みずがめ座(水瓶座) みずがめ座さんの人生を明るくしてくれるのは、「自分だけの秘密基地」。誰にも指図されずやりたいことに没頭できる時間と場所が大事なんです。 ですから、書斎や作業部屋など、小さくても自分だけのスペースを持てるといいですね。 好きなものに囲まれて、好きなように過ごす。そんな時間が、人生の楽しみを作り出してくれます。 うお座(魚座) ロマンティックなうお座さんの心を満たしてくれるのは、優しい人々との心温まるふれあい。 お互いに思いやり合っていることが実感できる人間関係を構築し、その中で生きることで人生は明るいものになるでしょう。 家庭はもちろん、仕事や趣味の仲間など、自分の居場所ごとに小さくても仲のいい人たちとのコミュニティを作ることで、安心感も充実感もより大きくなるはずです。 まとめ 明るく楽しい人生を! と意気込んであれこれ力を入れるのではなく、居心地のいい環境を作ることに注力していると、意外と楽に人生を明るくすることができそうですね。 (WriterPalm45/ライター)
友人や恋人、家族など周りの人を大切にしているかどうか 明るい人は自分のことより、 自分の周りにいる人達のことを考えて行動や発言をします 。 それに比べ、暗い人は「あいつが悪い」「こんな環境にいるせいだ」と自分を変えようとするのではなく周りを責めます。 明るい人に共通していることは、周囲が幸せになるような行動をしているかどうかです。周囲を大切にすることで自分も幸せになることが分かっているので、自分より周りの人を大切にするのです。 相違点3. ポジティブに生きるための7ヶ条～人生を明るく前向きに生きる方法. 暗い人は「無理」「どうせ自分なんて…」などネガティブなことを考えてしまっている 暗い人はとにかく、自分に自信がありません。些細なことでも気になってしまいすぐに「無理」「できるわけない」と出来ない言い訳を考えてしまうのです。 しかし、明るい人はどんなに難題があっても「とりあえずやってみないとわからない」「挑戦してみよう」と前向きに考えます。 暗い人と明るい人の違いは物事の受け取り方が大きく違う のです。 相違点4. 暗い人は「失敗」に強いマイナスイメージを持ってしまいがち 暗い人は仕事やプライベートで過去に大きな失敗をして、 トラウマになっている という人もいるでしょう。 「また失敗したら」「もうあんな気持ちになりたくない」といったネガティブな考えばかりがよぎります。 しかし、明るい性格の人は過去の失敗も「過去の失敗があるから今の自分がある」という風に、ポジティブな考え方でまた挑戦するのです。 相違点5. 自分に自信を持っているかどうか いつも明るい人と暗い人との大きな違いは、 自分を信頼できているかどうかです 。 明るい人は自分のことを「成功するかどうかはわからないけど、ここまでやってきたから大丈夫」と自分に自信があります。 しかし、暗い人は自分を過小評価するので「自分には無理」「成功するはずがない」と本当は挑戦してみたらできることも、過小評価しすぎて挑戦しないのです。 明るい人になるには?明るい人になる5つの方法 あの人みたいにキラキラしてみんなからモテて、素敵な人になりたいと憧れる人はいますか。 明るい人には2種類のタイプがいて、根っからの性格で明るい人と 過去の経験から明るくなった人 がいます。ですから、「明るくなるのは自分では無理」と思うことはありません。 では、どうすれば明るい人になれるのでしょうか。これから紹介する5つの方法を少しずつ取り入れることで、明るい人にグッと近づきますよ。 方法1.
