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Thu, 22 Aug 2024 18:35:49 +0000

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弘美さんのおすすめ&ギモン 勉強熱心な方こそ陥りやすい 「無添加・、無農薬」にこだわりすぎてしまうこと。 以前 インスタライブで 「食品添加物」についてお話した まき かなこさんの講座です。 ◇講座について詳しく知りたい方は→ こちら そして・・・ 愛情いっぱい、でもダイエットには厳しいダーリンのため? (美味しいご飯を作るのに厳しいのはちょっと矛盾してる気も) 食事コントロールしつつ、 体重チェックもしっかりと。 タニタの体重計、体脂肪の他にも 色々分かるものもあって 私の中では結構信用できる体重計ですが、 皆さんはどう思われますか? ◇みんな気になる!大人のダイエットについての記事は ・・・〇〇って何だろう?? ◇仕事のこと、おうちのこと、時事ネタなど 弘美さんのつぶやきをリアルタイムで チェックしたい方は・・・ co2beauty で検索・フォローお願いします。 【今週の炭酸美容情報】 注目されています!炭酸美容 炭酸美容実践中の方は 「そうそう!夏だけじゃないですよね」と 言われているに違いありません。 夏は日焼け後のケアに大活躍だったり。 炭酸風呂もいいし・・・ (結局全部いいのですが) 弘美さんの注意書きを確認した上で どんなふうに炭酸美容を紹介してくれているのか 記事を読んでみたいですね。 ◇炭酸美容について正しく知らないままで 「自分には合わないな」となるのは残念なので こちらの記事も合わせてご覧ください。 (そもそも間違えないで、という内容のものもあります) 正しく理解して取り入れていただければ 肌が持っている本来の力「肌力」を高めることができる炭酸美容、 是非お試しくださいね! 今週はここまで! オンライン習い事はメリットばかり!大人におすすめの習い事13選|ベネッセ教育情報サイト. お友達と宮島を満喫された弘美さん。 とっても楽しそうでしたね! お仕事もますます忙しくなるとは思いますが、 これからも時間がある時には 広島を散策してリフレッシュされてくださいね。 広島県民のハマサキ、 これから弘美さんの 広島紹介投稿が増えると嬉しいです! (いつかどこかで合流できることもひそかに期待?) ではまた 来週日曜日 に! 浜先千波 ◆炭酸美容家髙橋弘美プロデュース 炭酸コスメ fromCO2 炭酸化粧品毛穴トライアルセットはこちら>> ◆炭酸美容家髙橋弘美の 動画チャンネルはこちら>

浜内千波さん減塩料理こつ紹介 いわきで講演、試食も:健康長寿・福島の挑戦:福島民友新聞社 みんゆうNet

<ゴボウのピーナッツ和え:材料 2人分> ゴボウ・・・150g ピーナッツバター クランチ・・・大2 酢・・・少々 塩・・・少々 砂糖・・・小1 醤油・・・大1/2 <ゴボウのピーナッツ和え:作り方> 1. ゴボウは泥を落とし斜め薄切りにし、水に酢、塩少々を入れ、2~3分茹で、水気を切る。 2. ボールにピーナッツバター、醤油、砂糖を入れよく混ぜる。 3. ゴボウと混ぜた2の調味料をしっかり和える。 <コク有り厚焼き玉子:材料 2人分> 卵・・・3個 水・・・大3 ピーナッツバター クリーミー・・・大3 砂糖・・・大1 サラダ油・・・適宜 <コク有り厚焼き玉子:作り方> 1. ボールにピーナッツバター、塩、砂糖、水と溶いた卵を入れ、よく混ぜる。 2. 玉子焼き器をよく温め、サラダ油少々を入れ卵液の90%を入れて、ゆっくりスクランブルエッグを作る。 3. まとまり始めたら玉子焼き機の端へ押して形を整え、手前側に少し油をひいて残りの卵液を流し入れる。 4. 浜内千波の楽しいキッチン. 少し固まった玉子焼きの下にも卵液を流し込み、火が通ったら手前に返して形を作る。食べ易い大きさに切っていただく。 【こだわりチョップドサラダ】 他の食材にたんぱく質が無くても味わい深くなるのが、ピーナッツのいいところ。 バラエティ豊かな具材の食感を、ピーナッツバタードレッシングが上手にまとめてくれます。 こだわりチョップドサラダ <材料 2人分> 茹でたもち麦・・・100g ピーナッツ・・・30g ピーナッツバター クリーミー・・・大1 リンゴ・・・1/4個 紫玉ねぎ・・・50g 蕪・・・1個 蕪の葉・・・1個分 酢・・・大1 塩・・・小1/2 オリーブオイル・・・大2 胡椒・・・少々 <作り方> 1. リンゴ、紫玉ねぎ、蕪、蕪の葉は5mm角に刻む。 2. ボールにピーナッツバターと酢、塩、胡椒、オリーブオイルを入れピーナッツバタードレッシングを作る。 3. 器にピーナッツ、茹でたもち麦、刻んだ具材を入れ混ぜて盛りつける。 4. ピーナッツバタードレッシングを添えて頂くときにしっかり混ぜる。 【ベジチャーハン】 温かいご飯にあらかじめピーナッツバターを混ぜ込むだけで、ピーナッツの良質な油がご飯をまとってくれて夢のようなパラパラチャーハンが簡単に! あなたもきっと、チャーハン名人になれますよ。 ベジチャーハン 卵・・・1個 ピーナッツバター クリーミー・・・大2 ピーナッツ・・・40g ご飯・・・400g パプリカ・・・60g 小松菜・・・40g ねぎ・・・5cm分の長さ 生姜・・・1かけ サラダ油・・・小1 1.

