数年前から爆発的に流行りだした炭酸水、モデルの人が飲んでいるから・・・という理由で飲むようになった方も多いかと思います。 炭酸水を飲むと肌がキレイになる、痩せる、などなど、とっても健康的で魅惑 のフレーズが並んでいますよね。しかし最近では、 炭酸水を飲むと太る・歯が溶けるなどこれまでのイメージを覆す研究結果が存在しているらしい のです。 こういった デメリットは本当なのか? 本当に体に メリットがあるのか? 徹底的に調査しました! 最後には私が愛飲している炭酸水を紹介しますよ! 炭酸水とは? 炭酸水とは、二酸化炭素が含まれる飲料水のことです。以前は天然の鉱泉から得た炭酸水が主流でしたが、近年では加圧して二酸化炭素を溶かした炭酸水が一般的です。 混同しがちな『炭酸飲料』には、甘味料を含んだコーラやサイダーなども含まれています。 つまり、 炭酸飲料の一部として炭酸水が存在している んですね。 炭酸水のデメリット、本当? 炭酸水を飲むと骨や歯が溶けるのか 『 炭酸飲料は歯を溶かす 』とみな様共通認識として持っているのではないでしょうか? (私も小さいころはよく親に言われていました) しかし、最近の研究では『 炭酸飲料は骨密度の減少には関係ない』 とされ、また、『 歯のエナメル質を溶かす可能性も低い 』とされています。 後述しますが、 むしろ『骨に良い』という研究結果まである んです! 毎日でも飲みたい！無糖炭酸水の驚くべき健康効果とは？ | 気になること、知識の泉. その為、この噂については 真実ではない と言えますね。 炭酸水を飲むと本当に太るの? これが炭酸水ではなく、コーラやサイダーなどであれば納得ですが、肥満に繋がる成分の入っていない炭酸水でなぜ太るなんて言われているんでしょうか。 原因はパレスチナのビルゼット大学が発表した論文で『 炭酸水を飲むと食欲ホルモン(グレリン)が上昇する 』と発表されたことにあります。 しかし、この実験では 食欲ホルモンが肥満に直結するかという言及はされておらず、 メディアがこの論文を誤訳した ことで『炭酸水を飲むと太る』と言われるようになってしまったんです。 また、この実験内では確かに被験者には体重増加の傾向が見られたというのですが、 被験者が飲んでいたのは炭酸水ではなく、コーラやサイダーなどの炭酸入りソフトドリンクだった そうです。 こちらも デマである と言ってしまって構いませんね。 内臓に負担がかかる? 炭酸水を飲むと胃が痛くなったり、お腹が張ることがあります。これは炭酸水に溶けていた二酸化炭素がガスとなり、胃が膨張してしまうためです。 場合によっては腹痛にも繋がりますので、 お腹が弱い人にはデメリットがある と言えます。 また、 胃酸が逆流することで起こる逆流性食道炎になったことがある人や、過敏性腸症候群の方も炭酸水は避けた方がいい でしょう。 過敏性腸症候群とは、ストレスにより下痢や便秘などになってしまう症状です。 炭酸水で塩分過多になる?
健康効果の高い炭酸水ですが、ペットボトルで購入すると、かさばってしまったり、一度開けると飲みきる前に炭酸が抜けてしまったりと、 なかなか常備しづらい のもデメリット。そんなデメリットを解消するためには、 炭酸水を作れるウォーターサーバー を使用するのがおすすめです。 日常的に炭酸水を摂取することを習慣化できれば、 炭酸水の健康効果を強く実感 することができるはずです。また、手軽に炭酸水を作れるウォーターサーバーがあれば、ジュースやお酒の割りものとしても活用でき、炭酸水を取り入れた新しいライフスタイルも楽しめるでしょう。 ランキングはAmazon・楽天・Yahoo! ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2021年07月21日)やレビューをもとに作成しております。
動画を再生するには、videoタグをサポートしたブラウザが必要です。 「麺つゆで簡単!いんげんの胡麻和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 とにかく簡単に!と麺つゆを使って胡麻和えに仕上げました。歯ごたえのあるいんげんとごま風味の味付けがとても合い、冷めても美味しくお召し上がりいただけます。ぜひお試しください! 調理時間:15分 費用目安:200円前後 カロリー: クラシルプレミアム限定 材料 (2人前) いんげん 120g (A)麺つゆ(3倍濃縮) 大さじ2 (A)砂糖 大さじ1 (A)白すりごま 塩 少々 作り方 1. いんげんの筋を取ります。 2. 鍋に湯を沸かし、塩を入れていんげんを2分程茹でます。 3. 冷水で冷やして水気を取り、1/3位に切ります。 4. 定番のヘルシーおかず！ いんげんの胡麻和えのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN. 麺つゆ、砂糖、すりごまを混ぜ、切ったいんげんを入れて絡めます。 料理のコツ・ポイント ・いんげんは筋がないものもあるので、端を切るだけでも大丈夫です。 ・茹でたいんげんを冷水に軽く浸すことで食感を保つことができ、色味が良くなります。 ・めんつゆはかつおだし、昆布だしどちらでも大丈夫です。 このレシピに関連するキーワード 人気のカテゴリ
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