続いて気になるのが、いつから胎教で音楽を聞かせるのかということですよね。ここでは、胎児の発達的な面と妊娠中のママの体調や精神的な面から、おすすめの時期をご紹介します。 いつから胎児の聴覚が発達するの? 胎児の聴覚が発達し、ママの声や外界の音が聞こえるようになるのは妊娠5ヶ月から7ヶ月頃だと考えられています。ママが聞いている音楽が赤ちゃんの耳に届くと記憶にも残りやすいので、この時期に胎教で音楽を聞かせてあげるのがおすすめですよ。 また、この妊娠中期は胎動を感じることが増えてくる時期です。胎児の反応が分かると、ママも「赤ちゃんと一緒に音楽を聞いているんだ」と幸せな気持ちになりますね。 (妊娠5ヶ月から7ヶ月の胎児については以下の記事も参考にしてみてください)
赤ちゃんのための童謡 お花を持ったニッコリ笑顔のくまさんの表紙が、見ていてなんだかほっこりする童謡のCDです。定番の「チューリップ」や「どんぐりころころ」などの他に、「こいのぼり」や「たなばたさま」といった、季節性のある歌も収録しています。 そのシーズンに合った曲を流せば、赤ちゃんも四季を感じられそうですね。 口コミ ・ぐずった時にCDをかけながら一緒に歌って聴かせると、かなりの確率でいい子になります。 ・これで娘も正しい音感を養えそう。選曲もなかなか良く、おすすめです。 2, 446円 ディスク1:20曲、ディスク2:20曲 5. 保育園や幼稚園での人気の どうよう&あそびうた ぎゅぎゅっと! 100うた わらべうたや昔話のうたなど、保育園や幼稚園で長く愛され続けている童謡やあそび歌を集めたCDです。楽器の音色も感じてほしいと、音にもこだわっている1枚ですよ。 選曲はすべて、子育て経験のあるママというのが一番のポイント。子育て中に「歌ってみて良かった歌、伝えていきたい歌」と感じた曲を集めているので、自信をもって聞かせてあげられますね。 口コミ ・親の私が小さい頃に聞いていた曲が多いので、あやす時に一緒に歌えるのがいいです。 ・歌詞カードに子供との遊び方まで丁寧に書いてあるのが良かったです。 3, 388円 ディスク1:25曲、ディスク2:25曲、ディスク3:25曲、ディスク4:25曲 6. 松谷みよ子 いない いない ばあ~あかちゃんの言語発育応援CD 松谷みよ子さんの絵本「いない いない ばぁ」の表紙をジャケットにした童謡CD。「見たことある!」というママも多いのではないでしょうか。こちらは赤ちゃんの言語発育を手助けするための教育用CDとして、人気を集めていますよ。 「いないいないばあ」や「うちのにゃあにゃ」など、広く知られている曲を多数収録。カラオケバージョンにすれば、ママの声で多くの歌を聞かせてあげられますよ。 口コミ ・子供が泣いていても、このCDをかけながら抱っこすると泣き止みます! 赤ちゃん に 聞かせ る 音乐专. ・全部かわいい歌ばかり。まだ妊娠中ですが、赤ちゃんに聴かせるのが楽しみです。 1, 529円 26曲 赤ちゃん向け童謡CD!体を動かして遊ぶ 7. おやこでふれあいあそびうた50(0~2さい) 「赤ちゃんと手遊びがしたい」という人にはこちらがおすすめ。 手遊びできる「むすんで ひらいて」や、顔遊びを楽しめる「あがりめ さがりめ」など、おなじみのあそびうたをたっぷり収録。パパやママが赤ちゃんの前でやってあげると、きっと喜んでくれますよ。 口コミ ・手遊びの説明冊子がついていたので、長く使えると思います。 ・子供がCDを何度も流してほしいとねだります。自分なりに手遊びを真似して喜んでいます。 2, 689円 8.
