オーブンひとつで出来る簡単大学芋を紹介します。 さつまいもを皮ごと調理する大学芋は、皮をむいたさつまいもに比べ、食物繊維やカリウムなどが残っているので栄養的にもおすすめです! さつまいもは妊活中・妊娠中に必要な葉酸も豊富に含まれています。 揚げないカリカリ大学芋 <材料> ・さつま芋 中2個程 ・油(なんでもOK) 大さじ2 ・砂糖 大さじ2 ・黒ごま 適量 <作り方> ①さつまいもを皮ごと洗い一口サイズに乱切りし、数分水に浸ける。 ②ペーパーなどで水気を拭きとり、袋に芋・油・砂糖を入れシャカシャカ振る。 ③オーブンに並べ、200℃20分加熱する。 ④黒ゴマをふって完成! ポイント 加熱が足りない場合は、追加加熱してください。 おすすめ
冷凍保存に向いている作り置きおかずの一覧です。多く作りすぎても、冷凍すればひと安心。 冷凍したおかずは、時間がたつと霜や独特のにおいがつくので、3週間以内に食べきることをオススメします。 冷凍するときはポリ袋内の空気をなるべく抜いたり、ラップとポリ袋で2重に包んだりして、おかずをなるべく冷凍庫内の空気に触れさせないようにするとよいです。おいしさを保ったまま保存できます。 冷凍については、下の記事でも解説しています。 【特集】冷凍保存・解凍のコツ【おかず編】
美味しい! カリッ! ホクッ! 揚げない大学イモ サツマイモ、ゴマ油、★砂糖、★醤油、★水、黒ゴマ by kanappe1010 51 揚げない♪簡単おとなの大学芋風 さつまいも、ごま油、砂糖、濃口醤油、バルサミコ酢、白ごま by momonga710 さつまいもを揚げないフライパンで簡単大学芋の作り方 さつま芋、麺つゆ、砂糖、黒ごま、油 by チャッキーの簡単cooking 【中華ごま】揚げない大学芋豆 サツマイモ、ミックスビーンズ又はお好みの茹で豆、米油又はお好みの油、リケンのノンオイル中華ごま、砂糖、炒りゴマ by ブルーボリジ レンジで簡単時短♪揚げないヘルシー大学芋♥ さつまいも、水、砂糖、醤油、胡麻、胡桃 by ひかりママ* 40 揚げない&パルスイートde大学芋風シナモン味 さつまいも、☆パルスイート(液体タイプ)、☆水、☆醤油、シナモン by neko6084 レンジで簡単☆大学芋風♪ さつまいも、バター、砂糖、はちみつ(なければ砂糖)、しょうゆ、水 by たんさん娘 炊飯器☆ヘルシー大学芋 さつまいも、A 水、A 醤油、A 砂糖、いりゴマ by アロマww なんちゃって大学芋 サツマイモ、ごま油、粗精糖、水、塩、ゴマ by *ponta ☆揚げない!フライパンでお手軽大学芋☆ さつまいも、☆サラダ油、☆砂糖、黒ゴマ by HALE. 大学芋の簡単にカリカリになるレシピ！揚げないカロリーを抑えた方法！ | くらしの豆知識. 揚げない 大学芋 さつまいも、サラダ油、砂糖、醤油、黒ゴマ by UQママ 揚げない!ヘルシー大学芋++ さつまいも(小)、砂糖、しょうゆ、酢、ごま油、ごま 洋風大学芋++ さつま芋、オリーブオイル、※砂糖、※バルサミコクリーム、※みりん、※醤油、ごま レンジで時短!揚げない大学イモ さつまいも、オリーブオイル(またはサラダ油)、●砂糖、●水、はちみつ、黒ごま(あれば) by ほぉみぃ? 29 揚げない!焼き大学芋 さつまいも、ごま油、砂糖、醤油、酢 by ぱぷぺぽ さつまいも、砂糖、醤油、酢、ごま by fuwachibiprin 揚げない…簡単 "大学芋"キャラメリーゼ さつま芋、砂糖、はちみつ、サラダ油、バター(有塩)、水、くるみ、グランマニエ by マダムRyo 昔懐かしい揚げない大学芋 さつまいも、☆砂糖、☆しょうゆ、☆みりん、☆塩、油、黒ごま by とこっちぃ 227 件中 1-50 件 新着献立 洋食で楽しむ!「カジキマグロ」が主役の献立 いつもと違う食べ方で!「かぼちゃ」が主役の献立 ステーキが食べたい!「牛肉」が主役の献立 献立一覧へ
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