その他の回答(6件) 話をまとめると、ミスは帳消しで、後は怒られるだけ。 と言う事ですかね。 この程度なら、当日の謝りかたを、紙に書いてまとめておけば、冷静になれますよ。 全く不安なく、 休日を楽しんでるサラリーマンなど、まずいませんからご安心を。 中間管理職なら、なおさらです。 みんな、ストレスためて、頑張ってます。 現状を書くと、業績悪く、謝っても当然許してくれる訳は無く、 失敗が無くても毎週報告会議、 (利益は遊んでても、でないんだよー)と上司に責められ 疲れてる部下を無理に盛り上げ、対策会議。 夜間の知恵袋と読書が癒しです。 6人 がナイス!しています 仕事のミスをして眠れないというのは怒られるからですかね? そのミスにより上司や他の方も眠れなくなっているかもしれないですよ。 過ごし方はどうしてミスしてしまったのかの原因とどうすれば防ぐことができたのかを考えることが一番だと思います。 起こしてしまったミスはもうしょうがないので今後に活かせればいいですね。 二度と同じミスをしないようにすることが上司も一番望んでると思いますから。 厳しい言い方かもしれませんが。 2人 がナイス!しています こう言う時に考えると、間違いなく煮詰ります。 俺だったら、今から月曜日の出勤時間までの間に自分が何も出来ないのであれば、布団に入ってからは頭の中から強制的に削除して考えない。 (チョッと難しいですが) 土曜日の日中も考えない。 土曜日の夜も考えないで寝る。 日曜日の日中に対処を考える。 日中に考えをまとめて、そこで腹をくくる。 一旦腹をくくったらそれ以上は考えずに、日曜の夜は考えずに眠る。 ダラダラ悩んでも良い結果は出ないので、要は強制的に"考えない"時間を作るのと"腹をくくる"ってのが重要です。 怒られるようなミスをしたのは自分なのだから、身から出たサビと腹をくくり素直に怒られましょう。 命まで取られる訳じゃないし、そのミスをこれからの糧にしていけば良いと思うよ。 3人 がナイス!しています 僕もアルバイトで似たような経験があります(´~`;)笑 確かに宣告された瞬間は、やべっ(-. -;)って思いますが、もうやってしまった事はしょうがないし、ミスしたのも自分が悪いということで反省して、僕は怒られる日までは開き直って普通に過ごしました!! (笑) 何かできる事があるならやるべきですけど、もう休みってなったんなら、思い切って休みに浸るなんてどうでしょうか☆ 人生なんとかなる、ですp(^^)q 安眠できるよう祈ってます!!!!
今回は、仕事でミスをしてしまった時にサッと気持ちを切り替えられる人と、引きずってしまい不安で夜も 眠れない となってしまう人との違いを記事にしてみました。 ミスという「既に起こった出来事」を色んな思考や感情を肉付けせずに、純粋な「出来事」として捉えることで、ミスを引きずることは少なくなると思います。少なくとも、不安で夜眠れないということは無くなるのではないでしょうか。 最新情報を配信しています。 ↓ ↓ ↓ ===================== こちらの記事もおすすめです >>> 落ち込みやすいのは性格だと諦めてませんか?【落ち込みの克服】 =====================
今回のお仕事ハックは「仕事のことを考えると寝られない」について、ライターのトイアンナさんがアドバイス。 仕事のことを考えると寝られない 明日のタスクを考えたり、定時後に来た連絡で急ぎの対応があったりすると、仕事のことが不安で夜なかなか寝付けません。平日はそんな状態で寝不足が続いてしまいます。 うまく気持ちを切り替えて、ぐっすり眠れる方法はあるのでしょうか。 こんにちは、トイアンナです。 もしこの世にワーカホリック全国大会があれば、横浜市代表は目指せるかな?
