なんでだっぺ!となる方も多いですが、 脂肪以外のものが減ったのだから 「率」が上がるから、 体脂肪が増えるのです! 体内の水分が増えて体重が増えれば、 体脂肪率は減るし、 水分が減って体重が減れば 体脂肪率は増えます。 いかがでしたか? 体脂肪、体重が少し増えるだけで 落ち込む人は、 数字は目安! と思うようにするとよいですよ! 一人で落ち込む分には、 誰にも迷惑をかけないから、 まだマシですが… 周りの人に八つ当たりしたり、 不安不安、やばいやばい、 言うと、周りの人は、 疲弊します 過去の私のように ならないでね!! (by過去、数字に振り回されて いた女) 今日のクライアントさんの声 Sさん! 神霊写真って(爆笑) うちのクライアントさん、 楽しい人が多い 皆さん、ネチネチしていない、 さっぱりしているし、 吉田サポートしていて楽しいっス!! 今日も楽しくやろう!! 楽しくやりたい人は、 リエットへ! 昨日の夕ご飯! ●カツオの竜田揚げ焼き風 ●キャベツとエノキの塩炒め ●きゅうり、ミニトマト ●ひじき煮(ひじき、豆、人参、油揚げ) ●味噌汁(前日残り) リエットメール講座 2020年6月18日リニューアルしました! メール講座!! 全7回の内容は以下となります。 ☆自然と痩せ体質になる7つの鍵☆ ================= 第1の鍵 よく噛んで姿勢を正して食べる 第2の鍵? 【なぜ!?】ダイエットで筋トレをしたのに体重が増える理由【40代で痩せる】 | きになるメモブログ. せる食事の回数 第3の鍵 リバウンド防止にはこれだっぺ! 第4の鍵 痩せたい人は米を食べるべし! 第5の鍵 ダイエットに運動は必要なし! 第6の鍵 貧血は痩せにくい!貧血予防に ○○だ! 第7の鍵 あれを摂取して脂肪を燃やせ! ================= 真・食べても痩せる「リエット」無料メール講座登録は→ こちら ※登録しましたらすぐにメールが届きます! メール講座が始まります! ※写真をクリックしても、 登録できます! 以前登録してくださった方も 大歓迎!何度でも登録できます! <リエット 吉田理江公式LINE@登録> <特典 便秘解消に効果的な食材 2つご紹介> LINE登録してね!! ビフォー、アフター
2人 がナイス!しています 体重が増えても体脂肪が減っていればダイエットは順調だと考えていいと思います。 その時一度だけの結果で成功・失敗ではなく、体重と体脂肪って入れ代わったりしながら変動します。昨日と比べてではなく1ヶ月たった時に減っているかが大事です。また、減った状態を1ヶ月維持するようにしていくとリバウンドもしにくいです。 …食べた後に体重はかると1〜2kg位増えることありますよ。 2人 がナイス!しています 体重が増えて体脂肪が減る → 筋肉が増え脂肪が減る 体重が減って体脂肪が増える→ 筋肉が減り脂肪が増える どっちが成功かはどうなりたいかにもよると思います。 ちなみに体重計とかについてる体脂肪率計(ジムのも含め)とかって10%ぐらい余裕で誤差でますので、ウエストで量られるのが1番です。 1人 がナイス!しています 体脂肪が減って、体重が増えたのなら、ダイエット成功です。 筋肉が鍛えられて、体重が増えたのだと思います。
そしてカラダのラインが全く違うということも・・・ ちなみに 筋肉の少ない方は身体が使うエネルギーも少なくなるので、少し食べても太りやすいという負のスパイラル も起こります。 見た目を作る上でなぜ筋肉が必要なのか、体脂肪率がいかに重要なのか前述からもご理解頂けるかと思います。 今回は体重と体脂肪率の話なのでここまでです。 数値という参考資料をもとに体づくりや運動の指針を決めて、結果に最短距離でアプローチしていましょう! E-Studioではお客様の生活習慣や理想の体型をもとに、お食事指導を提供しております。 随時体験・カウンセリングを受け付けているので、気軽にご連絡ください! お問い合わせはこちらから! 最後までお読み頂きありがとうございました。
