岩城里美 / IWAKI SATOMI MASHIRO主宰 hukkadesign インストラクター 人の悩みに触れることからセラピストをこころざし、都内会員制スパでキャリアスタート。技術、ホスピタリティ、技術指導などの経験を積み、店長、サロン・スクール立ち上げを経験。 現在は、世田谷にてprivate salon MASHIROを主宰。 サロン&スクール運営に留まらず、セルフヘナ講座、技術監修、ヘアサロン・フラワースクールなど他業種の経営相談・指導も行う。 private salon MASHIRO WEBサイト ライター MATSUKURA 元ファッション誌エディターで、海外ゴシップ好き。ベースメイクの研究にハマり、さまざまなクリームやファンデーションをあれこれと試す日々。妊娠・出産を機に、インナービューティーへの関心が深まりつつも、模索中。双子(女の子)の母。 生理・デリケートゾーン関連記事
「赤ちゃんを授かりたい! !」」 「すごい冷え体質は、どうすれば改善できるの?」」 「経過観察の子宮筋腫。自分でできることって、本当に何もないのかな?」 「子宮筋腫があって、脚のむくみもしんどい。何とかならないの?」 そんなお悩みを抱えながら、不安とともに毎日を過ごしていませんか? ・どんどん大きくなる子宮筋腫。定期検診がこわい!! ・子宮筋腫の手術をできれば避けたい。 ・生理の出血が心配で、スケジュールを立てるのにも苦労する。 ・仕事ができないほどの生理痛。鎮痛剤に頼りっぱなしでいいの? ・夕方になるとむくんで痛い足を、なんとかしたい。 ・不妊治療をがんばるだけで、赤ちゃんを授かれるのか不安。 ・更年期の滝汗がはずかしい。なんとか止めたい。 ・ひどい倦怠感や、PMSでイライラしてしまう自分がイヤ。 このよう なお悩 みは、は な整体院にお任 せください。 これまでにいただいたお客さまのご感想をご紹介いたします。 【41歳で自然 妊娠できました 】 整体を始めて4カ月で、妊娠することができました。 41歳という年齢、子宮筋腫もあり、正直言って、どこか本気で授かるとは思っていなかった気がします。主人にも驚かれるほど足が細くなり、持病の花粉症も薬がいらなくなってきていました。なので、もっともっと、赤ちゃんのために良い体になってから、妊娠したかった。 ちょっと早いよ~! 日本初の婦人科専門サロンが教える足つぼで子宮筋腫を小さくするために押す場所. !なんて、思ってしまったほどでした。自分の体が冷え切っていたこと、夜更かしをやめることなど、友季子先生のアドバイスがなければ、気がつきもしなかったことが、たくさんありました。 自分一人では、とても頑張りきれなかった気がします。本当にありがとうございました。 (東京都・A様41歳) 【医師が初めて手術と言いませんでした! !】 こんにちは!!Kです(*^_^*)昨日、子宮筋腫の定期健診に行ってきました!! やはり先生も、「小さくなっているね~」と言ってくれました。 「測り間違いかもしれない」と、クギを刺されましたが・・・。でも、前回もお話しましたが、生理の量も減ったし、レバー状の出血もまったくなくなったし、身体が本当に楽になりました。 今回の生理では、ダラダラとおりものも続かずに終わりました。 これは、いままでにまったくなかったこです。 私の実感が何よりも証拠だと思います。 今回の検診で初めて、先生が手術と言いませんでした。 松下さんと一緒でなければ、とてもがんばれませんでした。 本当にありがとうございました!!
