骨の基礎知識~骨の強さに重要な「骨密度」と「骨質」~ 骨の強さは、7割が「骨密度」残り3割が「骨質」といわれているそうです。骨の構造を鉄筋コンクリートに例えると、コンクリートを示しているのが「骨密度」(成分:カルシウム)。鉄骨にあたるのが「骨質」(成分:コラーゲンなどのたんぱく質)です。このたんぱく質が骨の中で網の目状に張り巡らされているため、骨の弾力性を保ち折れにくくしているのだそうです。 ・骨密度 20代の頃が最も高く、以降加齢とともに減少していきます。50~60代になると骨密度を気にした方が良いそうです。 ・骨質 骨質が悪くなると、たんぱく質が劣化し弾力を失います。すると、骨がもろく折れやすくなってしまうそうです。 骨卒中とは? 骨卒中とは、一度骨折するとその後死亡までの期間が極端に短くなる事。65歳以上の高齢者が足の付け根を骨折すると5年後の生存率が63%というデータもあるのだとか。その原因の1つが、骨がスカスカになる「骨粗しょう症」。骨がもろくなると、次々と骨折を繰り返して生活の質が落ち、寝たきりつながる原因となってしまうそうです。 なぜ骨がスカスカになる!?
「1分間骨たたき」のやり方は、著者の中村光伸先生の動画をご覧ください。 骨を強くし、簡単にできる「1分間骨たたき」を、ぜひお試しください!
ガムを噛む 「骨を強くするには、適度な衝撃や刺激を与えることが必要で、顔にも負荷や刺激を与えることがしわ予防につながる」(高石さん)。そこで提唱するのが、1日10分間ガムを噛むこと。ほどよい力で噛むことで、咀しゃく筋が鍛えられる。 2.
顔のたるみの原因は、これまで肌のハリや水分量と考えられてきましたが、最近の研究では土台を支えている「顔面骨密度」にもその一因があることがわかってきました。 骨密度と聞くと、身体全体を支える骨のことを指すイメージが強いと思いますが、年齢とともに減少する骨密度を維持することは見た目の美しさにも少なからず影響を及ぼしているのです。 肌のたるみや眼の落ち込み、鏡に映った顔を見て「老け顔」を感じたら、骨の健康を意識しましょう。 40代以降、女性は骨密度が下がり始めることがわかっていますが、これは女性ホルモン・エストロゲンが減り始めるのとほぼ同じタイミングです。 肌や髪や爪など、変化に気づきやすい部分のケアは既に意識されている方も多いと思いますが、骨の老化に気づいて行動を起こしている方はまだまだ少ないのでは?
女性の元気と美しさをサポートするエクオール 小栁 こやなぎ 衣吏子 えりこ 先生 アオハルクリニック院長 ウェルエイジングをめざす皆様のため、日々探求している皮膚の専門家。 平成10年順天堂大学医学部卒業後、平成23年、AOHAL CLINIC院長に就任し、現在に至る。 順天堂大学医学部 皮膚科助教(非常勤)、日本皮膚科学会認定皮膚科専門医、日本美容皮膚科学会会員、日本抗加齢医学会専門医。 そのたるみ、「顔面骨密度」が 関係しているかも!? 見た目年齢をぐっと上げる「たるみ」 30代前半と40代後半に訪れる2回の曲がり角 エイジングの三大特徴といえるシミ、シワ、たるみ。 なかでも女性の見た目年齢に大きく影響するのは、たるみだと私は考えています。 他の2つはファンデーションなどメイクでカバーすることも可能ですが、たるみだけはメイクでは隠しきれません。 たとえば、カフェでお茶を飲んでいるときに、お店に入ってきた女性の顔をぱっと見れば、だいたいの年齢が分かります。 このとき、大きな判断要素になっているのが、肌や顔全体の輪郭のたるみ具合です。 女性の一生のうち、たるみが進行する時期は2回。 30代前半と40代後半です。 この時期が「たるみの曲がり角」で見た目が大きく変化する時期です。 たるみにも悪影響をもたらす女性ホルモン たるみの原因は加齢や紫外線、酸化、糖化など、さまざまな要因が指摘されています。 特に40代後半以降では、女性ホルモンであるエストロゲンの分泌が減少し始める時期でもあり、たるみが進行する原因のひとつと考えられます。 女性ホルモンの減少は、肌の弾力を保つコラーゲン繊維やエラスチン線維の変性による機能低下、皮脂分泌減少による肌の乾燥などを招き、シワやたるみを進行させます。 