新テーマは「筋トレ・ダイエット」 当ブログではパチスロ投資の話が多くなっていますが、この度新ジャンルとしまして、「筋トレ、運動、ダイエット関係の話」も副テーマとしてたまに書いていきたいと思います。 自分は体を鍛えるのも趣味の一つなんで、自己流の鍛え方や食生活等をテーマに、何か良い記事を書いていければと思います。 効率よく脂肪を燃焼させるには・・・? 胸板が厚い女はモテない？胸板を細くするファッションや運動は？. 最近では三日連続で、ジョギングをしました。30分も走ればだいぶ汗をかきますし、一回で1キロぐらい体重が落ちたりします!ただしこれは、ほとんどが水分でしょうね・・・。 脂肪を燃焼させるには、最低でも15分以上の有酸素運動が必要 なようです。 15分以下の運動では、脂肪を燃やすことはほとんど不可能らしい。その代わり、走るペースはゆっくりでも問題ないのだとか。 また、 おなかの肉を落とすにも、下半身を強化(スクワットや、走ることなど)した方が効果的 だそうです。理由は、 基礎代謝を上げるには一番筋肉の大きい大腿部を鍛えるのが効果的 だから・・・腹筋だけがんばっても、そう簡単にはおなかの肉は落とせないのはこういう理由なんですね。 あとは、 脂肪を落とすには空腹時に走るのも効果的 だとTa●●anに書いてありましたよ。 食後は胃を休めたいですし、その意味でも運動は食前の方が良いでしょう。 胸板を(ジムに行かずに)厚くするには また、男性では 「胸板を厚くしたい」 と思う人も多いのではないかと思います。(あるいは女性でも・・・バストアップにもなるかな?) 胸板といえば大胸筋、大胸筋といえば腕立て伏せ(Push-up)。 特にジムに通ったり高価な器具を使わなくても、胸板を厚くするのに効果的な腕立て伏せの方法がここにあった・・・! それがコレ↓ N●Kの番組みたいなんだけど、 この方法はなかなか良いです!(自分で実証済!) どうも、 「しんどくなってきた所で、負荷を軽くしてさらに追い込む」 というのが筋肉をつけるのには効果的なようですね! けっこう胸板が厚くなってきた実感があります♪ あとは、 ・運動後に プロテインや卵などのたんぱく質 を摂ること ・深い腕立て伏せでより大胸筋に効かせられる、 プッシュアップバー (安価なものでは千円以下もアリ)を使う事 自分は上記のような事もやっています。 これにより効果がUPしてるんじゃないか と思います。 プッシュアップバーは色々な種類のものがありますが、だいたいレビューで高評価のものならば安いやつでも長く使えると思います!
神の7秒で有名な北島達也さんの動画です。足を床についた懸垂の仕方を説明している、初心者が懸垂に挑戦する際に参考になる動画です。また懸垂がなぜ「チンニング」と呼ばれるのかもわかります! こちらもShoさんの動画で、私が懸垂を覚えるために参考にした動画です。少し専門的な解説になりますが、わかりやすい映像と編集でおすすめです。 1種目で済ませたい人 ベンチプレスを行いましょう。 ベンチプレスを選ぶ理由は、胸、肩の前側を一緒に鍛えられるからです。背中と肩の横(肩幅)は鍛えられませんが、胸と肩の前が鍛えられるだけでも逆三角形になります。 ・ベンチプレス こちらもShoさんの動画で、私はこの動画でベンチプレスを学びました。実践、映像、編集、解説全てが分かりやすい、初心者の方に必ず見てもらいたい動画です。 筋肉博士とも呼ばれているボディビルダー/プロトレーナーの山本先生。ダルビッシュ有さんを指導したことでも有名な方の動画です。科学的根拠に基づいた指導をモットーにされており、端的で分かりやすい動画です。しっかりした大胸筋を手に入れたい方におすすめです。 自宅で行う 腕立て伏せを行いましょう。 