SHUN! ねづっちが初めて明らかにした、なぞかけを整える方程式！ふだんの会話や仕事にも役立つ、「なぞかけ思考」を全部披露！｜株式会社主婦の友社 のプレスリリース. ピックアップ(全国AM/FM数局)冠番組パーソナリティ BUY NOW(全国AM/FM数局)冠番組パーソナリティ いいものテンミニッツ! (全国AM/FM数局)冠番組パーソナリティ わくわくお届け便(全国AM/FM数局)冠番組パーソナリティ ねづっち、長谷川玲奈の声優さん整いました! (2019年10月 - 2020年9月、 新潟放送 他) [15] ナイツのちゃきちゃき大放送 (2019年、 TBSラジオ ) ねづっち整いジェネレーション(2020年10月 - 、山形放送他) ねづっちのお笑い学校(2021年5月ー、 ラジオ大阪 ) 主な作品 [ 編集] DVD [ 編集] ねづっち なぞかけ教習所(TOエンタテインメント) 書籍 [ 編集] 『ねづっちのハイブリッドなぞかけ』東邦出版 2011年10月 『江戸のなぞなぞ なぞかけランド なぞかけ動物園』理論社 2013年11月 『江戸のなぞなぞ なぞかけランド なぞかけ食堂』理論社 2014年1月 『江戸のなぞなぞ なぞかけランド なぞかけ運動会』理論社 2014年2月 『会話を整える』主婦の友社 2021年2月 脚注 [ 編集] 外部リンク [ 編集] ねづっち・公式プロフィール ねづっち - 落語芸術協会 ねづっち - 漫才協会 ねづっち (@nezutoshi) - Twitter ねづっちチャンネル - YouTube チャンネル
© oricon ME inc. 禁無断複写転載 ORICON NEWSの著作権その他の権利は、株式会社oricon ME、オリコンNewS株式会社、またはニュース提供者に帰属していますので、無断で番組でのご使用、Webサイト(PC、モバイル、ブログ等)や雑誌等で掲載するといった行為は固く禁じております。 JASRAC許諾番号:9009642142Y31015 / 9009642140Y38026 | JRC許諾番号:X000003B14L | e-License許諾番号:ID26546 このサイトでは Cookie を使用して、ユーザーに合わせたコンテンツや広告の表示、ソーシャル メディア機能の提供、広告の表示回数やクリック数の測定を行っています。 また、ユーザーによるサイトの利用状況についても情報を収集し、ソーシャル メディアや広告配信、データ解析の各パートナーに提供しています。 各パートナーは、この情報とユーザーが各パートナーに提供した他の情報や、ユーザーが各パートナーのサービスを使用したときに収集した他の情報を組み合わせて使用することがあります。
小保方さんなぞかけを披露したねづっち 蝶ネクタイに赤いチェックのジャケット姿がトレードマーク。「整いました!」のフレーズから始まる即興なぞかけで大ブレークを果たした、お笑いコンビ・Wコロンのねづっち(39才)。大好評シリーズ企画「転機」今回は、ねづっちになぞかけを始めたきっかけ、作るコツなどを語ってもらった。そして、話題のあの人もなぞかけのネタに…。 ――なぞかけを始めたきっかけは? ねづっち:13~14年くらい前に浅草の東洋館に出ていて、落語家さんが話の枕の部分でなぞかけをやっていたんですよね。それを舞台袖で見ていて、これよりうまいのを作りたいなと思って始めました。初めは趣味でやっていたんですよ。コージー冨田さんもなぞかけが大好きで、定期的にお酒を飲みながらずっとなぞかけをやってます。 ――早くひらめくようになるポイントは? ねづっち:関連ワードをいくつか出すんです。一番手っ取り早いのは、同音異義語を先に考えてから、なになにと解きますの部分を後から当てはめるんです。慣れですね、誰にでもできますよ。 例えばお題が「日本茶」だと、急須や葉っぱやグリーンティー、そういう関連ワードがありますよね。グリーンティーだとゴルフと関連つけられるので、「お茶とかけてゴルフと解く、その心は、どちらも"グリーンティー"があるでしょう」というオチになります。「子育てと説いて、発破(葉っぱ)が大事」だとか、「ピンチと解いて、万事休す(急須)」とか。あとは、ドヤ顔さえしておけばなんとかなる (笑い)。 ――ニュースなどのネタから「○○でやって」と言われることもあるんじゃないですか。 ねづっち:そうですね、話題のニュースがあると、よく"発注"うけます(笑い)。 ――では、STAP細胞騒動で渦中の小保方晴子さんでは? ねづっち:(すぐに)整いました。小保方さんとかけて、政治家の権力争いと解きます。 ――その心は? ねづっち:そこに利権(理研)が絡むでしょう。 ――さすがですね。では、ゴーストライター騒動の佐村河内守さん。 ねづっち:(すぐに)整いました。佐村河内さんとかけまして、余裕のふりして1位をとると解きます。その心は、実際は2位が気(新垣)になりました。 ――やっぱり早いですね。「整いました」と言うのも、初めから? ねづっち 小保方さんとかけて「政治家の権力争いと解く…」｜NEWSポストセブン. ねづっち:2005年の夏だと思うんですけど、スピードワゴンさんがラジオのゲストに呼んでくれまして。小沢(一敬)さんにお題を出された時に、なに気なく「整いました」と言ったんです。そうしたら2人が「なんだよ、整いましたって!」と食いついてくれて。それからは「整いました」と言うようにしました。一言あると違いますよね、転機ですね(笑い)。 ――ブレークしたきっかけは?