集中力・注意力が養われる 赤ちゃんに音楽を聞かせることで、聞く力とあわせて、「集中力」や「注意力」が養われると言われています。 「集中力」や「注意力」は、赤ちゃんが今後成長していくにあたり、とても大切な力です。 聞こえる音楽に「あれ?」と耳を傾けたり、「聞いたことがある音楽かな?」「これはママの声かな?」と聞き分けることで、赤ちゃんは自然と集中力や注意力を養うことができると考えられています。 4. 歌を聞くことで言語の発達も促進される 音楽の中でもとりわけ歌を聞かせると、赤ちゃんの言語発達の促進にも効果があると言われています。 一般的に赤ちゃんに聞かせる歌は、ママの声のような高い声で、ゆっくりとしたリズムのものが中心です。 そうした歌は、ママがゆっくりと赤ちゃんに話しかけるのと同じようなペースのため、赤ちゃんの脳でも言葉を理解しやすいと言います。 確かに、会話もままならない赤ちゃんが、「さいた~、さいた~♪」と歌を唄っている光景を見たことがあります。 したがって、赤ちゃんの頃から歌を聞くことで、まだ言葉を話せない赤ちゃんでも、言葉を理解し獲得する力を発達させることができるということです。 参考 毎日新聞 / 医療プレミア / 赤ちゃん学へようこそ『 育児も楽に?赤ちゃんと音楽の関係 』 亀戸こころ保育園 / 『楽しい音楽あそび』 赤ちゃんへの音楽の聞かせ方~いつから、どんなときに、どんな音楽を聞かせると良い?
1~0. 2sec. で、長は1. 0~1. 5sec.
クラシックでは他の2枚のように多彩な構成のCDを流すことが多いのですが、子どもといっしょにお菓子作りをする時などにこのCDを流すと、さらにテンションがあがって楽しさが倍増しますよ! 商品詳細 参考価格: ¥ 1, 258 演奏: ヤンドー(イェネ), マンドッツィ(グラツィシーノ), アンサンブル・シンフォニエッタ, デムス(イエルク) 指揮: 福田一雄, ベッカー(ゲルハルト), フィードラー(アーサー), マルティノン(ジャン), ジュリーニ(カルロ・マリア)他 ディスク枚数: 1 収録時間: 60 分 ディスク:1 1. 「おもちゃの交響曲」から 第1楽章 2. 「子供の遊び」から ラッパと太鼓 3. ゴリウォーグのケークウォーク 4. 人形の夢とめざめ 5. 「マ・メール・ロワ」から パゴダの女帝レドロネット) 6. 鉛の兵隊の行進 7. ワルツィング・キャット 8. そりすべり 9. ウィーンの音楽時計 10. クシコス・ポスト 11. 管弦楽組曲 第2番から バディネリ 12. 調子の良い鍛冶屋 13. 「道化師」から ギャロップ 14. 「グランド・キャニオン」から 山道を行く 15. 76本のトロンボーン 16. ミッキー・マウス・マーチ 17. 星に願いを 18. 赤ちゃんに聞かせる音楽. 「白雪姫」ファンタジー 口コミ ・クラッシックからディズニーまで、幅広い音楽が収録していていつまで聞いていて飽きません! ・本当におもちゃばかりのように、楽しく聴けるものばかりです。ジャケットも可愛いです。 まとめ 親子で楽しめるクラシックCDをご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか。 筆者の周りでも、たとえ習い事としてはやっていなくても、親が音楽好きであったり、小さなころから音楽に親しんできた人はリズム感や音感が優れている人が多いように思います。 音楽ってほんとに楽しいものですので、ぜひ、子どもとも共有したいものですよね。 なお、ご紹介したCDはすべてAmazonで試聴することができますので(全曲冒頭)、ぜひ聴いてみてくださいね! ・掲載内容や連絡先等は、現在と異なる場合があります。 ・表示価格は、改正前の消費税率で掲載されている場合があります。ご了承ください。
子供にとって、音楽ってどんな影響があるのかな?言葉にも影響があるのかな? 子供には、より良い環境を整えて、可能性を伸ばしてあげたいと、多くの方が考えていらっしゃると思います。その中で、音楽という選択肢は、大きな可能性を秘めているものの一つです。単純に音楽だけを切り離して考えるのではなく、生きていく上で必要な言葉とのつながりを、ここでは考えてみましょう。 ワシントン大学での新しい研究では、9ヶ月の赤ちゃんにとって音楽のセッションを通じて、音楽や会話に関する脳の成長を音楽が促すことがわかった。 A new study by scientists at the University of Washington's Institute for Learning & Brain Sciences (I-LABS) shows that a series of play sessions with music improved 9-month-old babies' brain processing of both music and new speech sounds. 