みかんのもつ、ヘスピリジンという成分は中性脂肪を低下させてくれる作用があるようです! みかんの表面についている白い筋、健康によい!とよく聞いたりしますね! それはヘスピリジンの事だったです!
美味しい季節に適量を食べて健康を目指しましょう! 【みかんの概要】 みかんには「有田みかん」や「愛媛みかん」などいろいろありますが、これらはどれも「温州みかん」のことを指します。じつは、温州みかんには「宮川早生」や「南柑20号」などたくさんの品種があるのですが、店頭では品種名ではなく地域の名前をブランド名として販売することが多いのです。 ほかにも愛媛県の「味ピカ」や、長崎県の「味っ子」「出島の華」など、特に糖度の高いみかんにブランド名を付けて出荷しているものもあります。食べ比べて好みの味を見つけてください。 ミカンはビタミン、カリウム、食物繊維が豊富 です。 ミカンに豊富に含まれているビタミンB群にはインスリンの働きを活性化して血糖値を下げる働きがあります。 カリウムは体内の代謝を活性化して余分な糖質を体外に排出する際に役立ちます。 食物繊維は腸内で糖質が吸収されるのを抑制し、血糖値の上昇を緩やかにする作用があります。 これらの働きによって、血糖値の上昇を抑制する効果があるのです。 食べ方のコツは、周りの薄皮も一緒に食べることです。 そうすることによって、食物繊維をより多く摂取することができます。 ■ β-クリプトキサンチンと糖尿病の研究 最近ではテレビで報道されていましたね。 「 β-クリプトキサンチン 」とはご存知ですか? β-クリプトキサンチンは、みかんに含まれるだいだい色の色素で、カロテノイドの一種です。 みかんと言ったらあの鮮やかなオレンジですが、この色素の成分に 健康の秘訣が隠されているのでしょうか? 一部の研究では、果物の摂取そのものに糖尿病を予防する効果があるという結果が出ています。 例えば下記の研究は、温州みかんと肥満・糖尿病の関係についてのものです。この研究では、温州みかんに含まれる「β-クリプトキサンチン」をマウスに摂取させたらどうなるかを調べています。 結果、脂肪細胞が小さくなり、耐糖能が改善されたそうです。 ※耐糖能=ブドウ糖を処理する能力 β-クリプトキサンチンに肥満と糖尿病を改善・予防する力が期待できるということです。ただしみかんをたくさん食べる=糖尿病にならない、ということではないので注意しましょう。 上記のみかんの研究以外にも、ブドウのポリフェノールや、桃などについても糖尿病との関係が研究されています。気になる方はチェックしてみましょう。 ■ ミカンの「ヘスぺリジン」は中性脂肪を下げる??!
手順 ①さつまいもは水でよく洗い、皮ごと約 1. 5cm幅 の輪切りにし、水に10分ほどさらしておく。 にんじんは水で洗ってから皮をむいて、いちょう切りにする。 ごぼうは、タワシでこすって水洗いをしてから斜め切りをする。 ②こんにゃくは塩もみ(塩は分量外)してから、食べやすい大きさに切っておく。 ③①のさつまいもとにんじん、ごぼうを耐熱皿に入れてラップをして電子レンジで600wで5分加熱する。 ④鍋にごま油を入れ中火で豚肉を炒め塩コショウをしておく。 ⑤豚肉の色が白く変わったら②と③と★を加えて中火で4~5分煮る。 ⑥野菜が柔らかくなったら弱火にしてみそを溶き入れひと煮立ちすれば出来上がり! ⑦お好みで刻みネギと一味唐辛子、又は粉山椒を加えれば出来上がり! 3-1-3. コツ 煮込むとやわらかくなるまで時間のかかるごぼう、にんじんも 電子レンジで温めると煮込む時間が短く済みます。 