トップ レビュー 初めて明かした! 「整いました」ねづっちのなぞかけ思考は、会話力、コミュ力、仕事力アップに役立つ 暮らし 公開日:2021/2/27 『会話を整える』(ねづっち/主婦の友社) 「整いました~」ってどうしたら上手になぞかけを整えられるのか? ねづっちといえばもちろん「整いました~」でなぞかけを完成させる達人だ。ブレイクしたのが約10年前。一発屋のイメージを持つ人もいるかもしれないが、ナイツやいっこく堂など多くの芸人がネタやフリートークの間に急に「ねづっちです!」と入れてくる場面は今もテレビなどで頻繁に見られる。ねづっちのようにピシッとなぞかけが整えられたら、さぞかし気分がよくなり周囲からも一目おかれるはずだ。でもいったい何からやったらいいのか? 今回、本邦初公開といえる「ねづっちの【なぞかけを整える方程式】」を解説しているのが、『会話を整える』(ねづっち/主婦の友社)だ。この本は単なるネタ本ではない。読者の方が①なぞかけを整えられるようになる②会話力がアップする③仕事力アップにも役立てられる、といったことを狙っている。 AとかけてBととく、その心はC なぞかけの常套句は例えば、「『名刺』とかけて、お父さんが子どもを肩車するととく。その心はどちらも肩書き(肩・ガキ)のっています」といった「AとかけてBととく、その心はC」の形だ。答えを見ると、いったいどこから考えれば周囲が「おーっ」と言ってくれるようななぞかけができるのか? ねづっちも天性の才能で最初からなぞかけの達人だったわけではない。「なぞかけはなにも僕の専売特許ではなく、落語家をはじめいろいろな人がやっていることですし、一般の人も含めて誰でも楽しめる言葉遊びです」(本人談)。 advertisement まずは「A」を決めることからスタート! ねづっちのなぞかけのやり方は「まずAを決める」こと。そして、そこから連想されるフレーズを思いつくかぎり出してみる。例えば「IDカード」。ここから連想されるフレーズを考えてみよう。「入館」「勤怠管理」「写真つき」「なくすと困る」「首からぶらさげる」「社員証」。こんな感じで思いつきで全然いいのでポンポンと連想されるフレーズを書き出してみる。そうすると「『IDカード』とかけて停電ととく。その心は、ないと(ナイト)困ります」という感じで整ってくるわけだ。連想されるフレーズから異なる意味をもたせることがポイントとなる。ここでお題をひとつ出してみよう。「温泉」からあなたはどんなフレーズを連想するだろうか?
