森のくまさん|英語版Youtube動画 英語版「森のくまさん」は このYoutube動画で聴くことができます! ひとつ前に紹介した歌詞をみながら 歌ってみてくださいね。 森のくまさん|和訳 それでは、さっそく日本語訳と一緒に 「森のくまさん」の歌詞をみてみましょう。 あえて 直訳 をするので、英語の学習にも 役立ててもらえれば幸いです! I met a bear, A great big bear A way out there! こないだ クマに会ったんだ すごく大きいクマにね そこの道で I sized up him. クマは私をみて 私もクマをみた クマは私に勝てるかどうかみた 私はクマに勝てるかどうかみた Why don't you run Have any gun. クマはわたしに言った 「逃げたらどう? あなたは持ってないみたいだし 銃を」 Me was that bear. だから私はそこから逃げた わたしのすぐ後ろには そのクマがいた A great, big trees Oh, golly gee! 森 の くま さん のブロ. 私の前には 木を見た すごく大きな木たちで おー!なんてこった! I'd had to jump And trust my luck! いちばん低い枝が 3メートルの高さにあった ジャンプしなければならなかった 運を信じて And missed that branch A way up there. だからジャンプした 空に向かって その枝までは届かない On the way back down. 心配しなくていい 顔をしかめないでいい 落ちる途中に 枝をつかめたから There is no more That bear once more. これでおしまい もうこれ以上はないよ 再びそのクマに会うまでは 森のくまさん|英語版と日本語版のちがい 「森のくまさん」は、英語版と日本語版で 歌詞が違うことに気がつきましたか? 日本語版はメルヘンですが、英語版はアクション映画並みに ドキドキハラハラする歌詞 になっていますよね。 ちがいが3つあるので、ご紹介します。 まず、日本語版は「花咲く森の道」というように「メルヘンな状況を浮かばせる言葉」を使っています。 それに対して英語版では「銃」という単語が使われています。 日本語版ではメルヘンですが、英語版ではメルヘンではなくむしろシリアス なんです。 2つめ、日本語版では、女の子がイヤリング落としたことにクマが気がついてくれて、女の子がお礼に歌いますよね。 しかし英語版では、ジャンプで木の枝に掴まることができ、助かった。で終わります。 つまり、 日本語版は「平和におわる曲」ですが、くらべて英語版は「助かった!で終わる曲」 なんです。 3つめ、 日本語版では主人公が「お嬢さん」つまり「女の子」であるのに対して、英語版はどんな人か分かりません 。 でも3メートルの高さにある枝を掴むのだから、そもそも主人公がこどもではない可能性もありますね!
2017. 12. 19 2018. 09. 18 生活 ぐっさん 今回の都市伝説のテーマはズバリ「童謡」! それも誰もが一度は聞いたことがある「森のクマさん」についてでっす! マキエ ああ……。 うん……。 ぐっさん え、なにそのテンション……。 ひどくない……? マキエ いや、森のクマさんっていう単語を聞いたら気が抜けちゃって……。 てっきり怖い話系かと思ったのに……。 ぐっさん いや、怖い系の話だよ。 実は森のクマさんの原曲はかなり怖い歌だったって知ってた? マキエ えっ……、なにそれ……。 ぐっさん 実は森のクマさんは日本語だとクマと少女がキャッキャウフフしている歌だけど原曲は生きるか死ぬかの話なのさ! マキエ キャッキャウフフって……。 ぐっさん しかもクマには壮絶な最後が待っていたりする……。 ぐっさん それじゃさっそく紹介していきまっす! 歌詞に疑問が残る日本の「森のクマさん」 ぐっさん まずは日本の森のクマさんのおさらいからしていこう。 ちなみにマキエは全部歌える? マキエ えーっと……。 ……。 マキエ あれ?一番は頭の中でスラスラ流れるけど2番の出だしってどうだったっけ……。 ぐっさん 君は子供の頃の輝きを失ってしまいました。 