内くるぶしから指4本分上ですねの骨の際にあるツボです。 血海は膝のお皿の上の内側から指3本分の所にあるツボです。 ここにお灸をできればベストですが、ない方はこの辺をカイロで15分ほど温めるだけでも効果はあるかと思います。 場所が良く分からないなどお困りのことがありましたら同心整体院へご相談下さい。 皆様のご来院お待ちしております。 #天満#扇町#南森町#桜ノ宮#大阪天満宮#天神橋筋 このブログをシェアする ご来店お待ちしております セラピスト、整体師 浜川 泰仁 ハマカワ ヒロト 指名して予約する 投稿者 浜川 泰仁 ハマカワ ヒロト 整体・耳ツボ担当 サロンの最新記事 記事カテゴリ スタッフ 過去の記事 もっと見る 同心整体院のクーポン 新規 サロンに初来店の方 再来 サロンに2回目以降にご来店の方 全員 サロンにご来店の全員の方 ※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。 携帯に送る クーポン印刷画面を表示する 同心整体院のブログ(健康オタクシリーズvol29【子宮筋腫】★)/ホットペッパービューティー
卵巣の場所は、ケアしにくいのでやりやすい姿勢を見つけてくださいね。膝を立てたり、膝を内側に倒したり…、工夫してみてくださいね。 順番をまとめると、「腎臓→輸尿管→膀胱→生殖腺→子宮→卵巣→腎臓→輸尿管→膀胱」です。 コツは、広く"面"で捉え、かかとは上から下へ 足は、反射区という区切り線がついているぬり絵だと思ってください。棒は、クレヨン。 余すことなく塗りつぶすイメージで、じーっくり棒を端から端まで動かしましょう! ケアが終わったら、すべての場所に色がついているというのが上手なセルフケア。そんなぬり絵のイメージで…、棒の動かし方は彫刻です! 注意:同じ場所ばかり彫刻しないようにしましょう。痛める場合があります。ぬり絵でも面を行ったり来たりしながら同じ場所ばかり塗ることはしないように、足つぼセルフケアでも行ったり来たり、面を全体的に彫刻していきましょう。 足つぼの場所はここでいいかな〜って神経質にならない セルフケアをするとき、「場所がわからいんです。あってます?」「いっつも場所に悩むんです。この辺かな〜って。ここであってますかね?」 …って、みなさん、結構神経質! 子宮筋腫に効くツボの位置. 笑 私なんて、「だいたい当たってるっしょ!」ってくらいでやってます 笑 でも、それくらいでいいんですよ。"面"で広めに各反射区を捉えていたら、そしてきちんと塗りつぶすように彫刻できていたら、どこかで必ずあたってます! だから、心配しなくていいですよ。神経質は、子宮筋腫によくないですから〜。フワ〜っと楽しく(でもゴリ〜っと彫刻! )「だいたいこの辺よね〜」っていう感じでやってみてくださいね。 そのうち、不思議と「ここ子宮の場所だわ」ってなんとなーくわかってきます。やっぱり自分のカラダだし、なんか感じるものがあるのでしょうね。 子宮筋腫のための足つぼセルフケアは何分くらい? 足つぼのセルフケアの時間は、1つの反射区に対して、最大5分までです。 子宮筋腫を小さくしたいという一心で10分も20分もすると、かえって臓器の子宮が疲れてしまいます。それに、かかとも痛くなったり、皮がむけたりしてしまうことがあります。 大事なのは、1回のケアの長さではなく、毎日コツコツ、毎日ケアすることです。 週末だけ1時間のケアより、毎日5分のケアの方が効果的です。 足つぼマッサージをするおすすめの時間帯は? 時間帯は、あなたが楽しくケアできるベストタイムでお願いします!
生理痛は、我慢しないで。 痛みが繰り返される なら、一度病院へ 「生理は痛くて当たり前」「生理は激しい痛みを耐えるもの」と思い込み、激しい痛みをひたすら耐える人がいます。生理の痛みは人それぞれですが、多くの人が適切に薬を飲むことで、痛みをかなり和らげることができます。 健康な人なら生理は決まったサイクルで訪れるわけですから、薬を飲むなどしてセルフメディケーション能力を高めることで、生理の期間を少しでも快適に過ごしましょう。 また、激しい痛みを当たり前と思っていると、思わぬ病気を見過ごしてしまうこともあり、大変危険です。生理痛ではなく子宮内膜症などの病気である可能性も考えられますので、痛みが激しかったり薬を飲んでも症状が緩和されない場合は服用を中止して、専門の医師の診察を受けましょう。 体操やツボ押しで、 生理痛を軽くしよう!