本書ではなぞかけ思考、一般人でも取り入れられる芸人の会話テクニックから11のルールを紹介しています。たった11です! これなら多くの人が無理なく自分のものにできるでしょう。 ぜひ、初めて明かされるねづっちさんのなぞかけを整える方程式マスターしてプライベートも仕事もコミュニケーション力アップしてみませんか。 書誌情報 タイトル:会話を整える 発売日:2021/2/27 価格:定価1, 430円(10%税込) 単行本(ソフトカバー): 256ページ ISBN:978-4-07-446902-4 メディア関係者からのお問い合わせ先 【主婦の友社広報窓口】 株式会社C-パブリッシングサービス 広報宣伝部 TEL:03-5403-4320(直通) pr★ (★は@に変換してお送りください)
株式会社主婦の友社は、『会話を整える』(ねづっち著) を2月27日(土)に発売いたします。 「整いました!」でおなじみ、ねづっちさんが初めて明かす、なぞかけを整える方程式は必見! 誰でもなぞかけを自在に操れるようになります。 なぞかけ思考は普段の会話で好印象を持たれたり、仕事でのビジネス脳の活性化にも役立ちます。 AとかけてBととく、その心はC なぞかけの常套句は例えば、 「『裁判』とかけてラクダととく。その心は司法(四方)が裁く(砂漠)」 といった「AとかけてBととく、その心はC」の形です。答えを見ると、いったいどこから考えれば周囲が「おーっ」と言ってくれるようななぞかけができるのか?と思う人は多いと思います。ねづっちさんも天性の才能で最初からなぞかけの達人だったわけではありません。「なぞかけはなにも僕の専売特許ではなく、落語家をはじめいろいろな人がやっていることですし、一般の人も含めて誰でも楽しめる言葉遊びです」(本人談)。 なぞかけは連想ゲーム では、なぞかけを整えるには何から始めたらいいか?
ねづっち ねづっち(2016年7月10日 科学技術館 内・ Tシャツラブサミット にて) 本名 根津 俊弘(ねづ としひろ) 生年月日 1975年 2月18日 (46歳) 出身地 日本 ・ 東京都 日野市 血液型 O型 身長 182cm 言語 日本語 最終学歴 東洋大学 法学部卒業 師匠 Wエース コンビ名 ケルンファロット → ケルン(1995年 - 2003年) Wコロン (2004年 - 2015年) 相方 諸藤潤(ケルンファロット/ケルン) 木曽さんちゅう(Wコロン) 事務所 プロデューサーハウスあ・うん 活動時期 1997年 - 配偶者 既婚 公式サイト テンプレートを表示 YouTube チャンネル ねづっちチャンネル 活動期間 2014年 - ジャンル エンターテイメント 登録者数 2. 9万人 総再生回数 910万回 チャンネル登録者数、総再生回数は 2020年7月29日 時点。 テンプレートを表示 ねづっち (本名: 根津 俊弘 (ねづ としひろ)、 1975年 2月18日 - )は、 日本 の お笑い芸人 。漫談家。 漫才協会 ・ 落語芸術協会 所属。所属事務所は、 プロデューサーハウスあ・うん 。 東京都 ・ 日野市 出身。血液型O型。 出囃子 は「 ずいずいずっころばし 」。 略歴 [ 編集] 1995年2月に小学校から高校までの幼馴染・諸藤潤とお笑いコンビ「ケルンファロット」を結成し、 サンミュージックプロダクション に所属。途中「ケルン」に名称を変えながら活動するも、2003年にコンビを解散。 2004年に木曽さんちゅうと「 Wコロン 」を結成。ボケを担当。 なぞかけ を得意とし、ネタ中もよく利用。お題を出されてから「 整いました! 」という掛け声でなぞかけを披露するまでの時間が早いため「即興なぞかけ」と呼ばれており、本人によると、お題から連想されるオチの部分から考え、オチを導き出す答えを考える、というやり方をしている。2010年12月25日放送の「 所さんの目がテン! 」の実験では、一般的なコンディションでは3秒弱で整っている [1] 。「 整いました!
カルニチン. 日本食品科学工学会誌. 2006年 53巻6号 361. (参照 2020年2月27日). ※3 常石 英作. (参照 2020年2月27日). ※4 今井 佐恵子, 梶山 静夫. 食べ方と食べる時間が血糖変動に影響を与える. 化学と生物. 2018年 56巻7号 483-489. (参照 2020年2月27日). ※5 e-ヘルスネット. 厚生労働省. 血糖値. (参照 2020年2月27日). ※6 福元 耕, 和田 高士, 常喜 真理, 前田 俊彦, 橋本 博子, 小田 彩. 早食いと肥満との関連. 日本未病システム学会雑誌. 2005年 11巻1号 67-69. (参照 2020年2月27日).
