お腹の筋肉や足の筋肉、背中の筋肉などこんな場所がつることあるの?と年齢を感じることはありませんか? 筋肉がつる原因にはどんなものがあるのでしょうか?運動をしていなくても、つりやすいですし激しい運動をしたときもつりやすいですよね。 筋肉がつる人とつりにくい人は何が違うのでしょうか?運動をする前や後のケアをすることで筋肉がつるのを改善できるようです。 関連のおすすめ記事 お腹の筋肉がつるときはどうしたらいい? お腹の筋肉がなにかの拍子につってしまったときはどう対処すればいいのでしょうか?
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ホーム コミュニティ ファッション ◆ストレッチ整体トレーニング トピック一覧 柔軟をすると腹筋がつるのは? みなさん、はじめまして。 ここ最近運動をしていなかったので、体も固くなってしまいました。 そこで風呂あがりに、長座しての柔軟体操と足の開脚の柔軟体操を始めてみました。 ところが、開脚の柔軟だけ、運動始めてから2、3回で腹筋がつってしまいます。 今まで腹筋がつったことがなかったので、何がいけないのかわかりません。 風呂あがりにしている、栄養としては総合ビタミン、ミネラルを摂取しています。 他によい運動があったりとか、原因などご存知でしたら教えて下さい。 ◆ストレッチ整体トレーニング 更新情報 ◆ストレッチ整体トレーニングのメンバーはこんなコミュニティにも参加しています 星印の数は、共通して参加しているメンバーが多いほど増えます。 人気コミュニティランキング
そして一度なってしまうと、 同じ部位で再発しやすい という厄介な特徴もあるので、注意してください^^; 肉離れかどうかは、 超音波検査 を行う事によってすぐ診断が出来ます。整形外科がある病院に置いてある事が多いので、心配な人は行ってみてくださいね! ③虫垂炎の可能性も! 虫垂炎は俗に言う『盲腸』にあたる病気ですが、急性虫垂炎の場合だと 右下腹部の激しい痛みがある(特に押した時の痛み) 発熱している(約37. 5度以上) 白血球数が増加している という症状が、判断基準になります! 『その他にはどんな具体的症状があるの?』、『痛む時間はどの位なの?』、『簡単に出来るセルフチェック法』などは、知っておきたいトコですよね。 急性じゃない虫垂炎にも要注意! 座位の前屈で、腹筋がつるのは | ヨガ Sugandha. 通常の虫垂炎は、いきなり下腹部が痛くなるというケースは少ないです。 異変はあるのですが、軽い腹痛程度で 腹筋の筋肉痛と初期症状が似ている んですね! そのため3日程放置してしまい、激しい右下の痛みになってから病院に行き、即手術する必要がある状態という事が多いと言います。 早く虫垂炎が見つかった場合は、 手術をする必要がない事もある ので早めに病院に行きましょう! 腹筋の痛みに効果的な3つの対策方法! 虫垂炎のように病気の場合はしょうがないですが、筋肉痛や腹筋の肉離れであれば事前に対策が出来るので、今回は3つ紹介して行きたいと思います! どれもすぐに出来る方法なので、実践してみてくださいね^^ ①腹筋を鍛える コレはそのまんまですが、腹筋は 体幹と呼ばれる人体にとって非常に大事な部分 になります。 体を伸ばしたり曲げたり、姿勢を保ったり、体のバランスを取る役割も担っているんですね!極端な話し、腹筋がないと立ち上がったり、歩く事も出来なくなるんです・・・それはヤバイ! 自宅でも寝る前とかに毎日20回でも腹筋をする事によって、それなりに鍛えれる事が出来ますよ〜僕も毎日コツコツ腹筋をしてたら、いつの間にか割れてましたので(笑) 腹筋を鍛える時の注意点! ①膝を曲げて行う 膝を曲げる事で、 腰にかかる負担を軽くする という効果があります。特に普段から腰痛がある方は、意識的にやってみてください。 ②やり過ぎない 筋肉痛や肉離れの大きな原因は、急激にやり過ぎるというモノがほとんどです! 回数はまず 「1セット10回〜」 始める事をオススメします!後、早くやるよりゆっくりを意識して行う方が、効果的ですよ!
