安定した食費で、おいしいごはんが毎日らくらく作れちゃう献立達人に取材! 定番おかずだけでストレスなく作るコツ、無駄なくおいしく食べきるワザなどをたくさん聞いてきました。マネすれば、家族4人で月4万2000円の食費も、キープできちゃうかも!
ゆーママさんこと松本有美さんの節約レシピはESSEで大人気。1週間5000円の食費で、家族4人分の平日5日間、昼と夜の献立を教えてもらいました。 買い物リストつきなので、ぜひ参考にしてみてください。 ※材料費の価格は税抜きで、編集部調べです。塩、しょうゆなどの基本調味料や小麦粉などの粉類、油類、乾物などのストック品、米は価格には含みません。 節約達人ゆーママさんの1週間5000円献立!買い物リスト ●ゆーママさんの献立ルール Rule1:食べごたえのある濃いめの味つけで肉や魚の少なさをカバー 食費の膨張につながる肉や魚は買いすぎに注意。量が少ない分、バターでコクをだすなど味つけはしっかりめにし、食べごたえをキープ。 Rule2:ちくわやそうめん、豆腐などカサ増し要員を組み合わせる 豆腐やちくわ、ベーコンなど安く買えるタンパク源や、麺類などおなかが膨む食材をうまく取り入れて満足感のあるおかずに。 Rule3:昼ごはんは前日の残り物を活用するなどして節約! 昼ごはんのために買い物に行くのはもったいない!
「食べたいおかずを1~2品は考える」けど、基本は、安い野菜で作れて、すぐに思いつく定番おかずでよし。汁ものは余った野菜や海そうを適当に入れるだけ♪ 基本調味料で作れる物だけ! 常備調味料は、しょうゆ、みりん、酒、塩、こしょう、みそ、砂糖のほか、オイスターソースやポン酢しょうゆ。これだけで、定番料理が作れて調味料代も安定。 ●「面倒なおかず」は市販の素や総菜を買えば手間なし&コスパよし いろいろな調味料が必要な中国料理や労力のかかる揚げものは、割り切って市販品を活用。「手作りにこだわる必要はなし。家族はむしろそのほうが喜びます」。 ●絶対使い残さない冷蔵庫からっぽをゴールにする 週末まとめ買いした食材は1週間で使い切る。「木曜金曜は無買デー。家にある物だけで献立を考え、残り野菜はきんぴらなどの"作り置き副菜"にして完全消費」。 まとめ買い後 1週間で使い切り! 買い方のコツ こんなに買っても7500円! 【買い方マイルール】 □スーパーは1カ所に固定。食品の値動きがよくわかる! □家族を誘わず1人で行く □買いたしは週1回だけドラッグストアで ●旬の野菜を中心に使い切れる分だけ購入 まとめ買いは週1回。旬の野菜、特売の食材を確実に使い切れる分のみ買います。「魚はぶりか鮭。特売肉はひき肉、豚こまなど約1kg。何にでも使えるきのこと大豆製品も絶対買います。おやつにもなるバナナは120円以下と、マイ底値を決めています」。 ●買いたし食材は、ドラッグストアを上手に活用 週半ばの買いたし食材は、朝食用のパン、牛乳、納豆など。「ドラッグストアは、もやしやきのこなどの定番野菜もお得に買えるので狙い目です」。 かとうさんは、これらの食材をどんな風に使いまわしてお料理を作っているのでしょう!? 一 週間 節約 献立 レシピ 家族 4.1.1. サンキュ!21年3月号には、かとうさんの1週間分の料理の詳細や、かんたん調理のコツが紹介されています。 さらに、子ども4人の胃袋を満たす「ボリューム献立の神」や、冷凍テク満載で「食品ロスゼロの神」も登場! "食材まわしの達人"たちの詳細な「献立のコツ」が満載です!ぜひチェックしてみてくださいね。 参照:『サンキュ!』2021年3月号「神3の1週間使い切り献立」より。掲載している情報は2021年1月現在のものです。撮影/林ひろし 構成・文/佐藤由香 編集/サンキュ!編集部 『サンキュ!』最新号の詳細はこちら!
①チーズフォンデュ バゲット、ウインナー、余ってたちくわ、ミニトマト。 ②ナスベーコン フライパンに並べるところまで次女が作ってくれました。 ③塩キャベツ 旨塩ドレッシングで和えただけ。
毎日のごはんはしっかり食べたい、でも食費はなるべく抑えたい!
!」と、乱暴な捨てぜりふとともに、電話は一方的に切られてしまいました。 大急ぎでリモートデスクトップアプリを削除し、当面の危機は逃れましたが、しばらくするとスマホに非通知の着信が。つい反射的に電話を受けたところ、聞こえて来たのはまたカタコトの「マイクロソフトデース」――犯人のしつこさに、さすがに怒って拒絶するはるさんでした。 はるさんがだまされかけたのは、2015年ごろから日本でも増大しているサポート詐欺。不正広告などで虚偽の警告をWebブラウザに発し、偽のサポートセンターへ誘導して、実体のない有償サポート契約を結ばせる手口です。 今回の漫画では描かれていませんが、リモートデスクトップアプリをユーザーに導入させた段階で、ランサムウェアなどを侵入させる、より悪質なケースもあるとのこと。いかにもそれらしい警告が出ても、表示された電話番号をググるなど、警戒が大切です。 ねとらぼ 【関連記事】 【漫画を読む】「PCからウイルスを検出しました」 偽の警告で恐怖をあおる「サポート詐欺」の手口を描いた実録漫画 「18万円の当選馬券、10万円で買って」 バンドマンが詐欺被害にあう漫画が強烈な結末 YouTubeで「収益化していない動画」にも広告表示 拒否はできない? Googleに聞いた 楽天で「iPhoneを不正に購入される被害」が発生 "本人確認無しで購入可能"な抜け穴、同社に対策を聞いた 茨城一家殺傷事件巡り同姓の市議と建材会社が誹謗中傷被害 「市議の孫・甥」「社長の息子」等事実無根の書き込み
【ウイルス】パソコンがウイルスに感染!警告音が怖すぎた【トロイの木馬】 - YouTube
本物のマイクロソフトさんか? は、早くなんとかしてえ…。 とりあえずうるさいので音量をさげて警告音を消しました。 ※音量ボタンは操作できました。 音が消えると冷静に動けるので、こういう 警告音は標的を焦らせるという役割をもっている のでしょう。人間、平時なら絶対にしないようなことでも焦るとやらかしちゃうことってありますよね。 よく考えてますよ(笑) 電話番号が本物かネットで調べました。 マイクロソフト社の電話番号でこれと同じものは出てこない。 あらあ? 「ウイルス感染しています。お電話下さい」音声で警告する詐欺 | ぱそちき | パソコン初心者に教えたい仕事に役立つPC知識. 偽物ではないかしらん。 アナウンスもちょっとおかしいよね。 「あなたにとって幸いなことになりません」なんて言う日本人がいるか? 翻訳機を使ったんだなー。もー(笑) しょうがない子。 今度はじっくり腰をすえてネットで調べます。 マイクロソフト・警告音・電話で出てきました。 どうやら他の方も被害に遭っているようですね。ううむ。 マイクロソフトの公式ページには 「弊社では電話するようにと番号を提示することは絶対にありませんので詐欺にご注意ください」 としっかり明記されている。 やはりサギ。 サギ です。 ネットで調べた方法でカンタンに解除できました。 どうやらウイルスには感染していないようで一安心。 念のために閲覧データを削除し、cookieもすべて消しました。 こういうのトロイの木馬というらしい。 トロイの木馬 トロイの木馬て金田一少年の事件簿であったな~。 電脳山荘殺人事件な。ネットは怖いよねってお話。 それはともかくサイバー犯罪です。 「トロイの木馬」 大企業や公共機関を名乗ってサポートを装いつつ、ウイルスのひそむページに飛ばせてパソコンを感染させたり、電話でクレカの情報を聞き出す。 わたしはマイクロソフトエッジでしたが、Google Chrome(クローム)など他のウェブブラウザでも被害があるようですよ。 パソコンだけでなくスマホでも同じことが起こるのでご注意を! 感染するとどうなる? ウイルスに感染してしまうとどうなるのか。 パソコンの中の個人情報を盗まれる パスワードを勝手に使われる パソコンに記憶させている情報をすべて盗まれます。 名前や電話番号や住所、パスワード、銀行関係の情報などすべて。盗まれると以下のような困ったことになります。 勝手に買い物される 銀行口座からお金をぬきとられる これだけでも困るんですが、他にも個人情報を使って別の犯罪に利用される恐れがありますので要注意。 このような事態が起こったら 絶対にファイルは開かないでください!
RAT (Remote Access Trojan: リモートアクセス型トロイの木馬) と呼ばれる種類のマルウェアがあります。このマルウェアを使用すると、リモートから他のユーザーの Web カメラを起動することができます。 たとえば 2014 年に注目を集めた事件では、コンピュータサイエンスを学んでいたカリフォルニア州の大学生 Jared James Abrahams が Web カメラを介して複数の女性を覗き見していたとして懲役 18 カ月の有罪判決が下りました。 Abrahams は罪状認否で、Abrahams から受けた脅迫の内容を公にした「ミスティーン USA」の女性を含む 150 人の女性へのハッキングと恐喝の容疑を認めています。 (ミスティーン USA の女性は、同じパスワードを使いまわす習慣があったとも話しており、これが攻撃と感染のきっかけになったと考えられます。パスワードを適切に選択していない方は、今すぐパスワードを変更することをお勧めします。) 犯人は本当に弱みを握っているのか?
とつぜん、警告系の画面が出てきても、 基本対応 クリックしないこと! 後日簡単に消す方法を発見しましたので、以下の記事も参考にしてみてください! ブログ村の「ライフスタイルブログ」のランキングに参加中です。いつも応援クリックありがとうございます♪ りっつんブログが本になりました。 経験談や人情話 から 猫話 。そして 実用的な老後のお金の話 まで。心を込めて綴りました。 「老後のお金」など、 ブログではあまり触れていない話題にもかなり踏み込んで書いている ので、お手にとって頂ければ幸いです。