さつまいもは煮崩れしやすいので長時間煮込むのではなく、電子レンジで加熱しておくことで 時短&きれいに 仕上がります! 4. 糖尿病患者(糖尿病予備軍)もさつまいもを食べてOK! 糖尿病予備軍の方はさつまいもを食べても問題ありません。 しかし、 量と調理法 には気を付けて食べていきましょう! 4-1. 食べても大丈夫なさつまいもの量は? 境界型の糖尿病の方すべてに当てはまるわけではありませんが、 1食あたり20~40g に抑えるとよいといわれています。 さつまいもは100gあたりが糖質30g程度なので100g程度の摂取 に抑えるのがいいでしょう。 これは、あくまで参考の量なので皆様の症状に合わせてお医者様に相談しましょう。 4-2. 気を付けて!糖質の増減に関わるさつまいもの調理法 ・・・参考7訂食品栄養成分表 焼き芋 糖質35. 5g エネルギー163kcal 蒸し芋 糖質29. 6g エネルギー134kcal 天ぷら 糖質35. 3g エネルギー221kcal 糖尿病には糖質のほかに カロリーも重要 になってきます。 焼き芋は糖度を高める焼き方をしてしまうので 糖質がアップ してしまいます。 なので、 一番おすすめは 蒸しいも ということが分かりましたね。 さつまいもだから天ぷらをいくら食べてもOKというわけではないので、量と調理法には気を付けてさつまいも料理を楽しんでいただければと思います。 ≪糖質について詳しくはこちら↓≫ さつまいもはダイエット向き?糖質やカロリーを徹底比較してみました!
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更新日:2020年12月28日 「血糖値が高い」 と健診でいわれていませんか? 血糖値が高い状態が続くと、血管に負担がかかります。その状態を 糖尿病 といいます。 糖尿病の初期は、痛みなどの症状はほとんどありません。しかし、血糖値が急激に上昇する、または高い状態が長く続くことで、日常生活に異常をきたす恐ろしい症状が現れます。 糖尿病にかかる人の多くは、生活リズムや運動、食事などの生活習慣が原因です。これからも豊かな人生を送るため、「ただ値が高いだけ」と安易に考えず、生活習慣を変えてみましょう! 本ページでは、糖尿病を予防する生活習慣をご紹介します。 食事で血糖コントロール 糖尿病予防のための食事のコツとポイント こんな習慣がある人は要注意! 早食いである 満腹になるまで食べる 朝食は食べないことが多い 甘い飲み物をよく飲む おやつなどの間食をよく取る お酒をよく飲む 炭水化物が多く、単品メニューになりがち 野菜をあまり食べない 寝る前2時間以内に食事をすることが多い 以下にまとめた食事のポイント4つに気をつけましょう。 ポイント1 食事の基本は、主食・主菜・副菜 主食:米、パン、麺類など 主菜:肉、魚、卵、大豆製品などのたんぱく質食品 副菜:野菜類、海藻類、きのこ類など 上の3つの要素を揃えて食べると栄養バランスが整います。 1日3食揃えることを意識しましょう。 主食・主菜・副菜の要素が含まれていれば、下のような献立でも構いません! ごはんと肉野菜炒め おにぎりとゆで卵とサラダ ごはんと納豆と具沢山みそ汁 カツサンドとサラダ ポイント2 食べ方を気をつけよう 朝食を抜かず、1日3食とる 腹八分目を心がける ゆっくり時間をかけて、よく噛んで食べる 寝る2、3時間前までに食事を済ませる 特に朝食を抜くと、昼食後に血糖値の急上昇を招きます。まずは手軽なものから取り入れましょう。 できる人はさらに取り組みましょう!