出典: ほとんどの赤ちゃんは生まれながらにして、音楽の才能を持っています。その代表的なものは、泣くことです。声を出すことが、まずは音楽の第一歩です。泣き声は、高い音や低い音、長い音や短い音を織り交ぜて、その子の独自の泣き声が完成します。機嫌の良い時の笑い声も音楽の第一歩です。赤ちゃんは、周りからの音を聞いて、自分の中に蓄積して、自分からも音を発信していきます。その中で、いくつかの音を組み合わせたのものが言葉になります。音楽も言語もたくさんの音のパターンの組み合わせです。たくさんの音を聞くこと、たくさんの言葉をきくこと、その二つは同じ効果があります。聞いているうちに、それを自分でも真似して、音を組み合わせて発するようになります。本人に、言葉を発している自覚はない時期から、周りの人の反応を見て、繰り返し発していくようになります。その過程の中で、同じ音楽を繰り返し聞くことは、その曲の中ででてくる歌詞を繰り返し聞くことにもつながり、赤ちゃんが音の組み合わせをより発しやすい状況に役立ちます。それが日本語でも、英語でも、スペイン語でも、他の言語でも同じです。つまり、音楽を聞くことは、言葉の習得にもつながっているのですね。 音楽や言葉には強いリズムパターンが存在します。 Like music, language has strong rhythmic patterns.
菓子パンは太る?それとも痩せる?「朝ごはん」に食べると… ついつい手が伸びる、甘くておいしい菓子パン。やっぱりダイエットの大敵なの? ダイエットの大敵、でもやめられない菓子パン!――そんな菓子パン好きの皆さんに朗報です! 菓子パンがダイエットに役立つ食べ方を紹介します。これからは、我慢しないでおいしく賢く食べましょう。 体内時計の1日は24. 5時間? 「朝食」でしっかりリセットを 「体内時計」という言葉を聞いたことがありますか? 私たちの体の中には時間のリズムを刻むメカニズムがあります。体内時計は数多くの「時計遺伝子」でできています。1997年に哺乳動物の「Clock」が発見され、体内時計は脳だけでなく、末梢(まっしょう)臓器すべてで機能していることが判明しました。体には「親時計」と、数えきれない「子時計」が機能しています。体内時計の針が狂うと、睡眠障害、うつ病、肥満、そして、糖尿病などの代謝障害、免疫低下やアレルギー疾患、がんの発症にもつながることが最近の研究発表で分かってきました。 私たちの体内時計は、1日24. ステーキとうどん、太るのはどっち？米やパンは肥満の元？肉食ダイエットのススメ. 5時間の周期で動いています。これを1日24時間の周期に合わせるために、光と食事の刺激で体内時計を日々リセットし、整えています。 体内時計は絶食を10時間以上続けた後の食事によって調整されます。寝ている間に絶食タイムを設けやすい朝食は、体内時計のリセットに適しているのです。 ほかにも、朝食をしっかり食べることには利点があります。 脳の時計は光で「朝になった!」と動き出しますが、臓器の時計は「朝食」によって動き出すことが分かってきています。 また、同じ量の食事であっても、摂取時刻によってエネルギー代謝に与える効果は異なり、その点でも朝食は効率良く代謝しやすくなります。 朝食をとらない人はとる人の5倍も肥満になりやすい(※注1)、という米国での報告もあります。 朝食を抜く頻度が高かったり、夜食や間食の頻度が高い人ほど、太りやすさのリスクが上がるのです。1日の最後にとる食事の時刻が遅ければ、夜型の生活になり体内時計にも狂いが生じ、メンタルの不調にもつながりかねません。 体内時計は年齢とともに衰える! アラフォーになると、体内時計も歳をとる? 若いころはまだしも、アラフォーになったら、改めて食事時間を見直し、しっかり朝食をとるのがおすすめです。 理由は、加齢によりBMAL1(ビーマルワン)という時間遺伝子が減少し、体内時計が狂ってしまうから。年齢とともにメラトニンが減ることも理由の一つです。メラトニンは、夜になると眠くなり、食欲を抑制。年をとると眠れなくなる、なんとなく不調になりやすい……というのは、ここにも原因がありそうです。 炭水化物のパワーは絶食開けの「breakfast(朝食)」に効く そんな狂いやすいアラフォーの体内時計をリセットするのが、朝ごはんです。最低10時間の絶食をして朝ごはんを食べることで、体は「あ、朝だ!」と気が付くのです。英語で朝食を意味する「breakfast」は、まさに絶食(fast)を破る(break)が語源とも言われています。 そして、この役割にマッチしているのが、ダイエットではいつも肩身の狭い思いをしている(!?