胸を狙ったフォームで、肩も使われるので逆三角の体を作ることができます。自宅で1種目だけを行う場合は背中を鍛えることは難しいので、胸と肩だけを鍛えます。動画は先に紹介した動画をご覧ください。 私自身自宅で一年筋トレを行っていた時、上半身は胸を狙った腕立て伏せだけしかやっていませんでしたが、それだけで身長が高く見られる様になりました! ※僕の当時の写真を見せられれば良かったのですが、レトロピクスでモデルをやらせていただくまで写真が嫌いだったので写真が残っていません。すみません。。。 身長を高く見せる体型を目指す上での注意点 最初の筋トレは全力でやらない 「え?全力でやっちゃダメなの?」と思われるかもしれませんが、 最初の3回〜5回は40%から60%程度で行うようにしてください。 体は、慣れない刺激に対して強く反応するので、最初の筋トレは筋肉や関節にとってすごい負担になってしまいます。 つまり 最初の筋トレを本気で行うと、日常生活に支障をきたす物凄い筋肉痛が来てしまいます。 5回ほど筋トレを行えば体も刺激に慣れてきて、全力でやっても日常生活に支障をきたす筋肉痛になることはなくなります。 もし最初から全力でやると痛いのはもちろん、足だったら歩けない、肩だったら上がらない、腕だったら曲げられない、お腹だったら笑えない、なんてことになります!
髭脱毛通い放題プランは「口周りだけ」「顔全体」の2種類 通い放題プラン完了後も「無期限」&「追加料金なし」で追加で施術を受けられる! 「勧誘一切なし」を宣言!希望に応じたプランだけ提案してもらえる 2位 自分に合う脱毛方式でメンズ脱毛を! メンズTBC お試し脱毛プラン カラダ脱毛体験コース 1, 000円 /初回限定 胸や足、腕などの毛150本 メンズTBCは、毛穴に刺した針に電流を流して脱毛を促す スーパー脱毛 と、 美容ライト脱毛(光脱毛、エピラッシュ) の2種類の脱毛方法から選べるのが特徴です。 メンズTBCの体験コースはスーパー脱毛で、首下のボディ部分または髭の脱毛体験ができます。 もしもスーパー脱毛の痛みを強く感じてしまうなど、スーパー脱毛が自分に合わないと感じた場合には、光脱毛に 脱毛方式を変えられる メリットがあります。 メンズTBCのスタッフは全員、 一般社団法人日本スキン・エステティック協会(JSA) に入会しており、脱毛技術の研鑽に努めていることもメンズTBCならではのポイントです。 部位脱毛のみ 施術範囲を確認する 16, 500円 WEB、電話 9:00~21:00 メンズTBCの脱毛の特色! 2種類の脱毛方式から選択できる 白髪や産毛など関係なく施術が可能! 毛量に合わせて金額が変わるから、事前に総額がわかりづらい 3位 部位脱毛プランでメンズ脱毛! リンクス 顔・ひげ脱毛 1, 800円 /初回限定 リンクスは初回限定で、髭やボディ部分など各パーツの脱毛施術を1回だけお試し価格で受けられます。 リンクスでは、1回の施術ごとに支払う 都度払い、5回プラン、10回プラン など、希望に合わせた回数分で契約できます。 また、プラン終了後の施術を割引価格で受けられるという特徴もあります。 リンクスではカウンセリングから施術まで、リンクス所属の男性脱毛技能士が対応してくれるため、 女性スタッフに対応される恥ずかしさはありません。 男性脱毛技能士はリンクスで脱毛を体験しており、カウンセリング時に実体験や痛みなどを聞けるので、メンズ脱毛へのイメージを具体的に持つことができます。 リンクスの脱毛の特色! メンズ専門脱毛機器「イノベーション」を使用! 月ごとの「髭パック」「VIOセット」など先着キャンペーンあり! 希望の部位を組み合わせOKの「オーダーメイド脱毛」がある!
