特典の申請方法が簡単 1つ目は、 「キャッシュバック特典の申請方法が簡単なこと」 です。 例えば、SoftBank光を申し込む際の電話で、特典の受け取り手続きも一緒に完了する簡単システムの代理店が良いです。 後は期日になれば自動的にキャッシュバックが振り込まれます。 一方、キャッシュバックの振込み口座を書面で郵送したり、メールでアンケートに答えたら申請フォームが送られてくるなど、手続きが煩わしいところは避けましょう。 ひとつ手続きを忘れてしまうと、キャッシュバックが受け取れなくなってしまう恐れがあります。 2. キャッシュバックがすぐに受け取れる 2つ目は、 「キャッシュバックを数ヶ月以内に受け取れること」 です。 なるべく2~3ヶ月以内、理想は開通から最短1ヶ月で受け取れる代理店を選びましょう。 逆に、キャッシュバックの受け取りまでに半年~1年以上かかる代理店は、受け取りの前月などに再度特典申請手続きをしなければならない場合があります。 この申請手続きを忘れたまま期限が過ぎてしまうと、キャッシュバックは永久に受け取れなくなってしまうので注意が必要です。 3.
ソフトバンクへのMNP高額キャッシュバック 10, 000円分のPayPayボーナスライト+最大25, 000円の現金キャッシュバックなど (合計35, 000円) 10, 000円分のPayPayボーナスライト+20, 000円の現金キャッシュバック(合計30, 000円) ソフトバンクオンラインショップ web割で本体価格から21, 600円割引 ソフトバンクの下取りプログラム 最大55, 200円のPayPayボーナスを追加でゲットできる iPhone 11 Pro Maxを下取りに出し、おとくケータイ. netを利用すると、 90, 200円 もお得になります。 またキャンペーンをフル活用してWeb上の公式代理店で契約すれば、ソフトバンクショップよりお得になりますね。 ソフトバンクに乗り換えるなら、ぜひお得なキャンペーンやキャッシュバックを利用してください!
◆キャッシュバックキャンペーンの適用条件 乗り換え(MNP)または新規契約 機種変更はキャッシュバック5, 000円 SIMとスマホのセット契約 スマホならどれでもOK、料金プランの指定なし、と条件が緩いのが特徴です。 乗り換えか新規契約で、好きなスマホを申し込むだけでキャッシュバックがもらえます! ↓「スマホ乗り換えドットコム」についてはこちらの記事で詳しく紹介しています。 3. ヤフー限定割引クーポン ヤフーが実施しているクーポンキャンペーンです。 意外と知られていないキャンペーンですが、 Yahoo! JAPAN IDを登録していれば誰でも使えるキャンペーン なので、ソフトバンクに申し込むならぜひ使っておきましょう! ◆ヤフー限定割引クーポンの特典内容 クーポンを使ってソフトバンクに乗り換えると、加入するプランによって以下の割引きがつきます。 メリハリプラン:税込1, 100円×12ヶ月間割引き ミニフィットプラン:税込1, 100円×12ヶ月間割引き スマホデビュープラン:税込990円×1ヶ月間割引き クーポンは、 取得する前月末までにYahoo! ソフトバンク光キャンペーン【キャッシュバック最短2ヵ月後】. JAPAN IDを登録している必要があります 。 たとえば、 1月29日にID登録した場合は、翌月2月1日以降にクーポン取得が可能 になります。 スマホ乗り換えドットコムで申し込む場合は、スタッフに「ヤフー限定割引クーポンを使いたい」と伝えていただければ利用方法などをご案内します。 スマホ乗り換えドットコム問合せはこちら⇒ クーポンの取得方法についてもお気軽にお問合せください! 4. みんな家族割+、おうち割 光セット こちらは今まで紹介したキャンペーンと違い、誰でも使えるものではないのですが、 期間限定ではなくずっと割引きが続く ものなので、条件が合う方はぜひ使って欲しいキャンペーンです! みんな家族割+(プラス) 家族でソフトバンクを利用してれば、 メリハリプランの料金が最大で月2, 200円がずっと割引き になります。 "家族"といっても同居家族だけでなく、遠方の親戚や、同居中の友人や恋人でもOK! ◆みんな家族割+の特典内容 メリハリプラン の料金から 家族人数に応じた金額が割引き されます。 家族2人:税込550円×永年割引き 家族3人:税込1, 650円×永年割引き 家族4人以上:税込2, 200円×永年割引き ↓みんな家族割+についてはこちらの記事で詳しく紹介しています。 おうち割 光セット ソフトバンク光、SoftBank Airなど、自宅のインターネットもソフトバンクにすれば スマホの料金から月1, 100円がずっと割引き になるキャンペーンです。 ◆おうち割 光セットの特典内容 メリハリプラン:税込1, 100円×永年割引き ミニフィットプラン:税込1, 100円×永年割引き スマホデビュープラン:割引き対象外 ↓おうち割光セットについてはこちらの記事で詳しく紹介しています。 ソフトバンクiPhone 12の月額料金例 ソフトバンクに乗り換えたら月額料金はいくらになるのか、iPhone 12(64GB)を例に見ていきたいと思います!
