むくみに効くマッサージ!リンパの流れを図解 毎日、足のむくみに悩んでいるあなたに!佐藤先生に教えていただいた「むくみに効くリンパマッサージ」を図解でご紹介しましょう。おうちで手軽にできるので、ぜひトライしてみてください!
ウエストにくびれを作るリンパマッサージ 日本人は寸胴体型が多く、やせていても引き締まったウエストを持つ人は少ないです。 仮に激しい運動や食事制限で体重が減っても、ウエストが細くなるとは限りません。 ウエストやせに特化したお腹のリンパマッサージなら、スリムなウエストが実現しやすくなります。 以下のようなマッサージを3分間程度行いましょう。 ①左手は右のウエスト、右手は左ウエストにそえて、親指以外の4本指で肉を中心に集めるような感覚で左右交互にさすります。 ②両手の平の真ん中をくぼませて、片側のウエスト部分全体を叩きます。 肉を下から上へ持ち上げるような感覚で施し、反対側も同じように叩きます。 4. 覚えておこう！リンパの流れを良くするための食生活 - macaroni. お腹のリンパマッサージ施術の注意点 お腹のリンパマッサージをする際の注意点は以下の3つです。 ・力を入れすぎない ・リンパの方向を間違えない ・体調に留意して行う ひとつずつ解説していきます。 間違ったリンパマッサージで体調を悪化させたりすることのないよう、しっかり確認しておきましょう。 4-1. 力を入れすぎない お腹のリンパマッサージをする際は、力を入れ過ぎないように注意してください。 強い力を加えたり、長い時間やり過ぎることで痣ができたり、かえって症状が悪化して痛みが出てしまう可能性があります。圧力を掛け過ぎると皮膚が伸び、たるみやシワの原因にもなります。 強く押せば押すほど老廃物がたくさん流れるといった考えは間違いです。リンパは皮膚の表面近くを流れているので強い力は必要ありません。強い力で押しすぎたことで、流れを止めてしまうこともあり得ます。 お腹のリンパマッサージは優しく撫でるように行ってください。クリームやオイルを塗って肌を保護し、指の滑りを良くしてから行うとよいでしょう。 4-2. リンパの方向を間違えない お腹のリンパマッサージをする際は、方向を間違えないように注意しましょう。 流れに逆らった方向に向けてマッサージをすると効果が得られませんし、症状が悪化することも考えられます。 滞っていたリンパを正しく流していくことでマッサージの効果が期待出来ます。 良い効果を得るためには、リンパの流れに沿って、正しい順番でマッサージを行うことが大切です。 はじめる前に流す方向をしっかり確認し、どこをどのようにマッサージすれば良いのかを把握してからお腹のリンパマッサージを行うようにしましょう。 4-3.
寒さが深まるとともに、風邪やインフルエンザが流行するこの季節。筋肉の硬直で滞ったリンパの流れをピンポイントに改善するヨガで免疫力を高め、ウイルスや細菌を撃退する体をつくりましょう! リンパ の 流れ を 良く すしの. ヨガ講師、鍼灸・按摩マッサージ指圧師の石田先生に「股関節」のリンパの流し方を教えていただきました。 股関節のリンパ節「鼠蹊部のくぼみ・内腿の付け根」をケアしよう リンパ節は 鼠蹊部 と内腿の2カ所。ここへの刺激で、重力で下がりがちな下半身のリンパがスムーズに循環します。疲れやだるさを取り除きながら、むくみのないスッキリ美脚も実現! 1. 内臓まわりに集まるリンパをツイストのポーズで刺激/ ワニのポーズ 全身を腰からねじって、お腹の深い部分(乳び槽)にあるリンパの流れをスムーズに。内臓まわりのリンパが集まる骨盤内のリンパ節や、深鼠蹊リンパ節の働きを相乗的に高めます。 HOW TO 仰向けから、手のひらを肩の高さで下向きに伸ばす。片足を曲げて内側に倒し、顔は反対の方向へ。5秒キープして反対側も同様に。 POINT:背中をつけて下腹部をねじる ワニのポーズ/Photo by Shoko Matsuhashi NGポーズ 肩や背中が浮くと、背骨の下側をうまくねじることができません。肩はしっかり床につけ、腰からねじりを深めること。 ワニのポーズのNG/Photo by Shoko Matsuhashi EASYポーズ 腰まわりが硬くてねじりづらい場合、手のサポートで膝を押してもOK。この場合も肩が床から離れないように意識して。 2.
