放送内容 6月13日 今夜の嵐にしやがれは・・・ 左利き二宮の野望&MJのお好み焼き 鉄の意志で体を張りまくります!! ≪365日をスペシャルに! 嵐カレンダー≫ 嵐とゲストの勝村政信が登場。まずはゲストと一緒にスタジオでこの企画から。 本日6月13日は"鉄人の日"。ということで、「アイアンマン選手権」開催!! 我慢が求められる3つの競技で対決し、各競技の総合点が最も高いものが優勝となる。 競技①『鉄の心で耐えやがれ! アイスボール耐久選手権』 重さ約7㎏のバスケットボール大の氷を素手で持ち上げ、一番長く耐えた者が勝利。 結果は・・・松本 → 二宮 → 櫻井 → 大野 → 相葉 → 勝村の順に脱落。勝村の勝利! 競技②『鉄の意志ですすりやがれ! むせガマン選手権』 お酢のきいたところてんを一口ですすり、むせずに食べたら3ポイントゲット。 結果は・・・二宮 ⇒ 失格 相葉・大野・勝村・櫻 ⇒ 成功(3ptゲット) 松本に至っては放送できないほどのむせっぷりで失格! そして、ラストは最も過酷な競技が待ち受ける。その模様は番組の後半で!! ≪二宮和也の小っちゃな野望≫ 今夜の野望は「左利きの苦しみを皆に分かってもらいたい! 」 左右学に詳しい西山賢一教授 によると、人間は言語や道具を使うようになったため左脳が発達し、左脳は右半身の動きを 司るため右利きの人が増えたという。その割合は今や9:1。そのため世の中のものの ほとんどが右利きの人が使いやすいように作られている。というわけで嵐の中で唯一左利きの二宮と、左利きの芸能人 小島よしお、あばれる君、大林素子、菊地亜美が、街の左利きの人 に聞いて多かった意見をコント風VTRで紹介する「左利きツラいよMOVIE」スタート! 左利きツラいよランキング第5位 オフィス編 二宮課長率いる社員たちが会議室に入るとそこにあったのは"テーブル付のイス"! 右側にテーブルがついているため書こうとすると横向きになってしまい、使いづらい!! 左利きツラいよランキング第4位 ボウリング編 "ボウリング場にある球は基本右利き用"! そのため独自のフォームで投げざるを得ない。 左利きツラいよランキング第3位 BBQ編 皆との楽しい思い出をフィルムに残そうとすると・・・"カメラのシャッター"が押しづらい! 左利きツラいよランキング第2位 ファミレス編 "スープバーなどにあるレードルというお玉"は、右手で持った時に手前側に先端部分が来るため、左手で持つと使いづらい!
コメント taka @Vietnum 2015年6月14日 報告する 人のマウスを勝手に使う人に限って、「なんだこの使いづらいマウスは!」と怒り出す。こっちは右利きのマウスでも楽々操れるというのに。ただ、左利き用ハサミを貸してあげたらやっぱり怒り出したときは、ちょっとスマンと思た(´ ◡` ) 1 もとこ@みななろ @m6motko このワンシーンだけでモノ言うのもアレだけど、日本の世の中は右利きベースで出来ていて、右利き用ハサミとかを左で使ったりしてるから気持ちは解らんでもないよ?でもこの状態やったことあるけど、使い辛いったらありゃしないよ…!wマウスは右にペンタブは左に派ですね・・・ 斧田 @ax_da 妥協して生きてるのにこういう風に一緒くたにして『妥協する事を学べ』って上から言われるからむかつく 上から言われるのも妥協しろってことも含めて言ってるんだろうけどさぁああああああ!!