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TBS ラジオ「ジェーン・スー 生活は踊る」月~木曜日の11時から放送中! 毎月第三月曜日は、旬の食材を使った、季節のレシピを料理研究家の浜内千波先生に教えていただいていますが、4月19日のテーマは「アスパラガス」でした! 疲れている時こそ「アスパラガス」 アスパラガスは今まさに旬。スーパーで見かける人も多いのでは? アスパラガスはうまみ成分が強いんです。また、アスパラギン酸が含まれていますので、疲れをとる、疲れない体になるんです! (→「アスパラギン酸」は、エネルギーを生み出す効果があるアミノ酸。疲労回復効果があり、栄養ドリンクにも含まれる成分が含まれています) 新年度を迎えて「疲れてるな~」って人はぜひ食べて欲しい!!! 「アスパラガス」を選ぶポイント!筋張ったものを買わないためには アスパラガスは、「長さ」と「太さ」に秘密有! 長さはずばり「26cm~27cm」位が一番美味しく、太いほど旨味と甘みがあります。ちなみに、穂先が旨味が強い。 ただ、スーパーに定規を持っていくのはちょっと難しいですよね!その際は、手首~肘までの長さを目安にするのがポイント! 浜内千波さん減塩料理こつ紹介 いわきで講演、試食も:健康長寿・福島の挑戦:福島民友新聞社 みんゆうNet. また、アスパラガスは収穫後も成長する野菜なので、真っ直ぐになっていないもの・反っているものはストレスを感じています。あと、根元がスカスカになっているもの・時間がたっているもの香りがなくなるもの。このあたりは注意が必要です。 アスパラガス 、どう茹でる?? みなさん、アスパラガスを茹でる時ってどうしてますか?アスパラガスは、切って茹でてはいけません!茹でる時は、「丸ごと」です。切って茹でてしまうと、水溶性のビタミンが溶け出してしまいます。また、薄く固い部分の皮をむいて茹でましょう。生以外はすべての料理にむく食材です。

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おはようございます。 毎週日曜日更新 プライベート追っかけ記事です。 前回は 思い出いっぱいの 東京のマンションとお別れした弘美さんでしたが 思い出は大切に、そして 常に前向きに! 今は ・路面電車デビュー ・車通勤デビューなど 広島生活へと 順調にシフトされています。 今回は広島と言えば・・・の 場所にお出かけされたようです。 早速振り返ってまいりましょう! 【今週の弘美さんいろいろ】 テラスで優雅に・・・ ホテルステイの振り返り! ホテルと言えば アフタヌーンティーのイメージですが、 アジアンなお食事がお好みの弘美さん。 北京ダック、美味しそう!!! 帰国したら 和食やダーリンご飯など 美味しいものが多すぎて嬉しい悲鳴ですね。 お酒は・・・美味しくても頑張って減らすしかないですね。 船に乗って向かった先は・・? 広島市内には 6本の大きな川が流れています。 観光客の方向けの 観光遊覧船、水上タクシーなどもあるみたいです。 時刻表の上に見えるのは 「宮島」の文字。 弘美さんが乗られたのは 「ひろしま世界遺産航路」の高速船のようです。 平和公園から宮島まで45分で到着! 大きな川を走っていく船。 気持ちよさそう!! デッキでくつろぐ弘美さん 楽しそう! 帰国されてから初めての宮島でしょうか? 宮島と言えば・・・・厳島神社! 大きな石造りの鳥居をくぐって 歩いていくと・・・・ 世界遺産となっている 厳島神社。 海の中に立っている大鳥居は 今も修復工事中です。 以前ならこんな風な写真が撮れないくらい 人がたくさん通行しているので 現在も観光客の方の数は 少ないようですね。 弘美さん、おみくじなどは引かなかったのかな? ※厳島神社のおみくじは 一般的なものと違い、 解釈が少し難しいのです・・・。 こちらも名所の一つ、 千畳閣 気持ちよい風を感じながら 美しい景色を見て一休みでしょうか。 宮島には 厳島神社の他にもいろいろな神社、 パワースポットがあるんです。 知る人ぞ知る、 「ここ? !」という場所も・・・。 詳しい人と行くと 色々教えてもらえるので楽しいですよ。 鹿さんたちもまったりしています。 来島する方が少なくて退屈しているのかな?? 宮島の鹿さんたちは 比較的、おとなしいです。 (でも油断すると食べ物の袋や紙など 食べられるので注意してくださいね) あと、空からは「トンビ」が 食べ歩きしている人を狙っています。 海沿いで何か食べるときには 充分に気を付けてくださいね!

いわき市は8日までに、同市の江名公民館で健康に関する講演会を開いた。来場者が生活習慣病予防や減塩などについて学んだ。 同市の永崎女性の会が健康づくりを進める団体として選定されており、市と同会が連携して開いた。地域住民ら約140人が参加。料理研究家浜内千波さんが講師を務めた。 浜内さんは、塩分の取り過ぎや加齢で高血圧になる可能性があることなどを説明。ホウレンソウなどに含まれる塩分を外に出す「カリウム」を取ると良いことなどを語った。 血管年齢測定や健康相談、減塩メニューの試食も行われた。