低身長骨格ストレートならまずは生地を柔らかいものに 低身長の骨格ストレートでクールな服装がちぐはぐな印象になる方は、まずは 生地感を少し柔らかい印象のものに変えてみる 事がおすすめです。 かっちりした感じが和らいで、より似合わせやすくなりますよ。 本革ライダース→スウェードライダース 綿シャツ→とろみシャツ こんな感じにするだけでちぐはぐ感が大分薄れるのがわかるはず。 服選びに迷ったら、こちらも活用してみてくださいね。 参考になった方はクリックお願いします。 にほんブログ村
栃木県を中心に活動中のパーソナルファッションスタイリスト勝連さおりです。 個人向けサービスはもちろん、企業様・カルチャーセンター様からご依頼を頂き講師、雑誌webライターなどもしています。 今回はオンラインファッションサービスのレポートです 埼玉県にお住まいのT様。 30代のワーキングママさんです。 現在は育児休暇中ということでデニムが多いそう。 いつものコーデはこちら↓ お客様自身にお写真撮っていただきました。 ヒアリングしたお悩みと現在の状況は、 *あまり外へ出ないのでTシャツ+デニムが多い *低身長(150センチ以下です)なので、ヒールがないとバランスが悪い気がする *妊娠・授乳期の洋服がある そしてご希望は、 *洋服をさらに厳選し、 これを機にさらにクローゼット整理したい *体型に悩みがあるのでスタイルアップ出来れば、、 *モノトーンやワンパターンが多いので、買い足すとしたらどんなものか知りたい といった内容でした。 さらに、事前にワードローブやあまり着ていない服、処分に迷う服などを送って頂きました。 イメージ画像です Tさんの骨格はストレートタイプ。 ただし、ウェーブタイプミックスしていたのでご本人が今まで迷われてた部分がよく分かります。 ここまでは事前にLINEでやりとりし、 日時を決めて、zoom(動画通話アプリ)でのファッション相談スタート! 今回は画像ありませんが、クローゼットの前に靴やバッグまで私に見えるように用意して頂いてました! ちなみにこの日も黒のトップスにデニムスタイルでした。おうちスタイルとしてはとってもいいですよね zoomでのコンサル内容は 、 *LINEでもらっていた画像の洋服をチェックし、なぜ似合うのかなぜあまり着ないのかなどを確認。 *クローゼットからさらにお洋服や小物を見せてもらい着こなし方をアドバイス *骨格ストレートタイプ、ウェーブミックスのTさんに似合う首回りや丈感、サイズ感などをお教えしながら、手放すアイテムと買い足しアイテムをアドバイス *スカーフの折り方、アレンジをレクチャー さらに、Tさんが着こなしに迷っているブルゾンがありました。 色、オーバーサイズのカタチ、他のお洋服とのテイストが微妙に違うところなどもありなかなか着こなし難しい様子ので、Tさんがお似合いになるイメージでコーデを提案♪ 早速アドバイスしたコーデ写真撮って下さいました。 超!素敵♡ スタイルアップしています ヒールパンプスではないのに写真ではとても150センチ以下の小柄さんとは思えない!
デニムスカートにはレクチャーをしたスカーフをベルトアレンジしてもらいました。ちなみにこれ、ヘッドスカーフでもステキです~ 最後に比較画像を♡ Tシャツ変えていますが、同じでも可能。 パンプスは同じです。 色々お話して90分間!!