周りの人も幸せにしたい 明るい性格の人は自分の幸せだけを考えるだけではなく、自分に関わりのある人も大切にします。 その理由は、周りが明るくなることでポジティブな考え方になり、 仕事や家庭でも人間関係が上手に回る ようになるからです。 そのため、困っている人がいれば積極的に手を差し伸べますし、一緒に問題を解決しようとする傾向にあります。 考え方2. 何事に対しても興味を持ち、チャレンジしたいと思っている 明るい人になるには、情報の感度を上げて前向きな考え方を取り入れましょう。明るい人は何事にも興味を持ち率先して挑戦します。 たとえそれが失敗だったとしても、「いい経験ができた」「自分には向いていないことがわかった」と理解し次へ進むのです。 思い立ったらすぐに行動というのも明るい人 の大きな特徴と言えるでしょう。 考え方3. 過去に辛い経験をしているからこそ明るくしたい いつも明るい人で辛い経験なんて一見なさそうに見える人でも、過去には人に言えないような体験をしている人がいることも。 落ち込んでいても何もいいことはないと考えている ので、ポジティブに行動したり、発言したりするのです。 「あの人は根っから明るい性格だから自分には無理」と考えるのではなく、「どうやって明るく振る舞えるようになったのだろう?」と考えたり、話を聞いてみたりしているのも、明るい人の特徴と言えるでしょう。 考え方4. ネガティブよりもポジティブに考えて人生を生きたいと考えている 明るい人の特徴として、何でもポジティブに捉えて考えます。 例えば、自分で大きな失敗をしてしまった時はしっかり反省はしますが「何がいけなかったのか」「何が失敗の原因」なのかをしっかりと考えるのです。 ネガティブに考えても、物事が解決することはないと思っている ので、前向きに考えます。その繰り返しで、明るい人生に少しずつ変化していくのです。 「明るい人」と「暗い人」はここが違う! 自分では「暗い人」と思ってはいないのに、なぜか周囲から暗い人と見られていることはありませんか。 明るい人と暗い人の違い を知れば自分がどちらの考え方をしているのか知ることができます。 具体的にはどこが大きく違うのでしょうか。ここからは明るい人と暗い人の違いについて、解説していきます。 相違点1. 人の愚痴や悪口は言っているかどうか 明るい人になりたいと考えるなら、明るい人の性格をよく見てみましょう。 暗い人ほど愚痴や悪口を言っている傾向があります。 明るい人は愚痴や悪口を言っても何も解決しない ことを知っているので、人のことをどうこう言わないのです。 明るい人はポジティブな考え方をするので、イライラしたことがあっても「自分の言い方が悪かったのかも」「こうゆう人もいるよね」という風に切り替えられます。 相違点2.
みなさん、こんばんは😊 早速質問です!!! 明るい人生と聞いたら、 皆さんはどんなイメージが浮かびますか?? 明るい人生と聞いて、 人それぞれ考え方が違いますよね◎ 誰もが、一度は理想の人生を描いたことが あると思います。 それはどんな人生ですか? 頭の中に思い描いて見てください。 思い描いた人生と今の人生はどのくらい 違いますか??? なぜ、理想の人生と 今で差が出ているのでしょう🤔 今の人生でこんなことはありませんか?↓ ・いつも大丈夫です。と言ってしまう。 ・頼まれたら断れない ・誰かのためと思うと、つい時間をかけすぎ ・本当にやりたいことができない ・ストレスを吐き出す場所がない ・我慢することをいいことだと思っている 誰かのために動いていたら。 いつのまにか自分の時間がなくなっていたり。 したいことを我慢していたり。 人を幸せにするのは 本当に喜ばしいことですよね。 でも自分は? 他の人の幸せばかりを願って。 我慢することが当たり前 だと思っている。 そんなあなたは今幸せですか??? お母さんは家事・子育て・仕事で 自分のことは後回し。 常に家族のことを考え、 あっという間に過ぎてしまう毎日。 明るい人生においてもっとも大切な 自分 についてお話ししていきます。 【なぜ自分を大切にする? ?】 自分を大切にする意味。 自分の人生に対して前向きに進めていくこと。 自分がなりたい未来に対して 楽しみながら!生活するためには、 まずは 自分の本音が何であるか を 知る必要があります。 少しだけ頑張って自分の本音を聞き入れ、 自分を大切にするように努力 すると いいことがたくさん起きます◎ ①自分が思い描く人生を歩める ②ポジティブに捉えられる ③人に十分な愛情を与えられる ①自分が思い描く人生を歩める 人は理想を鮮明に思い描くと それを実現することができます。 人から言われた目標や 結果を出すことにとらわれず。 自分の人生についてしっかり考え、 自分で歩く道を決められると、 イキイキした生活を手にいれることができます! ②ポジティブに捉えられる 自分を大切にすることができれば 自分で決めたことにも責任を持つことができます。 たとえ、失敗してしまっても ポジティブに捉えることができます! ③人に十分な愛情を与えられる 人を愛する時。 自分が愛されていないと 人を愛することができません。 自分も、相手も大切にすることで 愛された人からあなた自身も愛される。 愛情のループが出来上がります!
実際に研究を始めたのは2002年頃のことです。 1993年に国立精神・神経センターに入所し、1995年には心身症研究室長に任命されました。つまり、私はもともと内科医なんです。当時の心身症の分野では、「うつ病」は対象外でした。 ——そこからなぜ、うつ病の研究に進まれたのですか? 入所後は内科医として、人間がストレスを感じてから病気になるまで、すべてのステップを追いかけていくような精神神経免疫学の研究を始めました。その中で、精神的な病気を患うと血液中の物質が段階的に変動することがわかってきた。そして、血液中の特定の物質を探すことによってうつ病を診断する、という今の研究に派生していきました。しかし、うつ病は専門外の内科医だったので、はっきり申し上げると、うつ病を研究レベルで診断したことがない中でのスタートでした。 ——専門外の世界の中、どのようなプロセスでPEAという分子にたどり着いたのでしょうか? 2002年の段階で、血液中のなんらかの物質が影響していることはわかっていましたが、それを解析する方法まではよくわからなかったんです。そこでドイツにある、マックス・プランク精神医学研究所や、アメリカ国立衛生研究所(NIH)に研究員として勤め、試行錯誤しながら血液のプロテオミクス研究(タンパク質の解析)の方法を模索しました。 ——現在の臨床研究では、血液のメタボローム解析(メタボロミクス)を行うバイオマーカーが使用されています。これは、山形県のバイオベンチャー「ヒューマン・メタボローム・テクノロジーズ株式会社」(以下 HMT社)で開発されたものです。どのような経緯でHMT社との取り組みを始めたのですか? 一大学機関、一研究所がメタボロミクスを行うのは、ほぼ不可能でした。メタボロミクスでは、質量分析計を用いて分子の質量を測定し、人間の体内にどのような代謝物があるかを分析します。しかし、分析するまでには、たくさんのデータベースが必要です。すなわち、その前段階で何度も実験を繰り返しておかなければならないのです。多額の費用がかかり、一大学機関、一研究所が本気で取り組もうとすると、データベースを作る準備段階で終わってしまう。バイオベンチャーと組むというのは、そうした事情もあるのです。 参考: 川村総合診療院とHMT社の取り組み(HMT社サイト) 血液検査による、うつ病診断の普及を目指して ——今は臨床研究の段階ですが、今後どのような発展が期待できますか?
私の経験からすると、1週間に55時間以上働いている状態が長く続くと、うつ病になりやすい傾向があると思います。 ——1日8時間、週5日働いて40時間……。1日3時間残業すれば、55時間に到達する計算です。 意外と少ないでしょう? しかし、労働量が影響するのは間違いないと思います。それに、実際にうつ病になった人が、1週間に55時間以上働きながらうつ病を治せるかといえば難しいですよね。薬を飲んでいても、治療というよりはさらなる悪化を止めているだけと言ってよいのかもしれない。 治療という点では、アルコールを飲みすぎると、反応性が悪くなります。それから昼寝も治りを遅らせる。夜眠れないからと睡眠薬を飲んでいても、実際は昼寝をしていたりする。これでは治りが遅くなるのも当然です。結局は、普段の生活習慣の改善が、とても重要です。 ——仕事の内容も影響するのでしょうか? 自分が得意としない仕事をずっとやらされ続けたら、やがてうつ病を発症します。競争が過度な現代社会では、これが多い。 たとえば、自動車メーカーでハンドルを扱う部門の人。これまでのハンドルは油圧で動くから流体力学の範疇だったのに、近年電子制御に変わった。流体力学の世界で仕事をしていた人が、専門外の電子制御をやらなくてはいけなくなる。それによって、うつ病患者が増加する——。これはあくまでたとえ話ですが、現代社会は適材適所で働ける環境が少なくなり、ものすごいスピードで競争している。これが、うつ病患者の増える大きな要因になっていると思います。 ——自動車メーカーの例のみならず、働き方が変わりつつある今の時代、うつ病になる危険性は誰にでもありそうですが、日常生活において、何に気をつければ予防できますか? まずひとつは、運動をすることです。家でじっとしていて悩むくらいなら、外に出て散歩などをしたほうがいい。 あとは、頭の使いすぎを防ぐことです。たとえば、親指だけでずっと腕立て伏せを続けていたら、いずれ親指はつぶれますよね? だったら親指を休ませる判断をすればいいのです。しかし人間の「頭」はそう器用ではない。だって目を開いただけで、スイッチオンの状態がずっと続いてしまうのですから。 では、どうするか。それは「ほかのことをしなさい」ということです。気分転換がとても重要で、眠れないと悩む人も多いけれど、頭の中で自分自身が登場する事柄について考えるのを、一切やめてみるのがいいと思います。明日会社に行ったら自分はまずこの仕事を片付けて、次は誰に会ってなどといったシミュレーションはしないことです。私は今インタビューを受けていますが、昨晩寝るときには、今日のことを一切考えませんでした。自分自身が登場する話を、寝る前に考えるのをやめてみるんです。 寝る15分前くらいまでにはクールダウンし、大事なことは、それよりも前に考える。物事を考えるのは一定時間で区切り、それからは頭の中が「お花畑状態」でいいんです。まずは、このようなことに気をつけて、うつ病にならないための生活習慣を心がけてほしいですね。 TEXT:安田博勇 ※日本IBM社外からの寄稿や発言内容は、必ずしも同社の見解を表明しているわけではありません。
精神疾患の診断補助のための血漿PEA測定について 2011年6月から継続してきた臨床研究の研究期間が2020年3月末に終了しました。それに伴ってうつ病の血液検査を無料で行う期間も終了しました。 この期間は、ヒューマン・メタボローム・テクノロジーズ株式会社(HMT社)との 共同研究 であったため、無料にて測定ができました。 我々の共同研究への参加に同意しご協力頂きました患者様及び健常者の皆様のお陰で、この研究期間中に、血液検査の実施上のコツがわかり、どんなときに有用であるか、どう解釈すればいいかもはっきりしてきました。これまでに、研究論文や学会発表などで成果は公表しており、実施上のコツは順々に活かしていくことができました。ご協力頂きました皆様、ホームページの上ではありますが厚く御礼申し上げます。 2020年4月1日からは、有料で予約料をいただく診察枠の検査になります。ご希望される方は下記をご覧ください。 1.初診を希望される患者様へ(再初診の方も同様) 詳しくはこちら 2.再診の患者様へ 詳しくはこちら 3.うつの健康診断を実施希望の方 (診察不要で、PEA採血の結果だけを知りたい方) 詳しくはこちら 4.セカンドオピニオンを希望の方 詳しくはこちら 1. 初診を希望される患者様へ ① 初診時にうつ病の血液検査を行うことを希望される方 有料予約料3, 960円(消費税込み)の枠でご予約ください。その3週間後の再診時に結果をお知らせして治療に役立てます。 ② 診療を希望し、PEAの測定結果を初診時に既に知っておきたい方 当院にご連絡いただいたときに、採血のために早急にご来院いただきます。その日は診察せず、その3週間ほど後に初診予約をとっていただきます。この場合採血時に自費検査料(非保険)として8000円(消費税込み)をお支払いいただきます。予約料は不要です。 ③ 医学的観点から緊急に測定をしたほうがよい方 診察日に無料で採血を行うことがあります。お電話または電子メールでご相談ください。院長または医師の判断にて決定します。(電子メールのほうが望ましいです。) 2. 再診の患者様へ ① 採血を行う日は、予約料をいただく枠で受診していただくことになります。 予約料は3960円(消費税込み)です。 ② 再診の方の内、医師の医学的観点から、緊急にPEA測定をしたほうがよい方 無料で診察日に採血を行うことがあります。院長または医師の判断にて決定します。 3.