ひとつの作業に集中するため、机の上から「その仕事に関係のない書類や物」を片付けてしまうのもいいよ。机の上がスッキリすると、思考もスッキリするからね。 いろいろと説はあるけど、 誰かの助けとなることで自分の不安や恐怖が弱まる って話もあるんだ。そのため、不安が強くて余裕が無いときほど、人の仕事をサポートしてみるのはどうかな。 思いやりを持つってことデジね! 誰かを助けて感謝されることで不安が収まるってこともあるよ。自分の不安が消えて他人も幸せ。まさに一石二鳥だね。 僕たちの身体には「交感神経」と「副交感神経」があって、身体が活発に動く日中は交感神経が、睡眠前などのリラックス状態の時には副交感神経が活発になると言われているのさ。 自律神経ってやつデジね。 38度や39度などぬるめのお湯を使った半身浴には副交感神経を優位にする効果があり、入眠をスムーズにする とも言われているのさ。このことから、不安で眠れない人は、ゆっくりと半身浴を試してみたらどうかな? 環境音など リラックスできる音楽を聴くことで、不安が和らぎ眠りやすくなることもある ね。最近だったらASMR(耳かきやマッサージの音を収録したもの)なんかを入眠に利用する人も多いみたいだね。 ASMR (hatomugi ASMRさんの動画) 音には安らぎ効果がある気がするデジよね。 今はスマホひとつでいろいろな音楽が聴ける便利な時代。ぜひ試してみてほしいね。 既に散々言われていることだけど、 寝る前にスマホの画面を見ると、脳が覚醒して眠れなくなったり、眠れても眠りが浅くなったりする可能性がある のさ。スマホを見る目的が仕事のことだったりすれば、なおさらだね。 寝る前のスマホはよくないデジね~。 また、SNSをチェックしないのも上手に眠るコツだと思ってるよ。仕事に関係ないSNSでも、興味のある書き込みや、自分に関係した書き込みを見ちゃうと眼がさえちゃったりするからね。 ウォーキングやランニングなど、簡単なもので大丈夫だから 少し身体を動かしてみると、リフレッシュして不安が和らぐこともある のさ。また、適度な運動は身体に疲労感を与えて睡眠を良質にすることもあると言われているのさ。 眠れない時にピッタリデジ! さっき副交感神経が優位になることで、入眠がスムーズになると言われていることを話したね。実は、笑うことによっても副交感神経が優位になるとされてるのさ。 つまり、 笑うことでもリラックスして、眠りやすくなる可能性がある デジね。 そういうことだね。バラエティ番組や漫画、面白動画などで思いっきり笑ってみれば、そのあとはぐっすり眠れるかもしれないよ。ちなみに、仕事への恐怖心は交感神経を刺激するとされてるから、なるべく仕事のことは考えないようにしようね。 仕事の不安を解消して眠れない日にさよなら!
今更どうしようもないことなので忘れて休日を楽しみます。 時々思い出してパニックになるかもしれないので、ホラー映画とか見ます。「地球が危機だ! NYが大ピンチだ! ゾンビがくるりと輪を描いた! それに比べれば俺のミスなんかたいしたことねえや!」って気分になります。 あと申し開きをするなどのチャンスがあるなら原稿を準備しておきます。そして開口一番「申し訳ございませんでした!」て謝ります。 いろんなミスをやりましたが全ては時間が解決します。なにごとも渦中のときは大変でそれどころじゃないし、過ぎてしまえば何てことはないですよ。 1人 がナイス!しています
モチベーション改善カウンセラーの亀井です。 仕事 でミスをしてしまい、家に帰ってからもモヤモヤ・・・夜は不安で眠れない。 こんな経験ある人多いんじゃないでしょうか?ちなみに、私も以前はそうでした(-_-;) 仕事でミスをしてしまった時に、サッと気持ちを切り替えられる人と引きずってしまう人との違いって、一体何なのでしょうか??