やはり、まだまだ「肉は太る、太りやすい」と思っている人が多いようですね。 ご飯と比べても、ご飯よりもお肉のほうが太りやすいというイメージも、まだまだ一般的にはありますよね。 しかし、実際は違います。 太りやすい、体に無駄な体脂肪がつきやすいのはお肉よりもご飯です。 ● ご飯のほうが太りやすい 太る一番の原因となるのは「糖質のとりすぎ」 です。 食べ物に含まれている糖質が、消化吸収の過程で最終的に「ブドウ糖」となって体内に吸収されていきます。 そして、その「ブドウ糖」が血糖値を上げ、エネルギーとして使われていきますが、 とりすぎたブドウ糖は「中性脂肪」に変換されて体内の脂肪細胞に蓄えられていきます。 これが続くことで肥満になります。 ご飯(白米)は炭水化物が主成分です。 炭水化物は「食物繊維+糖質」。 そのうち、食物繊維の含有量は少ないですから、炭水化物のうちのほとんどが糖質。 調べてみると、白米100g当たりの糖質量は約70gぐらいあります。 また、 お茶椀1杯の白米の糖質量は55.
佐野: 例えば、「私は、そんなに食べていません」と、患者さんはよく言いますが、患者さんには「こんなに量を抑えて努力しているのに、何でA1cが高いの?」「指示カロリーを守って食べているのに、どうして?」という疑問があります。それを「少なくても食べてれば太るわよ」と指導者が思ってしまったら、信頼関係は築けません。 近年、こうした食材はさまざまな変化をしています。病院で出されるビスケットは堅いかもしれませんが、一般的によく食べられているのはパイやクッキー、サブレなど、口の中に入れれば溶けるような、油脂分が多く含まれているものです。昔に比べて食べる量は少なくなっても、摂取するカロリーや脂肪は変化しています。 「多くの人が、子どもの頃にはコンデンスミルクと一緒に食べていた苺を、いまはそのままのほうがおいしいと言います。大人になったからでしょうか・・・。りんごを"すっぱい"、"固い"とイメージする私のような年代でも、購入時には"甘い? 蜜が入っている? "と聞くようになりました。酸っぱさに口をすぼめるみかんに出会うこともなくなりました。糖度の高い果物に嗜好が動いています。 患者さんにこんな話をすると、「甘いからたくさん食べると血糖が上がりますよ」と言うより、「食べ過ぎないようにしないといけませんね」との言葉をいただきます。講演会と違い病院での指導は1回限りではないのが強みです。1回の指導で全て話をする必要がないので、患者さんのニーズに合ったタイムリーな話題を提供できます。 貴院で"カーボカウント"を取り入れたのはいつ頃からですか?