dulezidar Getty Images 食事のバランスがよくわからない、どうしても食欲が抑えられない、うっかり食べすぎてしまった……そんなときもあるかもしれない。でもここで紹介する10のコツを頭にたたき込んでおけば、いつもリセットは可能! 1 of 5 1. 血糖値を急激に上げない食べ方を身に付ける きれいなボディーをキープするうえで、知っておきたいのが血糖値の存在。「血糖値とは食べ物のなかに含まれる糖質がブドウ糖に分解されて血中に流れたときの濃度のこと。血糖値が急激に上がるとそれを下げるためにインスリンというホルモンが分泌。それによって血糖値が急激に下がると、その分食欲が湧いてしまうという仕組みに。空腹の時間が長くなったり、いきなり糖質から食べると血糖値は急激に上がりやすくなります。食事を抜かない、野菜や食物繊維から食べることを徹底させましょう」 【こんな人は血糖値が急上昇している可能性が!】 □食後に眠くなる □一日2 食、または1食しか食べない □糖質から食べてしまう 2. メニューに迷ったら具だくさんのものを選ぶ 「丼ものやオムライス、カレー、パスタなどの単品料理は、ついつい早食いになったり、食べすぎてしまいがち。またこれらのメニューは糖質が多く含まれるため糖質に偏りがちで、 血糖値の上昇にもつながります。外食ではできるだけ定食を選ぶことが大切。もし可能なら野菜や酢の物の小鉢を足してもよいでしょう。品数を増やすことで主食の量も自然と減らすことができます。どうしても単品物しかない場合は、トッピングをしたり、できるだけ具だくさんのものを選ぶこと」 2 of 5 3. 空腹時に牛乳やバナナはNG？--人民網日本語版--人民日報. キノコと海藻を意識して食べる 「前ページでタンパク質と一緒に食物繊維を食べることを提案しましたが、まずはどんな食品に食物繊維が多いか知っておくことが大切です。キノコ類、枝豆、おからや納豆などの大豆製品、大麦などの雑穀や玄米、ごぼう、オクラ、ブロッコリー、サツマイモ、海藻などを意識しましょう」。とはいえ、なかなか難しい……という人は、まずは3食のうちのどこかで必ずキノコと海藻を食べる、ということからスタートしてみよう。そこに野菜を何品かプラスしていく、と考えれば自然とバランスの取れたメニューに。 4. 外食が多い人はお店選びメニュー選びに注意を エル世代の働く女性は、外食の機会が多いはず。「もし自分でお店を決められるのであれば、糖質メインではなく、野菜やタンパク質をしっかりとれるところを選びましょう。メニューは人と取り分けるスタイルなら、野菜料理が2~3皿、タンパク質が1皿だとバランスも整いやすくなります 。自分でお店もメニューも決められない場合やコース料理のときも、まず食物繊維や野菜から食べるようにすることでダメージも減ります 。そしてカロリーが多くなりがちなので、パンや締めのごはんなどの糖質は控えるのがベストです。特に夜遅い時間の食事は体へのダメージも大きいため、夜頑張ることを意識することで体も変わってきます 」 3 of 5 5.
豆乳、おからパウダー、トマトジュースを常備して サステナブルな食べ方の大きな味方となってくれるのが豆乳、トマトジュース、そして前ページでも取り上げたおからパウダーだ。「大豆製品には肥満予防の効果が研究され、豆乳はコレステロールや中性脂肪を抑える働きも。空腹時や糖質をとりすぎてしまったときにおすすめ。タンパク質と食物繊維が豊富でおなかの中で膨れるおからパウダーは、食べすぎ防止と便秘解消にも役立ちます。トマトジュースはアルコールの代謝を高め、むくみも防止。お酒のあとに飲むとよいでしょう」 10. 夕食が遅くなる日は18時までに栄養補給を 「夜に食べる量をなるべく軽くするのが、ダイエット成功の秘訣。