「たまに運動でもしてみるか!」といきなり筋トレして、翌日に激しい筋肉痛に襲われる事はありますよね〜僕はしょっちゅうあります(笑) 特に痛くなる部位は腕と腹筋が多いんですよね〜でも腹筋は腹筋はキレイに割れているんです!(軽い自慢! )でも、割れていても 腹筋の筋肉痛は普通に起こります からね^^; そして通常の筋肉痛の痛みであれば、若い場合だと3日もすれば収まりますが、 1週間以上、痛い状態が長引く場合は、病気の可能性もある と言えます! 気になったので 『腹筋が痛む時の3つの病気』 を調べてみましたよ〜!「すぐ治るでしょ!」と思って放置しておくと、大変な事態になり兼ねないので、そうならない為にも詳しく見て行きましょう。 具体的な3つを紹介! 見分け方ってどんな方法があるの!? 3つの対策ってどんな感じ? ついやっちゃいガチな注意点って? などもまとめているので、最後までチェックして大事な体を守っていきましょう!^^ 腹筋が痛い場合の病気って何? ちょっと普通じゃない腹筋の痛みがある場合は、 「コレって何かの病気なんじゃない・・・! ?」 という不安が出てきますよね。 そこで腹筋が痛くなる3種類の病気を見て行きたいと思います! ①筋肉痛 単なる腹筋のやり過ぎで起こる筋肉痛という見方も出来ますが、 腹筋をするストレスや疲労からくる胃炎 を併発している可能性もあると言えます。 例えば、部活やサークルなどで腹筋を強制された事が原因で起こる等ですね!部活などは年齢が若いので結構ムチャな回数をやる事が多く 「普通に痛い・・・」 と言ってる学生も多いので、気を付けてくださいね! 筋肉痛の見分け方! 腹筋するとお腹がつる 胃がつる. まず、こちらの3ステップを試してみてください! 仰向けに横に寝る 出来る限り足を上に上げる ゆっくりと上半身を起こす コレを試してみると、「表面の腹筋部分だけの筋肉痛なのか?」「内部の痛みなのか?」を知れるんですよね!自宅でも簡単に出来るので、試してみてください! 明らかに腹筋の痛みじゃない場合は、 内部に異常がある可能性が高い ので病院に行きましょう! ②腹筋の肉離れ 腹筋の全体だけじゃなく腹筋の一部だけ痛んだり、運動した直後に痛みが発生した場合は、腹筋痛より重症の 腹筋の肉離れ が起きている可能性があります。 別名「腹筋痛」や「筋断裂」とも言って、その名の通り筋肉が断裂してしまっているので、 めちゃくちゃ痛い のが特徴です・・・友人がジムのインストラクターをやってるのですが、何回か腹筋の肉離れを経験していて、「泣きそうになるレベルの痛み」と言っていました^^; 特に激し目のスポーツをやっている人は、「腹斜筋」という脇腹側の筋肉が肉離れを起こしやすいと言われているんですね!
この記事に登場する専門家 First Stlyle専属ライター 自称・頭脳派筋肉系男子 女ウケする頭脳派筋肉目指してます!
ビタミンB1不足 まずは、ビタミンB1の働きについてですが ・糖質を筋肉のエネルギーに変換する ・神経のエネルギーを作る といった働きがビタミンB1にはあります。 つまりビタミンB1は、筋肉をコントロールする神経にエネルギーを供給する役割を担っている、というわけなんだ! で、筋肉の中の神経が、私たちの筋肉を動かしているわけですが、このビタミンB1が不足すると、神経のエネルギーも不足するため、神経が筋肉をコントロールしづらくなり、またできなくなり筋トレ中に腹筋がつる、というわけです。 野菜の中ではブロッコリーがビタミンB1を多く含むことで有名でまたタンパク質も多いことから筋トレをしている人は好んでこのブロッコリーを食べていますね!! 冷凍のブロッコリーよりも生のブロッコリーをゆでたり焼いたりするのがおすすめです。 酸素不足 息を止めて筋トレをしてしまうと、酸素が送られなくなり、筋肉がつりやすくなってしまいます。 筋トレ中はしっかり呼吸を意識して、各部位を鍛えよう! 腹筋が筋トレでつる原因はこれだ！治し方や効果的な対処法まとめ | かっこいい体と人生を作るブログ. 特に腹筋は筋トレの際、呼吸方法がかなり重要になる部位なので、例えば状態起こしをする際は、しっかり息を吐きながら体を起こし、吐ききって収縮させることを心がけましょう。 そして大きくゆっくり息を吸って、また吐ききって収縮させていきます。 詳しくはこちらに書きましたので、チェックしてみてくださいね! ミネラル不足 筋肉の収縮をサポートするミネラルが不足するとつる原因になってしまいます。 カリウム、マグネシウム、カルシウムなどがその代表です。 といってもミネラルや水分など、これらは筋トレに限ったことではないですし、健康に生きるうえで必要な栄養なのでしっかり摂取されてくださいね。 健康的な食事、サプリメントで補う、こういったことを心がけていきましょう。 ⇒ 筋トレを生かす食事メニューの例。おすすめの食材5選。 ⇒ 筋トレ効果を最大限に! サプリメントの種類と商品を比較した選び方講座 体の冷え 体が冷えていると血流が悪くなり筋肉は緊張します。 体が冷えていると、冬とか特に、筋肉も体も動かしにくいよね!準備運動が大事だよ! 縮こまった状態では思うように体が動かず、つる可能性が高くなってしまうわけですが、それよりも怪我をする可能性も高くなります。 ウォーミングアップは重要ですね!