間食するならお菓子より断然さつまいも 糖質の量をさつまいもとお菓子で比較してみましょう。 やきいも 糖質35. 5g エネルギー163kcal 蒸しいも 糖質29. 6g エネルギー134kcal 大福 糖質50. 3g エネルギー235Kcal どら焼 糖質55. 6g エネルギー284Kcal せんべい 糖質82. 3g エネルギー373Kcal みたらし団子 糖質44. 9g エネルギー197Kcal あんパン 糖質47. 5g エネルギー280Kcal クリームパン 糖質40. 2g エネルギー305Kcal メロンパン 糖質58. 2g エネルギー366Kcal ショートケーキ糖質43. 0g エネルギー327Kcal チーズケーキ 糖質23. 1g エネルギー318Kcal ドーナツ 糖質59. 0g エネルギー375Kcal ポテトチップス糖質50. 5g エネルギー554Kcal アーモンドチョコレート糖質37. 2g エネルギー583Kcal ミルクココア 糖質74. 9g エネルギー412kcal このように、いつも食べているお菓子は糖質量が多いことが分かりますね。 さつまいもよりも糖質量が少なくてもカロリーが高いなど総合的に見ても体への吸収される内容は異なりますね。 同じ量をおやつとするときは さつまいもを食べるのがおすすめです 。 でも、さつまいもも食べすぎはよくないので 1日200g以内 を目安として食べるようにしましょう。 3. 糖尿病予防におすすめレシピ 日々の食生活を見直すと、主食と主菜だけになってしまっていることはありませんか? 何品も作るのは大変かと思いますが 汁ものを1品いつもの食事にプラス することで、腹持ちがよくなり間食が減り野菜をたくさん摂れるのではないでしょうか? そこで本日は具沢山なさつまいもの豚汁のレシピをご紹介します。 3-1. ごろごろさつまいもの豚汁 3 -1-1. 材料(2人分) ○さつまいも ・・・1/2本 〇豚肉・・・150g 〇にんじん・・・1/4本 〇ごぼう・・・1/4本 〇こんにゃく・・・1/2袋 ○ごま油・・・大さじ1 ○塩コショウ・・・少々 〇和風顆粒だし・・・1袋 〇水・・・500ml ★酒・・・大さじ2 ★みりん・・・大さじ1 ★しょうゆ・・・小さじ1 ○みそ・・・大さじ2 ○刻みネギ・・・お好みで ○一味唐辛子(または粉山椒)・・・お好みで 3-1-2.
●自動ロックになっていませんか? ロック解除ボタンを押して、ロックを解除してください。(ランプが点灯) ●充電サインが消えていませんか? (コードレス給湯機能タイプの場合) ●数年以上使っていなかった商品ではありませんか? モーター音がしない場合、本体(ボディー)を左右から手のひらで包むような感じで、「トントン」と数回たたくと、モーターの羽根の固着が外れてお湯がでる場合があります。 ※上記の内容(モーター音がしない、ロック解除ランプが点灯しない)を確認いただいてもお湯が出ない場合は、電動ポンプ(電動給湯)、制御基板などの不具合が考えられますので、点検・修理が必要です。 点検修理のご依頼は、お買い求めになった販売店へご相談ください。 販売店がご不明な場合は、 ジャーポット修理のご相談 よりご依頼ください。
■ 電気ポット、電気ケトルに関するご質問 Q1.沸かしたお湯がにおう。 1. ご使用当初はプラスティックなどの新品臭がすることがありますが、ご使用とともににおいは少なくなります。 2. 水に含まれる成分などの凝固によってはにおうことがあります。 Q2.お湯がでなくなった。 1. 差し込みプラグがはずれていないか確認し、はずれていれば差し込んでください。 2. 給湯ロックが「ロック」になっていれば「解除」にしてください。 3. フィルターが水アカなどで目詰まりしている可能性があります。フイルターを外してポットを掃除してください。 ※フィルターのお手入れは取扱説明書をご確認ください。 