「血液サラサラ」を目標に、日々健康に気を使う人も多いだろう。しかし、いくら血液をサラサラにしても、そもそも血の量が足りなければ、意味がないのだという。体の血を十分に増やし、巡りも良い「血流たっぷり」の状態にするだけで、体の不調はもとより、心の不調まですべて解決すると提唱する書籍『血流がすべて解決する』が、発売から7カ月で16万部と反響を呼んでいる。血流たっぷりがなぜいいのか? 血流たっぷりになるコツは? 著者で漢方薬剤師の堀江昭佳さんにお話をうかがった。 血流が悪い=血液ドロドロではない ――著書では「血流たっぷり」になるだけで、体の不調も心の悩みもすべて解決すると言い切っていたのに驚きましたが、血流たっぷりとはどういうことでしょうか? 『血流がすべて解決する』著者の堀江昭佳さん 「血流」とは、心臓から出た血液が全身の血管を巡り、また心臓へ戻る流れのことです。全身を流れる血液は、「水分を保つ」「酸素や栄養を運ぶ」「老廃物や二酸化炭素を回収する」「体温を維持する」「体を守る(免疫力)」といった働きをしています。「血流たっぷり」にするとは、これらの働きをしっかりとできるようにするということです。 漢方でいう「血流」は、血液もホルモンも栄養もエネルギーも含んだものです。全身の細胞に栄養や酸素、エネルギーまで含めていろいろなものを運んでいる血流が不足すると、体は機能を果たせなくなります。ですから、漢方で「血流を良くする」というのは、血の質を良くするという意味も含んでいます。 血流は、全身のすべての細胞に酸素や栄養を届けているうえ、脳やホルモンを通じて心の活動をも支えています。だからこそ、血流を改善するだけで、体の不調も心の悩みも解決に向かうのです。 ――血流を良くするというと、多くの人が「血液サラサラ」をめざしますが、これは必ずしも正しくないのでしょうか? 「血流が悪い」というと、「血液ドロドロ」と勘違いする人が多いのですが、「血流が悪い=血液ドロドロ」ではありません。確かに糖尿病や心筋梗塞、高脂血症などの生活習慣病を持っている人はドロドロで、そういう人は血液をサラサラにすることが有効ですが、ドロドロうんぬんという以前に、血そのものが不足していて流れないという人も多いのです。 血が足りない人が血液サラサラ健康法をがんばると、足りない血流をスカスカの状態で無理やり全身に巡らせることになり、強制的に立ちくらみを起こし続けているようなもの。ふらふらとめまいがしたり、体調を崩したりします。 ――血が足りない人が多いということですが、血流が悪くなる原因は何なのでしょうか?
血流の状態 ――血流が不足しているかどうか、自分で見極める方法はありますか? 漢方で行われる「舌診」がわかりやすいです。舌をべろっと出したときに小刻みに震えたり、色が淡いのは血が足りない(血虚)人の特徴です。また、真ん中にへこんだ線が入るのは血がつくれない、足りない(気虚・血虚)の両方です。血流が良くなってくると線も浅くなるので、ときどきチェックするとよいと思います。さらに、流れが悪い人(お血)は舌の裏側にぼこぼこと2本の静脈が浮き上がります。 「舌苔(ぜったい)」といって、表面に白いコケのようなものが少しだけあるのが健康な状態ですが、べたっとたくさん付いている場合は、不要なものをため込んでいる証拠です。血が汚れて質が悪くなりやすく、メタボの人に多いです。 (イラスト:堀江篤史) 血流を良くするには「1週間夕食断食」 ――では、血流を良くするために、日常生活でどうすればよいでしょうか?
