フィジカル 【プロのような綺麗な歌声】歌うまになるための練習方法で大事なことは、フィジカルです。 なぜなら、プロ歌手はアスリートだからです。 プロ歌手はアスリートです。 規則的な生活を通して、健康的な身体を維持し続けましょう。 呼吸・姿勢・支えを大切に身体を楽器にしていきましょう。 そのために必要な3つのトレーニングを紹介します。 身体を楽器にするストレッチ MAXブレストレーニング 体幹・表情筋・声帯周辺筋トレ 1. 身体を楽器にするストレッチ まずは身体を楽器にするストレッチを行います。 なぜなら、歌うときに必要な、呼吸と声帯振動と共鳴を自由にコントロール出来るようになるからです。 楽な姿勢で立って行いましょう インストゥルメンタル・ボディストレッチ 肩甲骨をほぐすようにゆっくり大きくクロールのように前に手をまわします。 大胸筋を広げながらゆっくり大きく背泳ぎのように手を後ろにまわします。 首を右斜め前、左斜め前に軽く倒した後、大きくゆっくり1周ずつまわします。 前屈のような姿勢で、上半身を脱力し、肩甲骨の真ん中に息を入れてリラックスします。 息はゆっくり大きく吸って、吐いてリラックスしながら行います。余裕が出てきたら、リップロールや、ハミングをしながら行いましょう。 閉じている身体を開くこと、肩甲骨を入念にほぐす事を特に意識して行って下さい。身体全身が気持ちよく、リラックスしてきたらOKです。 歌うときに必要な、呼吸と声帯振動と共鳴を自由にコントロール出来るようになるために、身体を楽器にするストレッチを行います。 2. 息をMAXまで吸うトレーニング 息をMAXまで吸うトレーニングを行います。 なぜなら、息が歌声のガソリンであり源だからです。 MAXブレストレーニング 口を半開きにして、鼻70%・口30%で鼻を中心に身体の後ろの方に息を吸います。 その息をまずは腰に入れて、その後背中、肩甲骨、肩、首、顔、目の中までいれます。 口を縦に開けて、「ホッ」と息を1回で吐ききります。 これをまずは6回ゆっくり行います。 腰から段階的に身体を開きながら、息を入れてくという事を身体で覚えて下さい。 息がMAXまで吸えているかわからない、という意見もあると思います。その通りなので、まずはしっかり吐ききる事だけにフォーカスして、トレーニングを進めてください。 息は歌声のガソリンであり源なので、息をMAXまで吸うトレーニングを行います。 3.
© Rittor Music, Inc. ATOボーカルスクールは 25年間で10000人以上を笑顔に!
体幹・表情筋・声帯周辺筋トレ 筋トレは、大きな筋肉からトレーニングする事が基本なので、まずは体幹(インナーマッスル)から、鍛えていきましょう。 体幹筋トレ 1. プランク よつんばいになって、両ひじと両足の4点で身体を支え、一枚の板のように固めて20秒キープします お腹を凹ませて、腹筋とお尻を締めます 太もも裏を緊張させながら、20秒キープします 2. バックブリッジ 仰向けに寝て、膝を上げながら、両肩と両かかとの4点で、身体を支えます かかとは、ひざの真下に近づくように、お尻を浮かせた状態で、20秒キープします 両手を上にあげ、片足を左右順番に、真っすぐ上げて20秒キープします 3. サイドブリッジ 横向きに寝て、身体を浮かしながら、ひじと足の外側で身体を支えます ひじは肩の真下に、体と床で三角形を作るイメージです 20秒キープして、反対側も行います 次に表情筋を鍛えていきます。小顔等の美容効果もあるので、毎日コツコツ鍛えていきましょう。 表情筋筋トレ 4. ボートエクササイズ 音楽を聴きながらリズムに乗ってトレーニングしましょう ボートを漕ぐように、手を前に出しながら、上唇をアヒルのように出して「う」の発声をします 前に出した手を身体に戻しながら「い」の発声をしながら口も戻します 上記4回を4セット繰り返します 5. タングトレーニング 軽く「あー」と発声しながら、舌を前に8回出しましょう 軽く「あー」と発声しながら、舌を上下に8回動かしましょう 軽く「あー」と発声しながら、舌を左右に8回動かしましょう 6. 美声好きに人気&おすすめな女性歌手【邦楽・洋楽】 / Founda-land (ファンダーランド). フェイシャルグルーヴ 軽く「あー」と発声しながら、口と鼻を出来るだけ上下交互に、8回動かしましょう 軽く「あー」と発声しながら、唇を出来るだけ大きく左右交互に、8回動しましょう 軽く「あー」と発声しながら、下顎を下げずに、上顎だけ「ニコッ」と、8回上げましょう 最後に一番繊細な、声筋を筋トレしていきます。 声帯周辺筋トレ 声帯周辺筋トレを行う上で、鍛えるべき喉筋肉は3つあります。 3つの筋肉を鍛えるトレーニングは複合的なので、2つに絞ります。 ◎甲状披裂筋(以下TA) 声帯筋、声帯そのものと言っていい筋肉です。 ◎輪状甲状筋(以下CT) 輪状軟骨と甲状軟骨の間にある筋肉です。 ◎外側輪状披裂筋(以下LCA) 輪状軟骨と披裂軟骨の間にある筋肉です。 7. 喉筋肉を鍛えるトレーニング:声帯周辺筋トレ① まずは、声帯閉鎖をつかさどるLCAのバランスを向上します。 1.
