戸締まりなどの確認行為や手洗い・掃除、言葉や数字の繰り返しのほかには、どんな症状があるのでしょうか。 田中さん「ほかにも、人を傷つけていないかと不安になり、傷ついた人がいないことを繰り返し確認する(加害恐怖・確認行為パターン)、縁起が悪いことを考えてしまったことに不安になり、儀式的な行動を繰り返す(思考恐怖・儀式行為パターン)、まさにぴったり感(just right feeling)にこだわって同じ言動を繰り返す(不完全恐怖・繰り返し行為パターン)などがありますが、強迫症状は患者さんによってバリエーションがあり、ここですべてを紹介しきれません」 Q. 「強迫性障害かもしれない」と本人が思った場合や周囲が気付いた場合、受診の目安は。また、診療科はどこがよいのでしょうか。 田中さん「実は、強迫性障害の人は症状が出てから病院を受診するまでに数年以上が経過していることが多いです。未治療の期間が長いために、強迫症状から自分で抜けられない状態に陥ってしまうケースや、強迫症状に家族を巻き込み、家族をすっかり疲弊させてしまっているケースなど、治療開始までに病状がこじれている人が少なくありません。また、強迫性障害の患者さんの4人に1人がうつ病を併発しますし、ほかにも、アルコール依存症、摂食障害、チック障害、自閉症スペクトラム障害(ASD)など、さまざまな精神障害が併存していることが知られています。 強迫症状が悪化し、例えば、睡眠不足、または睡眠障害、不安、抑うつ、情動不安定、食行動異常などがみられたり、日常生活にも支障が出るようになったりしたら、精神科クリニックを受診しましょう。しっかりした検査と治療を受けたいのであれば、大学病院の精神科を受診するのがよいと思います。何よりも、強迫症状のせいで毎日の生活を送ることがつらい、苦しいと思うようになったら、ぜひ専門的な治療を受けてください」 Q. 治療はどのように行うのですか。 田中さん「まずは患者さんから、日常生活にひどく影響している強迫症状の幾つかを教えてもらい、SSRIと呼ばれる、うつ病の患者さんにも使う薬(セロトニン機能を高める薬)の服用を始めてもらいます。もし、薬物療法を行うことに抵抗がある場合は、ノートに強迫症状の時間と回数を記録してもらい、強迫症状を実際に減らしていけるように練習する治療(セルフモニタリングと行動療法)を行います。 また、原因探しに陥らないように注意しながら、環境的なストレスを探っていくこともあります。意外にも、思い切って入院してみると強迫症状が減り、そこから治療が進展するというケースもまれではありません。そのため、環境的なストレスと強迫症状の悪化が関係している可能性も指摘されています」 Q.
」という怒声まじりの妻からの電話を受けなければならなかった。施錠できない人間には、本当に悪夢のようだった。 筆者からすれば、うちに盗られるようなものは何もない、という気持ちもあった気がする。だが、妻からすれば、窃盗もだが強盗が怖いのだという。筆者が鍵を締め忘れるたびに、犯人が自宅のどこかに潜んでいることを想像していたという。 それは悪いことをしたと、うんざりしながらも大いに反省した。だが、反省する程度では直せない。そこで導入したのが「SESAME mini」だった。導入以降は、施錠を忘れたことは1度もない。当たり前だ……オートロックで、勝手に締めてくれるのだから。 ちなみに警察庁によれば、国内の侵入犯罪は、平成14年(2002年)以降は減少傾向にあるという。そのなかの住宅対象侵入窃盗も、平成16年(2004年)以降は減少。それでも令和元年(2019年)は28, 936件で、1日あたり約79件も発生している。 令和元年の資料によれば、全侵入犯罪のうち、43. 9%が一戸建住宅で、10. 7%が共同住宅の3階以下、4. オートロックに締め出しされた…。そんな時の対処と対策を紹介｜生活110番ニュース. 1%が共同住宅の4階以上。 さらに侵入者の侵入手口を知って驚いた。なんと一戸建てやアパートやマンションなどの共同住宅に限らず、最も多いのが「無締り」つまり犯人は、鍵が締まっていない住宅にスルリと侵入しているのだ。 無締りは、必ずしも玄関ドアに限らないが、資料によれば少なくない割合で表出入口からも侵入している。 侵入窃盗認知件数の推移(出典:警察庁資料) 侵入手口(出典:警察庁資料) 侵入口(出典:警察庁資料) こうした状況を考えると、やはり戸締まりが習慣化されていない人は、意外に多いといえる。そんな人に、これから戸締まりを習慣づけさせるなどは酷な場合もある。オートロック機能を備えたスマートロックを導入した方が、確実で手っ取り早い。さらに「SESAME 3」は、本体価格が6, 380円と非常にリーズナブル。取り付けもユーザー自身が簡単に行なえるので、かなりおすすめの製品だ。家族に一人でも、鍵の施錠ができていない人がいるのなら、必ず導入してほしい。
編集協力/Power News 編集部 2020. 07.