豪華出演者による(^^) 〝二宮プレゼンツ「左利きはつらいよ movie」〟 おもしろかったです。 movieにはなかったけど、 ニノがスタジオで最後に言った スマホ! たしかに、右利き仕様ですよね? なにか設定で変えられるようにならないのかなあ。 毎日幾度となくする操作だけに 不便なんじゃないかなあ。 ちなみに、 わたしは右利きですが、 雑巾を絞るのはなぜか左利き。 鍵を開けたりするのも無意識に左手を使ったり、 Suicaも左手で持ってクロスしてタッチ、だったり 細かいところでなにげに左手を使ってるし、 握力も左の方が強いので、 もし、人類が昔は左利きだったとしたなら その頃の記憶が残ってるのかも。
6月13日、先の記事でも書きましたように、
・2015. 06. 11
『嵐にしやがれ』次回予告「左利きの大変さのニノ」のこと
6月6日放送日テレ(NTV)系の 『嵐にしやがれ』 で、先週の予告にあった 「二宮和也の小っちゃな野望 左利きの大変さを世の中の人に知ってもらいたい!」 が放送されました。
時間を間違えていて、気がつくともう11時過ぎでした。
内容をサイト 放送内容 で調べると、↓ のようでした。
(画像:『嵐にしやがれ』のサイトから)
ニノの 「左利きはつらいよmovie」 だそうで、ゲストとして左利きの芸能人(小島よしお、あばれる君、大林素子、菊地亜美)ら街の左利きの人に聞いて多かった意見をコント風に紹介したそうです。
前回の記事でも書きましたが、やはり予想通りと言いましょうか、
<左利きツラいよランキング第1位>は、 <駅編> で、 "駅の自動改札" でした! まあ、街の一般の人の意見による<ツラいよ>編というと、そういうところに落ち着くのかなあ、という感じですね。
ネットで調べて見ますと、トランプ、ボールペン等にも触れていたそうです。
●左利きツラいよランキング
以下、私のサイトで触れている、5位までのそれぞれの例を挙げておきます。
◆ 5位<オフィス編>"テーブル付のイス"
*『お茶でっせ』記事:
・2011. 05. 07
左手書字者用台付きパイプ椅子のある風景
・2007. 3. 16
左利き用メモ台付折り畳み式パイプ椅子
◆ 3位
4. 26 注文しました!左手でもシャッターを切れる!キヤノンPowerShot N ・2013. 5. 15 届きました!左右共用カメラ・キヤノンPowerShot N ・2013. 9. 11 左利きが使いやすいカメラ1-PowerShot N~左利きで生きるには 週刊ヒッキイhikkii380号 ・2013. 11. 7 LGPJ18左利きが使いやすいカメラ3変化~左利きで生きるには 週刊ヒッキイhikkii388号 ・2015. 18 左利きにも優しいシンメトリーデザイン・カメラCanon PowerShot N改良機PSN2 *左利きメルマガ『左利きで生きるには 週刊ヒッキイhikkii』: ・第380号(No. 380) 2013/9/7 「レフティ・グッズ・プロジェクト <左手・左利き用品を考える>第17回 カメラ<1>キヤノンPowerShot N」 ・第388号(No. 388) 2013/11/2「レフティ・グッズ・プロジェクト <左手・左利き用品を考える>第19回 カメラ<3>変化~」 ●左手専用カメラ【京セラ・サムライ SAMURAI Z2-L】 *『レフティやすおの左組通信』 ・ 左利きphoto gallery〈HPG4〉世界初 左手用カメラ/京セラKYOCERA サムライSAMURAI Z2-L *『レフティやすおのお茶でっせ』 ・ 2004. 8. 5 今は昔 世界初左手用カメラ、京セラ サムライSAMURAI Z2-L ◆ 2位<ファミレス編>"スープバーなどにあるレードルというお玉" ・2012. 01 ガストのスープ用オタマが左右両注ぎ用に! 2013. 03. 28 第7回
2013発表~左利きで生きるには 週刊ヒッキイhikkii356号 第356号(No. 356) 2013/3/23「<左利きプチ・アンケート>第7回 2013 読者大賞発表」 ▼第7回 2013▼ 【審査員大賞】「左利きの事」部門: 左利きの悩み解消 ・ガスト スープ用お玉(レードル)の形状改善 4位の<ボウリング編>"ボウリング場にある球は基本右利き用"については、私はやらないので触れたものがありません。 また、<駅編>"駅の自動改札"についても、ふれたものがありません。 これは、特に単独記事として書いていないだけで、機会がある範囲で触れていたかと思います。 ●「嵐」の中の左利きの人 サイトに 「嵐の中で唯一の左利きの二宮」 とありましたが、確かに「利き手」に関してはそうかもしれませんが、櫻井翔さんは↓の動画でもありますように、「足は左利き」です。 【嵐】櫻井翔は元々左利き!