4. 沸騰直後は出にくいことがありますので、一度上ぶたを開けてポットの内圧を下げてください。 ※開ける時は蒸気にご注意ください。 Q3.通電しなくなった。 器具用プラグの先にごみや金属片が付着している場合がありますので、プラグを抜いてから器具用プラグの先端を掃除してください。 Q4.丸洗いしても良いですか? ショート・感電の恐れがありますので、水につけたり、水をかけないでください。 ■ ガラス製まほうびんに関するご質問 Q1.ポットをお手入れする方法は? よくあるご質問｜Melitta Japan (メリタジャパン). 【本体(外装)】 1. 湯で薄めた台所用洗剤を柔らかい布に含ませ、固く絞り、汚れをふきとって下さい。 2. 柔らかい布でからぶきしてください。 【中びん】 1. 湯で薄めた台所用洗剤を柄のついたスポンジブラシに含ませ、静かに洗ってください。 2. お湯を入れ、軽く振って2~3回すすぎ洗いをし、洗剤を落としてください。 3. 内びんは水質や不純物などにより、サビのような赤い斑点ができることがあります。このような場合は定数量の熱湯にクエン酸を10%加え、約3時間後に柔らかいブラシで内面をきれいに洗った後、充分にゆすいでください。 【中せん】 1. 水またはぬるま湯を柔らかい布に含ませ、汚れをふきとってください。 2. 乾いた布でふいてください。 Q2.消耗部品はどこで購入できますか? お買い上げの販売店、もしくはピーコック魔法瓶工業㈱お客様相談窓口までお問い合わせください。 ■ ステンレスボトル、タンブラーに関するご質問 Q1.ボトル本体が熱くなる。水をいれたら結露してきた。 入れる飲料物の温度によって、ステンレス以外の部分の外部と内部との温度差で結露することがあります。この場合は保温の不良ではありません。 保温効力の判断としては、熱いお湯をボトルに半分入れていただき、数分で本体の外側が熱くなれば、保温効力がおちている事になります。 Q2.バッグの中で漏れてしまった。 1.
2015/10/26 不用品の処分 スイッチを押せば温かいお湯が出てくる電気ポットは、秋や冬などの寒い季節には大変重宝します。お湯を沸かす作業は意外と面倒で、特に高齢者の場合にはヤケドや消し忘れが気がかりです。家庭以外でも会社の給湯室や飲食店でも活躍する電気ポットですが、電化製品なので何年かすれば寿命やってきます。壊れた電化製品を使い続けることは危険なことですね。そこで、今回は電気ポットの寿命が近いと思われる故障内容や、買い替えどきのポイント、処分方法についてご紹介してまいります。 電気ポットの寿命とは? 寿命が近くなると現れる症状 買い替えどきのポイント 電気ポットの処分方法 1.電気ポットの寿命とは? 1-1.部品の寿命 電気ポットはお湯を内部に入れており、外側に漏らさないようにしている部品がパッキンです。このパッキンの寿命が1~2年といわれており、これを過ぎると水漏れの心配がでてきます。 もちろん交換することで安全に使用することが可能ですが、できない場合は使用を中止するほうがいいでしょう。実は、メーカー側が部品を保管しておくのは生産が終了してから5年間と決まっているます。そのため、生産終了から5年以上経過している電気ポットは使用できる状態でもそろそろ買い替えに向けた準備が必要です。 1-2.ほかの家電よりも壊れやすいわけ 電気ポットの部品保管期間は5年ですが、冷蔵庫では9年、同じ水を使う洗濯機でも6年と電気ポットよりも保管期間に余裕をもたせています。このことからメーカー側でも電気ポットは壊れやすい家電と認識していることが伺えるでしょう。そのわけは、「蒸気」にあります。お湯を沸かすと蒸気が出ますが、これらの粒子は細かく電子部品内にも入り込んで水に戻りダメージを与えるのです。また、熱を出し続けるためほかの家電よりも機械に負担がかかりやすい構造ということもあり、結果的にお湯を沸かせば沸かすほど寿命に近づくということになります。 