56 ID:BLP+ohHp0 >>11 そのえりは… 時代はマルちゃん 日清はオワコンよ うおおおおおおおおお どん兵衛赤いきつね緑のたぬき終わったなこれは 35 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/27(日) 17:03:46. 48 ID:wXcd88tg0 焼きそばならともかくうどんやそばのデカ盛りは塩分が多いからスープを 多く残さないといけないから何か損な気がする 天ぷらそばはちょっと期待して良いのかな せめて明星の旨だし屋レベルあれば良し ごつ盛りは低価格大盛り市場を席巻していて、 エースコックのスーパーカップなんか見事に駆逐されてしまった。 恐らくそば/うどんも売れる。 だが自社の赤いきつね/緑のたぬきとの需要の食い合いになってしまう懸念はあるだろうな。 ANAの客がPeachに流れてしまうようなもん。 38 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/27(日) 17:04:20. 01 ID:+MKYP8Qu0 >>19 お前様は日本語を教わってないようだね >>19 短時間にそれだけ連投する奴が我慢強いとは思えないw いつもワンタン醤油と味噌には、お世話になってます 41 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/27(日) 17:04:48. 15 ID:zXeNQS1j0 カップ麺のスープは塩分過多だし脂飲んでるようなもんだから麺だけ食ったら捨てるよ 何味かなんてそんなに重要じゃない って、関東甲信越限定かーい! 東海地区でも売らないかな >>37 エースコックは麺が… ごつ盛りは麺はそれほど気にならんな きつねソバを出してほしいんだけどなあ うちの地方では人気がないんだな 入荷してくれないだろうなあ 45 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/27(日) 17:06:01. 57 ID:dkiB73qK0 マルエツで見た、115円だった 他社より安いが、ごつ盛りシリーズとしては高目 46 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/27(日) 17:06:30. 31 ID:wqHeQQkS0 そんな急に 豚汁味を年中売って欲しい >>43 細めなんだよね、麺が 言うほどごつ盛りか? >>45 最近上がったけどまだ安い。 51 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/27(日) 17:09:05. 55 ID:vM/3wADF0 マルちゃんの商品一覧を見ているとたくさん種類があるのね、ちょっとびっくり 夜店一平焼きそばの大盛りだしてよ 休日はごつもり焼きそばにストロング1リットルで幸せや 54 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/27(日) 17:09:23.
94 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/27(日) 17:21:31. 57 ID:9Nl6jfub0 >>90 値段が高いからってその分うまいってわけでもないんだけどな。 スーパー行くとゴツ盛り焼きそば買っちゃうよな クソ不味いんだけど買っちゃうんだよ 96 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/27(日) 17:21:38. 86 ID:VspqviQb0 どん兵衛が強気すぎてな あれでも売上トップなんだろ? たぬきそば大好物なんだけど緑のたぬきの天ぷらはすごい苦手 100円ショップ向け? 99 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/27(日) 17:23:13. 04 ID:A6ltWZP00 カレーうどん出せ どん兵衛は季節商品化してるな 年末とか需要ある時は安いけど、そうじゃなかったら高い
38 ID:6en1FCIv0 学生さん、ごつ盛りをさ、ごつ盛りをいつでも食えるくらいの人間になりなよ それが人間偉すぎず貧乏すぎずちょうどいいってもんさ そう言えばうどん、そばはまだ無かったか 安いから手に取っちまうw 19 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/27(日) 16:58:04. 52 ID:bj8zVJ8L0 育ちの悪いさか? 普通の,人間は腹八分で食事を やめる デブは欲張りを制御出来ない 親から大事な価値観を教わってない 20 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/27(日) 16:58:09. 63 ID:4hqspsMw0 >>8 俺もそのイメージで敬遠がちだったんだが、昔に比べるとクオリティは上がってる 昔が「うわ・・ハイハイこのクオリティかー。。まあ安いには理由があるか・・」だとしたら 今は「お・・?まあこの値段にしては悪くはないかも」なかんじ 女性向けだろどうせ男性無視なんだろ >>5 うわあっごぼ天たべたぁい 24 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/27(日) 16:59:10. 44 ID:EsCGJQtq0 >>8 いや、俺は日清御膳(今は売ってない)のほうが、昔のどんべえに近くて 好きだったわ。 25 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/27(日) 16:59:41. 48 ID:rMnXNtjq0 ごつもりが不味かったから微妙だなあ 26 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/27(日) 17:00:00. 64 ID:pn0lZ4jj0 評判屋のは完全に赤いきつねと緑のたぬきと味が同じ ごっつ盛りのもそうなるんじゃないの >>9 麺の量よりブランド力の方が価値が高いということや 28 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/27(日) 17:00:20. 35 ID:LlHZs3sq0 安くて量が多いのはスープが安っぽい味だし麺もそれなりみたいな 食い終わるとまあそりゃそうだよなと思う 29 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/27(日) 17:01:06. 66 ID:bj8zVJ8L0 男性なら2000Kカロリー 女性から1800Kカロリー とれば十分 一食あたら700 30 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/27(日) 17:01:25. 17 ID:bXkWPke00 やっぱおいらはどん兵衛 焼きそばのごつ盛りのヘビーユーザーなので期待してまっせ 32 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/27(日) 17:01:57.
