5%増の68, 702円、後期高齢者支援金分保険料調定額は、前年度より1. 1%増の26, 592円、(介護保険に係る)1人当たりの介護納付分保険料調定額は、前年度より2. 0%増の30, 852円となりました。 保険料収納率は、未納者に対して市税等納付促進センターによる電話催告や徴収嘱託員による訪問催告を行い、それでも納付されない方に対しては差押え等の滞納処分を強化して収納率向上対策に積極的に取り組みましたが、新型コロナウイルス感染症の感染拡大の影響により、現年度分収納率は、前年度より0. 18ポイント減の94. 32%となりました。 歳出の保険給付費につきましては、被保険者数の減少等の影響もあり14, 097, 828, 502円と前年度より0.
社会 | 神奈川新聞 | 2021年7月22日(木) 20:38 新型コロナウイルス感染症を巡り、神奈川県内で22日、新たに1人の死亡と、10歳未満~80代の男女631人の感染が確認された。うち423人の感染経路が不明。 1日当たりの新規感染者数が600人を超えたのは1月22日(627人)以来、半年ぶり。 県は秦野市の60代男性の死亡を発表。14日に2度目のワクチン接種を終え、翌15日に発熱。18日朝に呼吸が苦しくなり、病院に救急搬送され陽性が判明し、同日亡くなった。 7月22日現在の神奈川県内市町村別感染者数 県によると、厚木保健福祉事務所管内にある製造業の事業所で従業員1人の感染が新たに判明、同事業所に関連する感染者は5人となった。また横浜市によると、市内の大型スーパーで従業員5人の感染が確認された。県と市はそれぞれ、新たなクラスター(感染者集団)と認定した。 このほかクラスター関連では、厚木保健福祉事務所管内の学習塾で生徒1人、横浜市内の保育施設で2人、同市内に活動拠点がある劇団で1人の感染が新たに判明し、感染者はそれぞれ10人、16人、8人となった。 神奈川の新規感染、半年ぶり600人超え 秦野で1人死亡 一覧 こちらもおすすめ 新型コロナまとめ 追う!マイ・カナガワ 新型コロナに関するその他のニュース 社会に関するその他のニュース
マイ広報紙 2021年07月22日 12時00分 広報はだの (神奈川県秦野市) 令和3年7月15日号 会場は、 (市)=市役所 (保)=保健福祉センター (農)=秦野駅前農協ビル3階 (ぱ)=市地域生活支援センターぱれっと・はだの(本町2-7-25)。 各相談とも、祝・休日はお休みします。 ☆相談員が親身に対応 ●法律・行政・人権など ※時間のないものは午後1時~4時。当日の電話受け付けは午前8時半~。 問い合わせ:市民相談人権課 【電話】 0463-82-5128 ●青少年・職業・女性など 問い合わせ:各相談窓口 ●健康の相談・検査など ※いずれも予約制 ※HIV(エイズ)検査は、平塚・鎌倉・小田原・厚木保健福祉事務所および厚木保健福祉事務所大和センターで実施しています(梅毒検査とセット)。 会場・問い合わせ:県平塚保健福祉事務所秦野センター(曽屋2-9-9) 【電話】 0463-82-1428 ●社会福祉相談 ※いずれも予約制 会場・問い合わせ: ・社会福祉協議会 【電話】 0463-84-7711 ・はだの地域福祉総合相談センター「きゃっち。」 【電話】 0463-83-2751
食を通じてすべての人の幸せに貢献する 株式会社JSフードシステム こんにちは、「食を通じてすべての人の幸せに貢献する」を理念に小田原・箱根地域にて飲食店を展開する、株式会社JSフードシステムです! 本日10月5日! 事業所の詳細 | 前田介護相談所 | 神奈川県 | 介護事業所・生活関連情報検索「介護サービス情報公表システム」. 昨日、小田原保健福祉事務所管内で小田原で新型コロナウイルスの感染者が一名発表されました。 9月24日ぶりの感染者報告で123例目になります。 直近3カ月の2市8町での感染者数は、7月は12名、8月は24名、9月は5名。(※小田原保健福祉事務所が届出を受理した管外居住者は除く) 過去三カ月でもこれだけの方が感染されてたのですね。 