朝田康夫監修『最新改訂版 美容皮膚科学事典』中央書院(2002)を参考に作成 女性ホルモン減少で、肌を支える「顔面骨密度」も減っていく!? エストロゲンの分泌が減少することで骨密度が低下し、骨粗しょう症になりやすいことはよく知られています。 しかし、肌を支える顔面の骨も例外ではないことはご存じでしょうか。 たるみは肌の組織の機能低下だけでなく、肌の組織の下にある脂肪の下垂や、筋肉の衰えも関係しています。 骨は、それらすべての組織の基礎となる部分。 土台が萎縮すれば、必然的に上に乗っている肌はたるんできます。 骨の萎縮に伴い眼窩も広がって落ちくぼんで見え、「老け顔」が加速度的に進行してしまいます。 米国における研究では、年代別に腰椎と顔面骨(上顎、下顎)の骨密度の比較をしたところ、腰椎よりも顔面骨のほうが、加齢による骨密度の減少割合が約10%も大きいことがわかりました。 しかも、腰椎の骨量減少は61歳以上の高齢層で認められるのに対し、顔面骨の骨密度は、41~60歳の中年層ですでに減少していました。 骨密度の減少というと高齢期に進むものと考えている方も多いかもしれませんが、こと顔面の骨に関しては、40代から進行すると考えておいた方が良いでしょう。 Shaw et al, Facial Bone Density:Effects of Aging and Impact on Facial Rejuvenation., Aesthetic Surgery Journal 32(8):937-942.
骨は電気を発し、カルシウムを引き寄せている。 さきほど骨を鉄筋コンクリート製の柱に喩えたが、両者には大きな差がある。後者は一度作ったらそのままだが、骨はつねに分解と合成を繰り返し、全身の骨は約3年ですっかり入れ替わるのだ。 骨が入れ替わるのはなぜか。 第一に人体にカルシウムは絶対に不可欠。筋肉や神経の活動のスイッチを入れているのは、カルシウムなのである。骨はこのカルシウムの貯蔵庫としての役割も担っており、カルシウム濃度を保つために骨を分解して放出するのだ。 骨がカルシウムを集めるピエゾ効果の仕組み カルシウムはプラスに帯電したイオン(Ca2+)として流通。骨を圧迫するとマイナスの電位が生じ、カルシウムイオンが集まりやすい。"ピエゾ"は「圧搾する」という意のギリシャ語から。 第二に骨は古くなると弾力性を失い、脆くなる。これを防ぐために定期的に生まれ変わっている。 カルシウムを放出する一方では、骨は脆くなるだけ。そこでカルシウムを骨に定着させるシグナルがある。それは骨への圧力。 規則正しい結晶体である骨に圧力を加えると圧電効果(ピエゾ効果)という現象で骨がマイナスに帯電。血中のカルシウムのイオンはプラスなので、運動などで骨を刺激するとカルシウムが引き寄せられて骨は丈夫になるのだ。 3. 骨が目減りすると、顔もカラダも老ける一方だ。 私たちは筋肉や体脂肪の増減に一喜一憂しがちだが、骨にも注目。 30歳以降、骨量は減る一方でV字回復させるのは難しい。成長期以降は骨の長さと太さは変わらず、筋肉のように肥大しないからだ。 骨が弱くなる最大のデメリットは骨粗鬆症のリスクが上がること。骨粗鬆症とは骨がスカスカになって骨折しやすくなった状態だ。 破骨細胞と骨芽細胞による新陳代謝 骨を分解するのは、血液由来の破骨細胞。コラーゲンやカルシウムを溶かし、血液中に流出させる。それに対抗して骨を作っているのは、骨の内部に控えている骨芽細胞。コラーゲンを作り、カルシウムを吸着させて骨を再合成する。 骨量の減少はカルシウムの減少から始まる。骨粗鬆症かどうかの判定は骨量に加え、おもにカルシウムの密度を反映する骨密度の測定を介して行われる。骨密度が20〜40代の平均値(YAM)の70%未満だと骨粗鬆症の疑いがある。 化粧品に走る前に顔の骨トレをきちんと行おう 目尻のシワ、目の凹み、ほうれい線、首のシワ……。皮膚の老化によるものだと思われているエイジングの大半は皮膚を下支えする下顎の骨などの萎縮による。肌ケアの前に骨ケアを!