舌の裏には2本の静脈が流れていますが、血行が悪いと、この血管が太くなって盛り上がったり、ボコボコしてきます。 人間の体を動かすために必要な酸素や栄養素は、すべて血行にのって運ばれます。血行がよくないとこれらが届けられず、エネルギーがわかなかったり、細胞のダメージが修復されなかったりと、疲れがたまっていきます。 このタイプは、血行不良により、老廃物などがたまりやすくなることで、肩こりや腰痛などの痛みを引き起こす可能性も。さらに、このままにしておくと、高血圧や狭心症などの病気を引き起こすおそれがあるため、早めの対処が必要です。 血流をよくするため、ウォーキングなどの軽い運動を日常的に行いましょう。また、魚介類は血流アップの成分が豊富。特に、血をサラサラにするEPAなどが豊富な青魚が◎。野菜に含まれる抗酸化成分も、血流をよくしてくれます。食卓に魚と野菜を増やしましょう。
さらに奥様の安めぐみさん撮影で愛娘の詩歌ちゃんも登場です! 【東貴博さんが訪れたお店】 ◆モンブラン 浅草店 (ハンバーグ) 住所:台東区浅草1-8-6 ファミール浅草1丁目―102 TEL:03-5827-2771 ◆雷門 初小川 (うなぎ) 住所:台東区雷門2-8-4 TEL:03-3844-2723 ※要予約¥¥n ◆浅草 梅園 (粟ぜんざい・あんみつ) 住所:台東区浅草1-31-12 TEL:03-3841-7580 ◆ステーキハウス松波 住所:台東区浅草1-11-6 TEL:03-3844-3737 ◆ぱいち (ビーフシチュー) 住所:台東区浅草1-15-1 TEL:03-3844-1363 ◆元祖やきかつ 桃タロー 住所:台東区花川戸1-10-9 TEL:03-3841-0735 ◆浅草MJ 住所:台東区西浅草2-27-11 富士楼ビル1階 TEL:03-5830-3986 ◆浅草MJ GOLD 住所:台東区西浅草3-2-9 内田ビル1階 TEL:03-5830-3986(本店と同じ) <東さんが出演する舞台「海の家の物語」> 出演:東貴博 やまもとまさみ ハマカーン 石川恋 日程:2016年8月5日~8月7日 《スタディープラス》 今回のテーマ:燻製教室 いつもの料理をワンランク美味しくする料理法!それが"燻製"。 お酒のおつまみと思いがちですが、今回はご飯にも合う燻製レッスンを 料理初心者の鈴木奈々さんが体験します! 教えてくれるのは、おもてなし料理教室「ルセット・ボヌール」の先生である 料理研究家のカンナさんです。 塩漬けにした肉などに煙をまとわせることで、保存性を高め、風味もつける"燻製"。 この季節、自宅でもキャンプでも、手軽にお試し下さい! <使う道具> ・鍋(テフロン加工された鍋以外) ※丸い網が浮かして置けるので、中華鍋がお勧めです ・アルミホイル ・網(100円ショップなどで売っているものでOK) ・スモークチップ ・鍋のフタ ※フタが無い鍋はボウルでも代用可能です <燻製の方法> (1) お鍋にアルミホイルを敷き、スモークチップを一掴み広げる (2) 網を浮かせてのせる (3) 好きな具材を網の上にのせる ※水分が多い具材は、事前に乾燥させておく (4) 最初は強火で煙が出るのを待つ (5) 煙が出てきたら、蓋をして、およそ10分程待ったら完成 ※蓋を開けるときは、換気扇の下で開けて下さい!
「舌は、健康のバロメーターです。毎日、自分の舌を見てほしい」 そう話すのは、舌や口臭など口腔内の変化から不調を見抜き、"なぜか全身の病気まで治る"と評判の歯科医師・中城基雄先生。舌を見るだけで、脳卒中や心筋梗塞(こうそく)という大病の予兆までわかるという。 自分の舌、見てますか? 「実は、口腔内は体調の変化が現れやすい場所。 なかでも、舌は身体の不調が真っ先に出るんです。 大病だけでなく、乾燥・むくみなどの体質まで、舌にハッキリと現れますよ。ですから、セルフメディケーションのひとつとして、"舌チェック"を行うことは非常に有効。 舌の変化に気をつけて、健康生活を送れば、大きな病気も自然と避けられるはずです! 」 でも、どうして舌を見るだけで身体の変調がわかるの? その理由と舌チェックの方法、気をつけておきたい"不調舌"を解説します! 健康状態&体質が舌でまるわかり! 「 舌は、毛細血管が多く集まる粘膜組織であるため、血流や体液の変化が真っ先に現れる場所。 さらに、舌の筋肉運動は自律神経にも大きく影響を受けていますから、 舌の状態を見るだけで、血流・体液・自律神経の働き具合が1度に把握できるのです 」 また、舌を出して見るだけという手軽さも、体調管理法として優れているという。 「何も道具を必要としませんし、継続しやすい。毎朝、あっかんべーして、舌の状態をチェックしてほしいですね」 "舌チェック"のメリット ◎あっかんべーするだけで手軽 ◎1人でもしっかり確認できる ◎家族間で気軽にチェックしあえる だから舌で身体の不調がわかる!
