みつおさん、眠りたいときに眠れず、昼間や夕方に眠くなってしまうと、眠りのリズムも不規則になってきてしまいますね。 寝つけない時間が長いと、眠るまでにもパワーを使ってしまうと思います。起きている間の生活に支障は出てきていないでしょうか?
多くの人はストレスのかかる出来事の結果眠れなくなるのですが、診察室で「寝られない」と伝えるだけでは、原因となっているであろう物事の悲観的・被害的な捉え方、認知の歪みの解決までに至りません。 寝るまでに掛かる時間や体の状態を詳細に伝えてもらうより、むしろ問題はそういったことにあります。 睡眠薬依存になりませんか? ベンゾジアゼピン系の睡眠薬には依存性が少しあります。しかし、お酒やたばこ、違法薬物のような依存性はありません。医師の指示に従って、正しく服用していれば安全な薬です。多くの人は睡眠薬を必要としなくなり、通院を終了されています。 薬が効かなくなりませんか? 耐性も少しつきます。初めてお酒を飲んだ時、コップ一杯で酔っ払っていた人が、中年になり、ジョッキ3杯ぐらい飲むようになるのと同じで、薬の効きも悪くなります。しかし、多くの人が大酒飲みにならず、ジョッキ3杯以上は飲まなくなるように、睡眠薬についてもそこまで強くなりません。決められた量を守っていれば、睡眠薬は適量でおさまります。 通院はどれぐらいしないといけませんか? 最初は1~2週間に1回通ってください。自分に合う薬が見つかったら、最大1か月分処方することができます。 毎日飲まないとダメですか? 睡眠薬は飲んだ時に効きます。毎日飲む必要はなく、眠れない時に飲んでください。 副作用はどういうものがありますか? 睡眠薬飲んでも眠れない. 日中に眠気が残ってしまう人がいます。 また、まれに「離脱症状」と呼ばれるもので、動悸がしたり、汗が出たり、手足がしびれる人などもいます。これについては、基本的に時間が経つことで改善します。睡眠薬を飲んでから、スマホをいじっていたり、家族と会話をしたり、皿洗いなどの家事をしていると、記憶がない状態で、奇異な行動(酔っ払ったときのような行動)をしてしまうことがあります。転んで骨折してしまう人もいるので、薬を飲んだら速やかに床についてください。 長く飲み続けていると、認知症のリスクが上がると言われることもありますが、それを否定する論文も多数でており、結論は出ていません。 【参考】 1)厚生労働省e-ヘルスネット(2019/10/30)
普段、安眠できなくて悩んでいます。 A66. 安眠できないとは、よく眠れないという意味ですね? 日々の生活で困る事がないなら、様子を見ても良いと思います。 日中の活動に支障がある程なら、一度専門医を受診されては いかがでしょうか? 明日のスタッフブログでは、そのほかの睡眠障害についての 質問を引き続き、粂先生がお答えします! !
①有馬温泉 ②赤穂温泉 ③城崎温泉 泉質の違う2つの温泉が湧いている希少な土地だよ。一カ所で2つのお湯が楽しめるんだね。 問題9 兵庫県の動物園に行けばパンダに会える? ①会える ②会えない ③1年に2日間だけ会える パンダとコアラの両方に会えるのは、兵庫県の神戸市立王子動物園だけなんだよ! 問題10 神戸港を埋め立てて完成した人口島の名前はなにかな? ①二子玉マリンパーク ②アイランドパーク ③メリケンパーク 波止場に「アメリカ領事館」が建っていたことから「アメリカン」の発音に由来して名前がついたよ。 市町村・難読地名 問題11 兵庫県に実際にある地名は次のうちどれかな? ①ほたて ②あさり ③しじみ 志染町(しじみちょう) だよ。 問題12 兵庫県にある地名だよ。見たことあるような気がするけど…なんと読むのかな?「難波」 ①なにわ ②なんぱ ③こんぱ となりの大阪市にあるのは「難波(なんば)」で、なにわと言われたら「浪速・浪花」だよね。 問題13 ①三日月 ②満月 ③十五夜 ひまわり畑が人気の佐用町にある地名だよ。 問題14 兵庫県に実際にある駅名はどれかな? ①一郎 ②二郎 ③三郎 「にろう」と読むよ。酸味が少なく果肉がやわらかいことでファンも多い「二郎イチゴ」も有名だよね。 問題15 ①ギガ ②メガ ③テラ 姫路市にある地名だよ。漢字で書くと「妻鹿」だよ。 方言 問題16 兵庫県で「サンライズ」と言ったらなんのこと? ①メロンパン ②ワイン ③晴天 神戸では、アーモンドの形をしたパンの中に「白あん」が入ったものを「メロンパン」と呼ぶんだって。頭が混乱しそうだ~。 問題17 兵庫県の方言で「あんじょうしとこ」はどんな意味? ①お風呂に入るね ②寝たふりしちゃった ③きちんと片づけてね 「あんじょう」は「きちんと」って意味があって、関西では広く使われている言葉だね。 問題18 神戸近郊では、学校の当番で「日直」のことをなんというかな? 【マジ読めない!】兵庫県編！ 全日本「難読地名」クイズ30秒チャレンジ！《47都道府県｢地名の謎｣》 ｜BEST TiMES（ベストタイムズ）. ①当直(とうちょく) ②今日の係さん ③日番(にちばん) 神戸を中心に(近隣)の地域限定なんだって。 問題19 兵庫県の方言で「同意」を意味する言葉は次のうちどれかな? ①ほなな ②せやな ③そなな せや○○は、語尾がいろいろ変化するよね。「せやせや、せやねん」とかね。 問題20 「来ない」を神戸弁で言うと正しいのはどれかな? ①けーへん ②きーひん ③こーへん けーへんが大阪、きーひんが京都だよ。同じ関西でも少しずつ違うね。 兵庫県に関する3択クイズを20問お届けしてきました!