出典: 「博多うどん」てこんな感じです! やっぱり「ごぼう天」に「丸天」 出典: 透明なあごだしにとろっとろの麺。カリカリさくさくジューシーな数あるトッピング。博多うどんの定番は、なんといっても「ごぼう天(ごぼ天)」と、魚の練り物を円形に揚げた「丸天」。博多っ子にはおなじみの具材です。 出典: 器に柚子胡椒をつけて、熱々をいただきま〜す。 出典: まずは、タモリさんが帰省すると必ず寄るというこちらのお店。うどん平。 出典: 店内はカウンター席の他、テーブル席が2つ。 こじんまりとしていますが、お昼時には行列ができ、活気に溢れています。 出典: 1番人気は、えびごぼううどん。いつも開店して30分くらいで売り切れてしまいます。サクサクな丸ごとえびとゴボウ天が、透き通ったあごだしスープとよく合います。 出典: テーブルに置いてあるゆずこしょうを入れて食べるのが通の食べ方!
45 ID:A6ltWZP00 >>6 はじめに半分麺だけ別皿に救っておけ きつねとタヌキ まさに丸川と小池やなぁ 蕎麦粉って何%位入っているんだろうね? ごつ盛りシリーズは総じてマズい マズいものを量を食う感性がわからない 75 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/27(日) 17:15:15. 19 ID:0Jss5rP00 >>4 冗談はよしこさん いじわるしないで全国販売してよ 77 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/27(日) 17:15:31. 70 ID:sznFv36n0 東洋水産さん、始まったな 78 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/27(日) 17:15:35. 15 ID:a9PZqvHt0 こつ盛り焼きそば不味くなったよな、以前とは明らかに麺が悪化した でかまると言うのもあるよな 80 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/27(日) 17:15:55. 08 ID:4hqspsMw0 >>55 旨だし屋シリーズ、普通に旨いよね 100均とか88円98円で買える割には良コスパ感が凄い 常備しておきたくなる ニュース速報+でこんなスレ建ててんじゃねえよ レスしてるやつらも反省しろ 82 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/27(日) 17:16:55. 29 ID:gfs/C/hv0 ごつ盛り好きだけど焼きそば食べると最初の一口目で必ずゴフッってなる あれはなんだろう ラーメンと違ってうどんはハズレがない 84 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/27(日) 17:17:24. 70 ID:9Nl6jfub0 安くてカロリー高いから助かる。 >>1 うどんやそばは要らないから担々麺を再販してくれ 塩担々麺とか誰が好きなんだあれ 86 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/27(日) 17:18:18. 77 ID:LfObUSMf0 甲信越・関東地区にて新発売致します。 甲信越・関東地区にて新発売致します。 ごつ盛り系ラーメンはよく格安でセールされるけど 麺がぼろだし安かろう悪かろう カップ麺のうどんそばはどん兵衛が一番採算性良いわけで ごつ盛りとかそれ以下の98円セールの定番でしょう >>11 お前ら丸川さんをネタにしてるが実物みたことないだろ テレビで見るよりすごい美人でびっくりするぞ >>67 日清カップヌードル ペヤングソース焼きそば 最近、強気だよね。全然値段下げない。スーパーでも高い。 >>79 でかまるの バリシャキ!もやし味噌ラーメンというやつ、美味いよ もう赤いきつねいらないなw >>89 ちなみに何年前の話?