続けること、リラックスできること、ストレスなくできることが大事なので、ご自分のライフスタイルに合わせて時間を見つけてケアしてくださいね。 もしおすすめを言うのなら、朝イチ。 朝は、カラダにとってデトックスの時間なので、デトックス力のある足つぼやマッサージは朝すると、デトックスが増してカラダがスーッとしていいですよ。 夜の足つぼなら、お風呂上がりがいいですね。カラダが温まっているので、足も柔らかくてケアしやすいです。ケアをしてポカポカしているうちに寝ると、よく眠れるという方は多いですよ。 でも逆に、「カラダが興奮状態になってしまって寝付けない」という方もたまにいらっしゃいます。 いろんな時間にやってみて、あなたにぴったりの時間帯を見つけてくださいね! 先ほどの注意事項のところでも言いましたが、食後30分以外はいつでもやっていただいて大丈夫ですからね。 足つぼセルフケアが終わったあとの過ごし方 足つぼセルフケアが終わったら、白湯を500ml飲みましょう。 白湯は、ちびちび飲めるくらいの温かさで、熱すぎない温度で。飲んだ後、カラダがポカポカするな〜というくらいの温度を見つけてみましょう。 白湯はガブガブ一気飲みするのではなく、ゆっくりちびちび飲んでくださいね。 ケアが夜になるときは、500mlも飲むとトイレに起きてしまうことがあるので、夜ケアのときは、コップ1杯か自分が起きないでいられる量。朝起きたら、白湯を500ml、しっかり飲みましょう! 朝イチの白湯は排泄を増やしてくれるので、デトックスになってカラダもすっきり!いつもより動ける1日になりますよ。 足つぼってどれくらい続けると効果が出るの? 足つぼは自然療法なので、1日や1週間やって効果があるというものではありませんが、続けることで、現代医学では考えられない改善が見られます。 婦人科の検診で「小さくなってますね、子宮筋腫。何かしました?」と医師に言われて「足つぼです」と答えておかしな子に見られる(笑)ことがよく起こっていて、現代医学の医師でも考えられないことなのですが、実際に、子宮筋腫が小さくなるということが起こっています。 どれくらいで…というのは、子宮筋腫の改善というゴール、冷え改善のゴール、むくみ改善のゴールなど、ゴール(目標)によってもどれくらい続けるといいかが異なります。 やはり子宮筋腫となると少し時間がかかります。「婦人科サロン発祥の地・ワンドマユ」のお客様で早い方だと6ヶ月でした。1年や2年で小さくなったという方もいらっしゃるし、3年という方も。 どれくらいで効果があらわれるかは、その人の体質や住んでいる環境、ライフスタイル、病歴やケア量によって異なります。 少しでも早く子宮筋腫が小さくなればな〜って思っているのであれば、毎日コツコツやってみましょう。 1日1時間もする必要はありません。腎臓〜膀胱と子宮、卵巣、生殖腺の反射区を全部合わせて片足5〜10分ほどでいいですよ。それをできるだけ、毎日やってみてくださいね。 足を"彫刻"する理由とは?