たった30秒の脳内「地名」 トレーニング ‼️ 古代より続く日本列島の地名文化は、漢字が当てられたり、転訛したり、多く の変遷を経て難読地名という希少な地名をも生み出した。難問、読めるか!? ■兵庫県の難解地名クイズ Q1. 丁 (姫路市) Q2. 祢布 (豊岡市) Q3. 倭文 (南あわじ市) 【回答】 A1. よろ(丁) /古代、朝廷の土木工事に従事した人夫のことを「よほろ・よぼろ」と言ったことに由来するとも。 A2. にょう(祢布) /「売布」「女布」と同じで、布を織ることにちなむ。 A3. しとおり(倭文) /「シズ」「シドリ」という織物の生産地だったため。 ( 2020年一個人5月号から )
話のネタ(雑学) 2021年1月9日 みやへい どうも!こんにちは!! 大阪の賃貸管理会社勤務の みやへい ( @miyahei2019)です。 前回は大阪府の難しい駅名を記事にしましたが、大変数多くの反響をいただきましたので、 今回は私の生まれ育った県、 兵庫県の難読駅名 を記事にしていきたいと思います。 そこそこレベルからゲキムズレベルまで幅広く書いていますので、是非クイズに答える感覚でご覧くださいね! 神戸エリアの難読駅 兵庫県の中心、お洒落の街「神戸」には、中心部とだけあって、 JR西日本 、 阪急電車 、 神戸市営地下鉄 などといった複数の路線が行き交っています。 そんな神戸にも難読駅が多数ありますので、書いていきたいと思います。 名谷駅 (神戸市営地下鉄 西神・山手線) 名谷駅は神戸市須磨区に位置しております。 この駅は 「みょうだに」 駅と読みます。地元の方ならわかりますね。 須磨ニュータウンの中心地で、駅前には大型のショッピングセンターが隣接しています。 鵯越駅 (神戸電鉄 有馬線) 神戸市兵庫区に立地しています。 これは見たこともない漢字が登場してきました。 読みはなんと、 「ひよどりごえ」 駅だそうです。 びっくりしちゃいますよね。 私も今回調べてヒヨドリの漢字を初めて見ました。 御影駅 (阪急 神戸本線/阪神 本線) 神戸市東灘区にあり、駅周りは兵庫県随一の高級住宅街。 あの御影石でも有名な地域ですね。 この駅は 「みかげ」 駅と読みます。 一度でいいからこんな所に住んでみたいですねー。 二郎駅 (神戸電鉄 三田線) 二郎駅は神戸市北区にあります。 もちろんここで紹介するということは「じろう」ではありません! あなたは何個読める？【全国難読地名クイズ47】12月12日は漢字の日！｜じゃらんニュース. 「にろう」 駅です。長閑(のどか)な環境に立地しています。 唐櫃台駅 (神戸電鉄 有馬線) 先ほどの二郎駅と同じ神戸市北区に立地しております。 「からとだい」 駅と読みます。なんとなく読めそうな気がしますが、そこそこ難読です。 播磨エリアの難読駅 播磨エリアはエリアがかなり広いのですが、難読駅がかなり沢山ありました! 順番に確認していきましょう。 網干駅 (JR 山陽本線) 姫路市に立地しています。 大阪や神戸などで普段通勤でJRを利用する方は、網干駅が終着駅になっている線があるので、駅のアナウンスで聞いたことがある方も多いはず。 正解は、 「あぼし」 駅です。 夢前川駅 (山陽電鉄 網干線) 姫路市に立地しております。 名称の由来は近くに夢前川という川が流れているとのことで、そこから取っています。 「ゆめさきがわ」 駅と読むそうです。 妻鹿駅 (山陽電鉄 網干線) こちらも姫路市に立地しております。 ここでヒント!!
地元の地名、どれくらい知っていますか?住んでいる都道府県でも意外と知らないかも?日本各地の難読地名クイズに挑戦! 難読地名クイズの一覧です!
【Q. 1】赤穂(あこう) 兵庫県南西部に位置する市。歴史好きな人は「赤穂浪士」でピンと来た人も多かったはず。正解は「あこう」。 【Q. 2】網干(あぼし) 兵庫県姫路市の地域。JR山陽本線と山陽電気鉄道の駅名にもなっているので、わかった人もいたかもしれない。「あぼし」が正解。 【Q. 3】宍粟(しそう) 兵庫県中西部に位置する市。岡山県と鳥取県とも隣接した地域であり、大部分が山林に覆われている。正解は「しそう」。 【Q. 4】飾磨(しかま) 兵庫県姫路市にある地区。大きなショッピングセンターや姫路港も有しているとあって、姫路市の中でも栄えた地域。「しかま」が正解。 【Q. 5】粟生(あお) 兵庫県小野市にある町名。神戸電鉄の最西端の駅があるので、知っている人もいたかも。正解は「あお」。 ※本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください。