空間・設: カウンター席あり ドリンク: 日本酒あり、焼酎あり 料理: 魚料理にこだわる 営業時間 本日の営業時間: 11:30~14:00 17:00~24:00 月 火 水 木 金 土 日 祝 11:30 〜14:00 17:00 〜24:00 ※ 営業時間・内容等につきましては、ご利用前に必ず店舗にご確認ください。 口コミ 活 さん 113 投稿 読者 0 人 投稿日 2019/03/11 贅沢してきました^_^ カウンター寿司‼︎ 久しぶりに行かせて頂きました‼︎ やはりカウンターで食べるお寿司は特別感半端ないですね^_^ ネタは全てが上品な味で、とてもおいしかったです。 値段もリーズナブルで本当に行きやすいお寿司屋さんです^_^ 快 さん 男性 179 投稿 読者 6 人 2019/03/07 最高! お店の雰囲気もかなり一流ですし、店内はかなり綺麗!魚を扱ってるだけありとても良かったです。 肝心のネタもどれを食べてもかなり美味しい‼︎ マグロにイクラにやっぱり寿司屋ならではの玉子が最高でした〜^_^ 2018/12/10 美味しいお寿司 シンプルにお寿司が美味しいお店です^^ ランチでいきましたが、どれもネタが新鮮でしっかり脂がのっていて最高でした。 レディースセット、低価格ですが茶碗蒸しまでつくのですごくおすすめ。 おなかもいい感じにふくれます! 口コミ(19)をもっと見る 口コミ投稿でおトクなポイントGET 貯め方・使い方のアドバイスは コチラ 口コミを投稿する 口コミ投稿で 25ポイント 獲得できます。 店舗情報詳細 編集する 店舗名 すし はな 上本町店 ジャンル 寿司・鮨 和食 住所 大阪府大阪市天王寺区上本町6-2-28 天山閣ビル 1F 地図で場所を見る Google マップで見る アクセス 最寄駅 大阪上本町駅 から徒歩1分(58m) 谷町九丁目駅 から徒歩4分(310m) 鶴橋駅 から徒歩13分(980m) バス停 上本町六丁目バス停 から徒歩1分(40m) 電話 電話で予約・お問い合わせ 06-6766-5568 お問い合わせの際は「エキテンを見た」とお伝えください。 クレジットカード 利用可能 本サービスの性質上、店舗情報は保証されません。 閉店・移転の場合は 閉店・問題の報告 よりご連絡ください。 エキテン会員のユーザーの方へ 店舗情報を新規登録すると、 エキテンポイントが獲得できます。 ※ 情報の誤りがある場合は、店舗情報を修正することができます(エキテンポイント付与の対象外) 店舗情報編集 店舗関係者の方へ 店舗会員になると、自分のお店の情報をより魅力的に伝えることができます!
大切な方との語らいを、 華のあるひとときに。 東大阪からのアクセスも抜群な上本町に店舗を構える「すしはな 上本町店」は、 「目で楽しんで、食して唸る」をコンセプトに、ベテラン職人の目利きにより活きのいい魚介類を揃え、 鍛え抜かれたすし職人がネタとシャリ、その一貫一貫に心を込めて握っています。 DATA 店舗情報 近鉄難波線・大阪線「大阪上本町駅」駅より徒歩2分 大阪メトロ谷町線「谷町九丁目」駅8番出口より徒歩1分 すしはな 上本町店 〒543-0001 大阪市天王寺区上本町6-2-28 天山閣ビル1F Tel. 06-6766-5568 [ 営業時間 ] ランチ 11:30 ~ 14:00 (L. O. 13:30) ディナー 17:00 ~ 23:00 (L. 22:30) 定休日 年中無休
