材料 豚こま肉 150~170g にんじん 1/2本 玉ねぎ 1/2個 薬味ねぎ お好みで 塩こしょう 少々 ポン酢 お好み 作り方 にんじんと玉ねぎは千切りにします。豚肉はフライパンで痛めて、塩コショウをふっていきます。豚肉の色が変わってきたら、野菜を入れて炒めていきます。 全体的に火が通ったと思ったら、ポン酢を入れて全体的に混ざるようにフライパンを返していきましょう。 お肉には疲労回復に良いとされる、コエンザイムQ10などの成分が含まれているので、真夏の体力不足に陥りやすい時期に大活躍してくれるメニューとなっています。また、ポン酢を使うのが基本ではありますが、ポン酢をお酢に変えてもサッパリ美味しく食べることができます。 ニラとレモンのW疲労回復食材で疲れを吹き飛ばそう!
ビジネス 2016. 07.
山芋 170g(皮付き) アスパラガス 1束 オリーブオイル 大さじ1 ごま油 大さじ1 塩麹 大さじ1 アスパラと山芋を食べやすいサイズに切っていきます。山芋は皮をむいておきましょう。 フライパンに食材を入れて、オリーブオイルとごま油で味付けをします。なお、はじめにアスパラガスからいれて、しっかりと火を通すのが良いでしょう。 炒めたら最後は塩麹をまんべんなく馴染ませたら完成となります。ごま油が食欲を引き立てるので疲労で食欲がない時にお勧めの一品となっています。 アスパラの旬となる春先であれば、いつもより高い栄養価を摂取することができますし、ここに塩麹が加われば鬼に金棒の疲労回復メニューが誕生です。 まとめ いかがでしたか? 最近は、サプリメントが多く開発されていることもあって、食材から栄養を摂る機会が少ない人もいるようです。決してサプリメントを否定するわけではありませんが、大地で育った野菜などの方が、栄養価が高いと言えるでしょう。 疲労回復メニューを考案してお店のウリにすることができれば、一気にお客さんも増えることでしょう。また、常連客の獲得に繋がる可能性もあるので、ぜひ新メニュー開発に取り組んでみて下さい。
まいたけのβ-グルカンと納豆菌で美腸へまっしぐら。豆板醤のピリっと感もおいしい。 まいたけ…1/2パック(約50g) ひき割り納豆…1パック 豆板醤…小さじ1/4 すりごま(白)…小さじ1 (1)まいたけは手でほぐす。ひき割り納豆に付属のたれを混ぜる。 (2)鍋に和風だしとまいたけを入れ、中火で温める。 便秘、風邪予防は1日1杯のみそ汁で!
【材料】 (2~3人分) 里芋…大4個 エビ…8尾(またはむきエビ) イカ…1杯 アサリ…150g エリンギ…2本 春菊…1/2束 だし汁…400ml A[コーンクリーム缶…1缶(400g)、しょうゆ…小さじ1、塩…小さじ1/2] (1)里芋は皮をむいて半分に切る。エビは尾を残して殻をむく。イカはわたを取り、胴は輪切りに、げそは2cm長さに切る。アサリは必要なら砂抜きをし、エリンギは縦半分に切って斜め薄切りにする。春菊は3~4cm長さに切る。 (2)鍋にだし汁と里芋を入れ、蓋をして中火で25分程煮る。エビ、イカ、アサリ、エリンギとAを加え、5分程煮る。春菊を加えて火を止める。 腸内環境すっきり! 週末に作りたい簡単煮込みレシピ 便秘解消につながる飲み物 朝の1杯の白湯にちょい足し☆ 「スパイス白湯」 クミン+ コリアンダー+ ガラムマサラ 便秘をスッキリ解消するクミンとコリアンダーシードに、体を温めて内臓の働きを活性化するガラムマサラを投入。割合は2:2:3。ミックススパイスであるガラムマサラはフェンネルシード入りを選ぶと女性ホルモンの調整が狙えるので、購入時にラベルをチェックして。