mobileのポケットWiFiやソフトバンクエアーはSoftBankの自社サービスになり、キャンペーン対象外です。 下の写真はぼくが「あんしん乗り換えキャンペーン」を利用したとき、SoftBankが送ってきた書類です。 ぼくの場合は2月に解約し、その時支払った違約金・端末代は7月に満額還元されました。 実際に 満額返金 されました!なので心配無用です! 違約金還元・乗り換えキャッシュバックの手順 実は面倒な手続きは一切ありません。 ソフトバンクショップに解約したことを証明する書類を提出すれば完了です。店舗に行くのが面倒な人は「マイページ」からでも申請することができます。 違約金還元・乗り換えキャッシュバックの必要書類 簡単にいうと解約したことがわかる書類です。以下の3項目が明記されたものならOKです。 他社サービスのご契約情報(サービス名、プロバイダー名など) 契約者氏名 違約金の項目および金額 上記の書類をソフトバンク光公式サイトでは「証明書」という言い方をしています。 しかし、WiMAXのオペレーター・カスタマーサポートと話すときは明細や請求書という言い方をすれば伝わります。 心配な人は、WiMAXの解約をするときに「 請求書・明細を見せてください 」あるいは 「請求書・明細を見るためにはどうすればいいですか」 、などと聞いておくと良いでしょう!
デメリットはありません。 代理店はあくまで受注業務のみを請け負っている「仲介業者」であり、SoftBank光の契約自体はソフトバンク社と結ぶことになります。 公式キャンペーンも適用できますし、代理店から申し込んで困ることは無いでしょう。 しいて言えば、問い合わせをする時にどちらにするか迷うくらいでしょうか。 (窓口独自キャンペーンのキャッシュバックに関しては代理店、その他サービスに関してはSoftBankカスタマーセンターに問い合わせるのが基本です)
朝ごはんのおすすめ時短レシピ特集! 朝ごはんはしっかり栄養を摂りつつ、充実した一日を過ごすためにも毎朝欠かせないですよね。とは言っても、平日の朝は忙しいのできちんと料理をする時間がない日も多いでしょう。 そんな時は簡単なレシピで時短で作れる朝ごはんがおすすめ。ただお腹を満たしたり栄養を摂るだけではない、美味しい朝ごはんのレシピをご紹介していきます。 朝ごはんのおすすめ時短レシピ【パン】 朝ごはんの定番レシピ!簡単オープンサンド instagram(@ai. ouchigohan) オープンサンドはパンに好きな具材を乗せて焼くだけなので、時短で作れて満足度も高い朝ごはんにおすすめのメニュー。 こちらはツナマヨコーンのオープンサンドで、ツナもコーンも缶詰で作れるので簡単です。 パンはあるけど乗せるものがないという時にも、缶詰は常備できるので便利です。 パンにケチャップを塗り、ツナマヨコーンとたっぷりのチーズを乗せて焼きましょう。 美味しい朝ごはんを時短で!ドテマヨトースト instagram(@keijunrin) ドテマヨトーストは、食パンの周囲にマヨネーズを絞り出して土手を作り、中央に具材を入れて焼いたトーストのことです。 こちらのレシピではバターコーンですが、ピザトースト風やハムやウインナーと野菜でもいいですし、卵を割り入れても流れ出ないのでおすすめ。 具材の自由度とトースターにお任せのレシピなので、時短で作りたい時の朝ごはんにピッタリです。 時短朝ごはんにおすすめのサンドイッチ instagram(@cheru.
プロバイオティクス+オリゴ糖、水溶性食物繊維も効果大!