マキエ そういうのはいいから。 ぐっさん マキエ あー!はいはい! 本当は怖い「森のクマさん」！原曲では命がけ！？しかも最後は敷物に……？ | 都市伝説をまとめてイッキ読み！. そういえば、クマがあとから追いかけてくるんだったわね。 まぁこれでもかっていうぐらい子供向けのかわいらしい歌詞よね。 これが原曲だと怖いって言うの? ぐっさん そう。 ところで、この歌詞に違和感を感じない? ん?別に何も? ぐっさん マキエは何故、クマが逃げるように警告しているのか不思議に思わない? そういえばそうね。 でも「森は危ないよー」って言っているんじゃないの? ぐっさん あー、まぁそういう解釈なら辻褄は合うね。 でも、実はそこの部分だけが原曲に通りだったから辻褄が合わなくなったんだよ。 原曲では本気で襲いに来ている「森のクマさん」 ぐっさん それじゃ次は原曲の方だけど、原曲のタイトルは「The Other Day, I Met a Bear」っていうんだ。 「ある日、私はクマに出会った」って感じ? ぐっさん まぁそんな感じ。 で、歌詞の方なんだけど、1番から順番に訳をつけて紹介していくよ。 ぐっさん The other day, I met a bear, A great big bear, a way up there.
作詞: アメリカ民謡/作曲: アメリカ民謡 従来のカポ機能とは別に曲のキーを変更できます。 『カラオケのようにキーを上げ下げしたうえで、弾きやすいカポ位置を設定』 することが可能に! 曲のキー変更はプレミアム会員限定機能です。 楽譜をクリックで自動スクロール ON / OFF 自由にコード譜を編集、保存できます。 編集した自分用コード譜とU-FRETのコード譜はワンタッチで切り替えられます。 コード譜の編集はプレミアム会員限定機能です。
ある日森の中 熊さんに出会った 花咲く森の道 熊さんに出会った ひとりぼっちの私を 強く抱きしめた熊 初めての温もり 体中に染み込んで 心地良くて流す涙 だけど私はダメな子 人に言えない過去がある 色んな事に手を出した 犯罪・ギャンブル・膨らむ借金 私今追われている だからあなたの邪魔になる 『そんな君の過去どうでもいい』と奪われた唇 初めてお嬢さん心開いた そこにやってきた警察 熊さんの言うことにゃ お嬢さんお逃げなさい スタコラサッサッサのサ スタコラサッサッサのサ ひとりぼっちの俺は 君に助けられたんだ 初めての温もり あの日愛を知ったんだ 走っていく君の背中 めがけて大きな声で 振り絞るように叫んだ 君を愛する者がいる限り 走れ!突き進め!振り返るな! 過去は過去今の君は変わった俺が守るから 森にこだました 残酷な銃声 命の灯が消えた音がした 熊が死んだと思いきや ところが熊さんが後からついてくる トコトコトコトコと トコトコトコトコと やっと追いついた 霞む視界泣いてる君が映る 懐かしい温もりに包まれた 熊さん最期にこう言った お嬢さんお待ちなさい ちょっと落し物 白い貝殻の 小さなイヤリング ひとりぼっちの私を 強く抱きしめた熊 あの日受けた温もり もう戻りはしないけど 忘れないよあなたの事 あなたがくれた全てを 前を向いて今走り出す 私があなたを愛してる限り 走る!突き進む!前を向いて! 過去は過去あの日に変われたの あなたがいたから 綺麗な花束と 思い出が詰まっているイヤリング 抱いてあなたの元へ会いにゆこう 熊の墓で言いました あら熊さんありがとう お礼に歌いましょう ララララララララ ララララララララ
食事管理と適切なトレーニング どんなカラダであっても、適切な筋肉が必要です。食事管理と適切なトレーニングを行いましょう。食事に関して言えば、ほとんどに人が必要なタンパク質を取れていません。必要なタンパク質量を知り、食事を見直してみてはいかがでしょうか。 2. 正しい姿勢で適切な負荷をかけたトレーニング 正しい姿勢で筋肉を動かすことによって、付けたい部位にキレイに筋肉が付きます。(ヨガでカラダを柔らかくして姿勢を整えたり、ピラティスでインナーマッスルを鍛えて骨格を整えるのもおすすめです。ただし、それだけではカラダのラインは良くなっても、理想のカラダにはなれません。