ここの所、感染者数は見てなかったのでちょっとビックリです 特に8月はお盆休みなどで人が動いたせいでしょうか、感染者数が増えてますね 10月に入りGoToなどで人が動く機会が更に増えてくることが予想されますので、個人で出来る限りの感染防止策はしっかり取ることが必要だと個人的には考えます。 まだまだ新型コロナ感染症に関しては油断禁物ですね。 ▲JSフードシステム 関連記事: 当ブログの中の【その他】に関する記事 当社運営店舗ではお客様に安心してご利用いただくため感染予防の観点から下記の方針を定め遵守いたしております。 お客様にはお手数ですが、進んでの手指のアルコール消毒のご協力宜しくお願い申し上げます。 お店の味をご家庭でも楽しんで頂けるようにネット通販の「箱根湘南美味しんぼ倶楽部」を開設しております! ▲箱根湘南の魅力的な食材を提供する通販サイト 箱根湘南美味しんぼ倶楽部 湘南しらすや自社加工している小田原地魚漬魚、小田原干物。自社栽培している自然薯など湘南箱根の魅力的な商品をお届けしています。是非ご利用ください♪ ▲小田原の観光名所 海鮮料理が人気|小田原早川漁村 >> 地図はこちら ▲小田原駅でランチなら海鮮丼専門店「小田原魚河岸でん」 >> 地図はこちら ▲箱根絶景ランチと自然薯|箱根自然薯の森 山薬 >> 地図はこちら ▲箱根仙石原 ランチにそばを堪能|じねんじょ蕎麦箱根九十九 >> 地図はこちら ▲「鮮魚の達人」がプロデュースする「海鮮丼屋 小田原 海舟 本店」 >> 地図はこちら ▲「海の幸」「山の幸」を使った会席料理「地魚と自然薯料理「海山」 >> 地図はこちら ▲但馬牛一頭買いによるこだわりの牛なべ「牛なべ 右近」 >> 地図はこちら ▲ 小田原駅で地魚食べるなら「魚魚屋 半兵衛」 >> 地図はこちら
令和元年度決算では、一般会計と10の特別会計はすべて黒字決算となっており、一般会計及び10特別会計の決算は、歳入総額134, 476, 446, 779円、歳出総額130, 021, 284, 997円となり、歳入歳出差引額は4, 455, 161, 782円となりました。 また、歳入歳出差引額から翌年度へ繰り越すべき財源(319, 917, 276円)を除いた実質収支額は4, 135, 244, 506円の黒字となりました。 一般会計の決算は、歳入総額74, 537, 872, 496円、歳出総額70, 757, 081, 042円で、それぞれ前年度から歳入が1. 3%、歳出が0. 8%増加し、歳入歳出差引額3, 780, 791, 454円となりました。なお、歳入歳出差引額から翌年度へ繰り越すべき財源(継続費逓次繰越財源146, 262, 098円、明許繰越財源173, 503, 542円)を除いた実質収支額は3, 461, 025, 814円の黒字となり、前年度の実質収支額を除いた単年度収支額は526, 161, 461円の黒字となりました。 歳入においては、市税収入額が、33, 196, 668, 898円と前年度から約3. 7億円増加し、歳入総額に占める割合は44. 5%(前年度44. 6%)となりました。市民税は、個人市民税が課税対象者や給与所得の増加等により増収、法人市民税も特定の法人で特別益が発生したことにより増収となり、全体で前年度から約2. 6億円の増収、固定資産税は、土地に係る税収が減少したものの、家屋の新築・増築及び償却資産の増加により前年度から約7千7百万円の増収、軽自動車税は、新税率対象車両の増加等により、前年度から約1千9百万円の増収、市たばこ税は、売渡本数の減少傾向が続くものの、税制改正による税率引上げの影響により、前年度から約7百万円の増収となりました。また、地方交付税については、普通交付税の増加により、前年度から約3. 2億円の増加となり、国庫支出金については、幼児教育・保育の無償化に係る負担金の増加等により、前年度から約4. 3億円の増加となりました。 競輪事業収入は前年度と同額の5千万円となりました。また、市債については、公共事業等債の増により、前年度から約2. 小田原保健福祉事務所 コロナ. 1億円の増加となりました。 歳出においては、義務的経費が前年度比で約6.