リンパの流れが悪くなっている気がしませんか?
って思ったら ラストにちょこっとキマシタね 彼のビジュアルは 非常に 私好み なので 美 しく 描いていただけて 大変 嬉 しゅう ございます (*´д`)ハァハァ 早く もっと前野くんの声を聞かせて~~ (/∀\*) あの後、どうなったの!? 青蘭の虫さん達ったら 鎖に繋がれ身動きの取れない 弱った 現八 に ←美味しい(/ω\*) 何をしたのぉ~~~~~!! 八犬伝 ―東方八犬異聞― 第2話 - アニメ声優情報. イヤ~~~ン ヤメテ~~~ とか いろいろ虫相手に掻き立てられてしまうところですね。。 取りあえず、これだけ美麗に描いていただけると 犬やら狐やら虫やら相手にいろいろと 脳内で楽しめそうですわwww え!? まさか 私だけじゃないですよねwww さすがに 烏相手には ちょっとどうかと思うけどwww ごめよ、セバス。。 今回は 狐ちゃんたちも可愛かったですけど、荘介に懐く、もふもふの八房も可愛かった ですねv まだ 当分お話が動かないというか、みんなが揃うまでが長いですから、登場人物の召集 だけで終わってしまいそうですが 目と耳は十分 堪能 させていただけそうなので、後はストーリー構成次第ですね。 妖がイイ感じで不気味なので これを上手いこと入れ込んで 楽しませていただければ と思います♪ EDはキャラソンみたいでしたね。 このままみんなで キャラソンを回していけば 丁度いい感じで回るんじゃないかとか 思ってしまったりww Last updated 2013年01月14日 00時28分55秒 コメント(0) | コメントを書く
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いや~~~美麗!! それだけで満足しちゃいましたわwww 前回、あれこれと書きましたけど、全部 アバンだけでぶっ飛びましたねv 美麗絵は何物にも勝ると思ってしまったくらいで(^^; 惚れ惚れ。。 ストーリーは 原作既読とはいえ、ほとんど細部は忘れてますし、ちょっと原作の ストーリー展開はごちゃごちゃとわかりにくいなっと思ったところもありましたので アニメでは ざっくりわかりやすくしてもらってもいいかと。。 もっと詳しく知りたいときは原作でね♪ って ま、よくあるパターンで・・・。 なので 今回は 私としては良かったんじゃないかと。 細かいところで美味しいとこがカットされていたかもしれませんが、覚えてないのでwww とにかく、莉芳@ヒロCの声も 艶めかしく 、あれだけウダウダ言ってた信乃@カッキ―も 慣れてきて(若干違和感は残りますが^^;)、荘介@日野さんもいいんじゃないかとv 随分とざっくりな見方になってしまってますwww 作画の 美麗 さには アバンの浜路と要を見てるだけで もう今回は満足ってくらいwww 要っちの狐ちゃんたちも 可愛くて可愛くて 浜路のわがままにも一生懸命に付き合ってあげるのが健気ww そうそう、OPで音楽が黒石さんだということも発見。 私にとってはコードギアス以来でしょうか? こちらも期待したいと思います。 帝都へやって来た信乃たちを出迎えたのは教会の使者でしたが、そこへ莉芳が現れ、 後見人である自分が世話をするからと横取りwww 信乃は宿へ着くなり、散歩だと出かけ小文吾と出会うこうことに。。 その頃、現八は 鬼 としてある寺に捕らわれていて。。 現八を返せという小文吾でしたが、門前払い。 二人は北部戦線からの生き残りですが、それだけの関係ではなくて。。 現八が鬼だというのはどういうことか!?