ただ、夫いわく「野菜中心の食事だと満腹感を感じにくかったので、ごはんをおかわりしてしまっていた」そうです。 「夕食のご飯は1膳のみ」という目標を設定してからは、ストイックにそれを守っているようです。 そして、今まで毎日白米を食べていたところを、週に3日は押し麦や古代米、雑穀米を混ぜたご飯を炊くようにしました。 雑穀米は白米と比べて噛み応えがあるので、よく噛んで満腹感を感じてもらおうという作戦です◎ もう一つの改善点「砂糖入りの飲み物を控えること」ですが、自宅にはジュース類のストックは全くないのです。 「そんなにジュース飲んでたっけ?」と確認したところ、毎日職場でジュースやコーヒー牛乳などの甘い飲み物を飲んでいたそうです! 「脂質異常症」って？中性脂肪が基準値の7倍に！！～夫、健康診断でひっかかる～ | 贈り物・マナーの情報サイト | しきたり.net. ついでに、コンビニや売店で新作のスナック菓子や菓子パンなどを買い込み、残業中などに食べてたんだとか…。(そりゃ太るわ!) 家族の体の事を考えてせっせと料理していましたが、私の知らないところで夫がこんなに暴飲暴食していたとは! 今は、砂糖入りの飲み物をミネラルウォーターやお茶に変えて飲んでいるそうです。 ちなみに、保健師さんがオススメする" 脂質異常症対策のおかず"は「お鍋」と「魚料理」 なんだそう。 お鍋はもともと頻繁に登場していたのですが、魚料理<肉料理だったので、週の半分くらいは魚を出すように意識しています。 ・運動をする 先程、食生活の改善の話をしたのですが、実のところ、結婚してから夫はずーっとそんな食生活で過ごしていたんだそう。(これにも驚き!) ところが今年までは一度も健康診断でひっかかることはなかったのです。 夫曰く、今年度から "電車通勤をやめて車通勤になったこと "が脂質異常症になった大きな原因なんじゃないかということです。 電車で通勤していた時は、自宅から駅(10分)、駅から職場(10分)の距離を毎日行きと帰り歩いていたそう。 計算してみると、毎日合計40分、5日で200分程度歩いていたことになりますよね。 それが車通勤に変わり、平日はほとんど歩くことがなくなってしまいました。 カロリーを消費する場面がなくなったのに、今までと同じ量だけ飲み食いしていたので、それが全部お肉になってしまったのかもしれませんね! 運動面では「休日に30分のウォーキング」を目標にしていましたが、実際には平日の夜、夕食後に町内をウォーキングしています。 定時退社出来た日には、長女も一緒に夜のウオーキングへ行くことも♪ 休日には、家族で低山にハイキングへ行くようになりました。 子ども達とどんぐりや落ち葉をひろいながら、のんびり山道を歩くのは結構楽しいものです。 コロナ禍でおでかけする機会が減っているので、私自身もちょうど良い気分転換になっています◎ ・2ヶ月後… 健康診断で夫が「脂質異常症」と診断されてから2ヶ月がたちました。 先日、保健師さんから再検査の連絡があり、再度身体測定と血液検査をしてもらったそうです。 なんと、2ヶ月で体重は5kg減、腹囲も5cm減っていたのです!
脂質異常症の検査では身長・体重・腹囲測定、 血圧測定 、血液検査、 心電図検査 、 頸動脈エコー検査 、脈波検査などを行います。これらは、脂質異常症の診断、 動脈硬化 の状態の評価、脂質異常症の治療効果判定などに用いられます。 1. 身長・体重・腹囲測定 脂質異常症は 肥満 と密接に関わる病気です。 肥満 が原因の脂質異常症では、 肥満 自体を改善しないと脂質異常症が良くならないことも珍しくありません。 肥満 であるかを判定するためには、身長と体重から BMI (ビーエムアイ)を計算します。 BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m) 例えば、体重60kgで身長170cmの人のBMIは60÷1. 7÷1. 7=20. 8になります。正常のBMIは18.
これには保健師さんもビックリされていたそう!! 血液検査の結果、基準値の7倍だった中性脂肪の値も、基準値ギリギリアウトのラインまで減ってきている様です。 運動面では、雪が積もって寒くなった日から夜のウオーキングが途絶えているのですが、食生活では暴飲暴食することなく、腹八分目を意識できているそうです。 ご飯のおかわり、ジュースやおやつをやめてから胃が小さくなったのか、今ではご飯を1膳食べるとそれだけでお腹がいっぱいになったように感じるそうです。 この調子で、次回の健康診断では脂質異常症から脱出できるように頑張ってもらいたいと思います! 脂質異常症 基準値. ・さいごに "夫の体質改善の様子"、いかがでしたか? 夫が健康診断でひっかかり、「脂質異常症」、「中性脂肪が基準値の約7倍」と言われた時にはとてもショックで心配になりました。 あまりにも正常値から離れた数値だったため、正直、たったの2ヶ月で、夫の状況がここまで改善されるとは思っていませんでした。 食生活の目標も、運動の目標も、どちらも大した目標ではありませんでしたが、毎日コツコツと続けることが大切なんですね! 生活習慣を少し見直すだけで、こんなに数値に結果があらわれるんだな~と夫婦で驚いています。 この記事が「脂質異常症」と診断された方の参考になれば幸いです。 最後までお読みいただきありがとうございました。
脂質異常症 2021. 02.