いちいち考えてる暇なんて無いよ、という方も多いと思います。そんな方におすすめなのが宅配弁当です。ちゃんと野菜が入るよう工夫された献立や塩分抑えめの献立など、栄養バランスが考えられた食事を手軽に買えるんです。 宅配食事のサービスによっては、電話で健康相談もできるので自分に合った商品を買うことができますよ。 ⇒ 宅配食事について知りたい方はこちら おすすめの宅配食事はウェルネスダイニング! 健康的な食事重視で選ぶなら、おすすめはウェルネスダイニング! 塩分を抑えたい人や全体的にバランスの良い食事がしたい人など、目的に合わせてお弁当を選べるのでどんなニーズにも応えることができます。 カロリーを抑えたい、という方にはカロリー制限のメニューもありますよ。 初めて購入する方は、なんと送料が無料になります。7食、14食、21食の3つのセットからしか選べませんがこれを機に一度試してみてはいかがでしょうか。 ⇒ ウェルネスダイニングの注文はこちらから ⇒ 宅配弁当のおすすめ総合ランキングはこちら 宅配弁当が気になる方はレビューもチェック
一日に必要な栄養素は、その方の年齢・性別・一日の活動レベルによって変わってくるので、自分はどの程度のカロリーや栄養が必要なのかを知っておくことが、健康的な食生活につながってきます。 必要栄養素は厚生省が「 日本人の食事摂取基準(2015年版) 」で5年毎に更新し発表しているので、それを基準に説明していきます。 まずは必要なカロリーを計算 標準体重を計算 標準体重(kg)=身長(m)×身長(m)×22 1日の基礎代謝量 基礎代謝量=基礎代謝基準値(kcal/kg/日)×参照体重(kg) 性別 男性 女性 年齢 基礎代謝基準値(kcal/kg/日) 参照体重(kg) 基礎代謝量(kcal/日) 礎代謝量(kcal/日) 1~2歳 61. 0 11. 5 700 59. 2 11. 0 660 3~5歳 54. 8 16. 5 900 52. 2 16. 1 840 6~7歳 44. 3 22. 2 980 41. 9 21. 9 920 8~9歳 40. 8 28. 0 1140 38. 3 27. 4 1050 10~11歳 37. 4 35. 6 1330 34. 8 36. 3 1260 12~14歳 31. 0 49. 0 1520 29. 6 47. 5 1410 15~17歳 27. 0 59. 7 1, 610 25. 3 51. 9 1, 310 18~29歳 24. 0 63. 2 1, 520 22. 1 50. 0 1, 110 30~49歳 22. 3 68. 5 1, 530 21. 7 53. 1 1, 150 50~69歳 21. 5 65. 3 1, 400 20. 0 70歳以上 60. 0 1, 290 49. 5 1, 020 身体活動レベル レベルⅠ 生活の大部分が座位で、静的な活動が中心の場合 レベルⅡ 座位中心の仕事だが、職場内での移動や立位での作業・接客等、あるいは通勤・買物・家事、軽いスポーツ等のいずれかを含む場合 レベルⅢ 移動や立位の多い仕事への従事者。あるいは、スポーツなど余暇における活発な運動習慣をもっている場合 レベルⅠ(低い) レベルⅡ(ふつう) レベルⅢ(高い) – 1. 35 1. 45 1. 55 1. 75 1. 高齢者の食事摂取基準 | 健康長寿ネット. 40 1. 60 1. 80 1. 65 1. 85 1. 50 1. 70 1. 90 1.