今から約20年前、私は初めて精神病院に入院した。会社の仕事の過酷さと、貧困が原因で大量服薬をして自殺を図ったのだが、救急搬送されて一命を取り留めた。ICUで三日間ほど意識不明の状態が続いたが意識を取り戻した。私はおむつをしていて、腕からは点滴の管が伸び、口には呼吸器がつけられていた。頭の近くに何か大きな機械があり、数字がチカチカと点滅している。生きているという喜びよりも、死ねなかった方が辛かった。この先も生き続けなければいけないという事実から目を背けたかった。 精神病院では"糸ようじ"が危険物 ICUを退院することが決まった後、私は精神病院に入院することになった。母が入院の準備をしてくれて、大きな荷物と一緒にタクシーに乗り込む。東京だというのに緑ばかりが目についた。後から知ったことだが、精神病院を建てる時は住民から反対運動が起こることが多いので、都心や駅から離れた少し不便なところに建設されることが多いそうだ。この病院もそうだったのだろう。 着いた先は、精神科単科の病院でとても大きかった。受付を済ませると、看護師と一緒にナースルームに通された。 「荷物の検査をします」 そういうと、母が持ってきたバッグを開けて中身のチェックをし始めた。そして、ケースに入っていた糸ようじを見つけると手に持って見せてきた。 「糸ようじの逆の部分、尖っているでしょ? 危ないから没収します」 どこが危ないのか理解に苦しむが、ここは従うしかない。 「ボディチェックします」 そう言われて、私は戸惑いながら両手を上げて看護師の前に体を差し出すと、パンパンと全身を叩かれる。何か危険物を隠していないか疑っているのだろう。私は心を病んでこの病院に来たのに、扱いがまるで犯罪者のようだ。 「大丈夫ですね。じゃあ、病室に案内します」 そう看護師に言われて、鍵のかかったナースルームから病棟に出る。壁はシミだらけで、経年の劣化を感じさせた。少し広い場所には小さなテレビと古ぼけたソファがあり、近くの棚に本と少しのボードゲームが見え、卓球台まであった。入院患者の姿がちらほら見えるが、活気はなく、みんな静かに過ごしていた。 21歳で精神病院に入院することになるなんて… 病室に到着すると、母親が入院の手続きのために出て行ってしまい、1人になってしまった。私は、本当にここに入院するのだろうか。21歳になったばかりなのに、精神病院に入院しなければならないなんて、酷すぎやしないだろうか。壁にできたシミを眺めていると、不安がこみ上げてくる。絶対に入院したくない。体はもう元気なんだから、家に帰りたい。その時、母が手続きを終えて帰ってきた。 「お母さん!
皆さんは、家を出て最寄り駅に到着したあたりで、ふとカギの閉め忘れが気になって仕方なくなる……なんてことはありませんか?