全粒トースト 全粒パンには、ふすま、胚芽、胚乳をそのまま残した小麦穀粒のほか、オーツ麦、玄米、大麦などの全粒穀物が含まれている。このタイプのパンは栄養価が高いだけでなく、消化時間が長い。 「白い食パンを全粒トーストに変えると、食物繊維の摂取量を増やすことができます。毎日少なくとも30gの食物繊維を摂取すると、血中コレステロール値が下がり、心臓病、肥満、2型糖尿病のリスクを下げることができます」とトレイレンさんは語る。 9 of 15 8. アボカド おいしくて使い勝手の良いアボカドは、最高の朝食向け食材。つぶしてトーストに乗せたり、スライスして卵と食べたり、なかにはマフィンに入れる人も。 アボカドには、20種類のビタミンとミネラルが含まれている。アボカド100gには、1日の推奨摂取量のビタミンKが26%、ビタミンB9が20%、ビタミンCが17%、カリウムとビタミンB5が14%、ビタミンB6が13%、ビタミンEが10%も含まれている。 「アボカドは心臓の健康にとって重要な、ヘルシーな脂肪の供給源です」とトレイレンさん。 「肌や目を健康に保つビタミンEも含まれています。 さらにアボカド1/2個でファイブ・ア・デイ(アメリカやイギリスで行われている、1日に5皿以上の果物や野菜を食べようという健康増進運動)の1皿分にカウントできます」 10 of 15 9. プロテインの朝摂取は良いの？｜朝プロテインのメリットについて専門家に徹底取材 - CUSTOMLIFE(カスタムライフ). ベリー類 ブルーベリー、いちご、ラズベリー、アサイーベリー、クランベリー……、どのベリーも、とても健康に良いフード。ベリー類の多くが、食物繊維、ビタミンC、そして強力な抗酸化物質に富み、心臓の健康に良いことが証明されている。 「ベリー類は、体内のフリーラジカルを除去するのに役立つ抗酸化物質の優れた供給源です。フリーラジカルによって起きる酸化ストレスは、がんや心血管疾患、糖尿病といった疾患に繋がるおそれがあります」とトレイレンさんは説明する。 ベリー類は水分と食物繊維の含有量が多く、低カロリーなのに腹もちが良い。お気に入りのベリーをギリシャヨーグルト 、オーツ麦、ナッツバターとミックスすれば、たんぱく質、脂肪、炭水化物がバランス良くとれる朝食に。 11 of 15 10. サーモン サーモンは、長鎖オメガ3脂肪酸(EPAとDHA)をもっとも豊富に含む食品の1つ。オメガ3脂肪酸は体内で生成できない必須脂肪酸のため、食事を通して摂取する必要がある。 EPA( エイコサペンタエン酸)とDHA(ドコサヘキサエン酸)には、炎症の緩和、肝臓の余分な脂肪の除去、うつ病や不安の改善、さらには認知症や特定のがんといった疾患のリスクを減らすといった、強力な健康パワーがある。 「オメガ3脂肪酸を含むサーモンは、心臓の健康に良い効果があります。ほかにも、免疫システムをサポートするビタミンDの優れた供給源でもあります」とトレイレンさん。 12 of 15 11.
1g/食では十分な量とはいえません。こちらの連載では、オートミールにヨーグルトや卵、豆乳などを組み合わせて、タンパク質もしっかり摂れるカンタン朝食をご紹介していきたいと思います。 また、女性の多くに不足する栄養素「 鉄 」の量は上記の4つの炭水化物の中でダントツです。疲れや冷えのようなわかりやすい鉄不足の症状だけでなく、夜眠れなかったり、抜け毛が多かったり、イライラしやすかったり…というような症状も鉄不足のサインです。もちろん、ダイエット面でもエネルギーをしっかり作れずに太りやすい体質につながりますので、特に女性は意識的に摂っていきたいですね。 今回の結論です。 米飯をオートミール飯に置き換えることは、ダイエットに効果的です! また、レンチン1分で作れるので、忙しい朝もパパッと作ることができます。 まずは、オートミール飯を作ってみて「 これなら続けられる 」または「 おいしくない 」…その判断は人それぞれですので、ぜひ一度試して自分に合えば取り入れてみてください。 頑張らずに続けられる朝食で、今日も素敵な1日になりますように。いってらっしゃい! 糖質オフ ダイエット 朝食 オートミール 頑張らない朝ごはん ビジネスマンのための朝食 キレイが目覚める朝ごはん ダイエット朝ごはん AUTHOR 石松佑梨 サッカー日本代表選手をはじめ、世界で活躍するトップアスリートたちの専属管理栄養士として従事。のべ2万人以上に提供してきた「頑張らない食トレ」を武器に、近年は企業の健康経営や地域創生も展開する。幼い頃から「おいしい」への執着心が人一倍強く、おいしく健康に食べるための「ずるい栄養学」で、誰もがおいしく食べて健康になれる社会を目指している。著書に『過去最高のコンディションが続く 最強のパーソナルカレー』(かんき出版)がある。 All photos この記事の写真一覧 Top FOOD 忙しい朝にオートミール飯を勧めたい理由|トップアスリート専属管理栄養士が教えるダイエット朝ごはん
濱田律子 愛知県生まれ、千葉(スイカの名産地・富里)育ち。大学卒業後カナダへ。バンクーバー、カムループス、バンフと移り住み、10年間現地の旅行会社で働く。カナダの永住権を取得したにもかかわらず、見ず知らずの富山県黒部市で農家に転身。米作りをしながら、旦那とココ(娘)と3人で日々の暮らしを楽しんでいます。