うつをやり過ごす50の方法 うつ病歴10年以上の人が書いた、ツラいうつをやり過ごすリアルな知恵 8.朝、会社に行きたくない時には? ~朝、会社に行きたくない時には?~ 朝、何とか 仕事にいく準備が整ったものの、 玄関を出ていく勇気がない。 また今日も、うつ発作に耐える つらい一日が始まる。 「会社に行きたくない・・・」 あなたにも、 こんなご経験がありますでしょうか? もう働きたくない…その心理の原因、もしかしたら「新型うつ」かも？「うつ病」との違いは？ | パセリスタッフ. 一生こんなつらい朝を 過ごさなければならないのか、 そう考えると、 恐怖心がわいてきますよね。 この苦しみが、もし一生続いたら・・・、 という恐怖。 「そんな訳ない、必ず良くなる。」 ポジティブなセリフも まるで現実感がなく、からまわり。 自分を追いつめるだけになってしまいますよね。 でも考えてみてください。 縁起でもないことですが、 明日、あなたが確実に生きているとは限りません。 もしかしたら、 今日でこの苦しみから解放されるかもしれないのです。 今日までずっと生きてこられたから、 明日も生きているような気がするし、 10年後も生きているような気がします。 でも、私たちの生存確率は いつだって50%なんです。 天気予報の降水確率がありますよね。 「雨の降る確率は80%です」 というよく見かける情報です。 あれも戦後のお天気の データから割り出した、 「前に雨だったから明日も雨でしょう」 という過去に基づいた確率に過ぎないのです。 そう考えると、実際の降水確率は、 常に50%なのではないでしょうか。 降るか降らないかの半々。 だから、 明日私たちが生きている確率も、 50%しかない。 半々。 私たちが うつ発作に苦しみながら過ごす朝も、 今日で最後になるかもしれないのです。 そう考えると、 心が少し楽になりませんか? これを読んで、 「不謹慎な!」 と腹をたてる方もおられるかもしれません。 でもきっと、 うつ発作に苦しむあなたなら、 私の言いたいことが伝わると思います。 ポジティブに 「きっと良くなる」と考えることも とても大切だと思います。 でも、実際にうつ発作で 苦しんでいる最中に ポジティブな考えを持つことは 現実的にはほぼ不可能ではないでしょうか。 だから発想を逆転して、 できるだけネガティブに考えてみましょう。 明日の生存確率は、 いつだって50%しかない。 だからこの苦しみが 明日続く可能性も 50%しかない。 今日で最後かもしれない。 そう考えれば、 ほんの少しだけでも、 「今日一日、何とか乗り越えてみよう」 という、会社に行く勇気がわいてくるのです。 <うつをやり過ごす50の方法> その8 『生存確率は50%』 ◆実践のコツ 無理にポジティブに自分を奮い立たせようとする自分に気づいたら、 「明日、生きている可能性は50%」ととなえて自分を落ち着かせましょう。 極度に疲れていたり、虚しい時にとなえると、 余計疲れたり虚しくなるかもしれないので、ご注意を。 ◆使えるシチュエーション 朝、ベッドの上で / 出社直前 / 通勤電車の中で ◆適用しやすいうつパターン 恐怖 / 怒り / 悲しみ / <局長 信夫克紀(しのぶ かつのり)著>
薬に頼らない新たなうつ病治療があります! 新宿ストレスクリニックは 的確な診断と安心感を大切にしています より的確な診断を「光トポグラフィー検査」で 新宿ストレスクリニックでは、簡単な検査でうつ病の診断が可能な厚生労働省認可の「光トポグラフィー検査」を取り入れています。 うつ病の方の多くが脳の血流が悪い傾向にあることがわかっており、専用の機器を用いて脳の血流量を数値でグラフ化することで、より的確なうつ病の診断を目指すのがこの検査です。患者さんご自身が客観的な視点からご自身の今の状態が確認できるだけでなく、数値と医師の問診とあわせて診断していくため、より的確な心身の状態を把握できます。検査全体の所要時間は約15分と短く、検査結果も当日にお渡しが可能です。 状態を的確に知ることが大切です! 仕事に行きたくない うつ病. うつ病かどうかをグラフデータで診断サポート! 画期的な治療法と都合が合わせやすい診療時間 新宿ストレスクリニックは、磁気刺激治療(TMS)の専門クリニックです。 磁気刺激治療(TMS)という画期的なうつ病の新しい治療法に加え、患者さんがより通いやすい環境を整えています。 1. 診療時間が長く、土日祝日も通院可能! 新宿ストレスクリニックは、品川本院(東京)・名古屋(愛知)・梅田(大阪)と3院展開しています。品川本院は10:00~20:00まで、名古屋院と梅田院は10:00~19:00までと、お仕事帰りでも寄れるので、都合の良い時間帯が選びやすいです。 また、各院土日祝日も診療しているので、平日の通院が難しい方にも適しています。 ご自身の都合で治療計画を立てるので心身の負担を感じることが少なくなります。 2. 人目が気にならない商業ビルにあります 新宿ストレスクリニックは、各院とも商業ビル内にあり、人目が気になりません。 また、各院最寄り駅から徒歩5分圏内であることと、 梅田院は駅から地下道直結なので、地下から来院が可能です。 雨の日なども天気を気にしなくても大丈夫です。 精神科や心療内科はなんとなく行きづらい…と感じている方も安心して通院できます。 3.
・忙しくて病院に行く時間がない ・うつと診断されたところで休めない ・周りに弱いと思われるのがイヤ うつだったとしても仕事を休むわけにはいかない。 その気持ちはよ〜くわかりますが、対処が遅れるときっと後悔します。 症状は悪化し回復するにも時間がかかります。 その間の生活や周りの人にも影響が出ます。 少しでも「うつかも」と感じたら早めの対処が肝心です。 もしかしてうつ?ストレスセルフチェックのすすめ もしかしてうつ?
うつ病の主な原因や症状 厚生労働省の調べでは、うつ病で病院にかかっている人の数は2011年に95. 8万人、2014年に111. 6万人、2017年に127.
【目次】 「仕事行きたくないなら辞めたら」「休んだら」は無効なアドバイス 仕事に行きたくない理由はたった一つだった!なぜあなたは「会社行きたくない」と毎朝がつらいのか 「仕事行きたくない」気持ちにうまく対処して、辞めなくて済む15のワーク ワークをやったけれど、まだ仕事行きたくないなら、最後に試してほしいこと こんにちは、心理カウンセラーの月見草です。 仕事に行くのってしんどいですよね。仕事には行かなきゃいけないけど、朝になると、仕事行きたくない〜〜って気持ちになる……。そんなあなたに 「仕事に行きたくない理由はただ一つ」 であることを知ってもらいたいのです。そして、私自身が会社員だからこそ言える 「辞めなくて済む15のワーク」 をやってほしい!
仕事に行きたくない!家にずっといたい!
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