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上本町駅界隈って、寿司屋がすごく多いんです。 はっきりした理由はわかりませんが、三重県の魚を大阪や奈良へ運ぶ行商人の方だけが乗る「鮮魚列車」の終点が上本町だったから、新鮮な魚を仕入れることが出来る寿司屋が増えたんではないかと聞いたことがあります。 そんな数多い寿司屋の中で、私のお気に入りのお店の一つが「すしはな」なんです。 東心斎橋の「すしはな」 には、もう10年以上前から行ってますが、コチラの上本町店には、3年くらい前から行くようになりました。 場所は上町筋と千日前通の交差点の北東角辺り。 店内の雰囲気は、白御影石のカウンターやバックの通路を広く取ってあるところなど、東心斎橋の店とほぼ同じですが、営業時間が大きく違います。 東心斎橋のお店は、場所柄夜のみ朝方近くまでの営業なのに対し、上本町店はランチ営業しています。 私がよく注文するのが、 にぎりセット(1050円) 。 注文すると、まず赤だしと茶碗蒸しが出されます。 魚のアラがたっぷり入った美味しい赤だしですよ。 茶碗蒸しもメッチャ滑らか~♪ 食べながら待ってると、お寿司が登場 (*゚▽゚ノノ゙☆パチパチ にぎりはマグロや海老、ハマチなど10貫とカッパ巻きが2個。 高級なものはないけど、ネタが大きめで食べごたえがありますよ。 シャリも口の中でほろっと崩れてくれて、なかなかウマイ!! デザートのバニラアイスまで付いてます。 これだけのセットで1050円てのは、すごくおトクだと思いませんか? 夜も比較的リーズナブルにお寿司をいただくことが出来ます。 接待でも使えそうな雰囲気もあるけれど、普段使い出来る寿司屋として考えた方が私はいいと思いますよ。 ごちそうさまでした~♪ すしはな 上本町店 住所:大阪市天王寺区上本町6-2-28 天山閣ビル1F TEL:06-6766-5568 営業時間:11:30~14:00(L. O. 13:30) 17:00~23:00(L. 料理メニュー : すし はな 上本町店 - 大阪上本町/寿司 [食べログ]. 22:30) 定休日:無休
4. 04 評価詳細 お店の点数は、口コミ投稿で付けられる「おすすめ度★」をもとに、独自の計算式で算出しています。参考になる口コミを多く投稿しているユーザーの口コミほど高く評価されます。 評価分布 5. 00 6 4. 50 3 4. 00 10 3. 50 0 3. 00 2. 50 2. 00 1. 50 1. 00 口コミ 19 件 住所 大阪府大阪市天王寺区上本町6-2-28 天山閣ビル 1F 営業時間 11:30~14:00 17:00~24:00 定休日:なし グルメ 寿司・鮨 和食 日祝OK 21時以降OK カード可 公開日: 2013/07/27 最終更新日: 2020/06/06 行った 14 行きたい 店舗情報 口コミ 19 写真 5 アクセス 本サービスの性質上、店舗情報は保証されません。 閉店・移転の場合は 閉店・問題の報告 よりご連絡ください。 エキテン会員のユーザーの方へ 店舗情報を新規登録すると、 エキテンポイントが獲得できます。 ※ 情報の誤りがある場合は、店舗情報を修正することができます(エキテンポイント付与の対象外) 店舗情報編集 店舗関係者の方へ 店舗会員になると、自分のお店の情報をより魅力的に伝えることができます! ぜひ、エキテンの無料店舗会員にご登録ください。 無料店舗会員登録 スポンサーリンク 無料で、あなたのお店のPRしませんか? お店が登録されていない場合は こちら 既に登録済みの場合は こちら この近くの寿司・鮨を探す この近くの和食を探す お店のPRをお考えですか? エキテンなら 無料でPR ができます。
