ども! ライフコーチのけんいちです! 『まだ見ぬ世界、自分に出会えるブログ』 へようこそ。 このブログではライフコーチの観点から心が楽になる考え方をシェアしたり、大好きな本や映画の紹介をしたりしています。 このブログを通して知らなかったコトやモノに出会え、新たな世界が開けるかも?! 本記事ではアドラー心理学の 「認知の眼鏡」 について深掘りしていきます。 どうしても許せない人がいたり、嫌なことがあって気分が落ちることが多い人は、ぜひ読んで貰えると嬉しいです。 それは自分の色眼鏡かもしれません… ◆本記事はこんな人にオススメ! ✔「何で自分だけ…」が口癖 ✔世の中嫌なことばかりと嘆きがち ✔自分の価値観を改めたい! (約4分で読めます) アドラー心理学の「認知の眼鏡」とは?
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現代心理学の礎を築いた人物と言えば、フロイトとユング、アドラーの名前が挙げられます。 「フロイトとユングとアドラーって何が違うの?」「三人はどんな関係性だったの?」 そう疑問を抱く方もいるでしょう。この三名は、最初は互いを尊敬し合う仲でしたが、しだいに思想の違いから決別していき、対立するようになります。 心理学の基礎を築いた三大巨匠の図 ここでは、スピリチュアルカウンセラーの経験がある筆者が、若い頃に学んだ心理学の知識を交えて、フロイト、ユング、アドラーの三名について紹介します。今回は、フロイト、ユング、アドラーの人物像、学説、関係性の視点から、個別に説明していきます。 フロイト、ユング、アドラーとはどんな人?
自分はどんな気持ちで過ごしていたいか? 理想を思い描き、自分の価値観を書き換えていくイメージを持ちましょう。 人の価値観というのは生まれ育った環境とこれまでの経験が影響しているので、潜在意識に根付き、そう簡単には変わることは難しいでしょう。 「よし、明日からポジティブに捉えるぞ!」と決めてもそんな簡単な話じゃないでよね。 徐々に変えていくには行動から変えていくといいです。 心と身体はリンクしている 僕はしょっちゅう言っているんですが、「心と身体はリンクしている」と思っております。 心がやられたら体調不良になるし、軽い運動すれば気持ちがスッキリする。 心の状態も一種の体の本能です。その証拠に「病は気から」というのも科学的に証明されています。 心 の状態を変えるのには行動を変えるのが一番。 「やる気ないから、ふんばってやる気出そう!」という意志だけで、モチベーションアップさせるのって難しくないですか?
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