デッドリフト 上体をかがめた姿勢から、ウェイトを引き上げるメニューです。腕力で引き上げているように見えますが、実は動員されているのは背筋と大臀筋。背中からヒップまでの引き締まったプロポーションを作るため、欠かせないトレーニングなのです。 ■ 17. ケーブルアブダクション 鍛えにくいインナーマッスルである小臀筋に効果的なメニューです。 ケーブルマシンの前に横向きで立ち、外側(マシンから遠い方)の足にロープーリー(低い方の滑車)のケーブルを引っかけます。 おしりから太ももの外側を意識しながら、ゆっくり足の開閉を行います。 ■ 18. ハイパーエクステンション ジムにあるローマンベンチを利用して行うメニュー。自重でも可能ですが、やはり器具を使った方が効果的です。 ハイパーエクステンションは背筋、大臀筋、ハムストリングスを複合的に鍛えられます。大腿四頭筋への負荷は少ないので、筋トレで足を太くしたくない方にもおすすめです。 ローマンベンチに足を固定したら、腕を頭の後ろで組み、背筋運動の要領で反らしていきましょう。スタートポジションからの動き出しが最も筋肉に効かせられるエリア。しっかりと大臀筋を意識します。 ■ 19. グルートハムレイズ その名の通り「おしり(グルート)」と「ハム(ハムストリングス)」に特化した、効果的なメニューです。ローマンベンチか専用のベンチで行います。 ハイパーエクステンションとよく似た上体の上げ下ろしですが、スタートポジションで上体をマイナスの角度まで下げるのがポイント。上体が床と平行になるまで持ち上げたら、膝を曲げてさらに頭を起こしていきます。 ■ 20. バーベルスクワット 最も強度の高いスクワットです。バーベルを肩ではなく、僧帽筋の上に乗せること。力を逃がすため、膝は必ずつま先の方向に曲げること、といった注意が必要です。 【ダンベル】おしり(臀部)の筋トレ方法8選 次に、ダンベルを使ったおしり(臀部)の筋トレ方法を紹介していきます。 ■ 21. ヒップスラスト 実は、「大臀筋を鍛える」という一点のみに絞れば、スクワットよりはるかに重要性の高いメニューです。ヒップスラストはまだ日本でなじみの少ない名前ですが、トレーニングの本場・米国ではすでにスクワットにかわる新定番として大きなひろがりを見せているのです。 ヒップスラストがスクワットより有利な点は、背中、両足の3点で身体を支えるため、より筋肉を動員できること。特に大臀筋はより収縮するので、動員率が高くなります。 次に太ももの筋肉に頼らないこと。ヒップスラストは常に膝を曲げた状態で動作します。膝が曲がると、太ももの裏側にあるハムストリングスが緩み、あまり力が伝わりません。これが大臀筋の動員率を高めることにつながるのです。 では、ヒップスラストのやり方をご紹介しましょう。本来はバーベルを使って行うメニューなので、スポーツジムの方が実践しやすいでしょう。しかし、自宅でもダンベルやベッドの側面を利用することでヒップスラストは可能です。 まず膝を曲げ、ベッドなど身体を支えられるものに背中を当てます。ダンベルを握った両手は足のつけ根あたりに置きます。足は肩幅程度に開きます。 次にヒップリフトの要領で腰を持ち上げます。膝、腰、胸が一直線の状態になるまで上げたら、再びゆっくり下しましょう。15回×3セットをめやすに、自分に合ったウエイトで行います。 ■ 22.
もうガリガリなんて 嫌 だ…!健康的に太りたい人向けの 太る専用サプリ とは? どうしても太りたい人は、超人気の太る専用サプリ『 プルエル 』を絶対に活用すべきです。 『 プルエル 』は、 胃腸での消化/吸収力をアップさせる「7種の消化酵素」を配合したサプリ 。 さらに、胃腸の働きの土台となる「アミノ酸」や、胃腸の調子を整える「和漢成分」が、太りやすいカラダにしてくれます。 他にも、国産かつ無添加なので、安全性が高いことが魅力。 錠剤タイプで、 1日3錠飲むだけ で太れるので、手軽で続けやすいのもメリットですね。 『プルエル』に含まれる7種の消化酵素は、カラダの消化吸収力をアップし、太りやすい体質づくりに効果大。 こちらも、 定期購入後もいつでもすぐに休止・解約できますよ。 なお、『プルエル』の 公式サイトからだと毎回20〜25%OFF で購入できるので、下記で確認してみてください。 →【※完全20%OFF】『プルエル』の公式サイトはこちらをクリック! 股関節ストレッチ① 内腿ストレッチ 内腿ストレッチは、太ももの内側にあって、股関節の動作に関わる内転筋群をストレッチする方法。 (1) 床に座って両膝を曲げ、両足の裏をお互いに押し付け合う。 (2) 左右の膝の上に左右の手を当て、膝を下に押し下げる。 (3) その体勢を数十秒間キープする。 