リモートワークや会社のデスクで長時間の作業をすると、股関節や腰の筋肉が凝り固まってしまいませんか? ゴルフの動きに大切な股関節や腰の筋肉が凝り固まると、スイング中にスエーや前傾が保てないなど、ミスショットを生む原因に。 凝り固まった筋肉をほぐすにはストレッチが有効ですが、仕事に忙しい方はなかなかストレッチをする時間を取れないのも事実です。 そこで、現役接骨院院長の僕が、自宅でも仕事場でも、椅子に座ったまま簡単にできる股関節や腰まわりのストレッチを紹介。 股関節や腰の筋肉が緩めばナイスショットが打てるようになりますよ!
手首の柔軟性を高めるストレッチ3種目【ケガ防止・パフォーマンスアップに効果的】 - YouTube
椅子に座りながらできる肩こり・猫背予防のための4種目ストレッチメニュー ストレッチプログラム 2021. 05. 10 2020. 08. 17 椅子に座ったまま気軽に行える首肩まわりがスッキリするストレッチメニューです。 ストレッチをして、猫背姿勢やストレートネックになるのを予防しましょう。 このメニューの所要時間は 3分 ほどです。 このストレッチメニューで伸ばせる筋肉 首や肩の筋肉をストレッチして筋肉をスッキリさせます。 胸や背中の筋肉をストレッチして猫背を予防します。 Let's stretch! POINT 以下に注意してストレッチしましょう。 ストレッチの動作は必ず痛みの出ない範囲(痛気持ち良い程度)で行う。 伸びている筋肉を意識する。 筋肉が伸びているところで10~15秒キープしてください。 呼吸は止めず深呼吸する。 わき腹〜背中のストレッチ 胸と腕のストレッチ 首の前面のストレッチ 首〜肩のストレッチ おつかれさまでした! 日々の生活の合間のストレッチをして、猫背やストレートネックになるのを防ぎましょう! 椅子や机の高さ、パソコンのミニターの高さを調整して、体に負担の少ないポジションを作るのも大事です! こちらのプログラムもオススメです。 腕の筋肉が伸びると、肩や首も動きやすくなりますよ。 合わせて続ければ肩の柔軟性アップにも! 椅子に座って簡単ストレッチ | 未来への贈り物. 他の椅子に座りながらできるストレッチメニュー
期待できる効果 ストレッチ 必要な用具 椅子 ストレッチは体を柔らかくするためにとても効果的な運動です。正しい動作で行なえば,ストレッチはさらに効果が増します。運動の前後に行なうことで怪我の予防にもなります。無理のない範囲で体を動かして,腰痛の予防や痛みの軽減につなげていきましょう。 この動画では,「背伸び」「体側」「胸開き」「背中伸ばし」「肩の上げ下げ」「ひじ回し」「ももの裏側」「ももの内側」「ふくらはぎ」「ももの表」のストレッチを紹介しています。※「ももの表」のストレッチは必ず安定した椅子で行なってください。 【注意点】 ・痛いところまで体を動かさない ・反動をつけず,ゆっくり動かす ・膝や腰などに痛みが出たらすぐに中止し,専門家に相談する ・支えの必要な運動時は支えのある環境で行う この体操の解説PDFをダウンロード
股関節・腰が凝り固まりすぎたときは、家庭用でもパワフルな『リフリーラ低周波治療器』を使うこともおすすめ。 リフリーラ低周波治療器のことが知りたいならこちらの記事もどうぞ。↓↓ 【リフリーラ低周波治療器の口コミ】家庭用でも高性能! ゴルフで痛めた体を癒すなら、リフリーラ低周波治療器おすすめですよ ↓↓公式サイトはこちらをチェック
Adventure 東大で「設計用大規模計算力学システムの開発」という国家プロジェクトのもとで開発されたソフトウェアです。開発は1990年代末から2000年代初めにかけて開発されており、その名前が示す通り大規模な構造解析を得意とするソフトウェアです。 商用化したモジュールが販売されており、価格的には他の構造解析の商用ソフトウェアと変わらなくなっているようです。 商用版の開発・サポートは株式会社アライドエンジニアリングで行っています。 ホームページは になります。 2. FrontISTR 文部科学省次世代IT 基盤構築のための研究開発 「イノベーション基盤シミュレーションソフトウェアの研究開発」 プロジェクトで開発されソフトウェアで現在はV4. 樹脂流動解析の最新技術について―東レ TIMONシリーズのご紹介― | 人とシステム | 株式会社NTTデータエンジニアリングシステムズ. 3が公開されています。開発は東京大学生産技術研究所 革新的シミュレーション研究センターで開発されています。 商用版としては「アドバンスソフト株式会社」が扱っており、詳しい情報等は以下のホームページに載っております。 