スパイスを入れたカップに90℃以上のお湯を100〜150cc 注いでスプーンでかき混ぜれば出来上がり。胃腸が弱い人は少量でお試しを。 朝、1杯の白湯にちょい足し☆ 「スパイス白湯」に注目! 桃のプロテインドリンク プロテインドリンクに使われている桃は、ビタミンCや食物繊維を多く含み美肌や便秘解消にとても効果的なフルーツの1つ。カロリーも100gあたり40kcalと、そんなに多くないのが特徴です。そんな美容成分たっぷりの桃を豆乳と卵でミルクセーキ風に。朝ご飯、間食、運動後、風邪の時の栄養補給、様々な場面にピッタリのパワードリンク。 【材料】 (2人分) 桃…1個 豆乳…200ml 生卵…1個 レモン汁…小さじ1/2 メープルシロップ…大さじ1 (1)桃は皮をむいて種を取り除いておく。 (2)ミキサーで材料全てを撹拌する。 【ポイント】 ●生卵は質が良く、新鮮なものを使いましょう。 ●豆乳は無調整のものを使いましょう。 石坂優子の「キレイを養う★美味旬★レシピ」(58) 運動後に1杯。桃のプロテインドリンク ※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
仕事に トレーニング に多忙な毎日を送るトレーニーやランナーの皆さん、お 疲れ モードではありませんか? 疲れ は溜めずに早めにケアしたいものです。 ひと口に 疲労 といっても、その 疲れ はハード トレーニング による肉体的な 疲労 、仕事や ストレス による精神的な 疲労 などさまざま。では、 疲れ を回復させるために摂るとよい栄養素には、何があるのでしょうか?
2021年4月14日(水) メンテナンス終了後 より、ももん屋の「覚醒工房」で作成できる「覚醒そうび」に、 「竜神のつるぎ」「竜神のかぶと」「竜神のよろい上」「竜神のよろい下」「竜神の盾」 が追加されます! 「竜神のつるぎ」「竜神のかぶと」「竜神のよろい上」「竜神のよろい下」「竜神の盾」 の覚醒そうびは、「研磨工房」で昇華ができるようになります! さらに、「そうび錬金工房」で作成できる「錬金そうび」に、 「竜神のやり」 が追加されます! おしらせ内容一覧 ※内容名をタッチすると、それぞれの内容に移動します。 ・ 覚醒そうび ・ 今回の覚醒そうびについて ・ そうび覚醒とは? ・ そうび昇華とは? ・ 錬金そうび ・ 今回のそうび錬金について ・ そうび錬金とは?
5倍にします。メインスキルを最大限に活かすためにも、「秘剣ギガブレイク」や「ギガストラッシュ」等のデイン属性の高威力スキルをセットして使うようにすると良いです。 ▶秘剣ギガブレイクの詳細はこちら ▶ギガスラッシュの詳細はこちら デインが等倍以上ならば活躍 竜神の剣はメインスキル、サブスロットの性能ともに優秀で、メインスキルの属性であるデイン属性が、等倍以上の敵であれば活躍が見込めます。特に伝説級の周回では、竜神の剣の性能をフルに活かして周回が可能です。 竜神の剣のステータス レアリティ ★5 最大攻撃力 137 【完凸時】 最大攻撃力 182 最大スロット 補助特技S 攻撃特技S 攻撃特技A 補助特技A 補助呪文A 職業 戦士 船乗り バトルマスター 魔法戦士 海賊 まものマスター グラディエーター バトルキング 星騎士 宇宙海賊 天地雷鳴士 ゴッドハンド 種類 剣 入手方法 - 武器スキル メインスキル ドラゴンソウル 効果 威力500%(700%)のデイン属性攻撃 30%で雷陣を付与する 雷陣はスキルで与えるデイン属性のダメージを一度だけ1.
