暴食してしまったあと18時間は断食すれば、吸収が抑えられるっていうけど本当ですか?
どうもこんにちは。 食へのこだわりが強いと噂の、『口元右下のほくろ』を装備しているあまぼしすずめ( @S_amaboshi)です。 今日もご飯がおいしいですね。 さて。 前回に続いて、3日間水と塩だけで過ごした断食体験の後半を書いていきます。 前回までのあらすじ 「なんか面白そう!」というノリで3日間の断食を始めたあまぼし。 その先には水と塩だけしか口にすることを許されない、想像を絶する過酷が待っていた。 倦怠感、筋力の低下、食への執着、そしてアテント……。 赤ちゃんプレイもとい老人プレイをしかし堪能したあまぼしは、ようやく3日間の修行を終える。 脳はビックマックセットをも食べられる錯覚を起こしているが、彼女がした選択とは―― 未読の方は、下記を先に読むことをおすすめします。 今回は、断食後の回復食のメニューや、リバウンドしない方法などの話です。 そして「3日間の断食って本当に効果あるの?」という根本についても考えました。 先にぶっちゃけると、 3日も断食なんてする必要ない 辛さに効果が見合ってないからやめときーや というのが、私が出した結論です。 理由は後述します。 断食後ってどんな風に食事を戻せばいいの? リバウンドしやすいって本当? 3日の断食は辛そう もっと簡単で効果的な方法が知りたい そんな断食のあれこれが気になる方は、ぜひ読んでみてください。 実際に私が食べたメニューや効果、その後の過ごし方などをまとめています。 断食後の回復食について 「断食はやっている最中よりその後が大事」といわれるくらい、回復食は重要です。 ここで食べるものによって、成功、リバウンド、死……などなどの選択肢が待っています。 ポイントは、ゆっくり胃を食べ物にならせていくこと。 いきなりカツ丼などを食べると休んでいた胃が驚き、ロクに働きません。 GW明けの我々と同じです。 ……ごめんなさい、働いている気でいました。 そのため、消化がしやすいものを食べる必要があります。 おすすめなのが、 「まごはやさしい」 ま…豆類 ご…ごま は(わ)…発酵食品(またはワカメ) や…野菜 さ…白湯(本来は魚) し…シイタケなどきのこ類 い…イモ類 またかーい。 もう孫はいいよ! 色々なサイトや本をふまえつつ回復食メニューを考えましたので、ここに紹介します。 これから断食を行う人は参考にしてみてください。 回復食を食べる期間は、断食日数と同じだけの日数 と言われていますので、私は3日食べました。 作るのが面倒過ぎる人のために、回復食セットなるものが売っているようです。 便利な世の中!
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おはこんばんにちは、ぷーさんです。 最近、当ブログのテーマをAffinger5からAffinger6にUpdateしてみたんですが、そこで今まで気になっていた「最新記事」が上手く動作しない問題と向き合い、無事に動作するようになりました。本項では、この対応内容をシェアします。 こんな方におすすめ WordPressでブログ運営をされている方 テーマをAFFINGERで運用されている方 「最新記事」機能がうまく動作しなくなったという方 最新記事をクリックしても動作しない! 当ブログでは、記事の最下部とか最上部に「この記事を書いた人」という欄を表示しているのですが、その横にある「最新記事」というタブが反応しなくなっていました(次のような感じです。) クリックしているけど、最新記事に切り替わらない!!
Googleコアアップデートに打ちのめされて、PageSpeedInsight対策で「Async JavaScript」入れたって人、実際は結構いると思うんですよね。 ちなみに、Affinger6にしたことで色々と動かなくなったものや、便利になったものが見えてきたので時間があったら整理して共有しようと思います! ご閲覧ありがとうございました。 ではでは(^^)/