050 JIS 等 グラスウール 16k 0. 045 グラスウール 24k 0. 038 グラスウール 32k 0. 036 高性能グラスウール16k 高性能グラスウール24k 高性能グラスウール32k 0. 035 高性能グラスウール40k 0. 034 高性能グラスウール48k 0. 033 ※ その他代表的な断熱材の熱貫流率表についてはこちら ※ グラスウール断熱材のその他の特長についてはこちら グラスウール断熱性能の他の特長 不燃性 ガラスを主原料としているグラスウールは燃えにくい素材としても活用されています。国土交通省の告示でも規定されているもので、火災時に燃えにくく、有毒ガスがほとんど発生しません。 吸音性 内部に空気を含むことで断熱性を有しますが、それが吸音性にも一役買っています。防音材としての活用が進んでいます。 耐久性 しっかりとした施工を施せば無機質のガラス繊維なので熱や薬品に対する耐久性があります。経年劣化はほとんどありませんが施工技術が大変難しい断熱材です。 環境性 リサイクルのガラス瓶等80%を利用して製造されています。 ある一定の断熱性能を発揮するにはグラスウールのコストパフォーマンスは優れています。 しかし現実は、グラスウールでは成し得ない断熱の領域を求められ始めています。 同じ厚みでの性能比較をすると、グラスウールでは厚みに対する限界があり、より高性能な断熱材でより薄く施工が可能なものが求められます。 おすすめ関連記事 大手中堅ハウスメーカー18社の断熱性能!断熱材の厚みと窓仕様まとめ 省エネ住宅でかかった電気代を大公開!全国オール電化の平均と比較した結果は!? 断熱についての知識🔰～断熱性能と施工の重要性～｜Pureコラム｜愛媛県松山市の注文住宅・デザイン住宅の工務店｜アーキテクト工房 Pure. 2020年に義務化される省エネルギー基準を比べる必要性 日本の窓と世界各国の窓事情 国の基準値の違い 樹脂サッシの断熱性能ランキングと世界の窓基準【メーカー商品タイプ別】
省エネな住宅とか、暖かい住宅ですよ!と謳うメーカーはごまんとあります。皆さん暖かいとか省エネとか基準をクリアしているとか。感覚で伝えてきます。 ほとんどイメージの世界 です。 " あったかい " や " 基準をクリア " とかのイメージ戦略で、消費者は洗脳され 『 暖かいんだ! 』 とか『 省エネなんだ! 断熱材厚さ 基準 省エネ基準. 』 と思い込みます。 そりゃそうですよね。基準も分からないですし、その基準が最低限のレベルのものだという事はほとんどの方がしらないのですから。 改正省エネ基準【H25】をクリアする断熱材はどのくらい? 一つの基準をあげてみましょう。 平成25年に改正された日本の省エネルギー基準があります。その基準は、東京の場合Q値=2.7というものです。Q値は断熱性能を表す数値で 0に近づけば近づくほど省エネ になっていく数値です。 「 この基準をクリアしています! 」 と声高々に説明する訳ですが、この 2.7は最低基準の数字 でこれ以上の断熱性能のある住宅を作っていきましょうという指標に過ぎないのです。 Q値2.7を0.1でも上回れば、基準をクリア と言えます。 世界的に見た場合、日本の基準は物凄く低く、省エネについての国際会議を開いた時に、日本の基準を発表すると各国から「先進国ともある日本がこの程度なのかと」 失笑を買ったぐらいです 。 その基準を少しだけ上回ったからといって" 省エネで暖かい家 "とは程遠いという事になります。 話がそれましたが、 基準をクリアするにはどのくらいの断熱材が必要 になるのかをお伝えしましょう。 省エネ基準をクリアする断熱材施工は? 家の断熱施工範囲は 床(基礎)・壁・天井(屋根)・窓(開口部) となります。 日本で一般的に一番使われている断熱材 【 高性能グラスウール 】 で見ていきましょう。 改正省エネルギー基準を上回る断熱材の種類と厚みの表 改正省エネルギー基準を達成するために最低限必要なグラスウールの厚み 天井に高性能グラスウール 16k→155mm 壁に高性能グラスウール 16k→85mm 床に高性能グラスウール 24k→80mm 窓の仕様 アルミサッシ・ペアガラス グラスウールには性能ランクが存在します。どの性能のグラスウールを仕様としているのかで断熱性能も変わります。 グラスウールの断熱性能に大きく影響するのは 密度と繊維の太さになり 、密度が増えるとグラスウールの繊維が増え、より 空気層が増えることにより 断熱性能がアップします。 密度のほかに影響するのが繊維の太さ、細かくなればその分空気層が増え、断熱性能がアップします。 下記表の 通常グラスウールと高性能グラスウールの差 は繊維の太さとなります。 通常グラスウール の繊維の太さは平均7~8μm 高性能グラスウール の繊維の太さは平均4~5μm ※ μm(マイクロメートル)は1mmの1000分の1 断熱素材 熱伝導率kwh・㎡ 規格 グラスウール 10k 0.