その人にあった適切な負荷をかけたトレーニングが必要です) 正しい姿勢でこれらの筋肉を動かしていくと、代謝が上がり、脂肪が燃えるので、どんどん引き締まってきますよ! 間違ったままトレーニングを続けると、多くの筋肉が動かさないままになってしまうので注意が必要です。例えば、トレーニングをしても二の腕や脇の下、下っ腹などがたるんでいるのは、間違った姿勢でトレーニングをしている可能性があります。 いかがでしょうか。筋肉は決して悪ではありません。むしろ、医学的にも筋力トレーニングによって、若返りのホルモンや病気を治すホルモンが出ると言われています。周りを見ても、筋力トレーニングを続けている人が若々しく見えると思いませんか? 筋トレ 足 太くなる. ポイントは 筋肉が使われていないとこは、脂肪によって太く見えてしまうので注意 筋肉をつけるには、食事や適切なトレーニングが必要 トレーニングは、正しい姿勢で、適切な負荷をかける ぜひ、あなたの理想のカラダを目指してみてくださいね。
アキレス腱をくっきりさせたい方 2. スタンディングカーフレイズ いわゆる"かかと上げトレーニング"であり、主に 腓腹筋 を鍛えることが出来ます。 トレーニング中のフォームが崩れると、ターゲットとなるふくらはぎの筋肉に適切な刺激を入れることができません。 腓腹筋は膝を伸ばした状態で最も活動するため、このトレーニングを行う際は必ず膝を真っ直ぐ伸ばし、体幹が崩れないようにお腹に軽く力を入れた状態で実施しましょう。 ①壁に向かって立ち、両肘を伸ばして壁を押すようにして手を付きます。 ※この時腰が反らないよう、お腹に軽く力を入れ、背筋を伸ばしましょう。 ②お腹の力が抜けないよう注意しながら、頭の上から糸で引っ張られるように、"かかと"を浮かせていきます。これを 20 回×3セット 行っていきましょう。 ※この時母趾球に体重をかけるイメージを持つことでふくらはぎの内側を中心にトレーニングすることができます。 また膝の間にクッションやボールを挟んだ状態で行うことで体幹部や内転筋との連動を高め、トレーニング効果を高めることが出来ます。 3. 絶対に太くなる脚トレ！頻度や効果のあるメニューを徹底解説！ | 超理論派トレーニーに捧ぐ筋トレの教科書. 脱・大根足を目指したい方 3. 壁にもたれたカーフレイズ 通常のカーフレイズとは異なり、壁に背中を付けた状態で行います。 この体勢により足関節は通常よりも下に向いた状態(底屈位)となり、腓腹筋の説明でも述べたように、より高いレベルで腓腹筋を活性化させることが出来ます。 つまり 腓腹筋の筋肉量増加 と 腓腹筋のライン(カット) の 2 つを目的に行うトレーニングメニューとなります。 ①壁に背中をつけて立ち、 1 歩前に出ます。そして肩甲骨まわりだけを壁につけ、腰が反らないように腹筋に軽く力を入れておきましょう。 ②そして"かかと"をゆっくり浮かしていきましょう。この時母趾球で最後まで蹴り上げ、ふくらはぎの内側に力が入るのを意識してください。これを 20 回×3セット 行っていきます。 ※お腹に軽く力を入れ、股関節から足首にかけて一直線となるように意識しましょう。 4. 更にふくらはぎを鍛えるトレーニング ふくらはぎ とは、膝関節と足関節との間を繋ぐ部分です。 筋肉は特性上、筋膜を介して上下の筋肉と連動しており、その筋膜に沿って同時に複数の筋肉に刺激を入れることでトレーニング効率を高めることが出来ます。 それでは腓腹筋を活性化させるために、 内転筋と梨状筋を同時に収縮 させることが出来るメニューをご紹介しましょう。 ①両足の"かかと"を揃え、つま先を 45 °外に開いた状態となります。 ※この時両手は肩に添え、肘を地面と平行になるまで引き上げることで、前鋸筋を活性化させ、姿勢改善にも効果を発揮します。 ②"かかと"を離さないよう注意しながら、上に引き上げていきましょう。そしてそのまま膝を外に開くように腰を落としていきます。 ※この時背中を丸めないよう注意しましょう。 ③深く腰を落とせるところまで下ろし、"かかと"を上げたまま元の姿勢に戻ったところで"かかと"を下ろしましょう。②・③を 10 回×3セット 行っていきます。 ふくらはぎのシェイプアップにおいて、歩行など日常生活の意識が大切なのは、冒頭の説明でご理解いただけたのではないでしょうか?
