> 健康・美容チェック > 高血圧 > 血圧が高い > 血圧を下げる方法 > 【奥薗レシピ】高血圧予防!減塩 肉じゃがの作り方|みんなの家庭の医学 ■【奥薗レシピ】高血圧予防!減塩 肉じゃがの作り方|みんなの家庭の医学 by eiko (画像:Creative Commons) 2011年9月27日放送のみんなの家庭の医学では奥薗壽子先生による高血圧を予防する「減塩 肉じゃが」レシピを紹介していました。 【材料(2人分)】 牛細切れ肉 100g ジャガイモ 2個 タマネギ 1/2個 ニンジン 1/3本 絹さや 5枚 オリーブ油 大さじ1 水 100cc 昆布(1cm×10cm) 1枚 砂糖 大さじ1/2 オイスターソース 大さじ1 酒 大さじ1 ●ポイント1 小さめに切り、表面積を多くすることによって、少しの調味料でも味が絡みやすく、味を感じやすくなります。 ●ポイント2 昆布を細かく切ることで、ダシも出やすくなり、食べることもできます。 ●ポイント3 水の量を減らすことで、調味料も減らすことができます。 ●ポイント4 オイスターソースは、しょうゆよりも塩分が少ない。 大さじ1に含まれる塩分量:しょう油(2. 6g)オイスターソース(2. 1g) 【作り方】 1.ジャガイモは、一口大に切ります。 2.タマネギは、縦に2等分し、厚さ1cmに切ります。 3.ニンジンは乱切り、絹さやは筋を取り、斜めに2等分します。 4.フライパンにオリーブ油をひき、タマネギを炒めます。 タマネギがしんなりしたら、ジャガイモ、ニンジンを加えて炒めます。(香ばしさUP) 5.ある程度、野菜に火が通った後に、牛肉を加えて炒めます。 昆布をハサミで切りながら加え、水、砂糖を入れます。 ふたをして弱火で10分ほど煮ます。 6.ジャガイモがやわらかく煮えたら、オイスターソースと酒を合わせたものを加えからめます。 7.強火で残った水分を飛ばし、絹さやを加えてさっと炒めて、出来上がり! ピーマンをおいしく大量消費！おかず、お弁当…子どもも喜ぶレシピまとめ | ESSEonline（エッセ オンライン）. → 高血圧とは|高血圧の症状・食事・予防・原因・対策 について詳しくはこちら → 血圧を下げる方法(食べ物・サプリメント・運動) について詳しくはこちら 【関連記事】 【奥薗レシピ】高血圧予防!減塩&亜鉛たっぷりソース焼きそばの作り方|みんなの家庭の医学 【奥薗レシピ】高血圧予防!減塩 肉じゃがの作り方|みんなの家庭の医学 【奥薗レシピ】高血圧予防!減塩 酢豚の作り方|みんなの家庭の医学 【奥薗レシピ】高血圧予防!減塩 豚のしょうが焼きの作り方|みんなの家庭の医学 【奥薗レシピ】高血圧予防!減塩 だし巻き卵(卵焼き)の作り方|みんなの家庭の医学 塩分の摂取を制限(減塩)|おすすめの健康的ライフスタイル10箇条
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Description 自家製の特製だれを揉み込んで、フライパンで焼くだけ!安い豚こまでも、柔らかく食べられます♪夕食に、バーベキューにどうぞ☆ 材料 (豚こま切れ肉800gで作る分量) 豚こま切れ肉 800g位 サニーレタス・水菜・キャベツなど 適量 白ごま(仕上げ用) しょうゆ 大さじ6 おろし玉ねぎ 大さじ2 おろしにんにく(チューブ) 2cm分位 七味唐辛子や一味唐辛子 ■ ※多めの分量になっています。すべての材料を半量にして作って頂いてもいいですね。 コツ・ポイント 特製だれに片栗粉が入っているので、焼いているとだんだんとろみが出てきます。 (とろみをつけたくない場合は、片栗粉を入れないで作ってください。) バーベキューで網焼きの場合は、大きめに切ったものや厚めのお肉がいいかもしれませんね。 このレシピの生い立ち 以前作った『★特製だれ漬け!豚de焼肉★』( ID:1419586 )の改訂版です。 片栗粉を入れることによって、やわらかく仕上がりました♪ ※2015. 11 豚肉の分量と調味料の分量を少し変更させて頂きました。(甘さが控えめになりました。)
Sumiko Takeuchi hibashi 辻 哲朗 口コミ(7) このお店に行った人のオススメ度:82% 行った 5人 オススメ度 Excellent 2 Good 3 Average 0 肉ーステーキも、ハンバーグも、殆どレア!