(そもそも完凸してない) メタキン装備の「研磨」に比べると格段に優しい設定ではあるが、初心者がすぐに完成させられる類のものでもないと、そういう感じです。 竜神王の剣のおすすめスキルは何か 竜神雷光撃 デイン ドラゴンバースト デイン・イオ ドラゴンソウル デイン・雷陣 メインスキルが3つともデイン系であることを考えると、サブスロットにもギガクラッシュ、ギガストラッシュ、ドラゴンバースト、ギガクロス等を搭載する デイン剣スタイル が一番しっくりくる形 と思いきや、ドラゴンバーストのイオを活かし、サブスロットに命竜抜刀斬やクライムハザード、星皇十字剣を積めばあら不思議!エクスカリバーも真っ青 イオ剣 の出来上がりだ! 紫Sを積めるので、黄金ブレイドやダークマター、雪那も良いが、補助寄りであれば不死鳥槍に分があるため、とことん攻撃的にいくのが良し 見た目も赤い刀身が美しく、いつか欲しい至極の逸品。おすすめです。 スポンサーリンク
新スキル「ドラゴンバースト」 今回、 新たに実装されたメインスキル「ドラゴンバースト」は、 威力750%のデイン&イオ属性攻撃 で、対象の敵により大きなダメージを与えることができ、 75%の確率で守備力を20%(表記上は1段階)下げてくれます。 もし、 敵にイオ属性が効かなくても 弱点がディン属性ならディン属性で与えられるダメージが優先されます。 竜神化で火力アップ また、 竜神昇華の魂 を使用し、 「輝き度」を100にすれば、新たに「 竜神化 」を獲得します。 竜神化すると、 「 竜神雷光撃 」 を発動できるようになり、 武器セットされているメインスキル(ブレイブナイトのブレイブリンク武器は対象外)のダメージを35%上げ、更にメインスキルのCTを100%溜め、攻撃力を20%上げてくれる ので、とても魅力的な性能となります。 「竜神雷光撃」は、 700%のディン属性攻撃 (最大+600%まで)で、不死鳥の武器と同じようなシステムとなっています。 【星ドラ攻略】新登場武器「竜神王の剣」まとめ 今回は新登場の武器「竜神王の剣」について解説してきました。 一言で言ってしまえば、 竜神王の剣はめっちゃ強い です! 現存の剣の中ではトップクラスの性能 を誇ります。 特に、ドラクエ8に思い入れのある人にとっては、ぜひ手にしておきたい逸品であることは間違いないです。 まだ手に入れていない方は、 フレンドがその武器を装備していたら、助っ人としてダンジョンに同行させ、一度使ってみてから判断しても遅くはありません。 かなりオススメの武器となりますので、是非ゲットしておきましょう。
超越スキルは 「こうか」と 「超越こうか」 の2つが備わったスキルです。 「超越こうか」 はCTがたまったあとに 追加CTをチャージすることで発動できます。 詳しくは、「メニュー」>「あそびかた」>「『星ドラ』の遊び方」>「スキル」>「超越スキルについて」をご覧ください。 ■スロット覚醒とは? セットしたスキルに特殊な効果をあたえることができるスキルスロットです。 詳しくは、「メニュー」>「あそびかた」>「『星ドラ』の遊び方」>「ぶきとぼうぐ」>「ぶきをみる」をご覧ください。 覚醒後のそうびの詳細は、覚醒工房の「そうびの覚醒」画面で、そうびアイコンを長押しすると確認できます。 ※画像はイメージです。実際の内容とは異なります。 「竜神覚醒結晶・剣」「竜神覚醒結晶・ぼうぐ」 とは? ももん屋の「覚醒工房」で、そうびを覚醒させるときに使用します。 ■ 覚醒そざいの入手方法 「竜神のつるぎ」の覚醒を行うには 「竜神覚醒結晶・剣」 が必要になります。 「竜神のかぶと」「竜神のよろい上」「竜神のよろい下」「竜神の盾」の覚醒を行うには 「竜神覚醒結晶・ぼうぐ」 が必要になります。 「竜神覚醒結晶・剣」、「竜神覚醒結晶・ぼうぐ」 は2021年4月14日(水) メンテナンス終了後より開催されるイベント「竜の大修練塔」のドロップ報酬や階層クリア報酬などで入手することができます。 また、 「竜神覚醒結晶・剣」 は「竜の大修練塔」の「討伐回数報酬」でも入手することができます。 そうび覚醒とは? ぼうけんランクを10まであげると、ももん屋に 「覚醒工房」 が追加され、 「そうびの覚醒」 ができるようになります。 「そうびの覚醒」は 対象のそうび と 「覚醒そざい」 を消費することで、行うことができます。 覚醒後のそうびは、性能が上がり、 新たに超必殺技や超越スキルが追加 されることがあります。 また、スキルスロットが変化やランクアップし、一部のスキルスロットが 「スロット覚醒」 する時もあります。 ■「そうびの覚醒」を行うには 「そうびの覚醒」を行うには、 「最大進化」 した状態の対象のそうびが必要です。 また、「覚醒そざい」が必要となります。 ※そうびの覚醒を行っても、進化回数はリセットされず、引き継がれます。 そうび昇華とは?