3月7日発売の雑誌『Tarzan(ターザン)』760号では、「カラダを10歳若くする! 今日からできる"体組成改善メソッド"」と題し、体組成にフォーカスしている。体組成とはカラダを作る筋肉量、体脂肪量、骨量などのことだが、本記事では、なかでも骨量に注目。生活習慣病を防ぎ、男性機能も保つために重要な骨の鍛え方を解説! まずは基本となる4つのポイントをチェックしてほしい。 1.
日本史の教科書に登場する「卑弥呼」。日本史上初めての女王とされる人物です。しかし、残念ながら、邪馬台国の時代の日本に文字がなく、卑弥呼に関する史料はほとんど残っていません。そんな古代の日本に存在した女王、卑弥呼の謎を追い求めてみました。 衝撃的な仮説、卑弥呼は神だった!? 中国の歴史書として有名な『三国志』(西暦290年頃)。その中の『魏志倭人伝』で日本列島に住んでいた民族や倭人(日本人)の生活習慣やしきたり、卑弥呼について書かれています。邪馬台国の女王、卑弥呼は鬼道(きどう)によって、人々を惑わしていたと言うのです。また卑弥呼は魏に使者を送り、魏の皇帝は卑弥呼を「倭国の王」と認め、金印を贈りました。 鬼道って何? Amazon.co.jp: 草書体で解く 邪馬台国の謎 書道家が読む魏志倭人伝 : 井上悦文: Japanese Books. と思う方も多いでしょう。諸説ありますが、妖術や魔術などの不思議な術のことだそう。卑弥呼はシャーマンのような存在だったのでしょう。ただし、この『魏志倭人伝』はわずか2, 000文字程度の記事に過ぎず、倭国の全貌は明らかになっていません。 しかし、卑弥呼の没後、約480年経ってから書かれた日本で最初の歴史書『日本書紀』や『古事記』に、卑弥呼に関する記述がないのが不思議です。中国の大国に使者を送り、皇帝から金印を贈られるほどの権力を持つ女王がいたのなら、日本の文献に記述が残っていないのは、いささかおかしい気がします。 ただ、これらの書には、卑弥呼と多くの共通点がある"存在"がいるのをご存知でしょうか? それは、なんと天照大神!
Flip to back Flip to front Listen Playing... Paused You are listening to a sample of the Audible audio edition. Learn more Tankobon Softcover, September 17, 2013 — ¥3, 500 Publication date September 17, 2013 Customers who viewed this item also viewed 井上よしふみ Tankobon Hardcover Only 1 left in stock (more on the way). 安本美典 Tankobon Softcover Only 7 left in stock (more on the way). 石田 國夫 Tankobon Hardcover Only 1 left in stock (more on the way). 関川 尚功 Tankobon Hardcover Product description 内容(「BOOK」データベースより) 邪馬臺国は朝倉の山田だった! 草書体で解く邪馬台国の謎 （井上悦文 久留米地名研究会） - YouTube. 書道家ならではの視点で発見した邪馬台国の新事実が全てこの一冊に!! 著者について 井上悦文(いのうえ よしふみ) 1957年、福岡県甘木市(現朝倉市)生まれ。 祖先は秋月黒田藩の筆頭祐筆の家系、中学教諭兼書道家の井上博介(蒼流)の三男。小学入学以前より、書道と音楽の教育を受ける。 西九州大学社会福祉学科卒業。 父の跡継ぎとして書道教室での指導開始、現在に至る。 邪馬台国研究科として、講演会、ツアーガイドなどで活躍中。 Enter your mobile number or email address below and we'll send you a link to download the free Kindle Reading App. Then you can start reading Kindle books on your smartphone, tablet, or computer - no Kindle device required. To get the free app, enter your mobile phone number.