お尻にある重要な筋肉を学んだところで、ここからは 実際に取り組んでほしい効果的なお尻のストレッチを6つご紹介 します。 自宅はもちろん、椅子に座った状態で出来る柔軟体操もご紹介しますので、この機会にやり方をマスターしていってください。 お尻のストレッチ1. 床に座って行う簡単ストレッチ① まず最初にご紹介するのは最もオーソドックスなお尻ストレッチメニューです。座った状態でゆっくり取り組めるため、筋トレ前後やお風呂後など様々なシチュエーションでおすすめできる種目になります。 ストレッチの正しい方法 マットなどを敷いた上に座る 両足の膝を立てて、上半身は後ろに体重をかける (2)の時、両手でしっかりとバランスをとりましょう 右足を曲げて、左足の太ももにかける 数字の「4」を足で作ったら、軽く体を前に倒す 限界まで倒し、20秒間キープ 元に戻し、左足も同様に行う 残り一回ずつ取り組む 終了 床に座って行う簡単ストレッチ①の目安は、 左右20秒×2回 。お尻の筋肉が伸びているのを感じながら取り組みましょう。 ストレッチのコツ 呼吸を安定させた状態で取り組む 20秒間しっかりとお尻の筋肉を伸ばす 痛みの出ない範囲で体を前に倒す フローリングではなく、柔らかい床の上にお尻を載せる バランスをとる 床に座って行う簡単ストレッチ①で大切なポイントは、 痛みの出ない範囲で取り組む ということ。痛みで出た状態でフォームを固定してしまうと筋肉を強く刺激し、損傷させてしまう恐れがあります。リスクを避けるためにも、伸びていると感じたポイントで20秒キープさせましょう。 【参考動画】 1分で分かるストレッチのやり方 ▽ お尻のストレッチ2. 床に座って行う簡単ストレッチ② 床に座って取り組めるお尻のストレッチメニュー。股関節の外旋運動に影響を与える筋肉全体を刺激できる柔軟体操ですので、歩き疲れで下半身が気だるい時に取り組んでみてください。また、 腰にある筋肉もほぐせるため、お尻から背中にかけての筋肉を伸ばしたい時にもおすすめ ですよ。 あぐらをかいて座る (1)の時、背中をまっすぐ伸ばしましょう 右足を左足の太ももの向こう側に置く 左手で右足を抑え、上半身を右側に捻る この状態を20秒キープしていきましょう ゆっくりと元に戻し、左足も同様に取り組む 残り1回ずつ繰り返す 終了 床に座って行う簡単ストレッチ②の目安は、 左右20秒ずつ×2回 。上半身を捻って、効率よくお尻の筋肉を伸ばしていきましょう。 お尻は床から浮かせない お尻から頭まで一直線をキープする 床に座って行う簡単ストレッチ②で重要なことは、 お尻を床から浮かせない ということ。お尻は常に地面につけた状態のまま、足を動かすことで外旋動作に影響を及ぼしている効果的に筋肉を伸ばせます。どうしてもお尻が浮いてしまうという方は、無理せず右足を軽く前に出しましょう。 【参考記事】 腰のストレッチに効果的なメニュー とは▽ お尻のストレッチ3.
骨盤を固定し、お尻の横を意識して行いましょう エクササイズの手順 1 横向きになり、床側の脚は前に出しカラダを安定させます。(写真上) 2 上の脚を真上にゆっくりと上げます。(写真下) 3 床ギリギリまで脚を下ろします。これを15回程度繰り返して下さい。 お尻の筋肉の1つである中臀筋(ちゅうでんきん)という筋肉が使えるようになると、歩行時に太ももなど筋肉を余分に使ってしまうのを防ぎ、筋肉太りを防ぐ効果が期待できます。1番のポイントは天井からカラダを見たときに脚が前に出た「くの字」の状態にならないようにすること。頭から踵まで1直線、もしくは少し脚を背中の方に引いて動きましょう。また脇腹の筋肉が作用しないように、骨盤は床に垂直に立ててキープしましょう。太もも前側の筋肉のリラックスも忘れずに。 「WEBGYM(ウェブジム)」アプリでは、今回ご紹介したエクササイズを動画でご覧いただけます。そのほかにも、短時間・カンタンで効果的なメニューが豊富に揃っていますので、ぜひチェックしてみてくださいね。 東急スポーツオアシス ※掲載内容は記事公開時点のものです。最新情報は、各企業・店舗等へお問い合わせください。 内容について運営スタッフに連絡 素敵だなと思ったらぜひシェアを
