぐ紫外線量が増加するシーズンでもあります。 紫外線といえば、日焼けやシミ、シワ、たるみなどの原因となるため、女性にとって大きな敵といえるもの。 このことからも、外出するときには日焼け止めクリームを手放さないという方も多いでしょう。 しかし、日焼け止めクリームをこまめに塗っているからといって、紫外線を恐れずにいるのはNG。 実は、いくらこまめに日焼け止めクリームを塗っていても、紫外線が「目」に入ると、日焼けなどの肌トラブルを引き起こす場合があります。 一体なぜ、目に入った紫外線が肌にダメージを与えてしまうのか、紫外線と目の関係や、その対策方法についてご紹介します。 紫外線が目に入ると肌が日焼けするメカニズムとは? 日焼け止めクリームを塗っているにもかかわらず、肌が日焼けしたように黒くなってしまうのは、「目」に紫外線が入っていることも原因のひとつといえます。 そもそも日焼けは、紫外線を浴びたことで肌の内部でメラニン色素が作られ、それが色素沈着を起こして肌が黒くなったもの。 これを聞くとメラニン色素が悪いものに思えますが、メラニン色素は肌を紫外線から守るために作られているため、肌にはなくてはならない存在です。 しかし、これがあまりに大量に作られてしまったり、ターンオーバーの乱れで排出されにくくなると、肌に色素沈着を起こして日焼けやシミができてしまいます。 そして、メラニン色素は肌に直接紫外線を浴びたときだけではなく、目に紫外線が当たったときにも作られます。 目に紫外線が当たると、「紫外線が強い!」と脳が勝手に認識し、肌内部にメラニン色素を作り出してしまうのです。 そのため、紫外線による肌トラブルを避けるためには、日焼け止めクリームの使用に加えて、目に入る紫外線を予防するという対策をとることが重要なポイントになります。 目に入る紫外線を予防する方法とは? ・サングラスをかける 目に入る紫外線を予防するために、最も効果が高いといえるのがサングラスを着用するという方法です。 サングラスの種類にもよりますが、なるべくUVカット効果が高いものを選び、肌にフィットしてくれるデザインをチョイスするのがおすすめです。 また、いくらUV効果が高かったりオシャレなデザインであったりしても、着け心地に違和感があったりピントが合わなかったりすると、目の疲れを引き起こします。 眼精疲労は健康にはもちろん、美容にも多大なダメージを与えるため、サングラスを購入するときには試着することを心掛けましょう。 ・帽子や日傘などのアイテムを取り入れる サングラスに加えて帽子や日傘を取り入れると、より紫外線対策につながります。 帽子や日傘を使用することで、日焼け止めクリームを塗り忘れてしまいがちな首元や耳などを紫外線から守ることができます。 なるべく帽子のツバ部分が広く、紫外線をしっかりとカットできるようなものを選びましょう。 一度紫外線を浴びて日焼けやシミになってしまうと、それをケアするのにはたくさんの時間や労力が必要になります。 日焼け止めクリームやUVカットの洋服だけで満足せずに、目もしっかりとカバーして、全身で紫外線予防を行っていきましょう。 - スキンケア
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明るいファッションに変えて気分を上げる 明るい気持ちになる方法として、まず外見を変えてイメージチェンジを図ってみるのも良い方法です。 髪型やファッションは代表的な例ですが、明るい色のファッションを意識するだけでも気分が上がり、 ポジティブな考え方に変化 していきます。 いきなり大きなイメージチェンジに抵抗のある人は、まずはファッション小物などから変えてみるのも良い方法です。 行動7. 規則正しい生活をして健康的な状態を維持する 昼と夜が逆転した生活や、不規則な生活リズムは精神的にも不安定になりがち。 できるだけ朝早く起床し、夜更かしをしない生活を送ることによってホルモン分泌も正常化し、前向きなメンタルを維持することに繋がります。 まずは就寝時間と起床時間を決め、 基本的な生活リズムを習慣づける ことから始めてみましょう。 行動8. ポジティブになれる心理学を学び、実践する 自分の感情を知り、コントロールできるようになれば常にポジティブな心を維持することができます。 一時的な感情に左右されないようにするためには、 心理学を勉強 することも有効な方法の一つ。 実践的な心理学を学び、身につけるための書籍も多数出版されているため、そのような本を購入して勉強してみるのもおすすめの方法です。 行動9. 仕事と人生に対してもっと前向きになる方法. 一日の良かったことを3つノートに書き出す習慣をつける ポジティブなことを言語化することによって気分も前向きに変化していくことがあります。 毎日ノートに書き出す習慣をつけると、1日のなかで 良かったことをフォーカスして思い出す ことになります。 1日の最後にポジティブな思考を思い出すことが習慣化されると、前向きな気持ちを常に維持していくことにも繋がります。 行動10. 人に感謝の気持ちを言葉にしたり、贈り物を贈る 他人に対して自分の素直な気持ちを表すことは、照れが出てしまい苦手に感じる人も少なくありません。 しかし、実際に感謝の気持ちや贈り物を贈ることで 他人からも感謝され、肯定される ことにも繋がります。 他人から感謝されたり、ポジティブな言葉を投げかけられることで、あなた自身も前向きな気持ちになっていきますよ。 前向きに考える方法5個 ポジティブ思考になるための実践的な方法が習慣化されたら、考え方自体も以前に比べてポジティブなものに変化してきているはずです。 そこで、次のステップとして 前向きな思考を維持するための考え方 を解説します。 考え方1.
「 仕事 でどうしても ポジティブ になれない!」 「ふと気がつくと、ネガティブな言葉ばかり使っている!」 「あ~なにか 簡単 にポジティブになる方法ってないのかな。」 そんなことで悩んでいるあなた! その気持ちよ~くわかります。 仕事をしていてネガティブな言葉や考え方に逃げ込む。 そのほうが無理にポジティブになるより楽なんですよね。 でもねそんなことを続けていると、ネガティブな言葉や考え方になっちゃうのもわかってるんです。 詩音 ペンギンくん え?そんな簡単な方法があるなら、あなたも知りたいですか?