邪馬台国の記事一覧 です。 『 魏志倭人伝の謎を解く 』渡邉義浩著より引用 邪馬台国はどこにあったのか?
邪馬台国が記述された魏志倭人伝が、果たして信用できるものなのかの記事で、邪馬台国の名称を記した漢字についてご紹介しました。 魏志倭人伝では邪馬台国の「台」に用いられた漢字は、当初は「臺(たい)」ではなく「壹(いち)」であったというものです。しかし、『三国志』(3世紀)の魏志倭人伝の後に成立した『後漢書倭伝』(5世紀)では「邪馬臺国」と修正され、その後の『隋書倭国伝』(7世紀)でも「邪馬臺」とされていました。 スポンサードリンク 中国の歴史書は王朝ごとに編纂されますが、前の王朝の歴史書の内容を受け継ぎ、記述に誤りがあれば修正されると言われています。ですから、当初の誤りを修正したのだとすれば、やはり「邪馬壹(いち)国」ではなく「邪馬臺(たい)国」だったのでしょうか。 それではこの「邪馬臺国」は、本当はなんと読むのでしょう? 邪馬台国が何と書かれていたのかは重要な手がかり 私たちは一般的に、邪馬台国は「やまたいこく」と呼んでいるかと思います。しかし古代には、この国の名称をそう呼んでいたのでしょうか。 魏志倭人伝に記された邪馬台国への道程を書かれた通りに辿ると、邪馬台国は太平洋のど真ん中になってしまうように、その場所がどこだったのかを探るうえでも、その名称=地名は大きな手がかりになると考えられています。 まず、あらためて「邪馬臺(たい)国」か「邪馬壹(いち)国」かなのですが、魏志倭人伝の後の時代に書かれた後漢書倭伝には、「邪馬臺国」と記したところに「案今名邪馬惟音之訛也(案ずるに、今の名邪馬惟(やまい)は音の訛りなり)」と注釈が書かれています。また隋書倭国伝には、「邪靡堆(やびと/やみぃと)に都す、則ち『魏志』に云うところの邪馬臺なり」と記されています。つまり当初は「邪馬壹」または「邪馬惟」とされていたのが、「邪馬臺」に修正されて行ったのではないかということが伺われます。 邪馬台国はヤマタイコクではない??
邪馬台国を語る上で避けては通れないことがあります。 それは 「邪馬台国がどこにあったのか」 ということ。 未だに侃侃諤諤と意見が飛び交い、明確な答えは出ていませんが、あらゆる説の中でも 「邪馬台国九州説」 「邪馬台国畿内説」 が有力です。 特に九州説の場合、有力な解釈がいくつもあることが特徴なのですが、邪馬台国の所在は 「南薩摩」 にあった可能性が 浮上しています。
Nov 4th, 2015 | 内野 チエ 尾曲がり猫とは 全国的に猫の尻尾はまっすぐが普通ですが、長崎ではなぜか、尾っぽが曲がった猫の方が多くみられます。長崎ではそれを「尾曲がり猫」と呼び、とても可愛がっています。 尾曲がり猫は、... more 路面電車の風情ある景色を楽しめる街、日本にいくつあるか知ってる? Oct 28th, 2015 | 坂本正敬 路面電車のある町は、何だか独特の美しさがありますよね。昭和40年代に自家用車が普及し、地下鉄などの登場もあって日本の路面電車は一気に姿を消していきましたが、逆に今は路面電車の魅力を再確認した自治体や市... more
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