でも仕事などの関係で夕食の時間が極端に遅くなると、エネルギーが枯渇し、いざひと口食べはじめた途端に食欲が暴走を始めてしまい、ドカ食いになってしまうというパターンにつながります。それを防ぐためには少しずつ栄養補給をすることが大切。今日は夕食が遅くなる……という日は、18時までに軽く何かおなかに入れるようにしましょう。そして夕食は野菜とたんぱく質を中心のメニューを心がけるのがポイントです」 岸村康代さん 管理栄養士、フードプランナー、ダイエット・アドバイザー。一般社団法人大人のダイエット研究所代表理事。自身のダイエット経験をもとに、これまで2, 000人以上のダイエットを指導し、落とした脂肪の合計は10トン以上。商品開発、メディア出演など多方面で活躍中。『おからパウダーダイエット』(セブン&アイ出版) 、『最強のやせ方』(東洋経済)が話題に。
せっかく脂肪分を避けたと思ったのに、糖分を多く摂取する羽目になるなんて、本末転倒でしょ? 5.ジュース コップ1杯のオレンジジュースを作るには、オレンジ数個分が必要なのだとか。だけどジュースで摂取するカロリーはすべて、果実から食物繊維を除いたもの。つまり、"100%果汁"のジュースでさえ、ほとんど栄養素を含まないカロリーだけの存在ということ。血糖値を急上昇させてしまうのはそれが理由なんだそう。 また、ニューヨークの病院の食事療法士で、ダイエットアプリ
糖質は抜かなくていいでも食べる順番に気を付けて 糖質オフダイエットが一世を風靡したせいか、糖質=悪者という認識の人が多いようだ。「確かに糖質をオフするとやせられますが、それを一生続けるのは難しいこと。リバウンドにもつながりやすく、脳に栄養が行かなくなってぼーっとしてしまう人も。食べすぎはよくありませんが、必要な栄養素のひとつと認識しましょう。まずは、野菜や食物繊維、汁物から食べ、タンパク質、そして最後に糖質をとれば血糖値もそんなに上昇しにくくなります 。ただし、量にはくれぐれも注意しましょう」 6. "OKな糖"と"NGな糖"を見極める力をつける! ダイエットで空腹を感じた時にやるべきことと注意点. 「まず絶対に避けたいのは、清涼飲料水やお菓子、栄養補助食品、ドレッシングなどに多用されている『果糖ブドウ糖液糖』。特に空腹時にとると血糖値の急上昇を招くので絶対にやめましょう。うっかり口にするのを防ぐためにも、食品のラベルを見るクセをつけて、『果糖ブドウ糖液糖』が入っているものは取りすぎに気をつけること。一方、OKな糖は食物繊維やビタミンが豊富なもの。主食でしたら玄米や全粒粉パン。にんじんやかぼちゃなどの野菜も食物繊維も多く含まれているので避ける必要はありません。このようなものまで避けてしまうと、極端に糖分を欲してしまうようになるので、適度にとりながらバランスを取りましょう」 4 of 5 7. もし食べすぎてしまったら……"野菜のシャワー"でリセット! 会食やパーティーなどで食べすぎた翌日は、食事を減らす……という人も? 「いいえ、食べすぎた翌日こそ、むしろしっかり食べることが大切です。なぜならば欠食→飢餓状態→蓄えモードになるから。そういう日は、食物繊維がたっぷり含まれた野菜をしっかりとって排出を促してしまえばいいのです。目安は糖質やタンパク質の2~3倍。野菜のシャワーを浴びるつもりで食べてください。胃腸が疲れているときは、野菜ジュースか野菜スープでもよいでしょう」 8. 毎食完璧は目指さない1日、もしくは2~3日でバランスを取って 「たっぷりの野菜と食物繊維に良質なタンパク質、ビタミン豊富な糖質といった食事を一日3回、毎日続けられればとても理想です。でも忙しく働く現代女性には物理的に難しいもの。続けられないとそれがストレスに感じることも……。でも、大丈夫。一日のなかでトータルで考えて食事のバランスが取れていればOK。それも難しい場合は、2~3日で調整すればいいのです。食べすぎたときのリセットも2~3日で考えるとよいでしょう」 5 of 5 9.