男性アイドル 篠崎愛のグラビアDVDでお勧めがあれば教えてください。シスターの格好とかそういう変わったものではなく、王道のビキニスタイル多めが良いです。すいません、お願いします! グラビアアイドル BTSのジミンさんのこの画像はどこに載っていたものか分かる方いらっしゃいますでしょうか? K-POP、アジア もっと見る
関節トレーニング 4-1関トレとは? ジャンプ力up2つ目のトレーニングは関節トレーニングです。 このトレーニングもジャンプ力を上げ、さらには夢のダンクを目指すために重要なパーツになります。 関節トレーニングというのは、『関トレ』とも略され、関節を安定させるための筋力トレーニングのことを指します。 そもそも関節は骨と骨を筋肉で繋いで構成されています。この関節をつなぐ筋肉をトレーニングすることで、関節が安定していきます。 関節が安定することで、ジャンプ力が上がり、豪快なブロックを決めたり、リバウンドを何本も取ることができるようになります! ジャンプの動作の時は体の複数の関節を曲げます。そして曲げた状態から一気にグッと関節を伸ばします。その時に関節がグラグラして安定しないと、パワーが損なわれてしまいます。頑張ってパワーをつけてジャンプ力をあげようとしているのに、パワーが伝わりきらずジャンプ力が上がらないのはすごくもったいないです。せっかくのパワーが発揮されず高いジャンプをすることができないのです。 あなたは今までジャンプ力を上げるために頑張って努力してきたと思います。 その頑張りを結果に結びつけるために、関節トレーニングは必要不可欠なんです!! また関トレはすぐに結果に結びつきやすいトレーニングです。 通常の筋力トレーニングは効果が現れるまで3ヶ月は必要と言われています。 ですが、関トレはやったその場で効果がでるトレーニングです。 関トレをやった次の日にジャンプ力がアップしてるかも・・・!? なのでぜひ実践してみてくださいね! 5. 体幹トレーニング 5-1体幹はなぜジャンプ力upに大切なのか? 準備中 6. 神経トレーニング 6-1ジャンプ力upに大切な神経トレーニングの秘密 7. ジャンプ力upのフォーム 正しいジャンプのフォーム というものが存在します。 跳び方を変えるだけで ジャンプ力が上がります。 正しいフォームというのは、 力が一番発揮できる、効率が良い体の使い方です。 しっかりと身につけておきましょう。 8. ジャンプ力に大切な 体のケア 筋力upを加速させる 体のケア も大事です。 ケアをしっかり行う事で 筋肉の回復が早まり、トレーニングの効果が すぐに出てくるようになります。 「筋トレがんばっているのに、 なかなかジャンプ力が上がらない・・・」 という人の中には、 がむしゃらに頑張りすぎて 疲労が溜まっているせいで 力が出せていないという人も多くいます。 せっかくがんばっているのに それじゃあ、もったい無いですよね。
本気で短期間でジャンプ力を上げたいのであれば、 必ず目標を持ちましょう 。 〈 目標を立てる際に注意すべきこと! 〉 ✓ 結果が目に見える目標を立てる たとえば私のように、 「○○に届くようになる!」 といった目標です。 何センチ跳ぶなどといった目標は測るのが難しい ので、他の目標を立てましょう。 人が一番伸びるのは成長を実感できたとき です。 以下で解説するトレーニングを実践すれば 短期間でも確実に成長を実感できる ので、継続していきましょう。 短期間でジャンプ力を上げる方法②『身体トレーニング』 ここからは 具体的なトレーニング方法 をお伝えしていきますね。 人によってやる気や目標は異なるので、 必須度 別に分けました。 短期間でジャンプ力を上げるトレーニング方法 はこちらです!
1. ジャンプ力upの方法 大公開 こんにちは!ジャンプ力upトレーナーのひろきです! バスケでジャンプ力はとても重要ですよね。「ダンクしたい!!」バスケをやっている人なら一度はこう思ったことがあるのではないでしょうか? 僕もそのうちの一人です。まだダンクは出来ませんが、いろんなジャンプ力upの方法を試し着々とジャンプ力が伸びています。 ジャンプ力upのための筋トレや、ストレッチ、体幹トレーニングなどなど… その中で効果のあったものをこのページでまとめ、紹介していきます。上から順番に読んでいってください。参考動画もつけているので、じっくり勉強してください! ダンク以外にも、ジャンプ力は大きな武器になりますよね。 ✔︎リバウンドを取りまくって、チームに貢献できる! ✔︎相手のエースをブロックして、試合を盛り上げることが出来る! ✔︎華麗な空中技を決めてカッコよくプレー出来る! などなど、あげればキリがありません。 あなたは、ジャンプ力を上げてどんな選手になりたいですか?あなたの理想の選手になる為にもこの記事をじっくりと読み進めていってくださいね。 [プロフィール] 1995年3月10日生。埼玉県戸田市出身 RESH認定トレーナーコーチ級。埼玉県立川口北高校でインターハイに出場。卒業後は早稲田大学スポーツ科学部でトレーニング、コンディショニングについて学ぶ。バスケ専門のスポーツトレーナーとして活動中。得意分野はジャンプ力up。現在、『4スタンス理論』の資格を取得し昇格試験にチャレンジ中。 2. ジャンプ力アップの5STEP ジャンプ力upに欠かせない5つの要素を紹介します。 ①〜⑤までを順番にこなしていくことでジャンプ力を上げていくことができます。 まずはこれを頭に入れてください。「ジャンプ力up=筋力up」です! といっても、がむしゃらに筋トレだけやっていても、効果は出ません。 1. 体の歪み改善 2. 関節トレーニング 3. 体幹トレーニング 4. 神経トレーニング 5. 体の使い方 この手順でトレーニングをしていく事によってあなたのジャンプ力はメキメキと伸びていき、周りの仲間が驚くようなスピードで進化する事ができます。 それでは、5つのSTEPをそれぞれ紹介していきます。 3. 体の歪み改善 ①誰も教えてくれない、身体能力upの秘訣 このポイントが一番大事です。 ほとんどの人が知らないポイントです。 これを知ったあなたは 本当にラッキーです!!!