【低体温 治し方】低体温を治す食事・ストレッチ方法ベスト3選 - YouTube
いかがでしたか?♪( ´▽`) 低体温がおこす身体への影響と改善法が分かりましたね(^-^) 私の父も低体温で、平熱が35度台です(⌒-⌒;) 👇低体温の人は、こちらも合わせて是非是非読んでみてください!! [blogcard url="] 気温の1度だと体感的にも大差ないですが、体温の1度だと随分な違いですね!! 今日の自分の意識と行動が未来の自分を作りますからね〜o(`ω´)o 低体温脱出 → 免疫と代謝がUP → 元気モリモリパワフルに! 元気があればなんでもできる〜!!元気出してこうぜ〜ぃ!!! (^O^) - 理学療法士さん情報 - 代謝, 低体温, 低体温症, 免疫, 即効, 改善方法, 速攻
首、手首、足首と名前に「首」が付いている所を温めると、血液も温まり、血流が良くなるとされています。 この3つは皮膚が薄く、動脈が身体の表面近くにあり、しかも太い血管が通っているためです。 少し温めるだけで血の巡りが改善され、体温が上がる効果が期待できます。 マフラーやネックウォーマー レッグウォーマー などを活用して体温を上げ、低体温を改善しましょう。 身体を締め付ける服装は、血管も締め付けてしまうので避けて!
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舌筋のトレーニング、調べてみます。
と思ったら、やっぱり薬液のついたガーゼをグイグイ鼻奥まで押し込まれる。薬が喉の奥にも落ちて気持ち悪い。歯医者で麻酔したときのように歯茎までシビれる感じもある。では、ちょっと休んで、と言われ20分ほど放置される。何度も水を飲んで喉を洗う。たった20分でも、すごい苦しく涙が出てくる。手術日後はよくこのまま3日もいられたものだな、と懐かしく思う。 またガーゼを引っ張り出して、鼻奥をシュシュっと消毒すると、パチ、パチと鼻奥を削る感じ。やや痛い。残ってるかさぶたを剥がしてるのかな? と思ったけど、特に説明もなく「まあ、治ってきてるので、次は2週間後でいいですよ」と言われた。鼻奥には少し、まだ薬入りの綿を残したまま。 帰ってくると、やっぱ病院行く前より頭に重い鈍痛があり。鼻もシクシク痛みだした。最近なかった鼻血混じりの薄い鼻水がまたけっこうあふれてくる。 手術後3週間にもなって、また手術当日のような痛みが! あれはかさぶたじゃなくて、抜糸してないとこが残ってた部分の処理だったのかも? これはまずい、とまた ロキソニン を飲んで抑えたよ。ずっと前に別の病院でもらったやつの残りで。 3・6 そろそろ花粉アレルギーで目のかゆみが出てきた。鼻には影響ない。これも手術のおかげではなく、鼻洗浄のおかげじゃないかなあ〜。 昨日からの頭痛、頭重感も残っている。 ロキソニン を飲んで、首筋に フェイタス を貼ったおかげか、夜はよく眠れた。 3・7 ひさびさに喉が乾いた感じもなく頭も重くない朝だった。天気は悪いのに。湿気のおかげなのか? SAS/睡眠時無呼吸症候群50/CPAP. 3・12(手術後1ヶ月)金曜 もう鼻うがいをしても、押し出されるのは、かさぶたではなく、鼻くその塊という感じになってきた。違いがわからず微妙。鼻うがいのおかげで、まだ花粉の影響もない。来週からは塩に加え 重曹 も入れて鼻うがいしてみよう~。しかし、ひさびさに鼻詰まりで夜中目が覚めたよ。悪い予感。 3・17 なんかひさびさに鼻血が左鼻から出てきたよ。 鼻うがいしてたら。あったかくなったからか? 鼻のかみ過ぎなのか? まだ粘膜が安定していないようである。 3・23(手術後1ヶ月半)水曜 もう鼻も詰まらなくなってきたが、鼻洗浄をすると、まだこんなに? と思うほど、鼻くその塊が出てくるよ。やはり、元から 蓄膿 症の気配もあったのかもしれない。鼻血が収まってくると、前にたまにあったような、自分の鼻の中の鼻汁の匂いを感じる。 鼻洗浄して、しばらくたってから、鼻奥から残りお湯が突然漏れることがある。 これも鼻奥が拡がって、お湯がたくわえられるスペースができたせいかもしれん。 とにかく、鼻洗浄だけは続けないといけないけど、1日2回を守らなくても1回でも平気な気はしてきた。 まあ深呼吸すると、今までより確実に空気が入ってくる量は増えてるのを感じるけど、鼻呼吸が上手になったとも思えん。寝てる時のいびきは減ってきてるらしいので(自分ではわからん)効果もあったのか?
2週間ぶりに病院に経過観察に。また薬液のついたガーゼをガシガシ鼻の奥に詰め込まれ、また抜いて、を繰り返す。また喉に薬が流れて苦味とシビレ。きつい〜。 しかし、お医者さんは「いや、順調ですね。鼻もまっすぐになったし、奥のほうまで抜けてる。まだ、かさぶたはできてるみたいだけど、それもなくなれば、匂いもなくなるよ!」と大丈夫を強調する。 そんなわけで、まだ自分ではハッキリ手術の効果を実感してないけど、とりあえず、この日記をココで打ち止めにして、後は数ヶ月くらいして、呼吸が本当に ラク になった、と確認したら、あらためて続きを書きたいと思います! ありがとう! (誰に