10. 12 脚のワークアウトの話を始めると尻込みしてしまう人が多い。きつくてつらいからだ。しかし、それが必須であることは誰だって知っている。だから「脚のワークアウトは絶対に休まない!」と自分に言い聞かせてジムへと向かうのである。 翻訳:ゴンズプロダクショ... 2020. 10 これから述べることは最新の情報というわけではないし、斬新なものでもない。にもかかわらず、私たちの多くが知らなかったこと、あるいは忘れていたことを思い出させてくれるものだ。筋力アップを目指すなら、昔ながらのやり方を正しく認識しておく必要がある。そのための基礎知識を解説する。 文:Rapha... 2020. 「筋トレでムキムキになる」の誤解と、脚を太くしないための注意点｜ターザンブログ（アメリカ軍消防士・川本高透さん） | Tarzan Web（ターザンウェブ）. 12 40歳代のウエストで気になるのはウエストの横のお肉! 今回は、手でつかめるウエストから、締まったウエストを手に入れたい方にお勧めのトレーニングをご紹介します。 教えてくれたのは… 天童 愛ゆ美 (てんどう あゆみ)さん 5月10日神奈川県生まれ。ゴールドジム公認パーソナルトレーナー。...
2020/09/10 ふくらはぎ 「下半身が痩せられない」 「上半身のダイエットは成功したのに・・・」 脚痩せの難易度は高く、その難しさに途中でダイエットを止めてしまった方も多いのではないでしょうか? しかしもう一度 ふくらはぎ まわりの脚痩せに挑戦しようと思い、本記事をご覧になっているのであれば非常にラッキーです。 実はふくらはぎを鍛える前に" 何故ふくらはぎが太くなってしまうのか "その理由を知っておく必要があるからです。 そこで今回は脚痩せの中でも特にふくらはぎに焦点を当て、ふくらはぎが太くなる理由とトレーニングを詳しく解説していきましょう。 脚痩せには多くのメリットがあり、女性なら一度はスラっとした美脚に憧れたことがあるのではないでしょうか? しかしどれだけメリットがあると言っても、実際ふくらはぎのダイエットは簡単ではありません。 その理由は単純で、ヒトは二足歩行であり常に 体重などの負荷がふくらはぎに掛かってしまう からです。 それでは何故ふくらはぎが痩せにくいのか、その理由を 2 点 解説していきましょう。 1. 脚トレは辛いけどメリットがいっぱい！絶対に脚を鍛えたほうが良い理由. 立ち方・歩き方に影響を受けるから 一日の中で、 全く 歩かない方はごく少数ですよね。 そして運動不足解消の為に日常的にウォーキングを取り入れている方、取り組みに関しては凄く良いですが、 歩く頻度が多ければ多いほどふくらはぎに掛かる負荷は増えて しまうで注意が必要です。 ▪"かかと"を擦るように歩いている ▪つま先立ちのように歩いている このように真っ直ぐ綺麗に歩いているつもりでも、知らず知らずのうちにふくらはぎまわりに負担が掛かる歩き方をしている場合があります。 歩く際は、『 頭頂部が天井(空)から吊り上げられるように、軽くお腹に力を入れた状態 』を意識するようにしましょう。 このような意識を持つことで足裏から体幹を通した筋肉の連動が生まれ、下半身の筋肉への負担は大きく減らすことができます。 脚痩せには歩き方から意識を変える必要がある 2. 体幹の筋力が弱いから 下半身の太さと体幹の筋力には一見関係が無いように思っていた方も、まずは認識を変えることが大切です。 