573: 名無しさん@HOME 2021/03/08(月) 08:41:53 娘が家を出ていく、もう耐えられない、お父さんの顔も見たくないって言ってて辛いわ 完全に爺が悪いんだけど、娘に出て行って欲しくないわ 583: 名無しさん@HOME 2021/03/08(月) 08:43:07 >>573 爺何したの? そんなに娘に嫌われるなんて 578: 名無しさん@HOME 2021/03/08(月) 08:42:38 >>573 なに? 娘にセク八ラでもした? 584: 名無しさん@HOME 2021/03/08(月) 08:43:10 >>573 これは興味津々 608: 名無しさん@HOME 2021/03/08(月) 08:46:21 >>576 娘は酷い花粉症で症状がある時は軽く体温上がるのよ この前ショッピングモールに友達と遊びに行ったから爺が毎日朝昼晩検温することを義務付けて、 少しでも体温が高いとマスクしろと教養しているのよ あからさまにマスクをつけることもしていて、娘はそれがコロナ感染者扱いをされているから傷つくしムカつくって言っていて取り付く島もない状態なのよ 621: 名無しさん@HOME 2021/03/08(月) 08:47:40 >>608 え、、それは… 爺悪くなくない? 親父「家から出ていけ！」嫁「改築費用も出したし絶対に出ていかない！」→ 嫁と親父の喧嘩がまさかの事態に...【6/6】. 627: 名無しさん@HOME 2021/03/08(月) 08:48:57 >>621 あからさまに感染者扱いは婆も酷いと思うのよ 622: 名無しさん@HOME 2021/03/08(月) 08:47:53 >>608 無症状者いるからしかたない 624: 名無しさん@HOME 2021/03/08(月) 08:48:14 >>608 爺キメェ 独り立ちできる年齢なら家から出してやりなよ 625: 名無しさん@HOME 2021/03/08(月) 08:48:53 東京ならしかたないとおもう そうやって若い子が家庭に持ち込んでるんだしさ 638: 名無しさん@HOME 2021/03/08(月) 08:50:05 >>625 東京じゃないわ 感染者が多くないところよ 644: 名無しさん@HOME 2021/03/08(月) 08:50:32 >>608 そんなことで? でも積もり積もってのこととか言い方とかがあるのかな でももし爺が医者とかコロナに絶対かかれない仕事なら当然の対応だし、娘さんは短絡的だわ 婆ちゃんももうちょっとうまくフォローしなよ 643: 名無しさん@HOME 2021/03/08(月) 08:50:26 >>608 不特定多数のいるところに遊びに行ってて 体温高かったらマスクするの普通じゃない?