今回は、"カーボカウント"でも著名な佐野喜子先生を訪ねました。間食(おやつ)は、炭水化物(カーボ)の量で見てみると、目から鱗な事も多いとか。血糖コントロールの極意として、「食べた炭水化物の種類ではなく、食事に含まれている炭水化物の総量に注目していくことが有効」と語ります。 貴院の栄養指導状況について教えて下さい。 佐野: いま、私が担当しているのは1型糖尿病の専門外来で、150名ほどの1型糖尿病患者さんが中心です。通常の外来では、診察をしてから療養指導という流れですが、1型専門外来は逆です。患者さんのSMBGのデータをグラフ化し、それをもとに医療スタッフが問診を行い、患者さんの状態を把握してから、ドクターのいる診察室に一緒に入いります。患者さんにとっては、少し時間がかかりますが、1時間に3名枠なので恵まれている環境だと思います。また、診療間隔は強化インスリン療法の患者さんは1〜2ヵ月、インスリンポンプの患者さんは1ヵ月となっています。 まず、糖尿病患者さんの間食については、どのようにお考えですか? 佐野: 基本的には、お酒も間食も大丈夫で、間食は良いけれどアルコールはダメ、またはその逆、といったことはありません。自分で管理できる範囲であるならば、間食はかまわないと思います。よく、肥満がある場合とない場合という分け方をしますが、いま自分自身の体が抱えている課題と突き合わせながら自分で管理することができるならば、「やめなさい」という問題ではないと私は考えています。 では、コントロールが上手くいかない患者さんは? 佐野: 「なぜ、コントロールがよくないのか?」というのがポイントですが、「こうやればできますよ」という情報提供よりも、まずはうまくいかない原因を一緒に考えてみないといけないと思います。生活習慣を意識するというのは"受け身"では続かないと思うんです。"説得"ではなくて"納得"してもらうためには、「こういう理由でうまくいかないんだ」と、患者さんにご自分なりに納得できる根拠をみつけてもらうことが大切ではないかと思っています。 初診の患者さんにはどのように指導をスタートしていますか? 佐野: まず、現状を理解するために食事全般について伺います。自分の食事をどう評価しているかということよりも、食べることは自分の生活の中で楽しみなのか、制限されたら嫌なのか、今後どうしていきたいか、ということ。次に、ふだん意識していることやうまくいっていること、自信があることなどを尋ねます。自分が頑張っていることを最初に話す方もいれば、「こうやっているのに、なかなか上手くいかないんですよね」と言い訳的なところから話される方、いろいろです。やはり、第一声で出ることは、日常的に意識していることだと思います。そうでない患者さんもいますが、こちらから的を絞って聞いてしまうと、患者さんはそれ以外の話をしたくてもできないものです。 指導の中では、間食の話はどのあたりから入っていくのでしょうか?
こんにちは!もみい里香です! 気がつくともう8月ではないですか!! さすがに夏本番、7月はダイエットカウンセリングの方も 怒涛の忙しさで、メルマガも3週お休みしちゃいました; (結膜下出血でおメメも真っ赤っ赤に・・・(@_@;) みなさんはお元気でしたか? 久々のメルマガなので、何からお伝えしようかネタ選び にも迷ってしまいますが・・・ 前々回のメルマガで 「以前より食べてるはずなのに体重が落ちてる」 ってご報告が一番嬉しい、とお伝えしたあとに > 少しでも早く体重を落としたかったので、カロリーの > 高い肉類を控え、あっさり系のざるそばやソーメンで > 頑張っていたんですが、 > 体重が減らないどころか増える一方で・・・ > もう、どうしていいかわからなくなってしまったので > カウンセリングをお願いすることにしました。 なんてSOSをいただいちゃいましたので、今回は、同じ ようなお悩みをお持ちの方向けのアドバイスをお伝えして おきたいと思います。 この方のように、ストイックに食べる量を減らしてるにも かかわらず太っちゃう、ってことは自己流のダイエットに ありがちな現象なので。。。 実は、ダイエットを成功させるうえで重要なのは 「どれくらい食べるか(食べないか)」 よりも 「何を食べ」て「何を食べない」のか ってことの方です。 例えば、今日のタイトルにもある 「ご飯」と「お肉」 食べていいカロリーにあと200kcalしか枠がない時に あなたならどっちを選びます? 「私はご飯がないとダメな人だから、断然ご飯!」 という人もいるでしょうし、 「私はがっつりお肉で満足感を味わいたい!」 という人もいるでしょう。 まるで 「炭水化物(糖質)」VS「タンパク質」 の闘いみたいですが・・・ 私はずっと「お肉」の方を選んできました。 なぜならば・・・ 「タンパク質は太る」というイメージがあって警戒してる 人も多いと思いますが、実はタンパク質は「やせ体質」を 作るうえで欠かせない超重要栄養素でもあるから、です。 「やせ体質」「おデブ体質」を左右するのは、じっとして いる時に使われるエネルギー(基礎代謝量)の大小ですが それは筋肉の量に比例します。 タンパク質は、そんな筋肉の原料となる栄養素なので、 言ってみれば"基礎代謝量のもと"でもあるわけです。 それともう1つ。 食事をすると、からだがポカポカしてきませんか?