ライデンのもとで修練を積んだ地上最強の戦士の一人である"リュウ・カン"(ルディ・リン)と"クン・ラオ"(マックス・ファン)の名コンビも捉えております。そして、スコーピオンとも因縁深く、氷を操る最強の刺客である"ビ・ハン/サブ・ゼロ(ジョー・タスリム)の姿も披露! 先日、日本公開決定のニュースが発表されるとSNS上では「日本で公開されるぞお!! 滅茶苦茶楽しみなんだけど」、「モータルコンバット、R15指定をくらう。ということはあのフェイタリティを派手にやってくれてるってわけだ!! 」というコメントが溢れるほど話題騒然となっている本作。 映画、テレビ、格闘技と様々な分野で活躍する世界各国のキャスト達たちの凄まじいアクションと見事なキャラクター再現度に加えて、ハリウッドの精鋭たちが作り上げた圧倒的な"フェイタリティ"描写も相まって、早くも6月の公開に期待が高まります! 永瀬廉「立ち直ってほしいと思っている」、苦悩を抱える浅野忠信“新次”への思い＜おかえりモネ＞(WEBザテレビジョン) - goo ニュース. 映画『モータルコンバット』概要 STORY 胸にドラゴンの形をしたアザを持つ総合格闘技の選手のコール・ヤングは、自らの生い立ちを知らぬままお金のために戦う日々を送っていたが、ある日、魔界の皇帝シャン・ツンがコールを倒すために放った最強の刺客であるサブ・ゼロに命を狙われる。 コールは家族の安全が脅かされることを恐れ、特殊部隊少佐ジャックスに言われるがまま同じく特殊部隊所属のソニア・ブレイドという女性戦士と合流し、地球の守護者であるライデンの寺院を訪れる。そこで太古より繰り広げられてきた世界の命運を懸けた格闘トーナメント"モータルコンバット"の存在と、自らが魔界の敵たちと戦うために選ばれた戦士であることを知る。 コールは新たな仲間たちとともに、自らの秘められた力を解放し、家族、そして世界を救うことが出来るのか? 2021年6月18日(金)全国ロードショー 製作:ジェームズ・ワン、トッド・ガーナー、サイモン・マッコイド、E・ベネット・ウォルシュ 監督:サイモン・マッコイド 出演:ルイス・タン、真田広之、浅野忠信、ジョー・タスリム 原題:Mortal Kombat レイティング:R15+ 配給:ワーナー・ブラザース映画
ライデンのもとで修練を積んだ地上最強の戦士の一人である"リュウ・カン"(ルディ・リン)と"クン・ラオ"(マックス・ファン)の名コンビも捉えております。そして、スコーピオンとも因縁深く、氷を操る最強の刺客である"ビ・ハン/サブ・ゼロ(ジョー・タスリム)の姿も披露! 先日、日本公開決定のニュースが発表されるとSNS 上では「日本で公開されるぞお!! 滅茶苦茶楽しみなんだけど」、「モータルコンバット、R15 指定をくらう。ということはあのフェイタリティを派手にやってくれてるってわけだ! !」というコメントが溢れるほど話題騒然となっている本作。 映画、テレビ、格闘技と様々な分野で活躍する世界各国のキャスト達たちの凄まじいアクションと見事なキャラクター再現度に加えて、ハリウッドの精鋭たちが作り上げた圧倒的な"フェイタリティ"描写も相まって、早くも6 月の公開に期待が高まります! 映画『モータルコンバット』予告編映像 あらすじ 胸にドラゴンの形をしたアザを持つ総合格闘技の選手のコール・ヤングは自らの生い立ちを知らぬままお金のために戦う日々を送っていたが、ある日、魔界の皇帝シャン・ツンがコールを倒すために放った最強の刺客であるサブ・ゼロに命を狙われる。 コールは家族の安全が脅かされることを恐れ、特殊部隊少佐ジャックスに言われるがまま同じく特殊部隊所属のソニア・ブレイドという女性戦士と合流し、地球の守護者であるライデンの寺院を訪れる。