本気でダンスを始めたいです。 長尾 惇平です。 という事で減量の話です。 3月に筋肉の話をしました。 そのときのブログがこれです。↓ それこそが筋肉の話 先日、この女性のカウンセリングをおこないました。 私のアドバイスから1ヶ月が経過したのでその後の変化を聞いてみました。 まず言われたのが「体重増えた!」という事でした。 一般的に体重増えたという事は悪として皆さん取られると思います。 この女性は1kg体重が増えました(名前以外は公開OKとのこと) 40代女性 主婦(それまでの運動は「それこそが筋肉の話」を参照) 163cmで52㎏から53kgの変化です。※BMI19. 5!痩せ型!→19. 9これでも痩せ型 しかし、内容が違う! このお客様は52kg時代は体脂肪15. 6kg 体脂肪率30% 53kg時代は体脂肪12. ダイエットにおいて体重が増えても体脂肪が減っていればダイエットは成功に向か... - Yahoo!知恵袋. 19kg 体脂肪率23% という事は体重は1kg増えているけど、体脂肪は3. 41kg減っている。 増えた体重は筋肉の変化です。その証拠に基礎代謝に大きな変化はないです。 基礎代謝に変化が無ければ体は痩せやすい体質を維持できます。 ということで、ここまでの話をまとめると、 体重は1kg増えた。※増えても痩せ型。 体脂肪は3. 41減って、筋肉量が増えた。基礎代謝は高いまま。 ということはこのお客様は厳密にいうと3. 41kgのダイエットに成功したということです。 体重1kg増えたのに! 逆の話をします。 恥ずかしながら私の広島の両親は少し体の大きな夫婦です。 時折「体は変わらない?」という話をしますが、 「2kgしか体重増えてない!」と言っています。 両親もフィットネスクラブに通っているので体組成計のデータを見せてもらったところ。 体脂肪4kg増の体重2kg増という事です…どういう意味か分かりますか? 体重は2kgしか減っていないとしても、体脂肪が4kg増えている。 という事は筋肉量が2kg減っているという事です。 筋肉量が減ると基礎代謝が減って、太りやすい体質になります。 ここからは雪崩式に体脂肪が増えて、体重も比例して増えていきます。 これをまとめます。 体重は2kg増※すでにすごく大きな夫婦 体脂肪は4kg増、筋肉量2kg減=基礎代謝低下 これは厳密には4kgの反ダイエット、4kg太ったという事です。 これで体重=痩せ指数ではないという事がわかるでしょう。 体重計に毎日乗っても皆さんの痩せ指数はわかりませんよ!
ダイエットにおいて体重が増えても体脂肪が減っていればダイエットは成功に向かっているけれど、体重は減って体脂肪が増えているのは失敗というのは本当ですか? きちんと食べて運動をほぼ毎日に増やしたとき、体重は増えたけれど体脂肪がぐんと減っていました。けれど体重だけ目安にしたら食べ過ぎたのかなと思ったり・・・ どうなのでしょうか? ダイエット ・ 13, 492 閲覧 ・ xmlns="> 50 2人 が共感しています しばらく様子をみる。 正しいダイエットしているなら、体重は下がる前に一旦「上がります」 その時に体脂肪率が一旦「グン!」と下がります。 その後、体重はするっと下がり、体脂肪率が少し戻ります。 そうやって階段状にグラフは下がって行きます。2~3ヶ月、グラフを観察していればわかりますよ。 私のグラフも下がる前は一旦「上がります」 体重計の誤差などではなく、そうやって下がっていきます。 6人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント ありがとうございます! お礼日時: 2014/8/31 13:58 その他の回答(5件) >きちんと食べて運動をほぼ毎日に増やしたとき、体重は増えたけれど体脂肪がぐんと減っていました。 この現象がどれくらいの期間で生じているかにもよります。 1か月以上のスパンで見たときにこの現象が生じていて、 体脂肪量(体重×体脂肪率)が減少しているのであれば、体重が増加していてもダイエットは成功だといえるのではないでしょうか。 ただ、 体重55kgで体脂肪率30%(体脂肪量は16. 5kg)と、体重58kgで体脂肪率28%(体脂肪量は16.