1-3.寿命を延ばすには? うーやん★電動ポット 分解修理 | うーやん★テレビドラマ - 楽天ブログ. こまめなお手入れをすれば、清潔・安全に長期間使うことが可能です。外部は固く絞ったフキンでふき、内部は定期的にクエン酸で洗浄することで異臭や給湯パイプの詰まりを抑制します。時折フタをはずし、水分を切るなど休息を与えるのも有効です。また、電子パネルにお湯や水がかからないように気をつけることも重要といえます。 2.寿命が近くなると現れる症状 2-1.お湯が出ない お湯が出なくなる原因はモーターの不具合と、給湯ポンプの詰まり、パッキンの劣化が考えられます。ガーガーと音がしてお湯が出ない場合は、ミネラル分が付着してポンプの羽が回転できていないと考えられるので、クエン酸洗浄を試してみましょう。数回試して改善されない場合は修理や、買い替えの検討が必要になります。 2-2.お湯が沸かない 沸騰しないのであれば、まずコンセントを抜いて30分ほど待ちましょう。それでも改善されない場合は修理か買い替えを検討することになります。お湯が沸かないということは、ヒーターの断線やマイコンの誤作動などが原因と考えられるため、修理も高額になり可能性があることを念頭において検討しましょう。 3.買い替えどきのポイント 3-1.修理と買い替えどっちがお得?
せん・キャップをきっちりしめなおしてください。 2. せんパッキン・キャップパッキンを正しく取り付けてください。 3. バッグなどに入れる時は万一の漏れをふせぐ為に立てて入れてください。 Q3.入れてはいけない飲み物はありますか? 1. ドライアイス・炭酸飲料 ※本体内の圧力があがり、キャップやせんが開かなかったり、圧力によって内容物が吹き出たり、キャップやせんなどが破損して飛散することがあり危険です。 2. みそ汁やスープなどの塩分を含んだもの ※さびたり保温力がなくなる恐れがあります。 3. 牛乳・乳製品・果汁など ※成分が腐敗することがあります。 ※そのまま長く放置した場合は腐敗によりガスが発生し、本体内の圧力が上がり、内容物がふき出したり、キャップやせんなどが破損して飛散することがあり危険です。 4. 果肉・お茶の葉など ※せんやキャップの間などにはさまり、つまる、漏れるなど故障の原因となります。 Q4.食器洗浄機や食器乾燥機に入れてもいいですか? 傷やサビ、変形など故障の原因となりますので使用しないでください。 Q5.お手入れはどうすればよいですか? 【本体】 1. 電気ポットのお湯が出なくなりました(;_;)スイッチを入れてもモー... - Yahoo!知恵袋. 汚れがひどい場合は、湯で薄めた台所用洗剤を柔らかい布に含ませ固く絞り、汚れをふきとって下さい。 2. 乾いた布で充分にふいてください。 【内びん】 1. 柔らかいスポンジできれいに洗い、充分乾燥させてください。 2. 内びんは水質や不純物などにより、サビのような赤い斑点ができることが、あります。このような場合は、定数量の熱湯にクエン酸を10%加え約3時間後、柔らかいブラシで内面をきれいに洗った後、充分にゆすいでください。 ※保存する時は、汚れを落として充分乾燥させてください。 【せん・キャップ】 1. キャップからキャップひもはずし汚れたところを流水でよく洗ってください。 2. せん・キャップとも乾いた布でふいてください。 ※せんパッキン、キャップパッキンは正しく取りつけてください。 ■ キーパーに関するご質問 Q1.アルカリイオン水やスポーツドリンクを入れても良いですか? アルカリなどの飲料水、水質改善剤(備長炭など)は入れないでください(アルカリイオン水対応機種は除く)。内容器に変色や腐食などが発生したり、穴があき内容物が漏れる可能性があります。 Q2.底やコック部分から水が漏れてきました。 1.
修理依頼の手順について メリタ製品でお困りのお客さまは、このページをご覧ください。 コーヒーメーカー用のポットの購入方法は?