先ほどご説明したように、歩き方と脚痩せには大きな関係があり、簡潔に言うと脚が太くなる理由は 脚にそれだけ負担が掛かっている からなのです。 そして脚に負担が掛かる原因が 体幹の筋力低下 という訳です。 体幹が安定せず、身体全体を安定させるために必要以上に下半身の筋力が頑張った結果が脚の太さに繋がるのであれば、あなたがどれだけダイエットを頑張っても成果が出ないのも無理はありませんね。 こちらの記事に、 ダイエットを成功させるため の重心のコツ について解説しておりますので是非ご参照ください。 重心を変えればダイエットは成功する!正しい姿勢を身に付けよう このように、体幹の筋力は重心にも大きな影響を及ぼします。 つまり体幹部の筋トレや意識によって身体を動かす時に中心となる重心を引き上げることで、脚に掛かる負担を減らしてふくらはぎまわりの脚痩せ効果を高めることが出来るのです。 しかし、あなたはまだふくらはぎまわりを引き締める必要が無いと思っていませんか?
これは当然トレーニング中にも同様のことが言えます。 確かにトレーニング自体のフォームは大切ですが、 頭 の位置を意識するだけで 姿勢の改善はもとよりふくらはぎのトレーニング効果を更に向上させる ことが出来るのです。 この大きな理由は全身の筋肉を包む筋膜の存在であり、この筋膜によって人間らしい動きを生み出すことが可能となる訳です。 ∇筋膜とは? 筋膜は筋肉を包む膜で、全身に張り巡らされている。その構造は「コラーゲン線維」と「エラスチン線維」からできており、これらの線維がお互いに協力しあって、体に加わった緊張をコントロールするという重要な役割を担っている。 体の後面を通る筋膜には、 スーパーフィシャルバックライン(浅後線) という名前が付けられており、 ふくらはぎ (主に腓腹筋)はこのラインに属しています。 そしてこのラインは体後面から背中、そして後頭部から眉毛周辺までつながっており、ふくらはぎの筋肉はこれらの繋がりによって効率よく動くことができるという訳です。 しかし、このスーパーフィシャルバックラインの繋がりを弱めてしまう動きこそが、 「顎が上がる」 や 「目線が上がる」 といった 首を反らす動き になのです。 この場合はほとんどが猫背など背中を丸めてしまうケースを伴い、姿勢を維持するのが難しくなります。 しかし 顎を引き 頭のてっぺんから糸で吊るされる ように背筋を伸ばしてトレーニングを行うことで、スーパーフィシャルバックラインは活性化され、 ふくらはぎ痩せのためのトレーニング効果を実感 しやすくなります。 背中側の筋肉をトレーニングする場合にはぜひ頭の位置や目線を意識してみてくださいね。 いかがでしたか? 人の数だけ形が違うふくらはぎ。 そんなふくらはぎの違いやそれぞれ引き締めるために必要な内容を理解することができたでしょうか? ただ闇雲にトレーニングの数をこなすのではなく、まずは自分がどのような原因でふくらはぎが太くなってしまったのかを分析する必要がありますので、是非参考にしてみてください。 ▪過去にチャレンジして失敗した もしかすると、同じ種目でも少しだけやり方が違ったのかもしれません。 ダイエットにチャレンジするのであれば、間違いなくあなたは自分の身体に興味津々なはずです。 本記事で紹介したふくらはぎトレーニングによって、是非ダイエットを成功させましょう!