ダイエットで一番辛いのは「空腹」。いくらダイエット中だからといっても、何かは食べないといけないのですが、口にするものによっては余計に空腹感を強める場合もあるんです。そんな、空腹時に食べない方がよいものをご紹介します。 ●血糖値を上げまくる「スナック菓子」 まずはよく知られた、スナック菓子です。 スナック菓子は塩味が強いので食欲が刺激されやすく、どんどん食べることができてしまうという感覚に陥ったことがあるでしょう。 カロリーも塩分も高めで、おまけに炭水化物でできています。 この炭水化物が糖に変わり、血糖値を激しく上下させます。 これも食欲を上げる要因の1つです。 ●食欲増進作用が? !「アルコール類」 お腹が空いたとき、日常的にアルコールの入ったお菓子を食べたり、お酒を飲んだりする方はなかなかいないかもしれませんが、そうだという方は気を付けた方がいいですよ。 アルコールには食欲を増進させる作用があります。 これは食べ過ぎに繋がる危険性が高いです。 お酒の席に行った場合には、お酒を飲む前に何かしら料理を食べてから飲むようにするのがいいです。 できれば飲酒も極力避けたいところですね。 ●健康に良いと思いきや「繊維の抜かれた、野菜や果物のジュース」 健康のためを思って野菜ジュースを飲む方がいると思います。 材料だけ買ってきて自作しているという方もいることでしょう。 市販にも良い野菜ジュースは多くありますが、注意すべきは繊維の抜かれたジュースです。 野菜や果物のいいところは食物繊維が含まれているところです。 これが無いジュースは糖分の高い飲み物です。 飲むと、血糖値の上下が激しくなりお腹が空いてきます。 食物繊維を大切に(photo by Syda Productions/Fotolia) ●気分転換に飲んでいる人要注意「甘い飲み物」 気分転換にと思って甘いものを飲むことありませんか? 糖が脳の疲れを取ると言いますが、清涼飲料には"ぶどう糖"と"果糖"の2種類の糖分が含まれます。 ぶどう糖には食欲を抑える働きがありますが、果糖は、逆に食欲が強くなります。 甘い飲み物がよくないのは、ぶどう糖よりも果糖が強く働くことです。 果糖自体が悪い成分なのでありませんから、果物は食べても問題はありません。 ●カロリーは高いのにお腹に溜まらない「パン」 パンは余計に空腹を感じる食べ物としては、定番かもしれません。 量がありそうに見えても空気で膨らんでいるだけで大したことはないのに、カロリーだけは高いですよね。 パンを作るのに小麦粉がよく使われますが、その小麦粉が食欲を増進する原因です。 1個食べたらもう1個と食べたくなった経験があるでしょう。 パン自体に栄養はあまりないので、当然間食にはおすすめできません。 小麦製品には注意(photo by Gennadiy Poznyakov/Fotolia) いかがでしたでしょうか。 食べても余計に空腹を感じる食べ物を紹介しましたが、空腹を避けるヒントにもなっていると思います。 ぜひ参考にして、ストレスがかからないダイエットをしていきましょう。(modelpress編集部)
コーヒーを飲むと元気が出たような気分になるため、断食の効果を活性化するのでは?と思うのは当然だ。しかし、困ったことがある。これを肯定するデータも否定するデータもないのだ。そのため、専門家がどちらかの答えを出すのは難しい。 それどころか、コーヒーが断食中の体重減を促進させるような効果はさほどなさそうだと、 Keatly Medical Nutrition Therapy のスコット・キートリーは言う。 ブラックで甘味を加えていないコーヒーは、代謝率を約3〜4%高めるものの、体温がほんのわずかに上がる程度。「効果のピークは飲んでから約90分後で、効果は次に飲む時に、それも約2〜3時間の間隔を空けて飲んだ時に現れます」と彼は言う。 ところが、これには問題があるとキートリーは言う。断食すると、体はエネルギーを節約するため代謝率を落とそうとするため代謝が遅くなる。だから、断食状態の時にコーヒーは代謝を若干高めるかもしれないが、体は低速で機能している。本質的には、ブラックコーヒーを飲んだからといって特に何も得るものはないのだ。 断食を中断せずにコーヒーに入れていいものは? 「一般的なルールとして、コーヒーに入れていいのはノーカロリーのもの」と言うのは 『The Small Change Diet』(Pocket Books刊) の著者ケリー・ガンズ。「つまり、ブラックを飲んだほうがいいということです」 とは言うものの、ブラックで飲むのが好きではない人もいる。コーヒーに入れることができ、かつ断食を中断しないものとして、キートリーは次のものを勧める。 シナモンをふりかける ナツメグ少々 ほんの少々のココア スプレンダ(Splenda)など低カロリーの人工甘味料 有機セイロンシナモンパウダー 110g ナツメグパウダー 35g 純ココアパウダー 500g 残念ながら、コラーゲンパウダーやMCTオイルなど人気の健康食品はNG。「1杯分でもカロリーが高過ぎる」とガンズは言う。少量のミルクや、砂糖分の入っていないアーモンドミルクも同様だ。カロリーがかなり高い。 断食中に他に飲んでもいいものは?