ヘルスケア 2021. 07. 24 2021. 05. 16 職場や外出先で感じるイライラ、 何度も思い出してしまう過去の怒り、言い過ぎたと感じた時の自己嫌悪、 そんな経験は誰にでもあることです。 きちんと謝ってさえくれていたら、こんなに怒りを長引かせることもなかったのに、、、 残念ならが人を変えることはできません。 ならば、いち早く不快な感情から脱出する方法を調べてみました。 "怒り"とはどのような感情なのか?
感情のコントロールができる人は、誰しもはじめからできていた訳ではありません。 感情的になって後悔したり悩んだりして思考錯誤した結果、感情のコントロールができるようになったのです。 感情に振り回されていれば、ネガティブな気持ちを引きずりやすくなり、不幸な人生になりかねません。 一方で、 感情のコントロールができれば、より豊かな人生を歩むことができるでしょう 。 そのためにも、感情を制御する方法を日常生活で意識的に取り入れ、心穏やかでいられる時間を増やしていきましょう。 まとめ 感情をコントロールすることは難しいが、努力すれば人は変われる 感情をコントロールできる人の特徴として、ネガティブな出来事を引きずらない・冷静に判断する・人間関係が良好・変化を楽しむ・他人の感情に振り回されないことなどが挙げられる 不規則な生活や過剰なストレス、両親の夫婦喧嘩を見て育ったなど、感情をコントロールできない原因はさまざまである 感情のコントロールが必要な理由は、パフォーマンスや教育する能力に関わるため 自分の感情をコントロールする方法として、今の感情を受け入れる・自分の弱みと強みを知る・ルールを決める・深呼吸をする・相手の立場で考える・体を動かす・あるものに目を向けて感謝することがおすすめ
「人の気持ちに同調しやすい」「人にはあまり理解されないけれど、物事を直感的に知っている」そんな感覚に、自分でもときどき不思議になることはありませんか? この世の中には、生まれながらにしてずば抜けた共感力を持つ「エンパス」と呼ばれる人たちがいます。 HSPと同一視され、うつ病を併発しやすい点も注目されているエンパス。今回はそんなエンパスについての知り、ご自分や周囲の人への理解を深めていきましょう。 エンパスとは?
・あの授業は苦手だけど、先生は好き。 ・この仕事は苦手だけど、前よりはできるようになった。 ちょっと視点を変えるだけで、見える世界はガラッと変わるんです! 他人 の 感情 に 引きずら れるには. 朝の感情がフラットだとその日1日が良い日になる この生活を始めて半年弱経ちますが、以前よりずっとイライラしなくなりました。 子供たちに対してもそうだし、怒らずに「こうしてほしいな」「こういう事されると、ママは悲しいな。」と伝えられるようになりました。 お出かけする途中で人身事故で電車が止まっても「あー、止まっちゃったよ。もー。」なんて思わず「じゃあ、どこかで先にご飯を食べておこうか」「ちょうど乗ってる時じゃなくて良かった!」と思うようになってます。 至る所で私たちの感情をモヤモヤさせるもの。 それは意外にも自分とは全く無関係のことだったりします。そうだったら、私自身、目の前にいる人を考えてみませんか? 私が、目の前にいる家族が何をどうしたら嬉しいか どんなことをしたら、いま心が軽くなるか 自分の事をどう喜ばせるか、どう優しくするか。 気分が良くなれることは何があるかな? ちょっと休憩してみる?ぼーっとしてみる? リラックスできる、今より辛いと思わない選択を。 たしかに残忍なニュースや恐ろしいウイルスの話は、とても気になります。ただ、気にすれば気にするほど同じような話を聞いたり目にする機会が増えちゃうんですよね。 だからこそ、気になるニュースだけ調べるなど自衛は必要だよ。 私は心がざわざわしたら、子供達とハグします。 保育園でいない時は好きな音楽を聴くかゲームするか、ご飯を食べます(笑) 写真や動画でも癒されるね♪人によっては飼ってるペットの写真をみるといいと思います。 かわいいよね♡愛くるしいよね♡ もうこれで感情を制してるから。 ではでは。また次回の記事で。
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画像数:6, 326枚中 ⁄ 1ページ目 2021. 07. 24更新 プリ画像には、かっこいい アニメの画像が6, 326枚 、関連したニュース記事が 410記事 あります。 一緒に かっこいいダヒョン 、 かっこいい 女の子 も検索され人気の画像やニュース記事、小説がたくさんあります。 また、かっこいい アニメで盛り上がっているトークが 37件 あるので参加しよう!
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