最近、忘れ物が増えてイライラしていませんか? 自宅から出る時、家の鍵やスマホ、ハンカチ、社員証など、忘れてはいけない物がただでさえ多いのに、2020年からはそこに「マスク」と「エコバッグ」が加わりました。靴を履いて、さあ出かけるぞというタイミングで、マスクをしていない、エコバッグを持っていないと気づいて何度リビングに戻ったでしょうか。私もそのひとりです。 この「玄関とリビングの往復」を減らすのに役立つ「忘れ物を防ぐ文房具」が、今回のテーマです。 2020年から特に必要になったマスクとエコバッグは忘れがち 所持品を玄関に集めよう!
新型コロナウイルスの流行による外出自粛要請によって、 自宅で過ごす時間が増えた人は少なくない でしょう。 気軽に外出ができないことで、ストレスが溜まっている人も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では、 おうち時間を楽しく過ごせる暇つぶしの方法を紹介 します。 一人で家にいる時間を有意義に過ごしたい人は、ぜひチェックしてください! 小学生も中学生も大人も…家でダラダラするのはもったいない!
浅い睡眠が続く原因はさまざまですが、ちょっとした生活の工夫と改善で、今まで経験したことがない、すがすがしい朝につながることが意外と多いのです。 眠りが深くなればなるほど日中の活動力が上がり、ストレスへの対応力も高まっていきますから、まずは、できることから正しい習慣を取り入れてみてください。 記事内で紹介したお手軽グッズや寝具なども購入して使ってみると、驚くほど睡眠の質が向上して、生活の充実度も数段アップすることでしょう! 記事内で紹介されている商品 この記事で紹介されている商品
マスク内の呼吸は酸欠状態? 新型コロナウイルスが世界中に拡散し、国民の殆どがマスクをして外出するようになりました。マスクをしたまま仕事をしている職場も多いと思います。中国武漢市での感染が頻繁に報道され始めた2月頃よりマスクを着用している人も少なくないと思います。マスクをして生活している人は、頭痛・めまいや視力低下・集中力低下という症状を良く訴えます。肩が凝っているからと自己判断してこの症状を看過している人が多いように思います。マスクをして呼吸をするということは、自分の吐いた息を吸っていることになります。人は、約21%の酸素濃度の空気を吸い込み(吸気)、肺で酸素を体内に取り込んで約15%の酸素濃度の空気を吐き出します(呼気)。酸欠状態は、通常、16%の酸素濃度を吸い始めると自覚症状が現れ、低濃度になるほど症状は重くなり、10%以下で死の危険が生じてくると言われています。自分が吐いた空気は軽い酸欠状態を引き起こす濃度ですので、酸素濃度が低下した空気を吸入し続けることにより、脈拍・呼吸数の増加、頭痛、吐き気、全身脱力、意識喪失などの症状が現れるようになります。長時間マスクをして生活することは、健康を害することに繋がることが考えられます。 マスク内での呼吸で気をつけることは? マスクを装着していると呼吸が苦しいと感じる人は、マスクの大きさ、形状や素材を見直す必要があります。あまり鼻の穴に密着していると、苦しさを感じます。口で呼吸すると苦しさを助長しますので、密集した場所に遭遇したら、鼻呼吸に終止する事が大切です。満員電車は、酸素濃度が低く軽い酸欠状態を引き起こす空間と考えられていますので、近くの窓を開ける必要があります。マスクを着用しなければいけない人は、いろいろ対策を講じている事と思いますが、それでも長い時間マスクをしていると、酸欠状態になり兼ねません。30分に1回くらい、人がいない場所を探しマスクを外して深呼吸する必要があります。マスクを着用しているときに酸欠状態を回避する対策として、次のことが考えられます。 A鼻呼吸を中心に行い、まっすぐ下へゆっくり吐き出す B鼻で深呼吸をするときは、吸気と呼気の時間割合を同じにして、吐いた後数秒吸わない C吸気と呼気の時間を出来るだけ短くする 特にCの呼吸時間は、2~3秒に1回すると、呼吸をする事による疲労の度合いが小さくなります。通常の呼吸数は1分間に12~18回とされ、多くの人は3.
取材/塚田史香 2020. 10.
非定型うつ病は境界性人格障害の引き金に!?
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