上野優華 ウワサの〇〇試します 第3回 人が綺麗だと感じる音のヒミツ 2020年09月04日 17時00分更新 文● 編集● 貝塚/ASCII 企画協力● 松田 信行 スタイリスト● 南 恩貞 撮影● 高橋 智 今回は、歌手・女優の上野優華さんと「美声」の正体を探っていきます 「美声」ってどういうこと?
鼻を中心に息を吸って、上半身リラックス、口を軽く開けて、声帯を閉じながら「あ゙ぁ゛ー」とロングトーンで発声します。 この時に喉周辺の力からは完全に抜き、テレビやラジオの番組が終わった後のデジタルノイズみたいな音をイメージします。(声帯原音または、ボーカルフライと言われる技術です) 力を抜いて出来るようになったら、このノイズから1音「アー」とグラデーションのように、ゆっくりときれいな実声を出し、またゆっくりノイズに戻ります。(この時上半身は完全リラックスで、喉周辺にはどこにも力を入れないように行います) 8. 喉筋肉を鍛えるトレーニング:声帯周辺筋トレ② 次に、TAとCTのバランスを向上するストレッチです。 息を大きく吸って、上半身リラックス、あくびの喉で、「ファー」と言いながら、自分の最低音から最高音まで、サイレンのように駆け上がり、そのまま最低音までバランスよく降りていきます。 感覚としては地声(チェストボイス)・ミックスボイス・裏声(ヘッドボイス)が一つに繋がるイメージです。 「ファー」が出来たら次に「フェ―」、「フィー」、「フォー」、「フゥー」と実施していきます。 プロ歌手はアスリートなので、【プロのような綺麗な歌声】歌うまになるための練習方法で大事なことは、フィジカルです。 3.
ただこちらは現在入手が難しく、 業務用で100個で2000円~1万円など、 始めたばかりでは難易度が 高すぎるというのが本当の所です。 ひも付きタック というシールタイプの商品も 文具メーカーから出されていましたが、 こちらも入手が難しく、 段ボールでは外れやすいとの事から オススメはできません。 まとめ ・差し箱はお客様に喜ばれる形! ・だから絵画作品を売る時の箱は、差し箱と黄袋がオススメ! ・差し箱は自作出来る! 「 差箱じゃ小さすぎる!」 「F50号を運びたい! 」 というときは、 こちらの梱包方法も試してみて下さい! もっと簡単に箱を作りたいならこちら! 前の記事はこちら! 次の記事はこちら!