おはようございます! 吉田理江@ズボラ栄養士 です! 体重が減ると 体脂肪が増えて、あれ?なんで? 脂肪が増えたの? 筋肉が減ったの? と思う方の為に 今日は、詳しく解説します! その前に! 体脂肪についておさらい! 体脂肪は悪! のイメージがある方も いますが、 体脂肪は大事な役割を担う 組織で、 人間が生きていく上で 必要な脂肪です。 体脂肪といっても大きく分けて、 全身の皮下につく 皮下脂肪 と 内臓の周りにつく 内臓脂肪 の2種類があります。 皮下脂肪 全体を覆うように皮下につく脂肪。 体全体が太ってみえたり、ぽっちゃり してみえるのは、皮下脂肪が原因。 <役割> エネルギーの貯蓄とら体の外から 気温や圧力を受け止める役割がある。 内臓脂肪 内臓の周りにつく脂肪。 内臓脂肪が増えると、 お腹がぽっこりします。 <役割> 内臓の位置を固定する 役割を持ちます。 因みに、女性は、 皮下脂肪で全身が、 ふっくらしている人が多いと言われています。 正確な体脂肪の量を知りたい人は、 CTスキャンで計測しましょう! 体脂肪が、増える原因は、 食べ過ぎ!特に脂っこい物や、 タンパク質を過剰摂取していると、 体脂肪は、増えやすいです。 (私が通っている 病院の医師も言っていました。) 炭水化物を抜く方がいますが、 炭水化物は、生きていく上で 大切なエネルギー源です。 炭水化物を極端に減らすと、体が 危機を感じで、 エネルギーを 体脂肪として溜め込みやすくなります。 また、エネルギー源である 糖質や脂質が不足すると、 自身の体の筋肉や内臓に含まれる タンパク質を分解して、エネルギーを 得ようとします。 炭水化物を抜いて、必死にタンパク質を 摂取しても、糖質が体に 入ってこないので、タンパク質を分解… 代謝が下がりますよね。 バランスよく食べることが 大切です。 では、体重が減ると、 体脂肪が増えるのはなぜか? いきましょう! これは… 体脂肪「 量」 と 体脂肪「 率」 の違いです! ( 例) 60kg で体脂肪 ( 量)15kg の人の場合、 「 15÷60×100=25 」で 体脂肪率はおよそ 25% です。 体重が 1 キロ減り59キロになったとします。 「 15÷59×100 = 25. 423… 」 体脂肪率はおよそ 25. 4% となります。 筋肉量、水分、 血液等の脂肪以外のもので 体重が増えたり、減ったりすれば 、 このように体脂肪 " 率 " も 増えたり減ったりします。 体重が落ちたのに体脂肪率が増えた!
来年40になる私もそろそろ健康に気をつけないと!ということで、やっとドイツで健康診断を受けてきました。 前回の日本帰国の際に日本で幾つか病院に行きたかったんですがね。 なんせこのご時世なんで、元気ならあまり病院には近づかない方が良いですよね。 ってことで、歯医者と胃カメラだけしてきました。 理由はここ1、2年ほど1. 2ヶ月に1日ほど胃痛があって気になったから。 ドイツで専門医にかかろうと思うと中々予約が取れないことが多いんです… 救急じゃないとなると一年くらい待つことも多々。。 日本滞在中に胃痛があったので近くの内科に連絡し診てもらい、初の胃カメラ。 しかも鼻からで苦しかったですが、気になってたピロリ菌もなく綺麗な胃でホッとしました! 歯医者はこちらでも半年に一度の検診には行ってるのですが、実家に届いてる両親への定期歯科検診の案内を見て、ついでに予約。 高校生の時に通った矯正歯科の先生には家族みんながお世話になっているので、先生と会うのも十数年ぶりですが私の近況は知っています。 久しぶりに診てもらおうと連絡したら とても喜んでくれて、三つ子にも会いたいということで三つ子も一度連れて行きました! そして診てもらったところ、よろしくない親知らずが2本見つかり、抜いてもらってきました。 