おすすめは「SIXPACK プロテインバー」 プロテインでタンパク質を摂るなら「SIXPACK プロテインバー」がおすすめ! 高タンパクで低脂質・低糖質だから、より効率よくタンパク質を摂ることができます。軽くてコンパクトだから持ち運びにも便利!オフィスやジムなど、どこでも手軽に食べられます。 おすすめポイントは次の3つ! ① 高タンパク 「SIXPACK プロテインバー」は、一本で20gものタンパク質を摂取できます。これはなんと、他のプロテインバーの1. 5~2倍の多さなんです! ② 低脂質・低糖質 さらに、余計な脂質、糖質はカット!脂質4g・糖質5g(クランベリー味)と、他のプロテインバーと比べても格段に低く抑えられているから、ダイエットしたい人にもおすすめ! ③ お菓子感覚で食べられる ラインナップは「キャラメルピーナッツ」「チョコレート」「クランベリー」。スイーツみたいに食べられるのも「SIXPACK プロテインバー」の魅力です。運動後は甘いものがほしくなるもの。タンパク質を摂りながらスイーツ感覚で食べられるのは嬉しいですよね! 通販なら安い! しかも!「SIXPACK プロテインバー」は通販でお得に買えちゃいます。 UHA味覚糖公式健康・美容通販サイトなら、10個セットがなんと20%OFF! 【食事量の目安】１日に必要な最低限の３大栄養素はどのくらい？ | ストレッチのチカラ. 8個分の値段で10個買えるから、コンビニで買うより2個分もお得になりますよ。しかも送料無料! まとめて購入はこちら 筋肉のためにタンパク質を上手に摂ろう 筋肉の材料になるのはタンパク質。タンパク質を摂ることが、筋肉量の維持や増量のために大切です。量やタイミングを意識して、上手に摂りましょう!
HOME 栄養補給に関する基礎知識 1日に必要な栄養素はコレだけ 1日 に 必要 な 栄養素 は コレだけ 主な栄養素の一日あたりの食事摂取基準 身体活動レベル【ふつう】の場合 18~29歳 30歳~49歳 50歳~64歳 男性 女性 エネルギー 推定エネル ギー必要量 2650kcal 2000kcal 2700kcal 2050kcal 2600kcal 1950kcal タンパク質 RDA 65g 50g 脂質 (目標量) DG 20~30% 飽和脂肪酸 (目標量) 7%以下 n-6系脂肪酸 (目安量) AI 11g 8g 10g n-3系脂肪酸 (目安量) 2. 0g 1. 6g 2. 2g 1. 9g 炭水化物 (目標量) 50~65% 食物繊維 (目標量) 21g以上 18g以上 20g以上 ビタミンA ※1 850µg 650µg 900µg 700µg ビタミンD (目安量) 8. 5µg ビタミンE (目安量) 6. 0mg 5. 5mg 7. 0mg ビタミンK (目安量) 150µg ビタミンB1 1. 4mg 1. 1mg 1. 3mg ビタミンB2 1. 6mg 1. 2mg 1. 5mg ビタミンB6 ビタミンB12 2. 4µg ナイアシン 15mg 11mg 12mg 14mg 葉酸 240µg パントテン酸 (目安量) 5mg 6mg ビオチン (目安量) 50µg ビタミンC 100mg ナトリウム (食塩相当量) 7. 5g未満 6. 5g未満 カリウム (目安量) 2500mg 2000mg カルシウム 800mg 650mg 750mg マグネシウム 340mg 270mg 370mg 290mg リン (目安量) 1000mg 鉄 7. 5mg "月経なし6. 5mg 月経あり10. 5mg" "月経なし6. 5mg 月経あり11mg" 亜鉛 8mg 銅 0. 9mg 0. 7mg マンガン (目安量) 4. 0mg 3.