そこで太古より繰り広げられてきた世界の命運を懸けた格闘トーナメント"モータルコンバット"の存在と、自らが魔界の敵たちと戦うために選ばれた戦士であることを知る。 コールは新たな仲間たちとともに、自らの秘められた力を解放し、家族、そして世界を救うことが出来るのか? 映画『モータルコンバット』場面写真が一挙公開。真田広之、浅野忠信ら世界的俳優陣が演じる戦士たちの姿がここに - ファミ通.com. キャスト ルイス・タン、真田広之、浅野忠信、ジョー・タスリム 監督 サイモン・マッコイド 原作 ジェームズ・ワン、トッド・ガーナー、サイモン・マッコイド、E・ベネット・ウォルシュ 配給:ワーナー・ブラザース映画 公式HP: mortalkombat-movie © 2021 Warner Bros. Entertainment Inc. All Rights Reserved 6月18日(金)全国ロードショー 注目映画 心を揺さぶる物語、 心に響く音楽、 心に残るアニメーション。 映画『劇場版 ヴァイオレット・エ… サンセバスチャン国際映画祭、東京国際映画祭で賞賛!
1ch /アメリカンビスタ レイティング:G 公式サイト: 2020 年 12 月 18 日(金)より TOHO シネマズ シャンテ他全国順次公開! 注目映画 片隅に追いやられて生きてきた二人が出会ったとき、命がけの愛が始まる 切なき疑似母子(おやこ)のラブ… 心を揺さぶる物語、 心に響く音楽、 心に残るアニメーション。 映画『劇場版 ヴァイオレット・エ… 日本アカデミー賞6冠『新聞記者』のスタッフが再び集結して挑むテーマは「ヤクザ」 変わりゆく時代の中… サンセバスチャン国際映画祭、東京国際映画祭で賞賛! 「3年B組金八先生」「半沢直樹」の福澤克雄が演出初参加。第4シリーズ：telling,(テリング). 圧巻のリアリズムで描く、在日ベトナム人女性の覚… ⾝⻑差 15 メートルの恋 コミック『⼈形の国』『BLAME! 』など、世界各国から⾼い評価を受けて… 中国新世代の才能が描く驚嘆の傑作 2021年大注目作品誕生!! 長編第一作でありながら、2019… "やさしい嘘"が生み出した、おとぎ話のような一瞬の時間 2019年ミニシアターファンの心を捉え大ヒ… "音楽は私の居場所"
2位は「浅野忠信」! テレビドラマや映画で大活躍の個性派俳優・浅野忠信。大人の男性の渋さと色気を兼ね揃え、幅広い年齢層から支持を集めています。主演を務めた映画『幼な子われらに生まれ』の公開も注目を集めています。 現在43歳の浅野忠信も、実は過去に生徒役で出演していました。第3シリーズに東正広役で出演。なんとこの作品がデビュー作だったとか。当時はかなり小柄であどけない印象、同級生には俳優の萩原聖人などがいました。 3位は「高畑充希」! 連続テレビ小説『とと姉ちゃん』(NHK)への出演や、現在放送中の『過保護のカホコ』(日本テレビ系)で初々しい演技を見せる高畑充希。実は彼女は第8シリーズに出演、田口彩華役を演じました。 ショートカットで今と雰囲気が異なることから、気付かなかったという人も多いようです。 このように、意外な有名人が3年B組金八先生シリーズに出演したことがあることが分かりました。気になる 4位~35位のランキング結果 もぜひご覧ください。 みなさんは、どの有名人が生徒役で出演していたと聞いて驚きましたか? (写真:MANTAN/アフロ) 調査方法:gooランキング編集部が「リサーチプラス」モニターに対してアンケートを行い、その結果を集計したものです。 有効回答者数:500名(20~30代男女各250名:複数回答) 調査期間:2017年1月16日~2017年1月19日