猫といっしょに幸せに暮らせる夢のへやを探し求める管理人のゆめこです。 キャットタワーなど、猫用のインテリアグッズはどれもこれも値段が高くて、びっくりしますよね。 あると便利だし、猫も喜ぶだろうと思っても、あまりに値段が高いとすぐには手が出ません。そこで、段ボールを使って簡単におしゃれなキャットハウスを作る方法をご紹介します。 猫は段ボールが大好き! 猫は狭い空間が好き なので、体がピッタリとはまり込む小さな段ボールが大好きです。 ネットショップを利用したとき送られてくる段ボール は、ふつうの家庭では邪魔な粗大ゴミだけど、猫飼いさんにとっては猫が喜ぶお宝アイテム。新しい段ボールを見ると、猫は一目散に中に転がり込みます。 段ボールは爪とぎにもなるから、使い捨ての爪とぎ、兼、隠れ家としてとっても重宝しますが、そのままでは見た目がいまいち美しくないのがたまにきず。 でも、 ちょっとした工夫をするだけで、買うと数千円もするようなおしゃれな段ボールハウスに変身 します。 あまり大きすぎないのがポイント! まずはサイズの選び方ですが、あまり大きすぎないのが大事なポイントです。多少大きくても、最初は興味津々で入って来ますが、すぐに飽きる可能性が高いです。 また、あまりに小さすぎるのもNG。 入り口が大きく開いているただの箱タイプなら、体ピッタリのサイズでも大丈夫だけど、 狭い入り口をつくるときは、段ボールの中で猫が方向転換できるぐらいの広さが必要 です。 用意するもの ・カッティングマット ・スチール製のものさし(30cm) ・カッター ・段ボール ・ガムテープ ・両面テープ ・マスキングテープ ・布またはリメイクシート 「道具はカッターだけで十分!」と言いたいところですが、 安全のためにスチールスケールとカッティングマットはあったほうがいい です。作業性も格段にあがります。 素材は段ボールとガムテープさえあれば十分。飾りつけはお好みで。 少ない材料でてっとり早くつくれるうえ、見た目もかっこよく出来上がるのは100均のリメイクシート です。 必要なサイズにシートを切って裏紙をはがして貼るだけで、立派なハウスが完成します。材料費はたったの100円!
猫が好きなモノのひとつ、 " 段ボール"。 猫を虜にする段ボールを使って愛猫のために手作りしてみませんか? 手芸作家・西さん考案の 猫バスと猫トンネル の作り方を特別に伝授しちゃいます。猫が喜ぶのはもちろんですが、とっても映えること必至! ぜひ、飼い主さんも楽しんで作ってみてくださいね。 猫バス(出来上がりサイズ 約横30×奥行き41. 5×高さ26. 5cm) 猫の居場所ですが、猫がバスに乗っているよう。 その姿を見るだけで飼い主さんも思わず笑顔になるはず! 〈 材料 〉 段ボール箱1つ(41. 6×29. 段ボール 箱 布 を 貼る. 8×26. 2㎝)、厚手の模造紙(約54. 5×78. 8㎝1枚用意)、マスキングテープ、円形シール、色付き布テープ 〈 道具 〉 粘着テープ、両面テープ、定規、鉛筆、段ボールカッター(100円ショップで購入可)、ハサミ、スティックのり 〈 作り方 〉 1/段ボール箱を組み立てて、外側の底面を粘着テープで固定。すべてのふたの裏側に両面テープを貼り、内側へ折り込んで貼り付ける。 2/短辺の側面1カ所に、鉛筆で好みの窓になるように印を付けてから、段ボールカッターでカットする。窓の切断面に、マスキングテープを貼る。 ※「短辺」=短い辺のことを表しています。 3/長辺の両側面に2 で使ったマスキングテープを窓の形にして貼る。段ボール箱の下半分には、好みの形にカットした模造紙をスティックのりで貼る。マスキングテープでバスにラインを入れたり、円形シールをライト風に、布テープをバンパー風に貼ったりする。 ※「長辺」=長い辺のことを表しています。 星空トンネル(出来上がりサイズ 約横23 ~27×奥行き33. 5×高さ22. 5cm) 星空のような見た目の、猫が思わず通りたくなるトンネル。 遊んだり、中でくつろいだり……、いろんな使い道が。 〈 材料 1つ分 〉 段ボール箱1つ (33. 5×22. 7×19㎝) 、色画用紙 (約25. 7×36. 3㎝ 5枚用意) 、円形シール、星型シール 粘着テープ、段ボールカッター(100円ショップで購入可)、両面テープ、定規、シャープペンシル、ハサミ、スティックのり 1/段ボール箱を組み立てて、外側の底面を粘着テープで固定。Aを段ボールカッターでカットし、短辺の両側面は底面に倒し、両面テープで固定する。長辺の両側面はイラストの点線部分に折り目を付ける。 ※「短辺」=短い辺、「長辺」=長い辺のことを表しています。 2/1で折り目を付けた両側面の上部を粘着テープで貼り合わせ、ドーム状になるようにする。 3/外側の側面と内側の底面に合うようにカットした色画用紙をスティックのりで貼る。外側の側面に円形と星形のシールを貼る。 ちなみに… 猫が段ボールの虜になる大きな理由はコレ!