参考: 【太る方法】ストレッチは太りたい人におすすめ!太れない人必見! 股関節ストレッチ② ランジホールド ランジホールドは、前後に両脚を開いた体勢で、腰を上げ下げするストレッチ。 (1) 両脚を前後にできる限り大きく開いて立つ。 (2) 腰をできる限り深く下ろす (3) 20〜30秒を目安に、その体勢をキープする (4) 左右の脚を入れ替えて、繰り返す。 参考: 太りたい人が姿勢改善で太る方法!ガリガリ&胃下垂で太れない人必読! 股関節ストレッチ③ サイドレッグストレッチ サイドレッグストレッチは、股関節を横方向にストレッチする方法。 (1) 脚を広げて立ち、体重を左右どちらかの脚に乗せる。 (2) 徐々に体重を乗せた脚を曲げ、反対の脚を伸ばす。 (3) 腰を下げていき、内もものストレッチを効かせる。 (4) この体勢を数秒間キープする。 (5) 左右の脚を入れ替えて、同様にストレッチを繰り返す。 お尻に肉や脂肪をつける方法② お尻の筋肉を鍛える お尻に肉がないことで悩んでいる方が、お尻に肉や脂肪をつけるためには、お尻の筋肉を構成する 大臀筋、中臀筋、小臀筋 (下図参照)をバランスよく鍛えることが重要。 大臀筋はお尻の大部分を占める筋肉 中臀筋はお尻の横の筋肉 小殿筋は中臀筋のより体内側の筋肉 引用元:Mac Premium(Macアプリ) まとめ 痩せ型でお尻に肉がない方が、お尻に肉や脂肪をつける効果的な方法について解説。 お尻を部分的に肉をつけるには、脂肪がつきやすい体質に改善し、骨盤矯正や股関節の柔軟性を高めつつ、お尻の筋肉を鍛えることが有効。 キュッと引き締まった美しいお尻を手に入れられるよう、がんばりましょう。 ↓楽に太れるサプリは こちら!
スクワットの正しいやり方 ヒップアップトレーニングの基本はスクワットです。 但しスクワットを間違った方法で覚えている人も少なからずいると思われます。 動画でもう一度正しい動きをインプットしてしっかり筋肉に効かせましょう。 ブルガリアンスクワット 【筋トレ女子】自宅でできるブルガリアンスクワットはヒップ太ももにとても効きます!
シングルレッグ・ヒップリフト ヒップリフトを片足だけで行うバージョンです。一方の足だけに負荷がかかるため、より強度が高まるのはもちろん、不安定な体勢で行うので体幹トレーニングとしても有効です。 下腹とおしりに力を入れながら、左右同じ回数を行ってください。 ■ 9. サイドヒップリフト 「サイドヒップレイズ」「サイドプランク」とも呼ばれています。横向きになって腕を立てて上体を持ち上げ、ヒップリフトの要領で腰を持ち上げます。 持ち上げた際、足首から太もも、腰、脇腹、肩までが一直線になるよう心がけてください。ヒップリフトとはまた別の角度で負荷がかかるのを感じるはずです。 ■ 10. サイドランジ 学校の体育で準備運動として行った経験もあるのでは? 足を大きく開いて、左右に腰を落とす屈伸運動です。 曲げる側の足にしっかり体重を乗せます。膝を曲げるのではなく、股関節を開くイメージで行いましょう。 ■ 11. バックキック 「ドンキーキック」とも呼ばれています。四つんばいの姿勢から、片足を後方に大きく蹴り出します。 キックする足は軽く膝を曲げ、押し出すのではなく円を描くように蹴り上げます。円の動作によって大臀筋や腸腰筋などいくつもの筋肉が動員されるのです。 ■ 12. レッグレイズ 「足上げ腹筋」として知られるメニューです。あおむけになり、ピンと伸ばした両足をゆっくり上下させます。 腹直筋が主なターゲットですが、上げ下げの際、おしりの筋肉も動員されているのが分かるはずです。 ■ 13. シングルレッグレイズ 腹筋があまり強くない方、トレーニング初心者におすすめ。レッグレイズを片足だけで行う、負荷を下げたメニューです。 片足だけを床に下ろしていきます。初心者でも両足のレッグレイズより簡単に行うことができます。 ■ 14. ヒップアブダクション 横向きの姿勢で、手枕のように頭を支えて横たわり、上側の足をゆっくり上下させます。テレビを観ながらできる「ながら」メニューですね。おしりの筋肉の中でも中臀筋、小臀筋を主に攻めることができます。 ■ 15. ステップアップ 階段や踏み台を使って、昇り降りを繰り返します。家の中はもちろん、外出中でもいたるところで可能。「筋トレしながら歩いている」と感じるだけで、いつもの景色が変わって見えますよ。身体が直立する直前、大臀筋を意識しておしりに力を込めるのがコツです。 【マシン】おしり(臀部)の筋トレ方法5選 まずは、マシンやバーベルを使った筋トレ方法から紹介します。 ジムで取り組む人は、この方法をぜひ試してみましょう。 ■ 16.