アダルト アニメ 同人 とらぶるだいあり~ はれんち ムービー版 ▪PCアプリで大好評発売中のとらぶるだいあり~はれんちの動画ムービー版です。 動画ムービー版はPCとスマホ両対応のmp4ムービーとなっており、家でもスマホでも同じものが楽しめます。 ストーリーのシーンは静止画とボイスで演出され、Hシーンは動画になっています。 ムービー版特典として、アプリ版にはなかった、若い頃のコスプレ&髪型のHシーンが追加されています。 ▪とらぶるだいあり~はれんち解説 真面目な性格で、ハレンチな事が嫌いなツンデレ風紀委員の唯。 でも実は●●の頃から、敏感でHな自分の淫乱な体に悩んでいた。 毎晩Hな夢を見てはオナニーを繰り返し、自己嫌悪になってしまう中、自分がこんな体になった原因は、実は主人公との幼少期の体験にあったことを思い出す。 そして、今まで我慢した分を取り返すかのように、主人公といろいろなHなプレイをしまくる日々が始まる! もともと淫乱な体は、どんなHなプレイでも受け入れていくのだった… 7日間それぞれに違ったHシーンを楽しめます。 巨乳を活かしたパイズリ、授乳手コキ、足コキ、フェラ、バイブオナニーなど、豊富なシチュエーションを楽しめます。 ↓↓↓ ■ とらぶるだいあり~はれんち ムービー版 ↓↓↓ ■ とらぶる だいあり~ とらぶる だいあり~ ムービー版 PCで大好評発売中のとらぶる だいあり~の動画版です。 PCとAndroid両対応で、家でもモバイルでも同じものが楽しめます。 FANZA特典として最終日のスク水Hシーンのコスチューム替えとして、競泳水着のHシーンが追加されています! ニコニコ動画での再生数がミリオンを越えた春菜 on 乗馬マシン、ヤミ on 乗馬マシンのマーマレード★スターが満を持してお送りする同人アニメ。 まるでフィギュアが動いているような新感覚3Dフィギュアアニメーション!
TOP 修正あり アニメ 動画 1 2 Loading... Avdotya Posted on October 7, 2020 0% ( 0 vote) INFO GALLERY EMBED DOWNLOAD 再生時間: 01:26:27 閲覧数: カテゴリ: タグ: 3D マーマレード★スター 説明: [120916] [マーマレード★スター] とらぶるだいあり~・ごーるど 投稿者: Avdotya 国: Russian Federation IPアドレス: 31. 42. 192.
◆動画内容 真面目な性格で、ハレンチな事が嫌いなツンデレ風紀委員の唯。でも実は●●の頃から、敏感でHな自分の淫乱な体に悩んでいた。毎晩Hな夢を見てはオナニーを繰り返し、自己嫌悪になってしまう中、自分がこんな体になった原因は、実は主人公との幼少期の体験にあったことを思い出す。そして、今まで我慢した分を取り返すかのように、主人公といろいろなHなプレイをしまくる日々が始まる!もともと淫乱な体は、どんなHなプレイでも受け入れていくのだった・・・サークル:マーマレード★スター
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2020年11月9日 2021年6月27日 作品名:とらぶるだいあり~・はれんち ムービー版 メーカー:マーマレード★スター 発売日:20180101 ジャンル:3D作品, 手コキ, 足コキ, パイズリ, オナニー, 制服, 巨根 ↓↓↓↓ダウンロード↓↓↓↓ ■PCアプリで大好評発売中の「とらぶるだいあり~・はれんち(RJ199693)」の動画ムービー版です。 動画ムービー版はPCとスマホ両対応のmp4ムービーとなっており、家でもスマホでも同じものが楽しめます。 ストーリーのシーンは静止画とボイスで演出され、Hシーンは動画になっています。 ムービー版特典として、 アプリ版にはなかった、若い頃のコスプレ&髪型のHシーンが追加されています! ■「とらぶるだいあり~・はれんち」解説 真面目な性格で、ハレンチな事が嫌いなツンデレ風紀委員の唯。 でも実は小さい頃から、敏感でHな自分の淫乱な体に悩んでいた。 毎晩Hな夢を見てはオナニーを繰り返し、自己嫌悪になってしまう中、 自分がこんな体になった原因は、 実は主人公との幼少期の体験にあったことを思い出す。 そして、今まで我慢した分を取り返すかのように、 主人公といろいろなHなプレイをしまくる日々が始まる! もともと淫乱な体は、どんなHなプレイでも受け入れていくのだった・・・ 7日間それぞれに違ったHシーンを楽しめます。 巨乳を活かしたパイズリ、授乳手コキ、足コキ、フェラ、バイブオナニーなど、 豊富なシチュエーションを用意しました。 CV:紅月ことね ↓↓↓↓ダウンロード↓↓↓↓
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