新着口コミ 0120323124 (2021/08/07 10:40:58) 朝日新聞の世論調査と留守電に入ってました 0424284136 (2021/08/07 10:38:07) 調布あたりに知り合い居ないし 畳屋?整体?も関係ないし まったくもって不明な電話です 08072550700 (2021/08/07 10:37:38) エコプロ株式会社 電力の案内みたい、拒否した 05055261540 (2021/08/07 10:37:25) 船井総研の賞をもらったと電話あった あれって船井総研に金払って契約してたらもらえるインチキ賞でしょ 0363117014 (2021/08/07 10:37:13) 突撃!電話です! 听屋 なんばグランド花月店（ポンドヤ） (なんば/ステーキ) - Retty. ご注意! 09071721748 (2021/08/07 10:36:40) 人のことを馬鹿にします すぐに切りましょう 0120540987 (2021/08/07 10:36:08) 迷惑千万な会社です 08001236594 (2021/08/07 10:32:33) 固定電話に入電、無言。 0120400702 (2021/08/07 10:32:28) NTTコンサルティングセンターらしいです。 ギガホプレミアのおすすめです。 もともと60GBまで使うこともないので、逆に割高になりますよね?と聞いたらあっさり引き下がりました。60GBまで使う人ならオススメでしょうが・・・・。ま、そんなに使う人なら自分で手続しますので。 0570200263 (2021/08/07 10:30:55) 債券回収屋 0523866068 (2021/08/07 10:27:26) メンテナンスなんちゃらです、と電話がかかってきて、営業の電話は要らないです、と伝えると、営業ではなく確認ですソーラーパネルがついているか?お風呂は電気で沸かすか?と言われ再度営業の電話は要らないですと答えるとガチャッと一方的に切られた 本当に迷惑だ! 0963561256 (2021/08/07 10:26:51) 熊本県立体育館です! 0926875870 (2021/08/07 10:23:13) 出たら切れました。 営業妨害なので着信拒否します。 08000807163 (2021/08/07 10:22:24) ホントにクソ業者。 電話を切られる前に切るとか営業としてもカス中のかす‼️ いくら金のためとはいえこんなとこで働いて気の毒だわwww。 0551286321 (2021/08/07 10:21:13) ボールペン売る業者 失礼な電話の切り方 0369142034 (2021/08/07 10:17:45) お客様のご利用状況におきましてご確認事項がございます。本日中にご連絡が無き場合、手続きに移行します。サポートセンター: 0369142034 皆様気をつけてください 0462330535 (2021/08/07 10:16:19) 海老名総合病院 05036987993 (2021/08/07 10:15:57) auの支払い未払い等と騙る詐欺 05031552754 (2021/08/07 10:13:18) 関西弁のおっさん口調でした 05055327458 (2021/08/07 10:12:39) マイクロソフトサポートを装った詐欺手口 PCの遠隔ソフト許可を求めるのは相変わらずのやり方かな?
22:00) ■席数 : カウンター 11席 テーブル 44席 ■URL : 【LOCATION】 高島屋北端から、南海通に入る。1つめの四つ角を右折し、道具屋筋商店街を目指す。 道具屋筋商店街手前の右側です。 【デリシャス・リンクス株式会社】 外食企業支援を多数手がける企画会社であるD-Links(ディ・リンクス)株式会社のグループ会社として、2012年12月に法人化。肉屋の量売り食堂 听屋 POUND-YA(吉祥寺、六本木、なんばグランド花月)、肉屋の食堂 听屋スタンド(羽田空港国際線ターミナル)、听屋焼肉(学芸大学)、S'ACCAPAU(西麻布)、串揚げとワイン 源 MOTO(池袋)の7店舗を運営。(2017年12月現在)
0572225132 (2021/08/07 10:11:53) 多治見第一病院から患者家族の為の連絡です。 08024806330 (2021/08/07 10:11:14) 下記のようなメッセージが届きました。 ご利用料金の支払い確認が取れておりません。 本日中に 03-6685-3842 NTTファイナンスサポートセンター迄ご連絡下さい。 0344051495 (2021/08/07 10:10:23) Twitterの認証番号が届きました。見覚えがなくて怖いです 0222095220 (2021/08/07 10:10:23) 暴力団? 09085739899 (2021/08/07 10:10:14) クロネコヤマトの迷惑電話で不在届のSMSが来た。URLを開かなかった。 05036975899 (2021/08/07 10:06:47) NTTを名乗る架空請求 隣接電話番号から探す