--よく、腸内フローラのバランスを崩さないためには、「リラックスタイムをとる」「ストレスをためない」とストレスについても言及されます。腸内環境とストレスの関係を教えてください。 田中奏多先生(以下、田中):「腸脳相関」と呼ばれる概念があります。 腸は「第二の脳」とも呼ばれる独自の神経ネットワークをもち、脳からの指令がなくても独立して活動することが可能であり、脳がなく腸だけがある生物も存在します。 --腸だけある生物!
例えばセロトニンは、食べ物の中に含まれるトリプトファンというたんぱく質から腸内で合成されます。 でも、腸内環境が整っていない状態ではセロトニンをうまく増やすことができないので、注意が必要です。 食事、水、運動に気を付けて「腸活」で腸内環境を整えよう!
腸管には、2つの神経叢(しんけいそう;神経細胞の小集団)が存在します。1つは、筋層間神経叢(アウエルバッハ神経叢)。もう1つは、粘膜下神経叢(マイスナー神経叢)と呼ばれるものです。 腸管は、その大部分が平滑筋という筋肉でできていますが、この筋の間に多数の神経細胞が集まって形成されているのが、筋層間神経叢です。筋層間神経叢は主に、腸の蠕動(ぜんどう)運動を調整しています。一方、粘膜下神経叢は、筋層の内側にある粘膜組織に形成されていて、粘膜の機能やホルモンの分泌に関与しています。 腸管のこの2つの神経叢は、それぞれ自律神経の副交感神経とつながっていて、脳の視床下部からの指令を受けています。しかし、 独自の指示系統(腸管神経系)も存在するため、脳からの指令がなくても、腸を動かすことができます 。また、腸管の2つの神経叢は単独でも機能しますが、近傍の神経細胞に情報を伝達する介在ニューロン(感覚ニューロンから運動ニューロンへと刺激を伝達する神経組織)によって相互に作用し合ってもいます。 腸管神経系の構造は、脳の神経ネットワークに似ています。そのため、 腸の中にも一種の「脳」がある と考えると分かりやすいかもしれません。 この記事の概要 1. 腸には神経細胞が1億あり、脳と緊密に連携している 2. 腸も喜怒哀楽や快・不快といった情動を感じている? 3. 第二の脳、とも呼ばれる「腸」の働きが思った以上にすごかった！ | TABI LABO. 腸の不調があると、精神面にも影響が 4. 「幸せホルモン」セロトニンの合成に必要なものは? RELATED ARTICLES 関連する記事 からだケアカテゴリの記事 カテゴリ記事をもっと見る FEATURES of THEME テーマ別特集 痛風だけじゃない!「高すぎる尿酸値」のリスク 尿酸値と関係する病気といえば「痛風」を思い浮かべる人が多いだろう。だが、近年の研究から、尿酸値の高い状態が続くことは、痛風だけでなく、様々な疾患の原因となることが明らかになってきた。尿酸値が高くても何の自覚症状もないため放置している人が多いが、放置は厳禁だ。本記事では、最新研究から見えてきた「高尿酸血症を放置するリスク」と、すぐに実践したい尿酸対策をまとめる。 早期発見、早期治療で治す「大腸がん」 適切な検査の受け方は? 日本人のがんの中で、いまや罹患率1位となっている「大腸がん」。年間5万人以上が亡くなり、死亡率も肺がんに次いで高い。だがこのがんは、早期発見すれば治りやすいという特徴も持つ。本記事では、大腸がんの特徴や、早期発見のための検査の受け方、かかるリスクを下げる日常生活の心得などをまとめていく。 放置は厳禁!
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