しかもそのうち1本は横向きに生えてるややこしいやつで、ドイツ帰国直前に医大にてミニオペをして一週間ほど腫れ、滞在ラストスパートにせっかくの日本食があまり美味しく食べれなかったという悲しい思い出に 抜歯の 抜糸に行った日はついでに三つ子をトーマス電車に乗せてあげれるようにプランを組みました 話は飛びましたが、今回ドイツで『かかりつけ医』を紹介してもらいやっと健康診断を受けてきました。 なぜかわからんけど、昨日と今日の2回に分けて。 昨日は朝9時半に行って心電図と肺の検査?器具をつけて呼吸を数回させられた。 今日は何も食べずに9時に行き採血と尿検査と。。 これ・・・ こんなんされるとは思わんかった。。。 普通に呼ばれて血圧を計るだけかと思ったら、色々と説明が始まり、 『じゃあ明日の朝遅くとも8時半までにはコレを返しに来てね!』 ええええーーー!? 明日の朝まで計るの!? 医者の私も受けたくない…！「つらい精密検査ランキング」（佐々木 次郎） | 現代ビジネス | 講談社（1/2）. 約24時間血圧を計るってことでした。 お見苦しくてスミマセン とっても邪魔。。 そして、地味に痛いし、かなりストレス・・ 三つ子妊娠入院中の2ヶ月の点滴付けっぱ生活に比べたら、これくらい可愛いけど、普通の生活しててこれはキツい。。 なんせ15分に一回程度で自動で血圧を計られるし。。 私、昔からこの血圧計の圧が苦手なんです。。 なのに、15分に一回この圧。 料理してる時にも15分に一度。 しかも、よく動いてる時は15分経たず5分くらいでまた計られたり。。 その度に一瞬固まる私。。 ストレス。。 鬱陶しい。。邪魔… でも、仕方ない。明日までの我慢です。。 病気じゃないんだから、こんなことで文句言ったらバチが当たりますわ。 結果はいつ出るんか知らんし、結果次第では他にも受診するかもしれんけど、とにかく第一回健康診断を受けることができました。 それにしても何で2日に分けてする必要があったのか… 結局、朝6時半に目が覚め血圧計を外しましたが、意外と寝た?いや、何回か起きたな…朝はめっちゃ眠かったから三つ子送り出してから二度寝しました
と ちょっと期待してたら~ 良い事が起こったのですよ まだこれからの事 近未来にならないと 結果はどうなるのか?解らないけれど・・・・ 今のこの状態でも 私にとっては嬉しい出来事ですが <事実は小説より奇なり> いつかこのブログで御報告できれば幸いです 今日のお花
ここ何カ月も飲んでる薬は・・・↓ これ。 コロネル細粒 朝夕食後に1包 ガストローム 朝夕食後に1包 ガスター錠10mg 朝夕食後に1包 ガスロンN細粒0. 8% 就寝前に1包 チアトンカプセル10 毎食後1錠 8月からは、ピロリ菌をおとなしくさせる為に 明治のプロビオヨーグルトLG21を朝晩2本飲んでるのになぁ... 。 何もならんかったってことやろか? (― ―;) ウーン... 今回も話が長くなりました。 最後まで読んでもらって有難うございます m(_ _"m)ペコリ
ってくらい簡単でした。 女医さんを指名できる クリニックでしたので、 今回、女医さんにお願いしましたが、 こんなに意識がないなら、 誰がやったか書類上で確認するしか 分かんないですね。(笑) 意識が回復したら、 診察室で、写真を見ながら、 今回の大腸内視鏡検査の結果 説明を受けました。 今回、私の中には、 ポリープ除去するような ポリープは見られなかったとのこと。 一つ、過形成ポリープがあるけれど、 除去するようなものではないとのこと。 ホッとしましたーー!! なので、事前説明にあった 生活の制限もなく、 帰ってから通常生活を送れています。 先生からは、大腸内視鏡検査は、 2年に一度ぐらいでも良さそうですね。 ってアドバイスもいただきました。 これで安心して、 次の治療に進めそうです。 薬大嫌いな&痛いの大嫌いな私でも 受けることがてきた、 大腸内視鏡検査。 もし検査を迷っている方、 きっと大丈夫ですよ! 長々と大腸内視鏡検査の記事を お読み頂き、ありがとうございました。 大腸ネタはここまでです。 また次からは日常の 乳癌関連ブログに戻りますので、 興味を持っていただける方が いらっしゎいましたら、 これからも、 どうぞよろしくお願いいたします。