乗り越えてきたからこそ、今の自分がいるデジよね! そう。 これから先、いろんなことが起きるとは思うけど、今までの人生を乗り越えられた人なら、きっと同じように乗り越えられる はずさ。人生の中でどうしようもなくなる状況なんて滅多にない。今までがそうだったように、これからもそうなるはずさ。 上記の「今までのことを考える」と少し似てるけど、これまでの不安ってほとんどは時間が解決してくれたんじゃないかな。おそらく、数年単位で同じことに対して不安になってることって少ないよね。 基本は時間が解決してくれるデジよね。 その通り。 不安っていうのは時間と共に薄れることも多い のさ。ふと「そういえば、あの頃はあんなことで不安になってたなぁ」と、いずれは今の不安も懐かしく思えるくらいになるはずだよ! 【実践編】仕事の不安を解消する8つの方法 ここからは、考え方を変えるんじゃなくて、実践によって不安を解消する方法を紹介するよ。 少しボーッとしてみる ひとつの仕事に集中する 他人の仕事をサポートする 寝る前に半身浴を楽しむ リラックスできる音楽を聴く 寝る前にスマホを見ない 身体を動かしてリフレッシュ 笑う 下記でそれぞれの方法について掘り下げていこうか。 上司や先輩から大量の仕事を任されたり、クレーム対応や書類整理などやらないといけない仕事が重なると、頭が混乱してしまい「どうしよう、どうしよう」と不安感が強くなってしまうものさ。 頭がパンクしてる状態デジね! そんな時は少しボーッとしてみよう。 5~10分くらい何も考えずにボーッとしてみると、少しずつ冷静になって正常な思考に戻ってくる よ。落ち着いてくると、仕事を片付ける順番などを冷静に判断できるもの。5分前に「こんなの無理だ!」と不安になっていたのが嘘のように思えることも少なくないのさ。 さっき言ったように、やるべき仕事が多いと頭が混乱して不安になりがち。ただ、 仕事って基本的にひとつひとつ片付けていけば、いずれは終わる ものさ。というわけで、やるべきことをリストアップし、優先順位が高い順に集中して仕事をこなしていくのがおすすめさ。 やれば終わる、やらなきゃ終わらないデジ! ひとつの仕事に取り組んでるうちに、次の仕事のことが頭をよぎって「〇〇の部分うまくできるかな?」と不安になることもあるけど、それは今考えても仕方ないことだと思って頭の中から追い出そう。頭から離れない時は、紙に書いて吐き出すのがおすすめさ。 とにかく、ひとつのことに集中するデジ!
4 8/5 5:54 アニメ 五等分の花嫁の漫画とアニメを読んだんですんけど、 ハマり過ぎて勉強中もずっと五等分の花嫁のこと考えてしまってます。(受験生です。) どーしたらアニメにハマってることから脱却出来ますか? 2 8/4 10:07 声優 とある記事のスクショなんですけど、3行目は、 LiSAがたっつんにベタ惚れってことですか? それとも、たっつんが浮気相手のA子よりLiSAにベタ惚れ(ただ女癖が悪くて浮気した)ってことですか? このアニメの名前を教えてください。 - ■作品名「ビーバス＆バットヘッ... - Yahoo!知恵袋. 鈴木達央 3 8/5 9:45 ファッション すみません、写真のこの袖のやつ、名前なんていうかわかる方いらっしゃいますか? 1 8/5 18:46 xmlns="> 50 アニメ 名探偵コナン「緋色の弾丸」をAmazonプライムで見れますか? 3 8/5 17:02 声優 声優 鈴木達央が所属してる事務所、アイムエンタープライズの対応についてどう思いますか?本人がコメントせずに活動休止するのは悪手ではないかと思うのですが。 9 8/4 22:56 xmlns="> 25 同人誌、コミケ 二次創作BLアンソロジーについて、買い手側の意見をお願いします。 漫画と小説の割合。