飲んだ翌日は意識してこまめな水分補給を。2lを目標に小分けにしながらちまちま補給するようにしましょう。 1日に必要なカロリーを守った【日曜日の献立】ゆっくり寝た日は朝昼兼 【ブランチ】フレンチトースト(パン6枚切り)、お豆とささみのサラダ、 野菜のポタージュ、バナナ 約600kcal 【おやつ】プリン(フルーツ添え) 200 kcal 【夕食】ご飯 100g みそしる 野菜 たまご ぶりの照り焼き ヨーグルト 600kcal ヨーグルトは実は夜食べるとダイエット効果があるといわれる食べ物。乳酸菌は寝ている間に最も効力を発揮するから夜に食べるのがお勧め!お米は3食のうち1回は必ず入れるようにしたいですね。 参考までに…目安のカロリーって? ご飯100g=250kcal パン 90g=200kcal たまご1個=90kcalとして計算しています。 他使う調味料や食材によってカロリーは誤差があるので、自分でチェックしながらおよその目安にしてください。 とはいえそとではなかなかグラムも図れないし、毎食きちきち計っていては続きませんよね。栄養士さんの間などでも一般的に言われているのが、 手の平1つ分のタンパク質 握りこぶし1つ分の野菜 器型にした手の平1つ分の炭水化物 この量を目安にするとバランスよく摂ることができるとのこと。是非お試しくださいね。 最後に モデル献立を立ててみましたがなんとなくイメージしていただけたでしょうか。どうしても外で食べると野菜が不足し、炭水化物と脂質の割合が増えてしまいがち。そういったときは、単品メニューなどを活用して不足分を補い、多い分は減らすよう調節しましょう。 コンビニやファミレス、食堂を利用しても使い方次第では充分ダイエット献立に仕立て上げることが可能です。細かくこだわりすぎると続かなくなるので、3食トータルでバランスを考えつつ、ダイエットのお役に立てていただけたらと思います。 1日に必要なカロリーと栄養素を守ったダイエット献立一週間 ダイエット中、何カロリーくらい食べてる? 忘れちゃいけない「栄養のバランス」 1日1回はパンが食べたい!【月曜日の献立】 忙しくても大丈夫!【火曜日の献立】 お昼は手作りお弁当!【水曜日の献立】 野菜でかさまし!パスタな夕食【木曜日の献立】 夜は外食!【金曜日の献立】 食べ過ぎた翌日のデトックス【土曜日の献立】 ゆっくり寝た日は朝昼兼♪【日曜日の献立】 参考までに…目安の分量って?
8g おから(生) 11. 5g ●きのこ類 干ししいたけ(ゆで) 7. 5g エリンギ(ゆで) 4. 8g まいたけ(油いため) 4. 7g ●海藻類 ほしひじき(油いため) 4. 5g 乾燥わかめ(水戻し) 5. 8g 焼きのり 36. 0g 削りこんぶ 28. 2g (※3)食品に含まれる食物繊維の総量は、可食部100gあたりに含まれる量。「 日本食品標準成分表2015年版(七訂) 」から引用。 同じ大豆製品でも豆腐より、きな粉やおからのほうが、100gあたりの食物繊維は多くなります。また、生より焼きのりや削りこんぶなどの乾物のほうが100gの食物繊維量が多く含まれるため意識して摂りたいですね。 しかし、乾物などは一度に多くの量を食べるのは難しいものもありますよね。そこで、食物繊維を含む食物をうまく食事に取り入れるコツを次で紹介します。 食物繊維を含む食物をうまく食事に取り入れるコツとは? 食物繊維を意識して摂りたいときには、100gあたりの食物繊維総量だけにとらわれず、野菜はもちろん、豆類、きのこ類、海藻類をバランスよく食事に取り入れるのが大切です。 たとえば、野菜やきのこ類はおひたしやスープにすることでかさが減り、たくさん食べることができるため、より多くの食物繊維を摂ることができるでしょう。 とはいえ、忙しい毎日の中で、食事から食物繊維をしっかり摂るのは難しいことも。そんなときは、青汁を追加してみてはいかがでしょうか。 食物繊維だけではなく、ほかの栄養もしっかり摂りたい方にはケール青汁がおすすめ!