普通に考えてみれば、とても簡単なことだ。 自分も稼ぐためには、まず「一人目のお客様」を見つける必要がある。1番むずかしいのは、この「一人目のお客様」を見つけるときだ。プロフィールを充実させたり、ポートフォリオで自分のつくったものを見せたり、キャッチコピーを考えたりして、工夫しなければならない。 でも、もし「一人目のお客様」を満足させて『信頼』を得ることさえできれば、次第に依頼が集まってくるようになる。大切なのは、とにかくこの『信頼』を積み重ねていくことにある。 3.サービスの料金を値上げしよう それなりの信頼を集めることができたら、その『信頼』に応えられる範囲でサービスの料金を値上げしていくことも大切だ。そうすることで、自分の在宅ワークの価値を高めていくことができる。また、これは『自分に自信をつけていく』うえでも大切になる。 僕も、在宅ワークをはじめたばかりの頃は、自分のやっていることになかなか自信を持てず、家から出ずにできる仕事に「高い価値」をつけることを躊躇していた。だけど、それは間違いであることに気付いた。なぜなら、仕事を依頼している側の人には、僕がどこでどんな格好で仕事をしているかなんて関係ないからだ。むしろ、安い料金でサービスを引き受けていると、その程度のスキルしかないと勘違いをされてしまう。サービスの料金は定期的に見直そう。 内向的な性格を生かせた結果は? 僕が家から出ずに在宅ワークで稼げたワケは、自分の内向的な性格を生かし、取捨選択をして仕事に取り組んできた結果だ。今では、家から出たくないと思うことに対して引け目を感じることはなく、3日や4日くらいなら、自信を持って『堂々と』ひきこもっている (笑) それが僕の仕事のやり方であり、それについて周りからとやかく言われる筋合いはない。 まあとにかく、このように僕のような働き方をしている人間もいるのだ。 どうせ家にひきこもるなら「 なんかいいことないかなぁ? 」と妄想に耽るのではなく、自分が持っている「弱み」を「強み」に変えて生かすことを考えてみよう。そうすれば、前に書いたことのあるような『 未来の働き方 』を実現できる人たちがもっと増えていくはずだ。
面白いものでは「あなたの愚痴を聞きます。聞くだけでアドバイスはしませんが、ひたすら聞きます!」っていうのもありました。 ココナラの禁止事項に反しなければ、思いついたものを何でも売ることが可能。 もちろん他人を不快にするようなものもダメですよ!! ココナラで稼ぐ方法!その1「おひねり」 ココナラで1回お仕事をした場合、500円が売上になりますね。ただし残念ながらココナラ側に 手数料として3割引かれてしまう んです。 要するに自分が受け取れる報酬が 一件350円 になってしまいます。コレじゃなかなか稼げなそう…( ;∀;) でも!さすがは運営、ココナラには 「おひねり」 という課金方法も設けています。 これはユーザーがサービスを受ける際に、追加で支払うシステムです。 別に追加注文したいといった オプション支払い から、納品物が思った以上のクオリティーで感動した!といった チップのような支払い まで、様々な場合に報酬をもらうことが出来るんです。 金額設定は出品者が上限内で自由に行うことが出来ますので、お客さんにより喜んでもらえるような商品を考えると更に稼ぐことが出来るというわけです。 おひねりにも手数料はかかってきますが、 リピーターやファンを増やす ことでおひねりが貰える可能性もぐっと広がりますよ! ココナラで稼ぐ方法!その2「ランク上げ有料オプション」 ココナラでは出品者ランクがあり、 ポピュラー・エキスパート・ココナラマスター という順に上がっていきます。 ランクが上がっていくことで、売上を受け取る際の手数料が下がります。自分の手取りが増えるってことですね! さらに500円の基本サービスだけでなく、 最大5万円までの高額サービス を提供できるようになるんです( ´ ▽ `)ノ コツコツやることでランクが少しずつ上っていきます。ランクが上がれば購入者からの信頼もアップしますよ! 最後に…僕もちょっとココナラを挑戦してみたことがあるんですが、ガッツリ稼ぐのはやっぱり厳しいかな〜なんて思ってすぐに辞めちゃいました(´・ω・`) ココナラは すぐに稼げるようになるわけではない ことを理解した上で始めることが肝心。 僕みたいに簡単に辞めちゃう人が稼げないんであって、コツコツとやれる人、閃いたサービスをどんどん提供出来る人はある程度稼げてるんじゃないかって気がします。 物は試しでとりあえず挑戦してみてはいかがでしょうか。なんだかんだ言って、お金を貰えたら楽しくなってくるもんですよ( ´ ▽ `)ノ 可能性は無限大…!アフィリエイト お手軽度:★★・・・ 収入 :?????