漫画または小説は全体の何割程度の内容だと嬉しいですか?(絶対に買いたいと思いますか?) ※こちら割合で答えていただいても人数で答えていただいても構いません。(例:漫画5割、小説5割 / 漫画10人、小説10人 等) ・ページ数は参加者一人当たり平均10ページ程度でお考え下さい。 ・自ジャンル自カプ界隈は比較的字書きも人気があります。(絵の方が反応は大きいです) ・公募では無く、依頼制アンソロジーです(自ジャンルで公募制にすると小説の方が圧倒的に多くなる界隈です) 今まで小説がここまで人気のジャンルにいた事が無く、感覚的には漫画7:小説3 程度で良いのかなと思っていたのですが、この考え方が古いのかもしれないと思い質問させていただきました。 ご回答者様はご自身が買うならばの率直なご意見お願いします。 ※これはあくまで買い手(ロム専門)の意見が欲しい質問ですので、どうか質問の意図を誤った方向に取らないでいただけると助かります。 当方は漫画も小説も大好きで毎晩SNS等で読ませていただいおります。小説オンリーのアンソロジーも大好きです。 今回は客観的に見た需要についてのご質問です。 ※ジャンルやカップリングがわかるような回答はお控え下さい。また検索避けの為に公式ジャンルやキャラのお名前等のご記入もお控え下さい。 4 8/5 16:57 アニメ 五等分の花嫁って嫌われてるんですか!
アニメ 私はNARUTOは見たのですかBORUTO見ようか迷ってますアニメ評価がナルトが100だとしたらBORUTOはどのくらいですか? 0 8/5 19:35 アニメ カノカリ見たいんですけど、アマプラで見れなくなってました 他に見れるサイトあります? あと2期?っていつ始まりますか? 0 8/5 19:35 アニメ 鬼滅の刃でどのシーンお気に入りですか???わたしは義勇さんが炭治郎に不死川さんとはおはぎあげたら仲良くなれると思うムフフ.. のとこが好きです! ぜひ回答してください! 1 8/5 19:33 コミック めっちゃえろい商業BL教えてください 黒髪イケメンがほしいです おすすめなもの、マイナーなもの、有名どころなどください! 0 8/5 19:34 アニメ、コミック これって何のフィギュアか分かりますか? 0 8/5 19:34 アニメ 北斗の拳 レイは最初 ラオウと相打ちを狙っていましたが、ラオウは戦法を変えたと言うことですか? 2 8/5 19:27 アニメ 恋愛系や萌え系のアニメで男の理想のような女の子を沢山知り、あらゆる欲求が満たされた事が原因で現実の女性に性的な興味を持てなくなってしまいました... 。 元々潔癖症もあるせいで性行為自体あまり好きではなかったのですが、アニメを知ってからそれを更に加速させている気がします。 同じような境遇にいる方は、どんな対処をされていますか? 2 8/5 19:29 アニメ クレヨンしんちゃんの映画で1本だけおすすめを選ぶとしたらどれですか? (このように聞いてもなぜか何タイトルも書く方がいますが、1本に絞ってください。) 1 8/5 19:28 コミック ジャンププラスで出てくるこの作品のタイトル教えてください 2 8/5 19:28 小説 1番最初によんだシャーロックホームズのお話(小説でも漫画でも)って何だったかおぼえてますか? 今の子は名探偵コナンが初かもですが。 個人的には「バスカビルの魔犬」です。 6 8/5 17:59 声優 鈴木達央はもともと人間性に問題ある感じの声優だったのですか?LISA 5 8/5 13:36 アニメ あたしンちに登場するお母さんがユズヒコに優しい反面、みかんに厳しい殆どの理由は、みかんが幼少期にユズヒコをいじめていたからでしょうか???? 教えて下さい 1 8/5 19:27 アニメ 二次元アイドルで曲のクオリティがスゴいと思うのは、どの作品やグループですか?