梨状筋 2. 上双子筋 3. 下双子筋 4. 内閉鎖筋 5. 外閉鎖筋 6. 大腿方形筋 まとめ このようにお尻には様々な筋肉が存在します。そして、それらが協調して多方面ににわたる股関節のなどの動きを微妙に調節しています。 それゆえに、お尻の筋肉のバランスが崩れたりするとお尻や腰に痛みが現れたりするので、正しい体の使い方が重要になります。以下に動画で、トレーニング方法をご紹介いたしますので参考にしてください。 参考動画 片足スクワット お尻デッドリフト ボックスランジ おすすめお役立ち情報
中臀筋をバランス良く伸ばせるストレッチ 寝ながら取り組めるお尻のストレッチ種目。中臀筋をバランス良く伸ばせるため、大臀筋ストレッチと併用して取り組んでいきましょう。ミスが多い柔軟体操なため、正しい方法をマスターしていってください。 マットなどを敷いた上に仰向けで寝っ転がる 2, 右足で左足をまたぎ、逆方向に落ち着かせる (2)の時、左足が浮かないように注意しましょう 右足の膝を地面につける 右足の付け根の筋肉が伸びているのを感じながら、20秒数えていきます ゆっくりと元に戻し、左足も同様に取り組む 残り1回ずつ行う 終了 中臀筋をバランス良く伸ばせるストレッチの目安は、 左右20秒×2回 。お尻の外側部分が刺激されているか確認しながら行ってください。 またがれた足は動かさない 膝が地面につかない方は痛みのでない範囲まで下げる 体はまっすぐ真上を見る 中臀筋をバランス良く伸ばせるストレッチで大切なポイントは、 体をまっすぐ上に向けた状態をキープして足を動かす ということ。肩が浮いてしまうと、中臀筋の刺激は弱まってしまいます。効率良く筋肉を伸ばすために、体の向きは最初から固定しましょう。 【参考記事】 ダイエットに効果的な簡単ストレッチ10選 ▽ そもそも、お尻にある筋肉とは? お尻の筋肉は人体の中でも非常に大きく、人間の基礎代謝やバランス感覚にも影響を与えているほど超重要部位です。ここでは、 お尻の筋肉の中でも有名な3つの筋肉について解説 していきます。 お尻の筋肉1. 大臀筋/大殿筋(だいでんきん) 大臀筋(だいでんきん)はお尻にある筋肉の中で最も大きな部位です。全身の中では、大腿四頭筋・下腿三頭筋に次ぐ3位と言われますが、 単体部位としては人体で最も大きな体積 を誇っています。しっかりと鍛えることで基礎代謝の効果的な向上にも一役買ってくれる筋肉ですので、筋トレダイエットに取り組む方は優先して鍛えておきたい筋肉です。 大臀筋は、主に 股関節を伸展させる動作(足を体よりも後ろに下げる動き) 股関節を外転させる動作(足を外に広げる動き) 股関節を外旋させる動作(膝を外に向ける動き) をサポートしています。 【参考記事】 硬い大臀筋の効果的なストレッチメニュー とは▽ お尻の筋肉2. 中臀筋/中殿筋(ちゅうでんきん) 中臀筋は、大臀筋とはやや異なる位置にある筋肉で、 お尻の外部分を形成している部位 になります。大臀筋よりもやや上にあり、触診も簡単に行える筋肉です。大臀筋に比べるとややマイナーな部位ですが、非常に重要な役割を担っている筋肉ですので、役割まで覚えていってください。 中臀筋は、主に 股関節を外転させる動作(足を外に広げる動き) 外旋させる動作(膝を外に向ける動き) 内旋させる動作(膝を内に向ける動き) を担当しています。股関節の内旋に関しては中臀筋が最も貢献しているとも言われており、中臀筋が損傷してしまうと思うように動かせない可能性も。筋トレなどトレーニングに取り組む際は注意しながら行ってください。 【参考記事】 中臀筋の効果的なストレッチメニュー とは▽ お尻の筋肉3.