ソフトの特徴としては、Windows やLinux のPC クラスタはもとより「京」などの超並列スパコンにも対応可能な、有限要素法による大規模構造解析プログラムと説明しております。解析機能としても 静解析:線形、幾何学的非線形、材料非線形、境界非線形(接触) 動解析:線形、幾何学的非線形、材料非線形、境界非線形(接触) 固有値解析:線形、変形後解析機能、モーダル応答解析機能 熱伝導解析:定常、非定常 等、多くの機能を持っております。 3. Femtet 村田製作所での社内利用から出発したソフトウェアで電磁場中心で応力解析機能も装備したソフトウェア。販売・サポートは「ムラタソフトウェア株式会社」が行っております。 製品としてはレンタルのみで、販売先は法人のみというユニークな営業形態をとっております。 価格も低価格な料金体系をとっており、多くのユーザがありますが、認知度が低いせいか知らない方が多いです。 で、ここに解析機能一覧が書かれておりますが、簡単に構造解析の機能を列挙するとプリポスト 1次節点要素(4節点)/2次節点要素(10節点)の自動生成、アダプティブメッシュ (h法)、自動ブーリアン、自動接合、自動干渉除去 解析ソルバ 応力解析 静解析、調和解析、共振解析、過渡解析(オプション)、大変形解析(大変位、大ひずみ)、座屈解析(線形) があります。詳しくは上記のホームページをご覧ください。 ◇◇◇◇◇ 流体解析ソフトウェア ◇◇◇◇◇ 1.
まずはお気軽にご相談ください。 【総合受付窓口】 大塚商会 インサイドビジネスセンター 0120-579-215 (平日 9:00~17:30) Timon Mold Designerは金型仕様の検討が容易にできる設計者向け樹脂流動解析システムです。3D TIMONで培った解析技術を新たにチューニングし、高速かつ実用的な3次元樹脂流動解析を低価格で実現しました。多数個取りやファミリーモールドにも対応し、充填パターン・圧力分布・温度分布・エアベント・L / T・外観不良などの予測を電卓感覚で実現できる強力な金型設計支援ツールです。 Timon Mold Designer 詳細情報 Timon Mold Designerに関する詳しい情報は、大塚商会のCAD専門情報サイト「CAD 」でご確認ください(CAD mへのリンクは新しいウィンドウで開きます)。 製品詳細を見る CAD mとは CAD mとは、大塚商会のCAD部門が立ち上げた専門情報サイトです。 業界の最新情報が分かるデイリーニュースや独自に検証したトピックスなど見所が満載です! CAD CAD建設・製造・解析製品の導入事例をご紹介
押出成形用3次元熱流動解析プログラム Flowsimutator3D 2. 単軸スクリュ解析用ソフトウェア Single Screw Simulator 3. ニ軸スクリュ押出機解析用ソフトウェア Twin Screw Simulator 4. フラットダイ専用熱流動解析ソフトウェア Flat Simulator 5. スパイラルダイ専用熱流動解析ソフトウェア Spiral Simulator 6. 先端的ブロー成形/熱成形シミュレータ Hyper Blow 7.
5mm以下のLCPで成形された薄肉成形品に対して充填解析とそり解析の予測精度を改善しました。 構造解析との連携をフォロー、TIMONの解析結果を利用できます。 NASTRAN ANSYS ABAQUS に対応 3D TIMONを用いた成形品の不良対策 (1)3D TIMONは実現象を仮想的に再現します (2)3D TIMONは目で見ることができない現象を見せてくれます 3D TIMONは製品品質・仕様を満たす 条件を導き出します! TIMONシリーズ ●TMD(Timon Mold Designer) 3D TIMONの技術を設計者が簡単操作で利用できる低価格版の樹脂流動解析です。 ●3D T-CHECK 製品設計段階において3次元CADモデルから製品の肉厚分布や成形時における熱溜まり部位の検出を可能にしました。 TIMONシリーズには多くのエンジニアの悩みを解決する機能が満載されています。
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SCREWFLOW-MULTIは、1軸および2軸スクリュー押出し機内高粘度樹脂を 対象とした熱流体解析ソフトウェアです。スクリュー押出機の混練評価をしたい、 粉体解析・高粘度流体の熱流動解析を行ないたい方へおすすめです!