皆さんの作ってくれた力作が見られると思います。 まとめ 段ボールの工作キット「おうちバコ」を紹介しました。 のりもハサミも使わずに、簡単に段ボールのおうちが出来るようになってます。 小物入れとしてそのままお部屋に飾っても良いですが、紙や布を貼ったり絵を描いたりしてカスタマイズするとさらに工作の続きが楽しめますし、アナタだけのオリジナルおうちバコが完成します! 今は工務店向けの新聞を発行している新建新聞社さんで販売していただいておりますのでよかったらチェックしてみて下さいね。 おうちバコショップページ 大人の方にも小さなお子さんにも、ぜひぜひ段ボール工作楽しんでほしいなァと思います。 工作いろいろ・関連記事 ● 段ボールで作るトランク ● 余った紙で作るメモ帳 ● 折り紙2枚で簡単に箱を作る方法 ● モビールで作るアンブレラスカイ工作
1月に行う工作レクレーションで思い浮かぶものは、なにがありますでしょうか? 1月はやはり「お正月」がメインになると思います。 お正月には「お飾り」「福笑い」「年賀状」「羽子板」などが思い浮かぶと思いますが、どのような工作を取り入れてみんなで楽しもうかお悩みの職員のかたも多いと思います。 今回は、お正月気分を満喫できて、みなさんで楽しめるような工作レクを紹介したいと思います。 目次(読みたい所をタップ) 【お正月】トイレットペーパー芯を使って門松を作ろう! トイレットペーパーの芯を使って素敵な門松を作ることができます。切って貼る作業だけなのでとても簡単でおすすめです。 和柄のおりがみや金銀のシールなど使って装飾するともって華やかな感じに仕上がります。できあがった作品は展示したり、部屋に飾ったりしてお正月気分を満喫しましょう!
こんにちは! SP事業部東京支社の小林です。 世の中でよく使用されている段ボール箱。無地箱のほかに印刷が入っている箱ってよく見ますよね。 一般的に周知されている段ボール印刷といえばフレキソ印刷のことです! 厳密に言えばオフセット印刷、グラビア印刷やシルク印刷など色々ありますが・・・。 フレキソ印刷ってどんな印刷なの?ということで本号においてはフレキソ印刷のご紹介を致します。 フレキソ印刷とは? ああ、大事な段ボール箱がどんどんダメに…「貼れば貼るほど破れるテープ」 斬新なアイデアに大絶賛/ライフ/社会総合/デイリースポーツ online. フレキソ印刷とは凸版印刷方式の一種です。 樹脂のハンコを使用して印刷する方法 です。 簡単に言うとハンコを機械でダイレクトに押印する感じですね! 版に弾性があるため、凹凸のあるダンボールにも美しく印刷することが可能です。 段ボール以外にもフィルムや布などの表面印刷に利用されます。 下画像は弊社大阪に保有している印刷機です。 フレキソ印刷の特徴 使用するインキの主流は水性インキ。すなわち 環境に配慮 出来る印刷なのです。 印刷時の特徴は低印圧での印刷。理由は柔軟性凸版を使うため、強い印圧であると画像が歪められるから。 そのため、印刷素材にかかる力が低くかつ張力は弱くすむので動力消費はもっとも低い印刷方式です。 省エネルギーと省資源 ですね! 低印圧で印刷できることは印刷素材への負荷が少なく、 印刷と同時にオンラインで包装加工(切る、折る、貼る)の装置を連結することができます。 他にもオフセット印刷やグラビア印刷など多くの印刷機を連結可能です。 経済性と効率性 も兼ね備えている優れものですね! オフセットでは平版、グラビアでは凹版を用います。「フレキソ印刷とは?」の項目で記載しましたが、 フレキソ印刷では樹脂で出来ている凸版で印刷を行ないます。 印版を構成する材質の感光性樹脂は、紫外線を照射すると硬化する特殊な樹脂を使用します。 デザインにあわせて1色分ずつ作成し仕上げます。 フレキソ印刷の色について フレキソ印刷のインキは一般的に粘度は非常に低い液状インキです。水性又はアルコール性が主流です。 フレキソ印刷では印刷色の厳密な調整(色校正)は不可となります。また写真画像のような細密なデザインの印刷再現、グラデーション等の濃淡表現が厳しく、濃淡はアミ点でドットの大きさによって表現されます。 単色ごとの印刷となり、基本的に「標準色」と呼ばれるインクを選定して印刷します。もちろん意向に沿った特色のインキを練ることも可能です。また紙の表面が白地、クラフト地によって指定されたインクであっても、見え方に結構な違いが生じます。 いかがでしたでしょうか。参考になれば幸いです。 段ボール印刷でお困りごとがありましたら是非お問い合わせ下さい!