という不安のある方にもおすすめできます。 ワイドスクワットの名前通り、スタンスを肩幅より広く(ワイドに)とり、つま先を外側45度に向けるのがポイント。肩幅より2~3歩分がめやすです。 負荷のかかり方が変わるため、普通のスクワットより腰を落としにくくなります。太ももと床が平行になる手前で動きを止め、しっかりおしりと内転筋に意識を集めてから姿勢を戻します。普通のスクワット同様、10~15回×2~3セットがめやすです。 ■ 3. ブルガリアンスクワット 片足で行う、より負荷の強いスクワット。ダンベルやバーベルを使わない自重のみのスクワットでは最もハードな部類に入ります。 片足を引き、イスや踏み台など、膝くらいの高さの台につま先を乗せます。手は腰の横か、おへその前で組みます。片足で立つことになるので、バランスの取りやすい位置におくことが大切です。 ■ 4. シシースクワット おしりを重点的に刺激できるスクワットのバリエーションです。 軽く膝を曲げた状態から、身体を後ろに傾けます。ストレッチのように背中を反らすのではなく、腰から頭までを一直線にして上半身を傾けるのがポイントです。 後頭部から転倒に気をつけましょう。ベッドや布団の前で行うのもよい方法です。 ■ 5. レッグランジ スクワットとともに下半身を複合的に鍛えられるポピュラーなメニューです。 片足を大きく一歩前に踏み出し、腰を落としてから上げる動作を繰り返します。前に出した膝が90度に曲がるくらいがめやすですが、スクワット同様、膝よりも腰を落とすことを意識してください。体幹や臀部の緊張をアップさせるため、背すじを伸ばすのもポイントです。 ■ 6. バックランジ レッグランジのバリエーションです。片足を大きく一歩後ろに下げることから、レッグランジの別称「フロントランジ」に対しバックランジと呼ばれています。 腰を落として上げる動作はレッグランジとほぼ同じ。注目すべきは、バックランジはよりおしりの大臀筋に負荷をかけられることです。ただし、全体のプロポーションを整える意味で、バックランジにこだわりすぎず、レッグランジなどさまざまなエクササイズを織り込んでいきましょう。 ■ 7. ヒップリフト 「ヒップブリッジ」の名前でも知られる、ベーシックな体幹トレーニングです。腹部を緊張させ、腹筋、背筋を固めて行うのが体幹トレの基本ですが、おしり(大臀筋)の力で上げ下げする意識をつけることでヒップアップにも役立てることができます。 動作は膝を曲げてあおむけに寝た姿勢から腰を上げ下げさせるだけ。上げたところで一度静止します。 腰を持ち上げた時、太ももから胸までが一直線になるよう心がけましょう。筋力に頼らず反動で上げてしまうと、一直線にならないのですぐ分かります。 ■ 8.
ダンベル・ワイドスクワット 「パイルダンベル・スクワット」の呼び名もあります。ダンベルは1個だけ両手で持ち、足の間に下げます。足はワイドスクワットの要領で、大きく広げましょう。 下半身の中でもとりわけ太ももの内側(内転筋)に効かせることができます。太ももの間にすきまを作りたい方におすすめです。腰への負担が少ないのも特長です。 ■ 28. ダンベル・サイドランジ 両手にダンベルを持って行うサイドランジです。つま先をやや外側に向けるのがポイント。腰を落として膝を曲げる際には、必ずつま先の同じ方向に曲げ、膝関節への負荷を逃がしてやります。 【バランスボール】おしり(臀部)の筋トレ方法2選 ■ 29. バランスボール・レッグカール あおむけになり膝を伸ばして、バランスボールの上に足首を乗せます。次に腰を浮かせて、膝を曲げながらバランスボールを手前に引き寄せます。再び足が伸びるまでバランスボールを奥に戻して1回とカウント。10~15回をめやすに行います。 慣れてきたらお腹にダンベルを乗せて、さらに負荷を加えてもよいでしょう。 ■ 30.