036という性能値ですが、ネオマフォーム(フェノールフォームの商品名)は0.
037 A種ビーズ法ポリスチレンフォーム保温版3号 A種押出法ポリスチレンフォーム保温版1種 建築物断熱用吹付け硬質ウレタンフォームA種3 A種ポリエチレンフォーム保温版2種 A種フェノールフォーム保温版2種1号 A種フェノールフォーム保温板3種1号 A種フェノールフォーム保温板3種2号 吹込用セルローズファイバー25K 吹込用セルローズファイバー45K、55K 吹込用ロックウール断熱材 65K相当 0. 039 D λ=0. 034~0. 029 高性能グラスウール断熱材 40K相当 0. 034 高性能グラスウール断熱材 48K相当 0. 033 A種ビーズ法ポリスチレンフォーム保温板特号 A種押出法ポリスチレンフォーム保温板2種 A種硬質ウレタンフォーム保温板1種 0. 029 建築物断熱用吹付け硬質ウレタンフォームA種1 0. 032 建築物断熱用吹付け硬質ウレタンフォームA種2 A種ポリエチレンフォーム保温板3種 A種フェノールフォーム保温板2種2号 E λ=0. 断熱材の種類とは？北海道での選び方や断熱材の大切さ｜ブログ｜イワクラホーム住宅事業部. 028~0. 023 A種押出法ポリスチレンフォーム保温板3種 0. 028 A種硬質ウレタンフォーム保温版2種1号 0. 023 A種硬質ウレタンフォーム保温版2種2号 0. 024 A種硬質ウレタンフォーム保温版2種3号 0. 027 A種硬質ウレタンフォーム保温版2種4号 A種フェノールフォーム保温板2種3号 F λ=0. 022以下 A種フェノールフォーム保温板1種1号 0. 022 A種フェノールフォーム保温板1種2号 地域別断熱材の必要厚さ(木造軸組充填断熱工法)[ 省エネ区分地域を確認する ] 省エネ 区 分 地 域 部 位 断熱材の種類別必要厚さ(mm) A-1 I 地域 屋根 又は 天井 345 330 300 265 225 185 150 285 260 230 195 160 130 壁 175 165 135 115 95 75 床 外気に 接する 部 分 275 235 210 180 その他の部分 II 地域 240 105 200 140 90 110 100 65 50 III 地域 IV地域 V地域 VI地域 地域別断熱材の必要厚さ(木造軸組、外張断熱工法)[ 省エネ区分地域を確認する ] 屋根又は天井 155 145 120 85 外気に 接する 190 土間床 等の 外周部 80 60 55 45 35 30 70 40 125 25 20 15 40
2018. 11. 29 旭川支店 開本 義治 こんにちは。イワクラホーム旭川支店の開本です。 寒い冬でも暖かく快適な生活を過ごしたいですよね。 特に、寒い冬のある北海道の住宅づくりには断熱材が欠かせません。 今回は意外と知らない住宅の断熱材の基礎知識をご紹介します。 主要な断熱材の種類や特徴、断熱材の施工方法、北海道の住宅での断熱材の重要性についてお話します。 断熱材の種類、基礎知識をご紹介!北海道では?
051~0. 052 以上のような条件の場合、 屋根 240 ㎜(天井断熱の場合 210 ㎜) 壁 115 ㎜ 床 外気に接する部分 175 ㎜ その他の部分 115 ㎜ 土間床などの外周部 外気に接する部分 90 ㎜ その他の部分 30 ㎜ このように表を使うと どの部分にどのくらいの厚さの断熱材が必要になってくるを知ることが出来ます。 ※あくまで国の省エネルギー基準(熱貫流率0.